Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos vs Higos Frescos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Frutas

Arándanos

57Calorías

0.7Proteína

2.4Fibra

9.7Vitamina C

Ver Detalles

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Frutas

Higos Frescos

74Calorías

0.8Proteína

2.9Fibra

2.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-23%

Arándanos

Blueberries has fewer calories (energy) (57 kcal vs 74 kcal, 17 kcal less).

Más Proteína

+1%

Concentración Similar

Both provide similar protein (0.75 g vs 0.74 g).

Más Fibra

+21%

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.4 g in Blueberries (+0.50 g, +21%).

Más Vitamina C

+385%

Arándanos

Blueberries provides 9.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+7.7 mg, +385%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos100 g edible portion

Higos Frescos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Higos Frescos más alto

Arándanos

57 kcal3% VD

Higos Frescos

74 kcal4% VD

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 57 kcal in Blueberries (+17 kcal, +30%).

ProteínaSimilar

Arándanos

0.74 g1% VD

Higos Frescos

0.75 g2% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of protein (0.74 g).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Arándanos

14.5 g5% VD

Higos Frescos

19.2 g7% VD

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 14.5 g in Blueberries (+4.7 g, +32%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Arándanos

2.4 g9% VD

Higos Frescos

2.9 g10% VD

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.4 g in Blueberries (+0.50 g, +21%).

Grasa TotalSimilar

Arándanos

0.33 g

Higos Frescos

0.30 g

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of total fat (0.33 g).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Arándanos

10.0 g20% VD

Higos Frescos

16.3 g33% VD

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 10.0 g in Blueberries (+6.3 g, +63%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos más alto

Arándanos

9.7 mg11% VD

Higos Frescos

2.0 mg2% VD

Blueberries provides 9.7 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+7.7 mg, +385%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Arándanos

3.0 µg

Higos Frescos

7.0 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+4.0 µg, +133%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

0.57 mg4% VD

Higos Frescos

0.11 mg1% VD

Blueberries provides 0.57 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.46 mg, +418%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

19 µg16% VD

Higos Frescos

4.7 µg4% VD

Blueberries provides 19 µg vs 4.7 µg in Figs (Fresh) (+15 µg, +311%).

Ácido FólicoSimilar

Arándanos

6.0 µg2% VD

Higos Frescos

6.0 µg2% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of folate (dfe) (6.0 µg).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.04 mg3% VD

Higos Frescos

0.06 mg5% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.04 mg3% VD

Higos Frescos

0.05 mg4% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Arándanos

0.42 mg3% VD

Higos Frescos

0.40 mg3% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.42 mg).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Arándanos

0.12 mg2% VD

Higos Frescos

0.30 mg6% VD

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.18 mg, +142%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Arándanos

0.05 mg3% VD

Higos Frescos

0.11 mg7% VD

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Arándanos

1.0 mg

Higos Frescos

1.0 mg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioHigos Frescos más alto

Arándanos

77.0 mg2% VD

Higos Frescos

232 mg5% VD

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+155 mg, +201%).

CalcioHigos Frescos más alto

Arándanos

6.0 mg

Higos Frescos

35.0 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+29.0 mg, +483%).

HierroHigos Frescos más alto

Arándanos

0.28 mg2% VD

Higos Frescos

0.37 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.09 mg, +32%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Arándanos

6.0 mg1% VD

Higos Frescos

17.0 mg4% VD

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+11.0 mg, +183%).

FósforoHigos Frescos más alto

Arándanos

12.0 mg1% VD

Higos Frescos

14.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+2.0 mg, +17%).

ZincSimilar

Arándanos

0.16 mg1% VD

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.03 g

Higos Frescos

0.06 g

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Arándanos148 g (1 cup fresh (148 g))

Higos Frescos50 g (1 medium fig (50 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Arándanos

84 kcal4% VD

Higos Frescos

37 kcal2% VD

Blueberries provides 84 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+47 kcal, +128%).

ProteínaArándanos más alto

Arándanos

1.1 g2% VD

Higos Frescos

0.38 g1% VD

Blueberries provides 1.1 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.72 g, +192%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

21.4 g8% VD

Higos Frescos

9.6 g3% VD

Blueberries provides 21.4 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+11.9 g, +124%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

3.6 g13% VD

Higos Frescos

1.5 g5% VD

Blueberries provides 3.6 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+2.1 g, +145%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.49 g1% VD

Higos Frescos

0.15 g

Blueberries provides 0.49 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.34 g, +226%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

14.7 g29% VD

Higos Frescos

8.1 g16% VD

Blueberries provides 14.7 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+6.6 g, +81%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos más alto

Arándanos

14.4 mg16% VD

Higos Frescos

1.0 mg1% VD

Blueberries provides 14.4 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+13.4 mg, +1336%).

Vitamina AArándanos más alto

Arándanos

4.4 µg

Higos Frescos

3.5 µg

Blueberries provides 4.4 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+0.9 µg, +27%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

0.84 mg6% VD

Higos Frescos

0.06 mg

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.79 mg, +1434%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

29 µg24% VD

Higos Frescos

2.4 µg2% VD

Blueberries provides 29 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+26 µg, +1115%).

Ácido FólicoArándanos más alto

Arándanos

8.9 µg2% VD

Higos Frescos

3.0 µg1% VD

Blueberries provides 8.9 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+5.9 µg, +196%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.05 mg5% VD

Higos Frescos

0.03 mg3% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.06 mg5% VD

Higos Frescos

0.03 mg2% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

0.62 mg4% VD

Higos Frescos

0.20 mg1% VD

Blueberries provides 0.62 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.42 mg, +209%).

Vitamina B5Similar

Arándanos

0.18 mg4% VD

Higos Frescos

0.15 mg3% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

Vitamina B6Similar

Arándanos

0.08 mg5% VD

Higos Frescos

0.06 mg3% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos más alto

Arándanos

1.5 mg

Higos Frescos

0.50 mg

Blueberries provides 1.5 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.98 mg, +196%).

PotasioSimilar

Arándanos

114 mg2% VD

Higos Frescos

116 mg2% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of potassium (114 mg).

CalcioHigos Frescos más alto

Arándanos

8.9 mg1% VD

Higos Frescos

17.5 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+8.6 mg, +97%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

0.41 mg2% VD

Higos Frescos

0.19 mg1% VD

Blueberries provides 0.41 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +124%).

MagnesioArándanos más alto

Arándanos

8.9 mg2% VD

Higos Frescos

8.5 mg2% VD

Blueberries provides 8.9 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+0.38 mg, +4%).

FósforoArándanos más alto

Arándanos

17.8 mg1% VD

Higos Frescos

7.0 mg1% VD

Blueberries provides 17.8 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+10.8 mg, +154%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.24 mg2% VD

Higos Frescos

0.08 mg1% VD

Blueberries provides 0.24 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +216%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.04 g

Higos Frescos

0.03 g

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

ArándanosAmount per 100 kcal (175 g)

Higos FrescosAmount per 100 kcal (135 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

100 kcal5% VD

Higos Frescos

100 kcal5% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaArándanos más alto

Arándanos

1.3 g3% VD

Higos Frescos

1.0 g2% VD

Blueberries provides 1.3 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.28 g, +28%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos

25.4 g9% VD

Higos Frescos

25.9 g9% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of carbohydrates (25.4 g).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

4.2 g15% VD

Higos Frescos

3.9 g14% VD

Blueberries provides 4.2 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+0.29 g, +7%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.58 g1% VD

Higos Frescos

0.41 g1% VD

Blueberries provides 0.58 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.17 g, +43%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Arándanos

17.4 g35% VD

Higos Frescos

22.0 g44% VD

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 17.4 g in Blueberries (+4.5 g, +26%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos más alto

Arándanos

17.0 mg19% VD

Higos Frescos

2.7 mg3% VD

Blueberries provides 17.0 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+14.3 mg, +529%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Arándanos

5.3 µg1% VD

Higos Frescos

9.5 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 5.3 µg in Blueberries (+4.2 µg, +80%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

1.00 mg7% VD

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Blueberries provides 1.00 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.85 mg, +572%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

34 µg28% VD

Higos Frescos

6.3 µg5% VD

Blueberries provides 34 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+27 µg, +432%).

Ácido FólicoArándanos más alto

Arándanos

11 µg3% VD

Higos Frescos

8.1 µg2% VD

Blueberries provides 11 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+2.4 µg, +30%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.06 mg5% VD

Higos Frescos

0.08 mg7% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.07 mg6% VD

Higos Frescos

0.07 mg5% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

0.73 mg5% VD

Higos Frescos

0.54 mg3% VD

Blueberries provides 0.73 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +35%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Arándanos

0.22 mg4% VD

Higos Frescos

0.41 mg8% VD

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.19 mg, +87%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Arándanos

0.09 mg5% VD

Higos Frescos

0.15 mg9% VD

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos más alto

Arándanos

1.8 mg

Higos Frescos

1.4 mg

Blueberries provides 1.8 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+0.40 mg, +30%).

PotasioHigos Frescos más alto

Arándanos

135 mg3% VD

Higos Frescos

313 mg7% VD

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 135 mg in Blueberries (+178 mg, +132%).

CalcioHigos Frescos más alto

Arándanos

10.5 mg1% VD

Higos Frescos

47.3 mg4% VD

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+36.8 mg, +350%).

HierroSimilar

Arándanos

0.49 mg3% VD

Higos Frescos

0.50 mg3% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of iron (0.49 mg).

MagnesioHigos Frescos más alto

Arándanos

10.5 mg3% VD

Higos Frescos

23.0 mg5% VD

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+12.5 mg, +119%).

FósforoArándanos más alto

Arándanos

21.0 mg2% VD

Higos Frescos

18.9 mg2% VD

Blueberries provides 21.0 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+2.1 mg, +11%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.28 mg3% VD

Higos Frescos

0.20 mg2% VD

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +38%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.05 g

Higos Frescos

0.08 g

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

ArándanosNormalized to 300 kcal (526 g)

Higos FrescosNormalized to 300 kcal (405 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

300 kcal15% VD

Higos Frescos

300 kcal15% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaArándanos más alto

Arándanos

3.9 g8% VD

Higos Frescos

3.0 g6% VD

Blueberries provides 3.9 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+0.85 g, +28%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos

76.2 g28% VD

Higos Frescos

77.7 g28% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of carbohydrates (76.2 g).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

12.6 g45% VD

Higos Frescos

11.7 g42% VD

Blueberries provides 12.6 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+0.88 g, +7%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

1.7 g2% VD

Higos Frescos

1.2 g2% VD

Blueberries provides 1.7 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.52 g, +43%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Arándanos

52.4 g105% VD

Higos Frescos

65.9 g132% VD

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 52.4 g in Blueberries (+13.5 g, +26%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos más alto

Arándanos

51.0 mg57% VD

Higos Frescos

8.1 mg9% VD

Blueberries provides 51.0 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+42.9 mg, +530%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Arándanos

16 µg2% VD

Higos Frescos

28 µg3% VD

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 16 µg in Blueberries (+13 µg, +80%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

3.0 mg20% VD

Higos Frescos

0.45 mg3% VD

Blueberries provides 3.0 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+2.6 mg, +573%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

102 µg85% VD

Higos Frescos

19 µg16% VD

Blueberries provides 102 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+82 µg, +433%).

Ácido FólicoArándanos más alto

Arándanos

32 µg8% VD

Higos Frescos

24 µg6% VD

Blueberries provides 32 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+7.3 µg, +30%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.19 mg16% VD

Higos Frescos

0.24 mg20% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.22 mg17% VD

Higos Frescos

0.20 mg16% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

2.2 mg14% VD

Higos Frescos

1.6 mg10% VD

Blueberries provides 2.2 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.58 mg, +36%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Arándanos

0.65 mg13% VD

Higos Frescos

1.2 mg24% VD

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+0.56 mg, +86%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Arándanos

0.27 mg16% VD

Higos Frescos

0.46 mg27% VD

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.27 mg in Blueberries (+0.18 mg, +67%).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos más alto

Arándanos

5.3 mg

Higos Frescos

4.1 mg

Blueberries provides 5.3 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +30%).

PotasioHigos Frescos más alto

Arándanos

405 mg9% VD

Higos Frescos

940 mg20% VD

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 405 mg in Blueberries (+535 mg, +132%).

CalcioHigos Frescos más alto

Arándanos

31.6 mg2% VD

Higos Frescos

142 mg11% VD

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+110 mg, +349%).

HierroSimilar

Arándanos

1.5 mg8% VD

Higos Frescos

1.5 mg8% VD

Both Blueberries and Figs (Fresh) provide similar amounts of iron (1.5 mg).

MagnesioHigos Frescos más alto

Arándanos

31.6 mg8% VD

Higos Frescos

68.9 mg16% VD

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+37.3 mg, +118%).

FósforoArándanos más alto

Arándanos

63.1 mg5% VD

Higos Frescos

56.7 mg5% VD

Blueberries provides 63.1 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+6.4 mg, +11%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.84 mg8% VD

Higos Frescos

0.61 mg6% VD

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +39%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHigos Frescos más alto

Arándanos

0.15 g1% VD

Higos Frescos

0.24 g1% VD

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.15 g in Blueberries (+0.10 g, +65%).

Arándanos vs Higos Frescos

Arándanos

Higos Frescos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación