Comparer la Nutrition Côte à Côte

Myrtilles vs Figues Fraîches

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Fruits

Myrtilles

57Calories

0.7Protéines

2.4Fibres

9.7Vitamine C

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Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-23%

Myrtilles

Blueberries has fewer calories (energy) (57 kcal vs 74 kcal, 17 kcal less).

Plus de Protéines

+1%

Concentration Similaire

Both provide similar protein (0.75 g vs 0.74 g).

Plus de Fibres

+21%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.4 g in Blueberries (+0.50 g, +21%).

Plus de Vitamine C

+385%

Myrtilles

Blueberries provides 9.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+7.7 mg, +385%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Myrtilles100 g edible portion

Figues Fraîches100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Myrtilles

57 kcal3% VQ

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 57 kcal in Blueberries (+17 kcal, +30%).

ProtéinesSimilaire

Myrtilles

0.74 g1% VQ

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of protein (0.74 g).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

14.5 g5% VQ

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 14.5 g in Blueberries (+4.7 g, +32%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

2.4 g9% VQ

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.4 g in Blueberries (+0.50 g, +21%).

Lipides TotauxSimilaire

Myrtilles

0.33 g

Figues Fraîches

0.30 g

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of total fat (0.33 g).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

10.0 g20% VQ

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 10.0 g in Blueberries (+6.3 g, +63%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

9.7 mg11% VQ

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Blueberries provides 9.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+7.7 mg, +385%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

3.0 µg

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+4.0 µg, +133%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.57 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Blueberries provides 0.57 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.46 mg, +418%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

19 µg16% VQ

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Blueberries provides 19 µg vs 4.7 µg in Figs (Fresh) (+15 µg, +311%).

Acide FoliqueSimilaire

Myrtilles

6.0 µg2% VQ

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of folate (dfe) (6.0 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.04 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.04 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Myrtilles

0.42 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.42 mg).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Myrtilles

0.12 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.18 mg, +142%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Myrtilles

0.05 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Myrtilles

1.0 mg

Figues Fraîches

1.0 mg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

77.0 mg2% VQ

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+155 mg, +201%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

6.0 mg

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+29.0 mg, +483%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

0.28 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.09 mg, +32%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

6.0 mg1% VQ

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+11.0 mg, +183%).

PhosphoreFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

12.0 mg1% VQ

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+2.0 mg, +17%).

ZincSimilaire

Myrtilles

0.16 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Myrtilles

0.03 g

Figues Fraîches

0.06 g

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Myrtilles148 g (1 cup fresh (148 g))

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Myrtilles plus élevé

Myrtilles

84 kcal4% VQ

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Blueberries provides 84 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+47 kcal, +128%).

ProtéinesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.1 g2% VQ

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Blueberries provides 1.1 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.72 g, +192%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

21.4 g8% VQ

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Blueberries provides 21.4 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+11.9 g, +124%).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

3.6 g13% VQ

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Blueberries provides 3.6 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+2.1 g, +145%).

Lipides TotauxMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.49 g1% VQ

Figues Fraîches

0.15 g

Blueberries provides 0.49 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.34 g, +226%).

SucresMyrtilles plus élevé

Myrtilles

14.7 g29% VQ

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Blueberries provides 14.7 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+6.6 g, +81%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

14.4 mg16% VQ

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Blueberries provides 14.4 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+13.4 mg, +1336%).

Vitamine AMyrtilles plus élevé

Myrtilles

4.4 µg

Figues Fraîches

3.5 µg

Blueberries provides 4.4 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+0.9 µg, +27%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.84 mg6% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.79 mg, +1434%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

29 µg24% VQ

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Blueberries provides 29 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+26 µg, +1115%).

Acide FoliqueMyrtilles plus élevé

Myrtilles

8.9 µg2% VQ

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Blueberries provides 8.9 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+5.9 µg, +196%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.05 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.06 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Myrtilles plus élevé

Myrtilles

0.62 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Blueberries provides 0.62 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.42 mg, +209%).

Vitamine B5Similaire

Myrtilles

0.18 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

Vitamine B6Similaire

Myrtilles

0.08 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.5 mg

Figues Fraîches

0.50 mg

Blueberries provides 1.5 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.98 mg, +196%).

PotassiumSimilaire

Myrtilles

114 mg2% VQ

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of potassium (114 mg).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

8.9 mg1% VQ

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+8.6 mg, +97%).

FerMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.41 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Blueberries provides 0.41 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +124%).

MagnésiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

8.9 mg2% VQ

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Blueberries provides 8.9 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+0.38 mg, +4%).

PhosphoreMyrtilles plus élevé

Myrtilles

17.8 mg1% VQ

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Blueberries provides 17.8 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+10.8 mg, +154%).

ZincMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.24 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Blueberries provides 0.24 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +216%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Myrtilles

0.04 g

Figues Fraîches

0.03 g

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

MyrtillesAmount per 100 kcal (175 g)

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Myrtilles

100 kcal5% VQ

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.3 g3% VQ

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Blueberries provides 1.3 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.28 g, +28%).

GlucidesSimilaire

Myrtilles

25.4 g9% VQ

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of carbohydrates (25.4 g).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

4.2 g15% VQ

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Blueberries provides 4.2 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+0.29 g, +7%).

Lipides TotauxMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.58 g1% VQ

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Blueberries provides 0.58 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.17 g, +43%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

17.4 g35% VQ

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 17.4 g in Blueberries (+4.5 g, +26%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

17.0 mg19% VQ

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Blueberries provides 17.0 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+14.3 mg, +529%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

5.3 µg1% VQ

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 5.3 µg in Blueberries (+4.2 µg, +80%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.00 mg7% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Blueberries provides 1.00 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.85 mg, +572%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

34 µg28% VQ

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Blueberries provides 34 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+27 µg, +432%).

Acide FoliqueMyrtilles plus élevé

Myrtilles

11 µg3% VQ

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Blueberries provides 11 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+2.4 µg, +30%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.06 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.07 mg6% VQ

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Myrtilles plus élevé

Myrtilles

0.73 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Blueberries provides 0.73 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +35%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Myrtilles

0.22 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.19 mg, +87%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Myrtilles

0.09 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.8 mg

Figues Fraîches

1.4 mg

Blueberries provides 1.8 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.40 mg, +30%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

135 mg3% VQ

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 135 mg in Blueberries (+178 mg, +132%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

10.5 mg1% VQ

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+36.8 mg, +350%).

FerSimilaire

Myrtilles

0.49 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of iron (0.49 mg).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

10.5 mg3% VQ

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+12.5 mg, +119%).

PhosphoreMyrtilles plus élevé

Myrtilles

21.0 mg2% VQ

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Blueberries provides 21.0 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+2.1 mg, +11%).

ZincMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.28 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +38%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Myrtilles

0.05 g

Figues Fraîches

0.08 g

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

MyrtillesNormalized to 300 kcal (526 g)

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Myrtilles

300 kcal15% VQ

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

3.9 g8% VQ

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Blueberries provides 3.9 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+0.85 g, +28%).

GlucidesSimilaire

Myrtilles

76.2 g28% VQ

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of carbohydrates (76.2 g).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

12.6 g45% VQ

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Blueberries provides 12.6 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+0.88 g, +7%).

Lipides TotauxMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.7 g2% VQ

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Blueberries provides 1.7 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.52 g, +43%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

52.4 g105% VQ

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 52.4 g in Blueberries (+13.5 g, +26%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

51.0 mg57% VQ

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Blueberries provides 51.0 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+42.9 mg, +530%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

16 µg2% VQ

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 16 µg in Blueberries (+13 µg, +80%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Myrtilles

3.0 mg20% VQ

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Blueberries provides 3.0 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+2.6 mg, +573%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

102 µg85% VQ

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Blueberries provides 102 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+82 µg, +433%).

Acide FoliqueMyrtilles plus élevé

Myrtilles

32 µg8% VQ

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Blueberries provides 32 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+7.3 µg, +30%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.19 mg16% VQ

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.22 mg17% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Myrtilles plus élevé

Myrtilles

2.2 mg14% VQ

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Blueberries provides 2.2 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.58 mg, +36%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Myrtilles

0.65 mg13% VQ

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+0.56 mg, +86%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Myrtilles

0.27 mg16% VQ

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.27 mg in Blueberries (+0.18 mg, +67%).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

5.3 mg

Figues Fraîches

4.1 mg

Blueberries provides 5.3 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +30%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

405 mg9% VQ

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 405 mg in Blueberries (+535 mg, +132%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

31.6 mg2% VQ

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+110 mg, +349%).

FerSimilaire

Myrtilles

1.5 mg8% VQ

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of iron (1.5 mg).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

31.6 mg8% VQ

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+37.3 mg, +118%).

PhosphoreMyrtilles plus élevé

Myrtilles

63.1 mg5% VQ

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Blueberries provides 63.1 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+6.4 mg, +11%).

ZincMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.84 mg8% VQ

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +39%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Myrtilles

0.15 g1% VQ

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.15 g in Blueberries (+0.10 g, +65%).

Myrtilles vs Figues Fraîches

Myrtilles

Figues Fraîches

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif