Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-81%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 277 kcal, 224 kcal less).

Plus de Protéines

+123%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 g, +123%).

Plus de Fibres

+272%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.9 g, +272%).

Plus de Vitamine C

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+224 kcal, +423%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 g, +123%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Mandarines

13.3 g5% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+61.6 g, +462%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Mandarines

1.8 g6% VQ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.9 g, +272%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.15 g

Mandarines

0.31 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.31 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.16 g, +107%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Mandarines

10.6 g21% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 10.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+55.9 g, +528%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMandarines plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Mandarines

34 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+27 µg, +386%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Mandarines

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (2.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+1.0 µg, +7%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +328%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.59 mg, +273%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +219%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Dattes Medjool

1.0 mg

Mandarines

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+530 mg, +319%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 37.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+27.0 mg, +73%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.75 mg, +500%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+42.0 mg, +350%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+42.0 mg, +210%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.37 mg, +529%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.03 g

Mandarines

0.04 g

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+20 kcal, +43%).

ProtéinesMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.28 g, +64%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Mandarines

11.7 g4% VQ

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.3 g, +53%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Mandarines

1.6 g6% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of dietary fiber (1.6 g).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Mandarines

0.27 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.27 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.24 g, +658%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Mandarines

9.3 g19% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.6 g, +71%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AMandarines plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Mandarines

30 µg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+28 µg, +1681%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.01 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Mandarines

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Mandarines

14 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+10 µg, +291%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +17%).

Vitamine B5Similaire

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Mandarines

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+1.5 mg, +633%).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 167 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.0 mg, +14%).

CalciumMandarines plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+17.2 mg, +112%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +64%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 13.0 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +23%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+2.7 mg, +18%).

ZincSimilaire

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Mandarines

0.03 g

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+0.88 g, +135%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Mandarines

25.2 g9% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 25.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 g, +7%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Mandarines

3.4 g12% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+0.99 g, +41%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Mandarines

0.59 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.53 g, +985%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Mandarines

20.0 g40% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 20.0 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.9 g, +20%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AMandarines plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Mandarines

64 µg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+62 µg, +2450%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.36 mg, +2000%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Mandarines

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (1.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+25 µg, +460%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.13 mg, +23%).

Vitamine B5Mandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.12 mg, +41%).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Mandarines

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+3.4 mg, +950%).

PotassiumMandarines plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+63.2 mg, +25%).

CalciumMandarines plus élevé

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+46.9 mg, +204%).

FerSimilaire

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.32 mg).

MagnésiumMandarines plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+3.2 mg, +17%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+15.5 mg, +69%).

ZincSimilaire

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.01 g

Mandarines

0.07 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more saturated fat (0.07 g vs 0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+2.6 g, +135%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Mandarines

75.5 g27% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 75.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.5 g, +7%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Mandarines

10.2 g36% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+3.0 g, +41%).

Lipides TotauxMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Mandarines

1.8 g2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.6 g, +983%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Mandarines

59.9 g120% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 59.9 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11.9 g, +20%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Mandarines

151 mg168% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamine AMandarines plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Mandarines

192 µg21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+185 µg, +2446%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+1.1 mg, +1996%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Mandarines

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (2.9 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+74 µg, +459%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.27 mg, +508%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Mandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +214%).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+0.39 mg, +22%).

Vitamine B5Mandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.35 mg, +41%).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +64%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Mandarines

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+10.2 mg, +948%).

PotassiumMandarines plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+188 mg, +25%).

CalciumMandarines plus élevé

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+140 mg, +203%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Dates (Medjool) provides 0.97 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.12 mg, +14%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+9.6 mg, +16%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+46.2 mg, +69%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.48 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +20%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMandarines plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Mandarines

0.22 g1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +539%).

Dattes Medjool vs Mandarines

Dattes Medjool

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif