Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Framboises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

Voir les Détails

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Fruits

Framboises

52Calories

1.2Protéines

6.5Fibres

26.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-35%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 52 kcal, 18 kcal less).

Plus de Protéines

+43%

Framboises

Raspberries provides 1.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.36 g, +43%).

Plus de Fibres

+622%

Framboises

Raspberries provides 6.5 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.6 g, +622%).

Plus de Vitamine C

+40%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+10.5 mg, +40%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Framboises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Framboises plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Framboises

52 kcal3% VQ

Raspberries provides 52 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+18 kcal, +53%).

ProtéinesFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Framboises

1.2 g2% VQ

Raspberries provides 1.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.36 g, +43%).

GlucidesFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Framboises

11.9 g4% VQ

Raspberries provides 11.9 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 g, +46%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Framboises

6.5 g23% VQ

Raspberries provides 6.5 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.6 g, +622%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Framboises

0.65 g1% VQ

Raspberries provides 0.65 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 g, +242%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Framboises

4.4 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.4 g in Raspberries (+3.4 g, +78%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Framboises

26.2 mg29% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+10.5 mg, +40%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Framboises

2.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+167 µg, +8350%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Framboises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Framboises

0.87 mg6% VQ

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.82 mg, +1640%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Framboises

7.8 µg7% VQ

Raspberries provides 7.8 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.3 µg, +212%).

Acide FoliqueSimilaire

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Framboises

21 µg5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of folate (dfe) (21 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Framboises

0.03 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Framboises

0.04 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Framboises

0.60 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+0.14 mg, +23%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Framboises

0.24 mg5% VQ

Raspberries provides 0.24 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +129%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Framboises

0.06 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Framboises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Framboises

1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+15.0 mg, +1500%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Framboises

151 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 151 mg in Raspberries (+116 mg, +77%).

CalciumFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Framboises

25.0 mg2% VQ

Raspberries provides 25.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.0 mg, +178%).

FerFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Framboises

0.69 mg4% VQ

Raspberries provides 0.69 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.48 mg, +229%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Framboises

22.0 mg5% VQ

Raspberries provides 22.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.0 mg, +83%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Framboises

29.0 mg2% VQ

Raspberries provides 29.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.0 mg, +93%).

ZincFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Framboises

0.42 mg4% VQ

Raspberries provides 0.42 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.24 mg, +133%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Melon Cantaloup

0.05 g

Framboises

0.02 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Framboises123 g (1 cup fresh (123 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Framboises plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Framboises

64 kcal3% VQ

Raspberries provides 64 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+10 kcal, +18%).

ProtéinesFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Framboises

1.5 g3% VQ

Raspberries provides 1.5 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.13 g, +10%).

GlucidesFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Framboises

14.7 g5% VQ

Raspberries provides 14.7 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +12%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Framboises

8.0 g29% VQ

Raspberries provides 8.0 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.6 g, +455%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Framboises

0.80 g1% VQ

Raspberries provides 0.80 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +163%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Framboises

5.4 g11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 5.4 g in Raspberries (+7.1 g, +131%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Framboises

32.2 mg36% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 32.2 mg in Raspberries (+26.5 mg, +82%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Framboises

2.5 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+268 µg, +10892%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Framboises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Framboises

1.1 mg7% VQ

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.99 mg, +1238%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Framboises

9.6 µg8% VQ

Raspberries provides 9.6 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.6 µg, +140%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Framboises

26 µg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 26 µg in Raspberries (+7.8 µg, +30%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Framboises

0.04 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Framboises

0.05 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Framboises

0.74 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.74 mg in Raspberries (+0.44 mg, +60%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Framboises

0.30 mg6% VQ

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.13 mg, +76%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Framboises

0.07 mg4% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Framboises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Framboises

1.2 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+24.4 mg, +1981%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Framboises

186 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 186 mg in Raspberries (+241 mg, +130%).

CalciumFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Framboises

30.8 mg2% VQ

Raspberries provides 30.8 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.4 mg, +114%).

FerFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Framboises

0.85 mg5% VQ

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.51 mg, +153%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Framboises

27.1 mg6% VQ

Raspberries provides 27.1 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.9 mg, +41%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Framboises

35.7 mg3% VQ

Raspberries provides 35.7 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.7 mg, +49%).

ZincFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Framboises

0.52 mg5% VQ

Raspberries provides 0.52 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +79%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Framboises

0.02 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

FramboisesAmount per 100 kcal (192 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Framboises

100 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Framboises

2.3 g5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.3 g in Raspberries (+0.17 g, +7%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Framboises

22.9 g8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 22.9 g in Raspberries (+1.1 g, +5%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Framboises

12.5 g45% VQ

Raspberries provides 12.5 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.8 g, +372%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Framboises

1.2 g2% VQ

Raspberries provides 1.2 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.69 g, +123%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Framboises

8.5 g17% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 8.5 g in Raspberries (+14.6 g, +172%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Framboises

50.3 mg56% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 50.3 mg in Raspberries (+57.6 mg, +114%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Framboises

3.8 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+493 µg, +12839%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Framboises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Framboises

1.7 mg11% VQ

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 mg, +1036%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Framboises

15 µg12% VQ

Raspberries provides 15 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.6 µg, +104%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Framboises

40 µg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 40 µg in Raspberries (+21 µg, +53%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Framboises

0.06 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Framboises

0.07 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Framboises

1.1 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.1 mg in Raspberries (+1.0 mg, +88%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Framboises

0.46 mg9% VQ

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +49%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Framboises

0.11 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Raspberries (+0.11 mg, +100%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Framboises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Framboises

1.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+45.1 mg, +2350%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Framboises

290 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 290 mg in Raspberries (+495 mg, +171%).

CalciumFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Framboises

48.0 mg4% VQ

Raspberries provides 48.0 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.5 mg, +81%).

FerFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Framboises

1.3 mg7% VQ

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.71 mg, +115%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Framboises

42.2 mg10% VQ

Raspberries provides 42.2 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.0 mg, +20%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Framboises

55.7 mg4% VQ

Raspberries provides 55.7 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.6 mg, +26%).

ZincFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Framboises

0.81 mg7% VQ

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.28 mg, +52%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Framboises

0.04 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.04 g).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

FramboisesNormalized to 300 kcal (577 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Framboises

300 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Framboises

6.9 g14% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.9 g in Raspberries (+0.48 g, +7%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Framboises

68.9 g25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 68.9 g in Raspberries (+3.1 g, +4%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Framboises

37.5 g134% VQ

Raspberries provides 37.5 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+29.6 g, +372%).

Lipides TotauxFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Framboises

3.8 g5% VQ

Raspberries provides 3.8 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +124%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Framboises

25.5 g51% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 25.5 g in Raspberries (+43.8 g, +172%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Framboises

151 mg168% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 151 mg in Raspberries (+173 mg, +114%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Framboises

12 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 12 µg in Raspberries (+1,479 µg, +12817%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Framboises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Framboises

5.0 mg33% VQ

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.6 mg, +1038%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Framboises

45 µg38% VQ

Raspberries provides 45 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+23 µg, +104%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Framboises

121 µg30% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 121 µg in Raspberries (+64 µg, +53%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Framboises

0.18 mg15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.18 mg, +96%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Framboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Framboises

0.22 mg17% VQ

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.05 mg, +31%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Framboises

3.5 mg22% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 3.5 mg in Raspberries (+3.0 mg, +88%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Framboises

1.4 mg28% VQ

Raspberries provides 1.4 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +50%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Framboises

0.32 mg19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.32 mg, +100%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Framboises

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Framboises

5.8 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+135 mg, +2346%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Framboises

871 mg19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 871 mg in Raspberries (+1,484 mg, +170%).

CalciumFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Framboises

144 mg11% VQ

Raspberries provides 144 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+64.9 mg, +82%).

FerFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Framboises

4.0 mg22% VQ

Raspberries provides 4.0 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 mg, +115%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Framboises

127 mg30% VQ

Raspberries provides 127 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.1 mg, +20%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Framboises

167 mg13% VQ

Raspberries provides 167 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+35.0 mg, +26%).

ZincFramboises plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Framboises

2.4 mg22% VQ

Raspberries provides 2.4 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 mg, +53%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Framboises

0.11 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.11 g in Raspberries (+0.34 g, +310%).

Melon Cantaloup vs Framboises

Melon Cantaloup

Framboises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif