Compara Nutrición Lado a Lado

Melón Cantalupo vs Frambuesas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

Ver Detalles

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Frutas

Frambuesas

52Calorías

1.2Proteína

6.5Fibra

26.2Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-35%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 52 kcal, 18 kcal less).

Más Proteína

+43%

Frambuesas

Raspberries provides 1.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.36 g, +43%).

Más Fibra

+622%

Frambuesas

Raspberries provides 6.5 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.6 g, +622%).

Más Vitamina C

+40%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+10.5 mg, +40%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melón Cantalupo100 g edible portion

Frambuesas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frambuesas más alto

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Frambuesas

52 kcal3% VD

Raspberries provides 52 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+18 kcal, +53%).

ProteínaFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Frambuesas

1.2 g2% VD

Raspberries provides 1.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.36 g, +43%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Frambuesas

11.9 g4% VD

Raspberries provides 11.9 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.8 g, +46%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Frambuesas

6.5 g23% VD

Raspberries provides 6.5 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.6 g, +622%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.19 g

Frambuesas

0.65 g1% VD

Raspberries provides 0.65 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 g, +242%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Frambuesas

4.4 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.4 g in Raspberries (+3.4 g, +78%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Frambuesas

26.2 mg29% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+10.5 mg, +40%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Frambuesas

2.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+167 µg, +8350%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.05 mg

Frambuesas

0.87 mg6% VD

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.82 mg, +1640%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Frambuesas

7.8 µg7% VD

Raspberries provides 7.8 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.3 µg, +212%).

Ácido FólicoSimilar

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Frambuesas

21 µg5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of folate (dfe) (21 µg).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Frambuesas

0.03 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Frambuesas

0.60 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+0.14 mg, +23%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Frambuesas

0.24 mg5% VD

Raspberries provides 0.24 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +129%).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Frambuesas

0.06 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Frambuesas

1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+15.0 mg, +1500%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Frambuesas

151 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 151 mg in Raspberries (+116 mg, +77%).

CalcioFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Frambuesas

25.0 mg2% VD

Raspberries provides 25.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.0 mg, +178%).

HierroFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Frambuesas

0.69 mg4% VD

Raspberries provides 0.69 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.48 mg, +229%).

MagnesioFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Frambuesas

22.0 mg5% VD

Raspberries provides 22.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.0 mg, +83%).

FósforoFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Frambuesas

29.0 mg2% VD

Raspberries provides 29.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.0 mg, +93%).

ZincFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Frambuesas

0.42 mg4% VD

Raspberries provides 0.42 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.24 mg, +133%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Cantalupo

0.05 g

Frambuesas

0.02 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Frambuesas123 g (1 cup fresh (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frambuesas más alto

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Frambuesas

64 kcal3% VD

Raspberries provides 64 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+10 kcal, +18%).

ProteínaFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Frambuesas

1.5 g3% VD

Raspberries provides 1.5 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.13 g, +10%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Frambuesas

14.7 g5% VD

Raspberries provides 14.7 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +12%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Frambuesas

8.0 g29% VD

Raspberries provides 8.0 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.6 g, +455%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.30 g

Frambuesas

0.80 g1% VD

Raspberries provides 0.80 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +163%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Frambuesas

5.4 g11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 5.4 g in Raspberries (+7.1 g, +131%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Frambuesas

32.2 mg36% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 32.2 mg in Raspberries (+26.5 mg, +82%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Frambuesas

2.5 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+268 µg, +10892%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.99 mg, +1238%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Frambuesas

9.6 µg8% VD

Raspberries provides 9.6 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.6 µg, +140%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Frambuesas

26 µg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 26 µg in Raspberries (+7.8 µg, +30%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Frambuesas

0.05 mg4% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Frambuesas

0.74 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.74 mg in Raspberries (+0.44 mg, +60%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Frambuesas

0.30 mg6% VD

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.13 mg, +76%).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Frambuesas

0.07 mg4% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Frambuesas

1.2 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+24.4 mg, +1981%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Frambuesas

186 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 186 mg in Raspberries (+241 mg, +130%).

CalcioFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Frambuesas

30.8 mg2% VD

Raspberries provides 30.8 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+16.4 mg, +114%).

HierroFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Frambuesas

0.85 mg5% VD

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.51 mg, +153%).

MagnesioFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Frambuesas

27.1 mg6% VD

Raspberries provides 27.1 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.9 mg, +41%).

FósforoFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Frambuesas

35.7 mg3% VD

Raspberries provides 35.7 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.7 mg, +49%).

ZincFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Frambuesas

0.52 mg5% VD

Raspberries provides 0.52 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.23 mg, +79%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.08 g

Frambuesas

0.02 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

Nutriente

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

FrambuesasAmount per 100 kcal (192 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Frambuesas

100 kcal5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Frambuesas

2.3 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.3 g in Raspberries (+0.17 g, +7%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Frambuesas

22.9 g8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 22.9 g in Raspberries (+1.1 g, +5%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Frambuesas

12.5 g45% VD

Raspberries provides 12.5 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.8 g, +372%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Frambuesas

1.2 g2% VD

Raspberries provides 1.2 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.69 g, +123%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Frambuesas

8.5 g17% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 8.5 g in Raspberries (+14.6 g, +172%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Frambuesas

50.3 mg56% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 50.3 mg in Raspberries (+57.6 mg, +114%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Frambuesas

3.8 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+493 µg, +12839%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Frambuesas

1.7 mg11% VD

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 mg, +1036%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Frambuesas

15 µg12% VD

Raspberries provides 15 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.6 µg, +104%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Frambuesas

40 µg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 40 µg in Raspberries (+21 µg, +53%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Frambuesas

0.06 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Frambuesas

0.07 mg6% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.1 mg in Raspberries (+1.0 mg, +88%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Frambuesas

0.46 mg9% VD

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +49%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Frambuesas

0.11 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Raspberries (+0.11 mg, +100%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Frambuesas

1.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+45.1 mg, +2350%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Frambuesas

290 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 290 mg in Raspberries (+495 mg, +171%).

CalcioFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Frambuesas

48.0 mg4% VD

Raspberries provides 48.0 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.5 mg, +81%).

HierroFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Frambuesas

1.3 mg7% VD

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.71 mg, +115%).

MagnesioFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Frambuesas

42.2 mg10% VD

Raspberries provides 42.2 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.0 mg, +20%).

FósforoFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Frambuesas

55.7 mg4% VD

Raspberries provides 55.7 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.6 mg, +26%).

ZincFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Frambuesas

0.81 mg7% VD

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.28 mg, +52%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Frambuesas

0.04 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.04 g).

Nutriente

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

FrambuesasNormalized to 300 kcal (577 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Frambuesas

300 kcal15% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Frambuesas

6.9 g14% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.9 g in Raspberries (+0.48 g, +7%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Frambuesas

68.9 g25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 68.9 g in Raspberries (+3.1 g, +4%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Frambuesas

37.5 g134% VD

Raspberries provides 37.5 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+29.6 g, +372%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Frambuesas

3.8 g5% VD

Raspberries provides 3.8 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +124%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Frambuesas

25.5 g51% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 25.5 g in Raspberries (+43.8 g, +172%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Frambuesas

151 mg168% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 151 mg in Raspberries (+173 mg, +114%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Frambuesas

12 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 12 µg in Raspberries (+1,479 µg, +12817%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Frambuesas

5.0 mg33% VD

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.6 mg, +1038%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Frambuesas

45 µg38% VD

Raspberries provides 45 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+23 µg, +104%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Frambuesas

121 µg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 121 µg in Raspberries (+64 µg, +53%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Frambuesas

0.18 mg15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.18 mg, +96%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Frambuesas

0.22 mg17% VD

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.05 mg, +31%).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Frambuesas

3.5 mg22% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 3.5 mg in Raspberries (+3.0 mg, +88%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Frambuesas

1.4 mg28% VD

Raspberries provides 1.4 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +50%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Frambuesas

0.32 mg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.32 mg, +100%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Frambuesas

5.8 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+135 mg, +2346%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Frambuesas

871 mg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 871 mg in Raspberries (+1,484 mg, +170%).

CalcioFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Frambuesas

144 mg11% VD

Raspberries provides 144 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+64.9 mg, +82%).

HierroFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Frambuesas

4.0 mg22% VD

Raspberries provides 4.0 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 mg, +115%).

MagnesioFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Frambuesas

127 mg30% VD

Raspberries provides 127 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.1 mg, +20%).

FósforoFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Frambuesas

167 mg13% VD

Raspberries provides 167 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+35.0 mg, +26%).

ZincFrambuesas más alto

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Frambuesas

2.4 mg22% VD

Raspberries provides 2.4 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 mg, +53%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Frambuesas

0.11 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.11 g in Raspberries (+0.34 g, +310%).

Melón Cantalupo vs Frambuesas

Melón Cantalupo

Frambuesas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación