Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Melon Honeydew

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh pale green honeydew melon sliced into wedges on neutral surface

Fruits

Melon Honeydew

36Calories

0.5Protéines

0.8Fibres

18.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-73%

Melon Honeydew

Honeydew Melon has fewer calories (energy) (36 kcal vs 132 kcal, 96 kcal less).

Plus de Protéines

+1541%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+8.3 g, +1541%).

Plus de Fibres

+987%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+7.9 g, +987%).

Plus de Vitamine C

Melon Honeydew

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+18.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Melon Honeydew100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Melon Honeydew

36 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 36 kcal in Honeydew Melon (+96 kcal, +267%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Melon Honeydew

0.54 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+8.3 g, +1541%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Melon Honeydew

9.1 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 9.1 g in Honeydew Melon (+14.6 g, +161%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Melon Honeydew

0.80 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+7.9 g, +987%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Melon Honeydew

0.14 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.14 g in Honeydew Melon (+0.40 g, +286%).

SucresMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Melon Honeydew

8.1 g16% VQ

Honeydew Melon provides 8.1 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+7.8 g, +2437%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Melon Honeydew

18.0 mg20% VQ

Honeydew Melon has higher vitamin c (18.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

3.0 µg

Honeydew Melon has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Melon Honeydew

0.02 mg

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamine KMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Melon Honeydew

2.9 µg2% VQ

Honeydew Melon provides 2.9 µg vs 2.8 µg in Black Beans (Cooked) (+0.1 µg, +4%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Melon Honeydew

19 µg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 19 µg in Honeydew Melon (+130 µg, +684%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Melon Honeydew

0.02 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.23 mg, +1527%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Melon Honeydew

0.01 mg1% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Melon Honeydew

0.42 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.42 mg in Honeydew Melon (+0.09 mg, +21%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Melon Honeydew

0.16 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.16 mg in Honeydew Melon (+0.09 mg, +56%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Melon Honeydew

0.09 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

1.0 mg

Melon Honeydew

18.0 mg1% VQ

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+17.0 mg, +1700%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Melon Honeydew

228 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 228 mg in Honeydew Melon (+127 mg, +56%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Melon Honeydew

6.0 mg

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+21.0 mg, +350%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Melon Honeydew

0.17 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+1.9 mg, +1135%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Melon Honeydew

10.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 10.0 mg in Honeydew Melon (+50.0 mg, +500%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Melon Honeydew

11.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+129 mg, +1173%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Melon Honeydew

0.09 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+1.0 mg, +1144%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.09 g

Melon Honeydew

0.04 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.04 g).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Melon Honeydew170 g (1 cup diced (170 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Melon Honeydew

61 kcal3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 61 kcal in Honeydew Melon (+166 kcal, +271%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Melon Honeydew

0.92 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.92 g in Honeydew Melon (+14.3 g, +1560%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Melon Honeydew

15.5 g6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 15.5 g in Honeydew Melon (+25.3 g, +164%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Melon Honeydew

1.4 g5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 1.4 g in Honeydew Melon (+13.6 g, +1000%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Melon Honeydew

0.24 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.24 g in Honeydew Melon (+0.69 g, +290%).

SucresMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Melon Honeydew

13.8 g28% VQ

Honeydew Melon provides 13.8 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+13.3 g, +2408%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Melon Honeydew

30.6 mg34% VQ

Honeydew Melon has higher vitamin c (30.6 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

5.1 µg1% VQ

Honeydew Melon has higher vitamin a (rae) (5.1 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Melon Honeydew

0.03 mg

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Honeydew Melon (+0.22 mg, +659%).

Vitamine KSimilaire

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Melon Honeydew

4.9 µg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin k (4.8 µg).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Melon Honeydew

32 µg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 32 µg in Honeydew Melon (+224 µg, +693%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Melon Honeydew

0.03 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.03 mg in Honeydew Melon (+0.39 mg, +1546%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Melon Honeydew

0.02 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Melon Honeydew

0.71 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.71 mg in Honeydew Melon (+0.16 mg, +22%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Melon Honeydew

0.26 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.26 mg in Honeydew Melon (+0.15 mg, +58%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Melon Honeydew

0.15 mg9% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Melon Honeydew

30.6 mg1% VQ

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+28.9 mg, +1679%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Melon Honeydew

388 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 388 mg in Honeydew Melon (+223 mg, +58%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Melon Honeydew

10.2 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+36.2 mg, +355%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Melon Honeydew

0.29 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.29 mg in Honeydew Melon (+3.3 mg, +1150%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Melon Honeydew

17.0 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 17.0 mg in Honeydew Melon (+86.2 mg, +507%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Melon Honeydew

18.7 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 18.7 mg in Honeydew Melon (+222 mg, +1188%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Melon Honeydew

0.15 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.15 mg in Honeydew Melon (+1.8 mg, +1159%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Melon Honeydew

0.06 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.06 g).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

Melon HoneydewAmount per 100 kcal (278 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Melon Honeydew

100 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Melon Honeydew

1.5 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.5 g in Honeydew Melon (+5.2 g, +349%).

GlucidesMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Melon Honeydew

25.3 g9% VQ

Honeydew Melon provides 25.3 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+7.3 g, +40%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Melon Honeydew

2.2 g8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 2.2 g in Honeydew Melon (+4.4 g, +197%).

Lipides TotauxSimilaire

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Melon Honeydew

0.39 g

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of total fat (0.41 g).

SucresMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Melon Honeydew

22.6 g45% VQ

Honeydew Melon provides 22.6 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+22.3 g, +9182%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Melon Honeydew

50.0 mg56% VQ

Honeydew Melon has higher vitamin c (50.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

8.3 µg1% VQ

Honeydew Melon has higher vitamin a (rae) (8.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Melon Honeydew

0.06 mg

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Melon Honeydew

8.1 µg7% VQ

Honeydew Melon provides 8.1 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+5.9 µg, +279%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Melon Honeydew

53 µg13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 53 µg in Honeydew Melon (+60 µg, +114%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Melon Honeydew

0.04 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Melon Honeydew

0.03 mg3% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Melon Honeydew

1.2 mg7% VQ

Honeydew Melon provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.78 mg, +203%).

Vitamine B5Melon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Melon Honeydew

0.43 mg9% VQ

Honeydew Melon provides 0.43 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.25 mg, +134%).

Vitamine B6Melon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Melon Honeydew

0.24 mg14% VQ

Honeydew Melon provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Black Beans (Cooked) (+0.19 mg, +367%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Melon Honeydew

50.0 mg2% VQ

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+49.3 mg, +6484%).

PotassiumMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Melon Honeydew

634 mg13% VQ

Honeydew Melon provides 634 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+364 mg, +135%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Melon Honeydew

16.7 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.5 mg vs 16.7 mg in Honeydew Melon (+3.8 mg, +23%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Melon Honeydew

0.47 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.47 mg in Honeydew Melon (+1.1 mg, +238%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Melon Honeydew

27.8 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 27.8 mg in Honeydew Melon (+17.8 mg, +64%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Melon Honeydew

30.6 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+75.8 mg, +248%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Melon Honeydew

0.25 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.25 mg in Honeydew Melon (+0.60 mg, +240%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.07 g

Melon Honeydew

0.11 g1% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

Melon HoneydewNormalized to 300 kcal (833 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Melon Honeydew

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Melon Honeydew

4.5 g9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 4.5 g in Honeydew Melon (+15.6 g, +347%).

GlucidesMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Melon Honeydew

75.7 g28% VQ

Honeydew Melon provides 75.7 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+21.9 g, +41%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Melon Honeydew

6.7 g24% VQ

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 6.7 g in Honeydew Melon (+13.1 g, +196%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Melon Honeydew

1.2 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.2 g vs 1.2 g in Honeydew Melon (+0.06 g, +5%).

SucresMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Melon Honeydew

67.6 g135% VQ

Honeydew Melon provides 67.6 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+66.9 g, +9212%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Melon Honeydew

150 mg167% VQ

Honeydew Melon has higher vitamin c (150 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

25 µg3% VQ

Honeydew Melon has higher vitamin a (rae) (25 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Melon Honeydew

0.17 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.34 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+0.17 mg, +104%).

Vitamine KMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Melon Honeydew

24 µg20% VQ

Honeydew Melon provides 24 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+18 µg, +280%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Melon Honeydew

158 µg40% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 158 µg in Honeydew Melon (+180 µg, +114%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Melon Honeydew

0.12 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.12 mg in Honeydew Melon (+0.43 mg, +343%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Melon Honeydew

0.10 mg8% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Melon Honeydew

3.5 mg22% VQ

Honeydew Melon provides 3.5 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+2.3 mg, +204%).

Vitamine B5Melon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Melon Honeydew

1.3 mg26% VQ

Honeydew Melon provides 1.3 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.74 mg, +135%).

Vitamine B6Melon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Melon Honeydew

0.73 mg43% VQ

Honeydew Melon provides 0.73 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.58 mg, +368%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Honeydew

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Melon Honeydew

150 mg7% VQ

Honeydew Melon provides 150 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+148 mg, +6505%).

PotassiumMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Melon Honeydew

1,899 mg40% VQ

Honeydew Melon provides 1,899 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+1,093 mg, +136%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Melon Honeydew

50.0 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 61.3 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+11.3 mg, +23%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Melon Honeydew

1.4 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.4 mg in Honeydew Melon (+3.4 mg, +237%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Melon Honeydew

83.3 mg20% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 83.3 mg in Honeydew Melon (+52.9 mg, +64%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Melon Honeydew

91.6 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 91.6 mg in Honeydew Melon (+226 mg, +247%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Melon Honeydew

0.75 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.75 mg in Honeydew Melon (+1.8 mg, +239%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Honeydew plus élevé

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Melon Honeydew

0.32 g2% VQ

Honeydew Melon provides 0.32 g vs 0.20 g in Black Beans (Cooked) (+0.11 g, +55%).

Haricots Noirs vs Melon Honeydew

Haricots Noirs

Melon Honeydew

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif