Comparer la Nutrition Côte à Côte

Myrtilles vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Fruits

Myrtilles

57Calories

0.7Protéines

2.4Fibres

9.7Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-91%

Myrtilles

Blueberries has fewer calories (energy) (57 kcal vs 654 kcal, 597 kcal less).

Plus de Protéines

+1958%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.74 g in Blueberries (+14.5 g, +1958%).

Plus de Fibres

+179%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.4 g in Blueberries (+4.3 g, +179%).

Plus de Vitamine C

+646%

Myrtilles

Blueberries provides 9.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.4 mg, +646%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Myrtilles100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Myrtilles

57 kcal3% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 57 kcal in Blueberries (+597 kcal, +1047%).

ProtéinesNoix plus élevé

Myrtilles

0.74 g1% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.74 g in Blueberries (+14.5 g, +1958%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

14.5 g5% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Blueberries provides 14.5 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+0.78 g, +6%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Myrtilles

2.4 g9% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.4 g in Blueberries (+4.3 g, +179%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Myrtilles

0.33 g

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.33 g in Blueberries (+64.9 g, +19661%).

SucresMyrtilles plus élevé

Myrtilles

10.0 g20% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Blueberries provides 10.0 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+7.4 g, +282%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

9.7 mg11% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Blueberries provides 9.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.4 mg, +646%).

Vitamine AMyrtilles plus élevé

Myrtilles

3.0 µg

Noix

1.0 µg

Blueberries provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +200%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Myrtilles

0.57 mg4% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.57 mg in Blueberries (+0.13 mg, +23%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

19 µg16% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Blueberries provides 19 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+17 µg, +615%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Myrtilles

6.0 µg2% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 6.0 µg in Blueberries (+92 µg, +1533%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Myrtilles

0.04 mg3% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.04 mg in Blueberries (+0.30 mg, +822%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Myrtilles

0.04 mg3% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Myrtilles

0.42 mg3% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.42 mg in Blueberries (+0.71 mg, +169%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Myrtilles

0.12 mg2% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.45 mg, +360%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Myrtilles

0.05 mg3% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.05 mg in Blueberries (+0.49 mg, +933%).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Myrtilles

1.0 mg

Noix

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Blueberries (+1.0 mg, +100%).

PotassiumNoix plus élevé

Myrtilles

77.0 mg2% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+364 mg, +473%).

CalciumNoix plus élevé

Myrtilles

6.0 mg

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+92.0 mg, +1533%).

FerNoix plus élevé

Myrtilles

0.28 mg2% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+2.6 mg, +939%).

MagnésiumNoix plus élevé

Myrtilles

6.0 mg1% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+152 mg, +2533%).

PhosphoreNoix plus élevé

Myrtilles

12.0 mg1% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+334 mg, +2783%).

ZincNoix plus élevé

Myrtilles

0.16 mg1% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.16 mg in Blueberries (+2.9 mg, +1831%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Myrtilles

0.03 g

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.03 g in Blueberries (+6.1 g, +21793%).

Nutriment

Myrtilles148 g (1 cup fresh (148 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Myrtilles

84 kcal4% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 84 kcal in Blueberries (+99 kcal, +117%).

ProtéinesNoix plus élevé

Myrtilles

1.1 g2% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 1.1 g in Blueberries (+3.2 g, +289%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

21.4 g8% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Blueberries provides 21.4 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+17.6 g, +459%).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

3.6 g13% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Blueberries provides 3.6 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+1.7 g, +89%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Myrtilles

0.49 g1% VQ

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.49 g in Blueberries (+17.8 g, +3638%).

SucresMyrtilles plus élevé

Myrtilles

14.7 g29% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Blueberries provides 14.7 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+14.0 g, +1917%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

14.4 mg16% VQ

Noix

0.36 mg

Blueberries provides 14.4 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+14.0 mg, +3844%).

Vitamine AMyrtilles plus élevé

Myrtilles

4.4 µg

Noix

0.3 µg

Blueberries provides 4.4 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.2 µg, +1486%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.84 mg6% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.65 mg, +330%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

29 µg24% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Blueberries provides 29 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+28 µg, +3678%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Myrtilles

8.9 µg2% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 8.9 µg in Blueberries (+19 µg, +209%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.05 mg5% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.06 mg5% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Myrtilles plus élevé

Myrtilles

0.62 mg4% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Blueberries provides 0.62 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.30 mg, +96%).

Vitamine B5Similaire

Myrtilles

0.18 mg4% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

Vitamine B6Noix plus élevé

Myrtilles

0.08 mg5% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.5 mg

Noix

0.56 mg

Blueberries provides 1.5 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.92 mg, +164%).

PotassiumNoix plus élevé

Myrtilles

114 mg2% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 123 mg vs 114 mg in Blueberries (+9.5 mg, +8%).

CalciumNoix plus élevé

Myrtilles

8.9 mg1% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+18.6 mg, +209%).

FerNoix plus élevé

Myrtilles

0.41 mg2% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.41 mg in Blueberries (+0.40 mg, +97%).

MagnésiumNoix plus élevé

Myrtilles

8.9 mg2% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+35.4 mg, +398%).

PhosphoreNoix plus élevé

Myrtilles

17.8 mg1% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 17.8 mg in Blueberries (+79.1 mg, +445%).

ZincNoix plus élevé

Myrtilles

0.24 mg2% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.24 mg in Blueberries (+0.63 mg, +265%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Myrtilles

0.04 g

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.04 g in Blueberries (+1.7 g, +4042%).

Nutriment

MyrtillesAmount per 100 kcal (175 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Myrtilles

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Myrtilles

1.3 g3% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.3 g in Blueberries (+0.99 g, +76%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

25.4 g9% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Blueberries provides 25.4 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.3 g, +1133%).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

4.2 g15% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Blueberries provides 4.2 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+3.2 g, +318%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Myrtilles

0.58 g1% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.58 g in Blueberries (+9.2 g, +1594%).

SucresMyrtilles plus élevé

Myrtilles

17.4 g35% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Blueberries provides 17.4 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+17.0 g, +4352%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

17.0 mg19% VQ

Noix

0.20 mg

Blueberries provides 17.0 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+16.8 mg, +8605%).

Vitamine AMyrtilles plus élevé

Myrtilles

5.3 µg1% VQ

Noix

0.2 µg

Blueberries provides 5.3 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.1 µg, +3400%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.00 mg7% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Blueberries provides 1.00 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.89 mg, +850%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

34 µg28% VQ

Noix

0.4 µg

Blueberries provides 34 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+33 µg, +8240%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Myrtilles

11 µg3% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 11 µg in Blueberries (+4.2 µg, +40%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.06 mg5% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Myrtilles

0.07 mg6% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Myrtilles plus élevé

Myrtilles

0.73 mg5% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Blueberries provides 0.73 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.56 mg, +333%).

Vitamine B5Myrtilles plus élevé

Myrtilles

0.22 mg4% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Blueberries provides 0.22 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.13 mg, +154%).

Vitamine B6Similaire

Myrtilles

0.09 mg5% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.8 mg

Noix

0.30 mg

Blueberries provides 1.8 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 mg, +483%).

PotassiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

135 mg3% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Blueberries provides 135 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+68.6 mg, +104%).

CalciumNoix plus élevé

Myrtilles

10.5 mg1% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 14.7 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+4.2 mg, +40%).

FerMyrtilles plus élevé

Myrtilles

0.49 mg3% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Blueberries provides 0.49 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.05 mg, +12%).

MagnésiumNoix plus élevé

Myrtilles

10.5 mg3% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+13.2 mg, +126%).

PhosphoreNoix plus élevé

Myrtilles

21.0 mg2% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 21.0 mg in Blueberries (+30.9 mg, +147%).

ZincNoix plus élevé

Myrtilles

0.28 mg3% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.18 mg, +66%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Myrtilles

0.05 g

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.05 g in Blueberries (+0.87 g, +1777%).

Nutriment

MyrtillesNormalized to 300 kcal (526 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Myrtilles

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Myrtilles

3.9 g8% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 3.9 g in Blueberries (+3.1 g, +80%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

76.2 g28% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Blueberries provides 76.2 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+69.9 g, +1109%).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Myrtilles

12.6 g45% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Blueberries provides 12.6 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+9.5 g, +310%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Myrtilles

1.7 g2% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.7 g in Blueberries (+28.3 g, +1628%).

SucresMyrtilles plus élevé

Myrtilles

52.4 g105% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Blueberries provides 52.4 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+51.2 g, +4264%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMyrtilles plus élevé

Myrtilles

51.0 mg57% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Blueberries provides 51.0 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+50.4 mg, +8432%).

Vitamine AMyrtilles plus élevé

Myrtilles

16 µg2% VQ

Noix

0.5 µg

Blueberries provides 16 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+15 µg, +3330%).

Vitamine DSimilaire

Myrtilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Myrtilles

3.0 mg20% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Blueberries provides 3.0 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.7 mg, +831%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Myrtilles

102 µg85% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Blueberries provides 102 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+100 µg, +8074%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Myrtilles

32 µg8% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 32 µg in Blueberries (+14 µg, +43%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Myrtilles

0.19 mg16% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Myrtilles plus élevé

Myrtilles

0.22 mg17% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Blueberries provides 0.22 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +213%).

Vitamine B3 (Niacine)Myrtilles plus élevé

Myrtilles

2.2 mg14% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Blueberries provides 2.2 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 mg, +325%).

Vitamine B5Myrtilles plus élevé

Myrtilles

0.65 mg13% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Blueberries provides 0.65 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.39 mg, +149%).

Vitamine B6Similaire

Myrtilles

0.27 mg16% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

Vitamine B12Similaire

Myrtilles

0 µg

Noix

0 µg

Both Blueberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

5.3 mg

Noix

0.92 mg

Blueberries provides 5.3 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.3 mg, +472%).

PotassiumMyrtilles plus élevé

Myrtilles

405 mg9% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Blueberries provides 405 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+202 mg, +100%).

CalciumNoix plus élevé

Myrtilles

31.6 mg2% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45.1 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+13.5 mg, +43%).

FerMyrtilles plus élevé

Myrtilles

1.5 mg8% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Blueberries provides 1.5 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.13 mg, +10%).

MagnésiumNoix plus élevé

Myrtilles

31.6 mg8% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+41.1 mg, +130%).

PhosphoreNoix plus élevé

Myrtilles

63.1 mg5% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 63.1 mg in Blueberries (+96.0 mg, +152%).

ZincNoix plus élevé

Myrtilles

0.84 mg8% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.84 mg in Blueberries (+0.58 mg, +69%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Myrtilles

0.15 g1% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.15 g in Blueberries (+2.7 g, +1815%).

Myrtilles vs Noix

Myrtilles

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif