Comparer la Nutrition Côte à Côte

Cerises vs Figues Fraîches

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Fruits

Cerises

63Calories

1.1Protéines

2.1Fibres

7.0Vitamine C

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Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-15%

Cerises

Sweet Cherries has fewer calories (energy) (63 kcal vs 74 kcal, 11 kcal less).

Plus de Protéines

+41%

Cerises

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.31 g, +41%).

Plus de Fibres

+38%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+0.80 g, +38%).

Plus de Vitamine C

+250%

Cerises

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+5.0 mg, +250%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Cerises100 g edible portion

Figues Fraîches100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Cerises

63 kcal3% VQ

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 63 kcal in Sweet Cherries (+11 kcal, +17%).

ProtéinesCerises plus élevé

Cerises

1.1 g2% VQ

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.31 g, +41%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Cerises

16.0 g6% VQ

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 16.0 g in Sweet Cherries (+3.2 g, +20%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Cerises

2.1 g8% VQ

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+0.80 g, +38%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0.20 g

Figues Fraîches

0.30 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+0.10 g, +50%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Cerises

12.8 g26% VQ

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 12.8 g in Sweet Cherries (+3.4 g, +27%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

7.0 mg8% VQ

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+5.0 mg, +250%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Cerises

3.0 µg

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+4.0 µg, +133%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Cerises

0.07 mg

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.07 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Cerises

2.1 µg2% VQ

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+2.6 µg, +124%).

Acide FoliqueFigues Fraîches plus élevé

Cerises

4.0 µg1% VQ

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+2.0 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Cerises

0.03 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.03 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Cerises

0.15 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+0.25 mg, +160%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Cerises

0.20 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+0.10 mg, +51%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Cerises

0.05 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0 mg

Figues Fraîches

1.0 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Cerises

222 mg5% VQ

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+10.0 mg, +5%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Cerises

13.0 mg1% VQ

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+22.0 mg, +169%).

FerSimilaire

Cerises

0.36 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of iron (0.36 mg).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Cerises

11.0 mg3% VQ

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+6.0 mg, +55%).

PhosphoreCerises plus élevé

Cerises

21.0 mg2% VQ

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 21.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+7.0 mg, +50%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0.07 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.07 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Cerises

0.04 g

Figues Fraîches

0.06 g

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Cerises154 g (1 cup pitted (154 g))

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Cerises plus élevé

Cerises

97 kcal5% VQ

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+60 kcal, +162%).

ProtéinesCerises plus élevé

Cerises

1.6 g3% VQ

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Sweet Cherries provides 1.6 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +335%).

GlucidesCerises plus élevé

Cerises

24.7 g9% VQ

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+15.1 g, +157%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Cerises

3.2 g12% VQ

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+1.8 g, +123%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Cerises

0.31 g

Figues Fraîches

0.15 g

Sweet Cherries provides 0.31 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +105%).

SucresCerises plus élevé

Cerises

19.7 g39% VQ

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+11.6 g, +143%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

10.8 mg12% VQ

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 10.8 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+9.8 mg, +978%).

Vitamine ACerises plus élevé

Cerises

4.6 µg1% VQ

Figues Fraîches

3.5 µg

Sweet Cherries provides 4.6 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+1.1 µg, +32%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECerises plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg

Sweet Cherries provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Cerises

3.2 µg3% VQ

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Sweet Cherries provides 3.2 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+0.9 µg, +38%).

Acide FoliqueCerises plus élevé

Cerises

6.2 µg2% VQ

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Sweet Cherries provides 6.2 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+3.2 µg, +105%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Cerises

0.04 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.05 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Cerises

0.24 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.24 mg).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Cerises

0.31 mg6% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +104%).

Vitamine B6Similaire

Cerises

0.08 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0 mg

Figues Fraîches

0.50 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (0.50 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

342 mg7% VQ

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 342 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+226 mg, +195%).

CalciumCerises plus élevé

Cerises

20.0 mg2% VQ

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+2.5 mg, +14%).

FerCerises plus élevé

Cerises

0.55 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 0.55 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.37 mg, +200%).

MagnésiumCerises plus élevé

Cerises

16.9 mg4% VQ

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 16.9 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+8.4 mg, +99%).

PhosphoreCerises plus élevé

Cerises

32.3 mg3% VQ

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 32.3 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+25.3 mg, +362%).

ZincSimilaire

Cerises

0.11 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Cerises

0.06 g

Figues Fraîches

0.03 g

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

CerisesAmount per 100 kcal (159 g)

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Cerises

100 kcal5% VQ

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesCerises plus élevé

Cerises

1.7 g3% VQ

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Sweet Cherries provides 1.7 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.67 g, +66%).

GlucidesSimilaire

Cerises

25.5 g9% VQ

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of carbohydrates (25.5 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Cerises

3.3 g12% VQ

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 3.3 g in Sweet Cherries (+0.58 g, +17%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0.32 g

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.41 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+0.09 g, +27%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Cerises

20.4 g41% VQ

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 20.4 g in Sweet Cherries (+1.6 g, +8%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

11.1 mg12% VQ

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 11.1 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+8.4 mg, +312%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Cerises

4.8 µg1% VQ

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+4.7 µg, +98%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Cerises

0.11 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Cerises

3.3 µg3% VQ

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 3.3 µg in Sweet Cherries (+3.0 µg, +90%).

Acide FoliqueFigues Fraîches plus élevé

Cerises

6.4 µg2% VQ

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+1.7 µg, +27%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Cerises

0.04 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.05 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Cerises

0.24 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.30 mg, +121%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Cerises

0.32 mg6% VQ

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.09 mg, +28%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Cerises

0.08 mg5% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0 mg

Figues Fraîches

1.4 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (1.4 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

353 mg8% VQ

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Sweet Cherries provides 353 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+39.8 mg, +13%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Cerises

20.7 mg2% VQ

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 20.7 mg in Sweet Cherries (+26.6 mg, +129%).

FerCerises plus élevé

Cerises

0.57 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 0.57 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.07 mg, +15%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Cerises

17.5 mg4% VQ

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+5.5 mg, +31%).

PhosphoreCerises plus élevé

Cerises

33.4 mg3% VQ

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 33.4 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+14.5 mg, +77%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0.11 mg1% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.09 mg, +82%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Cerises

0.06 g

Figues Fraîches

0.08 g

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

CerisesNormalized to 300 kcal (476 g)

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Cerises

300 kcal15% VQ

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesCerises plus élevé

Cerises

5.0 g10% VQ

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Sweet Cherries provides 5.0 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+2.0 g, +66%).

GlucidesSimilaire

Cerises

76.2 g28% VQ

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of carbohydrates (76.2 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Cerises

10.0 g36% VQ

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 10.0 g in Sweet Cherries (+1.7 g, +17%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0.95 g1% VQ

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+0.26 g, +28%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Cerises

61.0 g122% VQ

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 61.0 g in Sweet Cherries (+4.8 g, +8%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Cerises

33.3 mg37% VQ

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Sweet Cherries provides 33.3 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+25.2 mg, +311%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Cerises

14 µg2% VQ

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+14 µg, +99%).

Vitamine DSimilaire

Cerises

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0.33 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.11 mg, +34%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Cerises

10.0 µg8% VQ

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 10.0 µg in Sweet Cherries (+9.0 µg, +90%).

Acide FoliqueFigues Fraîches plus élevé

Cerises

19 µg5% VQ

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Figs (Fresh) provides 24 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+5.3 µg, +28%).

Vitamine B1 (Thiamine)Figues Fraîches plus élevé

Cerises

0.13 mg11% VQ

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.11 mg, +89%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Cerises

0.16 mg12% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Cerises

0.73 mg5% VQ

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+0.89 mg, +121%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Cerises

0.95 mg19% VQ

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+0.27 mg, +28%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Cerises

0.23 mg14% VQ

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.22 mg, +96%).

Vitamine B12Similaire

Cerises

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Sweet Cherries and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0 mg

Figues Fraîches

4.1 mg

Figs (Fresh) has higher sodium (4.1 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Cerises

1,057 mg22% VQ

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+117 mg, +12%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Cerises

61.9 mg5% VQ

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 61.9 mg in Sweet Cherries (+79.9 mg, +129%).

FerCerises plus élevé

Cerises

1.7 mg10% VQ

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Sweet Cherries provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.22 mg, +14%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Cerises

52.4 mg12% VQ

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+16.5 mg, +31%).

PhosphoreCerises plus élevé

Cerises

100.0 mg8% VQ

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Sweet Cherries provides 100.0 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+43.3 mg, +76%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0.33 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 0.61 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.27 mg, +82%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Cerises

0.18 g1% VQ

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.18 g in Sweet Cherries (+0.06 g, +34%).

Cerises vs Figues Fraîches

Cerises

Figues Fraîches

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif