Comparer la Nutrition Côte à Côte

Riz Complet vs Citron Vert

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Céréales

Riz Complet

123Calories

2.7Protéines

1.6Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles

Fruits

Citron Vert

30Calories

0.7Protéines

2.8Fibres

29.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-76%

Citron Vert

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 123 kcal, 93 kcal less).

Plus de Protéines

+291%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.70 g in Lime (+2.0 g, +291%).

Plus de Fibres

+75%

Citron Vert

Lime provides 2.8 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+1.2 g, +75%).

Plus de Vitamine C

Citron Vert

Lime provides 29.1 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+29.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Riz Complet100 g edible portion

Citron Vert100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

123 kcal6% VQ

Citron Vert

30 kcal2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 123 kcal vs 30 kcal in Lime (+93 kcal, +310%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.7 g5% VQ

Citron Vert

0.70 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.70 g in Lime (+2.0 g, +291%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

25.6 g9% VQ

Citron Vert

10.5 g4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 10.5 g in Lime (+15.0 g, +143%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Riz Complet

1.6 g6% VQ

Citron Vert

2.8 g10% VQ

Lime provides 2.8 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+1.2 g, +75%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.97 g1% VQ

Citron Vert

0.20 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.97 g vs 0.20 g in Lime (+0.77 g, +385%).

SucresCitron Vert plus élevé

Riz Complet

0.24 g

Citron Vert

1.7 g3% VQ

Lime provides 1.7 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+1.5 g, +604%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Riz Complet

0 mg

Citron Vert

29.1 mg32% VQ

Lime has higher vitamin c (29.1 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

2.0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Riz Complet

0.07 mg

Citron Vert

0.22 mg1% VQ

Lime provides 0.22 mg vs 0.07 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.15 mg, +214%).

Vitamine KSimilaire

Riz Complet

0.6 µg1% VQ

Citron Vert

0.6 µg1% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin k (0.6 µg).

Acide FoliqueRiz Complet plus élevé

Riz Complet

9.0 µg2% VQ

Citron Vert

8.0 µg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 9.0 µg vs 8.0 µg in Lime (+1.0 µg, +13%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.18 mg15% VQ

Citron Vert

0.03 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.07 mg5% VQ

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.6 mg16% VQ

Citron Vert

0.20 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 0.20 mg in Lime (+2.4 mg, +1180%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.73 mg14% VQ

Citron Vert

0.22 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.51 mg, +234%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.15 mg9% VQ

Citron Vert

0.04 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

4.0 mg

Citron Vert

2.0 mg

Brown Rice (Cooked) provides 4.0 mg vs 2.0 mg in Lime (+2.0 mg, +100%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Riz Complet

86.0 mg2% VQ

Citron Vert

102 mg2% VQ

Lime provides 102 mg vs 86.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+16.0 mg, +19%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Riz Complet

10.0 mg1% VQ

Citron Vert

33.0 mg3% VQ

Lime provides 33.0 mg vs 10.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+23.0 mg, +230%).

FerSimilaire

Riz Complet

0.56 mg3% VQ

Citron Vert

0.60 mg3% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of iron (0.56 mg).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

44.0 mg10% VQ

Citron Vert

6.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 44.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+38.0 mg, +633%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

103 mg8% VQ

Citron Vert

18.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 103 mg vs 18.0 mg in Lime (+85.0 mg, +472%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.71 mg6% VQ

Citron Vert

0.11 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.71 mg vs 0.11 mg in Lime (+0.60 mg, +545%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.24 g1% VQ

Citron Vert

0.02 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.24 g vs 0.02 g in Lime (+0.22 g, +991%).

Nutriment

Riz Complet195 g (1 cup cooked (195 g))

Citron Vert67 g (1 medium lime (67 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

240 kcal12% VQ

Citron Vert

20 kcal1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 20 kcal in Lime (+220 kcal, +1093%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

5.3 g11% VQ

Citron Vert

0.47 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 0.47 g in Lime (+4.9 g, +1039%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

49.9 g18% VQ

Citron Vert

7.1 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 7.1 g in Lime (+42.8 g, +606%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.1 g11% VQ

Citron Vert

1.9 g7% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 3.1 g vs 1.9 g in Lime (+1.2 g, +66%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.9 g2% VQ

Citron Vert

0.13 g

Brown Rice (Cooked) provides 1.9 g vs 0.13 g in Lime (+1.8 g, +1312%).

SucresCitron Vert plus élevé

Riz Complet

0.47 g1% VQ

Citron Vert

1.1 g2% VQ

Lime provides 1.1 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+0.66 g, +142%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Riz Complet

0 mg

Citron Vert

19.5 mg22% VQ

Lime has higher vitamin c (19.5 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

1.3 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Riz Complet

0.14 mg1% VQ

Citron Vert

0.15 mg1% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin e (0.14 mg).

Vitamine KRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.2 µg1% VQ

Citron Vert

0.4 µg

Brown Rice (Cooked) provides 1.2 µg vs 0.4 µg in Lime (+0.8 µg, +191%).

Acide FoliqueRiz Complet plus élevé

Riz Complet

18 µg4% VQ

Citron Vert

5.4 µg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 18 µg vs 5.4 µg in Lime (+12 µg, +227%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.35 mg29% VQ

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.02 mg in Lime (+0.33 mg, +1637%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.13 mg10% VQ

Citron Vert

0.01 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

5.0 mg31% VQ

Citron Vert

0.13 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 0.13 mg in Lime (+4.9 mg, +3627%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg28% VQ

Citron Vert

0.15 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.15 mg in Lime (+1.3 mg, +872%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.29 mg17% VQ

Citron Vert

0.03 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.29 mg vs 0.03 mg in Lime (+0.26 mg, +909%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

7.8 mg

Citron Vert

1.3 mg

Brown Rice (Cooked) provides 7.8 mg vs 1.3 mg in Lime (+6.5 mg, +482%).

PotassiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

168 mg4% VQ

Citron Vert

68.3 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 168 mg vs 68.3 mg in Lime (+99.4 mg, +145%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Riz Complet

19.5 mg2% VQ

Citron Vert

22.1 mg2% VQ

Lime provides 22.1 mg vs 19.5 mg in Brown Rice (Cooked) (+2.6 mg, +13%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.1 mg6% VQ

Citron Vert

0.40 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.40 mg in Lime (+0.69 mg, +172%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

85.8 mg20% VQ

Citron Vert

4.0 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 4.0 mg in Lime (+81.8 mg, +2034%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

201 mg16% VQ

Citron Vert

12.1 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 12.1 mg in Lime (+189 mg, +1565%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg13% VQ

Citron Vert

0.07 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.07 mg in Lime (+1.3 mg, +1779%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.47 g2% VQ

Citron Vert

0.01 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.47 g vs 0.01 g in Lime (+0.45 g, +3075%).

Nutriment

Riz CompletAmount per 100 kcal (81 g)

Citron VertAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

100 kcal5% VQ

Citron Vert

100 kcal5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesCitron Vert plus élevé

Riz Complet

2.2 g4% VQ

Citron Vert

2.3 g5% VQ

Lime provides 2.3 g vs 2.2 g in Brown Rice (Cooked) (+0.11 g, +5%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Riz Complet

20.7 g8% VQ

Citron Vert

35.1 g13% VQ

Lime provides 35.1 g vs 20.7 g in Brown Rice (Cooked) (+14.4 g, +69%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Riz Complet

1.3 g5% VQ

Citron Vert

9.3 g33% VQ

Lime provides 9.3 g vs 1.3 g in Brown Rice (Cooked) (+8.0 g, +619%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.79 g1% VQ

Citron Vert

0.67 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.79 g vs 0.67 g in Lime (+0.12 g, +18%).

SucresCitron Vert plus élevé

Riz Complet

0.19 g

Citron Vert

5.6 g11% VQ

Lime provides 5.6 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+5.4 g, +2795%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Riz Complet

0 mg

Citron Vert

96.9 mg108% VQ

Lime has higher vitamin c (96.9 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

6.7 µg1% VQ

Lime has higher vitamin a (rae) (6.7 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Riz Complet

0.06 mg

Citron Vert

0.73 mg5% VQ

Lime provides 0.73 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.68 mg, +1192%).

Vitamine KCitron Vert plus élevé

Riz Complet

0.5 µg

Citron Vert

2.0 µg2% VQ

Lime provides 2.0 µg vs 0.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+1.5 µg, +311%).

Acide FoliqueCitron Vert plus élevé

Riz Complet

7.3 µg2% VQ

Citron Vert

27 µg7% VQ

Lime provides 27 µg vs 7.3 µg in Brown Rice (Cooked) (+19 µg, +265%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Riz Complet

0.14 mg12% VQ

Citron Vert

0.10 mg8% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.06 mg4% VQ

Citron Vert

0.07 mg5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.1 mg13% VQ

Citron Vert

0.67 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.67 mg in Lime (+1.4 mg, +211%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Riz Complet

0.59 mg12% VQ

Citron Vert

0.72 mg14% VQ

Lime provides 0.72 mg vs 0.59 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.14 mg, +23%).

Vitamine B6Similaire

Riz Complet

0.12 mg7% VQ

Citron Vert

0.14 mg8% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Riz Complet

3.2 mg

Citron Vert

6.7 mg

Lime provides 6.7 mg vs 3.2 mg in Brown Rice (Cooked) (+3.4 mg, +106%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Riz Complet

69.7 mg1% VQ

Citron Vert

340 mg7% VQ

Lime provides 340 mg vs 69.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+270 mg, +388%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Riz Complet

8.1 mg1% VQ

Citron Vert

110 mg8% VQ

Lime provides 110 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+102 mg, +1257%).

FerCitron Vert plus élevé

Riz Complet

0.45 mg3% VQ

Citron Vert

2.0 mg11% VQ

Lime provides 2.0 mg vs 0.45 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.5 mg, +340%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

35.6 mg8% VQ

Citron Vert

20.0 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 35.6 mg vs 20.0 mg in Lime (+15.7 mg, +78%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

83.4 mg7% VQ

Citron Vert

59.9 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 83.4 mg vs 59.9 mg in Lime (+23.5 mg, +39%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.58 mg5% VQ

Citron Vert

0.37 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.58 mg vs 0.37 mg in Lime (+0.21 mg, +57%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.19 g1% VQ

Citron Vert

0.07 g

Brown Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.07 g).

Nutriment

Riz CompletNormalized to 300 kcal (244 g)

Citron VertNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

300 kcal15% VQ

Citron Vert

300 kcal15% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesCitron Vert plus élevé

Riz Complet

6.7 g13% VQ

Citron Vert

7.0 g14% VQ

Lime provides 7.0 g vs 6.7 g in Brown Rice (Cooked) (+0.31 g, +5%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Riz Complet

62.4 g23% VQ

Citron Vert

105.4 g38% VQ

Lime provides 105.4 g vs 62.4 g in Brown Rice (Cooked) (+43.0 g, +69%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Riz Complet

3.9 g14% VQ

Citron Vert

28.0 g100% VQ

Lime provides 28.0 g vs 3.9 g in Brown Rice (Cooked) (+24.1 g, +617%).

Lipides TotauxRiz Complet plus élevé

Riz Complet

2.4 g3% VQ

Citron Vert

2.0 g3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.4 g vs 2.0 g in Lime (+0.37 g, +18%).

SucresCitron Vert plus élevé

Riz Complet

0.59 g1% VQ

Citron Vert

16.9 g34% VQ

Lime provides 16.9 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+16.3 g, +2786%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Riz Complet

0 mg

Citron Vert

291 mg323% VQ

Lime has higher vitamin c (291 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

20 µg2% VQ

Lime has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Riz Complet

0.17 mg1% VQ

Citron Vert

2.2 mg15% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+2.0 mg, +1188%).

Vitamine KCitron Vert plus élevé

Riz Complet

1.5 µg1% VQ

Citron Vert

6.0 µg5% VQ

Lime provides 6.0 µg vs 1.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+4.5 µg, +310%).

Acide FoliqueCitron Vert plus élevé

Riz Complet

22 µg5% VQ

Citron Vert

80 µg20% VQ

Lime provides 80 µg vs 22 µg in Brown Rice (Cooked) (+58 µg, +264%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.44 mg36% VQ

Citron Vert

0.30 mg25% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.44 mg vs 0.30 mg in Lime (+0.14 mg, +46%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.17 mg13% VQ

Citron Vert

0.20 mg15% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

6.2 mg39% VQ

Citron Vert

2.0 mg13% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 6.2 mg vs 2.0 mg in Lime (+4.2 mg, +212%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Riz Complet

1.8 mg35% VQ

Citron Vert

2.2 mg43% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 1.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.40 mg, +23%).

Vitamine B6Citron Vert plus élevé

Riz Complet

0.36 mg21% VQ

Citron Vert

0.43 mg25% VQ

Lime provides 0.43 mg vs 0.36 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.07 mg, +18%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Citron Vert

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Lime provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Riz Complet

9.8 mg

Citron Vert

20.0 mg1% VQ

Lime provides 20.0 mg vs 9.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+10.2 mg, +105%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Riz Complet

210 mg4% VQ

Citron Vert

1,020 mg22% VQ

Lime provides 1,020 mg vs 210 mg in Brown Rice (Cooked) (+810 mg, +386%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Riz Complet

24.4 mg2% VQ

Citron Vert

330 mg25% VQ

Lime provides 330 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+306 mg, +1252%).

FerCitron Vert plus élevé

Riz Complet

1.4 mg8% VQ

Citron Vert

6.0 mg33% VQ

Lime provides 6.0 mg vs 1.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+4.6 mg, +339%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

107 mg26% VQ

Citron Vert

60.0 mg14% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 107 mg vs 60.0 mg in Lime (+47.4 mg, +79%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

251 mg20% VQ

Citron Vert

180 mg14% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 251 mg vs 180 mg in Lime (+71.3 mg, +40%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.7 mg16% VQ

Citron Vert

1.1 mg10% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Lime (+0.63 mg, +57%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 g3% VQ

Citron Vert

0.22 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 g vs 0.22 g in Lime (+0.37 g, +166%).

Riz Complet vs Citron Vert

Riz Complet

Citron Vert

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif