Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pois Chiches vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Légumineuses

Pois Chiches

164Calories

8.9Protéines

7.6Fibres

1.3Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-75%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has fewer calories (energy) (164 kcal vs 654 kcal, 490 kcal less).

Plus de Protéines

+72%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.4 g, +72%).

Plus de Fibres

+13%

Pois Chiches

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 6.7 g in Walnuts (English, Halves) (+0.90 g, +13%).

Plus de Vitamine C

+0%

Concentration Similaire

Both provide similar vitamin c (1.3 mg vs 1.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pois Chiches100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Pois Chiches

164 kcal8% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 164 kcal in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+490 kcal, +299%).

ProtéinesNoix plus élevé

Pois Chiches

8.9 g18% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 8.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+6.4 g, +72%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

27.4 g10% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+13.7 g, +100%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

7.6 g27% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 6.7 g in Walnuts (English, Halves) (+0.90 g, +13%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pois Chiches

2.6 g3% VQ

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 2.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+62.6 g, +2418%).

SucresPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.8 g10% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.8 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+2.2 g, +84%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Pois Chiches

1.3 mg1% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin c (1.3 mg).

Vitamine ASimilaire

Pois Chiches

1.0 µg

Noix

1.0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Noix

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Pois Chiches

0.35 mg2% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.35 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.35 mg, +100%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.0 µg3% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.0 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.3 µg, +48%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

172 µg43% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 98 µg in Walnuts (English, Halves) (+74 µg, +76%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Pois Chiches

0.12 mg10% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.23 mg, +194%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Pois Chiches

0.06 mg5% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Pois Chiches

0.53 mg3% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.53 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.60 mg, +114%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Pois Chiches

0.29 mg6% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.29 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.28 mg, +99%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Pois Chiches

0.14 mg8% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.14 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.40 mg, +286%).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Noix

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

7.0 mg

Noix

2.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.0 mg, +250%).

PotassiumNoix plus élevé

Pois Chiches

291 mg6% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 291 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+150 mg, +52%).

CalciumNoix plus élevé

Pois Chiches

49.0 mg4% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 49.0 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+49.0 mg, +100%).

FerSimilaire

Pois Chiches

2.9 mg16% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of iron (2.9 mg).

MagnésiumNoix plus élevé

Pois Chiches

48.0 mg11% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 48.0 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+110 mg, +229%).

PhosphoreNoix plus élevé

Pois Chiches

168 mg13% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 168 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+178 mg, +106%).

ZincNoix plus élevé

Pois Chiches

1.5 mg14% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 1.5 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.6 mg, +102%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pois Chiches

0.27 g1% VQ

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.27 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.9 g, +2170%).

Nutriment

Pois Chiches164 g (1 cup cooked (164 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

269 kcal13% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 183 kcal in Walnuts (English, Halves) (+86 kcal, +47%).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

14.5 g29% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 4.3 g in Walnuts (English, Halves) (+10.3 g, +241%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

45.0 g16% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+41.1 g, +1071%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

12.5 g45% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+10.6 g, +564%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pois Chiches

4.2 g5% VQ

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 4.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+14.0 g, +330%).

SucresPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

7.9 g16% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.9 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+7.1 g, +977%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.1 mg2% VQ

Noix

0.36 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.1 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.8 mg, +486%).

Vitamine APois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.6 µg

Noix

0.3 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 µg, +486%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Noix

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.57 mg4% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.38 mg, +193%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

6.6 µg5% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 6.6 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.8 µg, +768%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

282 µg71% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+255 µg, +928%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.19 mg16% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.10 mg8% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.86 mg5% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.55 mg, +174%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.47 mg9% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.31 mg, +194%).

Vitamine B6Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.23 mg13% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.08 mg, +52%).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Noix

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

11.5 mg

Noix

0.56 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+10.9 mg, +1950%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

477 mg10% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+354 mg, +286%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

80.4 mg6% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 27.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+52.9 mg, +193%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.7 mg26% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.81 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.9 mg, +482%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

78.7 mg19% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 44.2 mg in Walnuts (English, Halves) (+34.5 mg, +78%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

276 mg22% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 96.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+179 mg, +184%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.5 mg23% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.87 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +190%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pois Chiches

0.44 g2% VQ

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.44 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.3 g, +288%).

Nutriment

Pois ChichesAmount per 100 kcal (61 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pois Chiches

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

5.4 g11% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+3.1 g, +137%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

16.7 g6% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.7 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+14.7 g, +713%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.6 g17% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.6 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+3.6 g, +361%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pois Chiches

1.6 g2% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 1.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.2 g, +519%).

SucresPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.9 g6% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+2.5 g, +648%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.79 mg1% VQ

Noix

0.20 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.79 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.60 mg, +307%).

Vitamine APois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.6 µg

Noix

0.2 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.6 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.5 µg, +307%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Noix

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.21 mg1% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.11 mg, +103%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.4 µg2% VQ

Noix

0.4 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.4 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +502%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

105 µg26% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+90 µg, +614%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pois Chiches

0.07 mg6% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pois Chiches

0.04 mg3% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.32 mg2% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.32 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +90%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.17 mg3% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B6Similaire

Pois Chiches

0.08 mg5% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Noix

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

4.3 mg

Noix

0.30 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.3 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.0 mg, +1323%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

178 mg4% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 178 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+111 mg, +168%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

29.9 mg2% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.9 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+15.2 mg, +103%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.8 mg10% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.3 mg, +304%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

29.3 mg7% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.3 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.6 mg, +24%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

102 mg8% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+50.6 mg, +97%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.93 mg8% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.46 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.47 mg, +101%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pois Chiches

0.16 g1% VQ

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.16 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.75 g, +458%).

Nutriment

Pois ChichesNormalized to 300 kcal (183 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pois Chiches

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

16.2 g32% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+9.2 g, +131%).

GlucidesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

50.2 g18% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 50.2 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+43.9 g, +696%).

Fibres AlimentairesPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

13.9 g50% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 13.9 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+10.8 g, +351%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pois Chiches

4.7 g6% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 4.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+25.3 g, +533%).

SucresPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

8.8 g18% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.8 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+7.6 g, +632%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.4 mg3% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.4 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.8 mg, +298%).

Vitamine APois Chiches plus élevé

Pois Chiches

1.8 µg

Noix

0.5 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 µg, +298%).

Vitamine DSimilaire

Pois Chiches

0 µg

Noix

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.64 mg4% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.64 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.32 mg, +99%).

Vitamine KPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

7.3 µg6% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.3 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.1 µg, +489%).

Acide FoliquePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

315 µg79% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+270 µg, +598%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.21 mg18% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.21 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.06 mg, +35%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pois Chiches

0.12 mg9% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.96 mg6% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.96 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.45 mg, +86%).

Vitamine B5Pois Chiches plus élevé

Pois Chiches

0.52 mg10% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.52 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.26 mg, +100%).

Vitamine B6Similaire

Pois Chiches

0.25 mg15% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.25 mg).

Vitamine B12Similaire

Pois Chiches

0 µg

Noix

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

12.8 mg1% VQ

Noix

0.92 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.8 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.9 mg, +1292%).

PotassiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

533 mg11% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 533 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+330 mg, +163%).

CalciumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

89.7 mg7% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 89.7 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+44.6 mg, +99%).

FerPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

5.3 mg29% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.0 mg, +295%).

MagnésiumPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

87.8 mg21% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 87.8 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+15.2 mg, +21%).

PhosphorePois Chiches plus élevé

Pois Chiches

307 mg25% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+148 mg, +93%).

ZincPois Chiches plus élevé

Pois Chiches

2.8 mg25% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 1.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +97%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pois Chiches

0.49 g2% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.49 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.3 g, +471%).

Pois Chiches vs Noix

Pois Chiches

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif