Comparer la Nutrition Côte à Côte

Riz Complet vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Céréales

Riz Complet

123Calories

2.7Protéines

1.6Fibres

0.0Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-81%

Riz Complet

Brown Rice (Cooked) has fewer calories (energy) (123 kcal vs 654 kcal, 531 kcal less).

Plus de Protéines

+456%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.7 g in Brown Rice (Cooked) (+12.5 g, +456%).

Plus de Fibres

+319%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+5.1 g, +319%).

Plus de Vitamine C

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Riz Complet100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Riz Complet

123 kcal6% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 123 kcal in Brown Rice (Cooked) (+531 kcal, +432%).

ProtéinesNoix plus élevé

Riz Complet

2.7 g5% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.7 g in Brown Rice (Cooked) (+12.5 g, +456%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

25.6 g9% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+11.9 g, +87%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Riz Complet

1.6 g6% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+5.1 g, +319%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Riz Complet

0.97 g1% VQ

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.97 g in Brown Rice (Cooked) (+64.2 g, +6623%).

SucresNoix plus élevé

Riz Complet

0.24 g

Noix

2.6 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.6 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+2.4 g, +988%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Riz Complet

0 mg

Noix

1.3 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (1.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Riz Complet

0 µg

Noix

1.0 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Noix

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Riz Complet

0.07 mg

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.07 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.63 mg, +900%).

Vitamine KNoix plus élevé

Riz Complet

0.6 µg1% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.6 µg in Brown Rice (Cooked) (+2.1 µg, +350%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Riz Complet

9.0 µg2% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 9.0 µg in Brown Rice (Cooked) (+89 µg, +989%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Riz Complet

0.18 mg15% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.18 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.16 mg, +91%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Riz Complet

0.07 mg5% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.6 mg16% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 1.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +128%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.73 mg14% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.57 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.16 mg, +27%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Riz Complet

0.15 mg9% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.15 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.39 mg, +260%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Noix

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

4.0 mg

Noix

2.0 mg

Brown Rice (Cooked) provides 4.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 mg, +100%).

PotassiumNoix plus élevé

Riz Complet

86.0 mg2% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 86.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+355 mg, +413%).

CalciumNoix plus élevé

Riz Complet

10.0 mg1% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 10.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+88.0 mg, +880%).

FerNoix plus élevé

Riz Complet

0.56 mg3% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.56 mg in Brown Rice (Cooked) (+2.4 mg, +420%).

MagnésiumNoix plus élevé

Riz Complet

44.0 mg10% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 44.0 mg in Brown Rice (Cooked) (+114 mg, +259%).

PhosphoreNoix plus élevé

Riz Complet

103 mg8% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 103 mg in Brown Rice (Cooked) (+243 mg, +236%).

ZincNoix plus élevé

Riz Complet

0.71 mg6% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.71 mg in Brown Rice (Cooked) (+2.4 mg, +335%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Riz Complet

0.24 g1% VQ

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+5.9 g, +2454%).

Nutriment

Riz Complet195 g (1 cup cooked (195 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

240 kcal12% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 183 kcal in Walnuts (English, Halves) (+57 kcal, +31%).

ProtéinesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

5.3 g11% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 4.3 g in Walnuts (English, Halves) (+1.1 g, +25%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

49.9 g18% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+46.0 g, +1199%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.1 g11% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 3.1 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +66%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Riz Complet

1.9 g2% VQ

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 1.9 g in Brown Rice (Cooked) (+16.4 g, +865%).

SucresNoix plus élevé

Riz Complet

0.47 g1% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.73 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+0.26 g, +56%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Riz Complet

0 mg

Noix

0.36 mg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.36 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Riz Complet

0 µg

Noix

0.3 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Noix

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Riz Complet

0.14 mg1% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.14 mg).

Vitamine KRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.2 µg1% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.2 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.4 µg, +55%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Riz Complet

18 µg4% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 18 µg in Brown Rice (Cooked) (+9.9 µg, +56%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.35 mg29% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.10 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.25 mg, +266%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.13 mg10% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

5.0 mg31% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.7 mg, +1485%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg28% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.3 mg, +786%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.29 mg17% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.29 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +93%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Noix

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

7.8 mg

Noix

0.56 mg

Brown Rice (Cooked) provides 7.8 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.2 mg, +1293%).

PotassiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

168 mg4% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 168 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+44.2 mg, +36%).

CalciumNoix plus élevé

Riz Complet

19.5 mg2% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 19.5 mg in Brown Rice (Cooked) (+7.9 mg, +41%).

FerRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.1 mg6% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.81 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.28 mg, +34%).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

85.8 mg20% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 44.2 mg in Walnuts (English, Halves) (+41.6 mg, +94%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

201 mg16% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 96.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+104 mg, +107%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.4 mg13% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.87 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.52 mg, +60%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Riz Complet

0.47 g2% VQ

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+1.2 g, +267%).

Nutriment

Riz CompletAmount per 100 kcal (81 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSimilaire

Riz Complet

2.2 g4% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of protein (2.2 g).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

20.7 g8% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 20.7 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+18.7 g, +908%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.3 g5% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.3 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+0.29 g, +29%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Riz Complet

0.79 g1% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.79 g in Brown Rice (Cooked) (+9.0 g, +1145%).

SucresNoix plus élevé

Riz Complet

0.19 g

Noix

0.39 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.39 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+0.20 g, +101%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Riz Complet

0 mg

Noix

0.20 mg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin c (0.20 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Riz Complet

0 µg

Noix

0.2 µg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin a (rae) (0.2 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Noix

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Riz Complet

0.06 mg

Noix

0.11 mg1% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamine KRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.5 µg

Noix

0.4 µg

Brown Rice (Cooked) provides 0.5 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.1 µg, +20%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Riz Complet

7.3 µg2% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 7.3 µg in Brown Rice (Cooked) (+7.4 µg, +102%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.14 mg12% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Riz Complet

0.06 mg4% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

2.1 mg13% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.9 mg, +1129%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.59 mg12% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.50 mg, +587%).

Vitamine B6Similaire

Riz Complet

0.12 mg7% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Noix

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.2 mg

Noix

0.30 mg

Brown Rice (Cooked) provides 3.2 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.9 mg, +980%).

PotassiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

69.7 mg1% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 69.7 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.5 mg, +5%).

CalciumNoix plus élevé

Riz Complet

8.1 mg1% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 14.7 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+6.6 mg, +81%).

FerSimilaire

Riz Complet

0.45 mg3% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of iron (0.45 mg).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

35.6 mg8% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 35.6 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.9 mg, +50%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

83.4 mg7% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 83.4 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+31.5 mg, +61%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

0.58 mg5% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.58 mg vs 0.46 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.11 mg, +24%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Riz Complet

0.19 g1% VQ

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+0.73 g, +373%).

Nutriment

Riz CompletNormalized to 300 kcal (244 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Riz Complet

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Riz Complet

6.7 g13% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 6.7 g in Brown Rice (Cooked) (+0.32 g, +5%).

GlucidesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

62.4 g23% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 62.4 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+56.1 g, +890%).

Fibres AlimentairesRiz Complet plus élevé

Riz Complet

3.9 g14% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 3.9 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+0.82 g, +27%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Riz Complet

2.4 g3% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 2.4 g in Brown Rice (Cooked) (+27.6 g, +1167%).

SucresNoix plus élevé

Riz Complet

0.59 g1% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.2 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+0.61 g, +105%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CNoix plus élevé

Riz Complet

0 mg

Noix

0.60 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin c (0.60 mg vs 0 mg).

Vitamine ANoix plus élevé

Riz Complet

0 µg

Noix

0.5 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Riz Complet

0 µg

Noix

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Riz Complet

0.17 mg1% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.15 mg, +89%).

Vitamine KRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.5 µg1% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.5 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.2 µg, +18%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Riz Complet

22 µg5% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 22 µg in Brown Rice (Cooked) (+23 µg, +105%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.44 mg36% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.28 mg, +178%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.17 mg13% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Complet plus élevé

Riz Complet

6.2 mg39% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 6.2 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.7 mg, +1108%).

Vitamine B5Riz Complet plus élevé

Riz Complet

1.8 mg35% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.8 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 mg, +575%).

Vitamine B6Riz Complet plus élevé

Riz Complet

0.36 mg21% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 0.36 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.12 mg, +47%).

Vitamine B12Similaire

Riz Complet

0 µg

Noix

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

9.8 mg

Noix

0.92 mg

Brown Rice (Cooked) provides 9.8 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.8 mg, +961%).

PotassiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

210 mg4% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 210 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.0 mg, +3%).

CalciumNoix plus élevé

Riz Complet

24.4 mg2% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45.1 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+20.7 mg, +85%).

FerSimilaire

Riz Complet

1.4 mg8% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Both Brown Rice (Cooked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of iron (1.4 mg).

MagnésiumRiz Complet plus élevé

Riz Complet

107 mg26% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 107 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+34.7 mg, +48%).

PhosphoreRiz Complet plus élevé

Riz Complet

251 mg20% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 251 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+92.2 mg, +58%).

ZincRiz Complet plus élevé

Riz Complet

1.7 mg16% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Brown Rice (Cooked) provides 1.7 mg vs 1.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.31 mg, +22%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Riz Complet

0.59 g3% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+2.2 g, +382%).

Riz Complet vs Noix

Riz Complet

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif