Comparer la Nutrition Côte à Côte

Banane vs Citron Vert

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires
Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background
Fruits

Banane

89Calories
1.1Protéines
2.6Fibres
8.7Vitamine C
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VS
Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles
Fruits

Citron Vert

30Calories
0.7Protéines
2.8Fibres
29.1Vitamine C
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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories
-66%
Citron Vert

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 89 kcal, 59 kcal less).

Plus de Protéines
+56%
Banane

Banana provides 1.1 g vs 0.70 g in Lime (+0.39 g, +56%).

Plus de Fibres
+8%
Citron Vert

Lime provides 2.8 g vs 2.6 g in Banana (+0.20 g, +8%).

Plus de Vitamine C
+234%
Citron Vert

Lime provides 29.1 mg vs 8.7 mg in Banana (+20.4 mg, +234%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment
Banane100 g edible portion
Citron Vert100 g edible portion
Macronutriments6 nutriments
Calories (Énergie)Banane plus élevé
Banane
89 kcal4% VQ
Citron Vert
30 kcal2% VQ

Banana provides 89 kcal vs 30 kcal in Lime (+59 kcal, +197%).

ProtéinesBanane plus élevé
Banane
1.1 g2% VQ
Citron Vert
0.70 g1% VQ

Banana provides 1.1 g vs 0.70 g in Lime (+0.39 g, +56%).

GlucidesBanane plus élevé
Banane
22.8 g8% VQ
Citron Vert
10.5 g4% VQ

Banana provides 22.8 g vs 10.5 g in Lime (+12.3 g, +117%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé
Banane
2.6 g9% VQ
Citron Vert
2.8 g10% VQ

Lime provides 2.8 g vs 2.6 g in Banana (+0.20 g, +8%).

Lipides TotauxBanane plus élevé
Banane
0.33 g
Citron Vert
0.20 g

Banana provides 0.33 g vs 0.20 g in Lime (+0.13 g, +65%).

SucresBanane plus élevé
Banane
12.2 g24% VQ
Citron Vert
1.7 g3% VQ

Banana provides 12.2 g vs 1.7 g in Lime (+10.5 g, +624%).

Vitamines12 nutriments
Vitamine CCitron Vert plus élevé
Banane
8.7 mg10% VQ
Citron Vert
29.1 mg32% VQ

Lime provides 29.1 mg vs 8.7 mg in Banana (+20.4 mg, +234%).

Vitamine ABanane plus élevé
Banane
3.0 µg
Citron Vert
2.0 µg

Banana provides 3.0 µg vs 2.0 µg in Lime (+1.0 µg, +50%).

Vitamine DSimilaire
Banane
0 µg
Citron Vert
0 µg

Both Banana and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé
Banane
0.10 mg1% VQ
Citron Vert
0.22 mg1% VQ

Lime provides 0.22 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.12 mg, +120%).

Vitamine KCitron Vert plus élevé
Banane
0.5 µg
Citron Vert
0.6 µg1% VQ

Lime provides 0.6 µg vs 0.5 µg in Banana (+0.1 µg, +20%).

Acide FoliqueBanane plus élevé
Banane
20 µg5% VQ
Citron Vert
8.0 µg2% VQ

Banana provides 20 µg vs 8.0 µg in Lime (+12 µg, +150%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire
Banane
0.03 mg3% VQ
Citron Vert
0.03 mg3% VQ

Both Banana and Lime provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Banane plus élevé
Banane
0.07 mg6% VQ
Citron Vert
0.02 mg2% VQ

Banana provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Banane plus élevé
Banane
0.67 mg4% VQ
Citron Vert
0.20 mg1% VQ

Banana provides 0.67 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.47 mg, +233%).

Vitamine B5Banane plus élevé
Banane
0.33 mg7% VQ
Citron Vert
0.22 mg4% VQ

Banana provides 0.33 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.12 mg, +54%).

Vitamine B6Banane plus élevé
Banane
0.37 mg22% VQ
Citron Vert
0.04 mg3% VQ

Banana provides 0.37 mg vs 0.04 mg in Lime (+0.32 mg, +753%).

Vitamine B12Similaire
Banane
0 µg
Citron Vert
0 µg

Both Banana and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments
SodiumCitron Vert plus élevé
Banane
1.0 mg
Citron Vert
2.0 mg

Lime provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+1.0 mg, +100%).

PotassiumBanane plus élevé
Banane
358 mg8% VQ
Citron Vert
102 mg2% VQ

Banana provides 358 mg vs 102 mg in Lime (+256 mg, +251%).

CalciumCitron Vert plus élevé
Banane
5.0 mg
Citron Vert
33.0 mg3% VQ

Lime provides 33.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+28.0 mg, +560%).

FerCitron Vert plus élevé
Banane
0.26 mg1% VQ
Citron Vert
0.60 mg3% VQ

Lime provides 0.60 mg vs 0.26 mg in Banana (+0.34 mg, +131%).

MagnésiumBanane plus élevé
Banane
27.0 mg6% VQ
Citron Vert
6.0 mg1% VQ

Banana provides 27.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+21.0 mg, +350%).

PhosphoreBanane plus élevé
Banane
22.0 mg2% VQ
Citron Vert
18.0 mg1% VQ

Banana provides 22.0 mg vs 18.0 mg in Lime (+4.0 mg, +22%).

ZincSimilaire
Banane
0.15 mg1% VQ
Citron Vert
0.11 mg1% VQ

Both Banana and Lime provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipides1 nutriments
Acides Gras SaturésBanane plus élevé
Banane
0.11 g1% VQ
Citron Vert
0.02 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.02 g).

Résumé du Comparatif

Based on 26 nutrients analyzed, Banana leads in 15 categories while Lime leads in 7.Both foods show similar concentrations in 4 nutrients. Overall, Banane has the nutritional edge in this comparison.

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