Compara Nutrición Lado a Lado

Dátiles Medjool vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Frutas

Dátiles Medjool

277Calorías

1.8Proteína

6.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-81%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 277 kcal, 224 kcal less).

Más Proteína

+123%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 g, +123%).

Más Fibra

+272%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.9 g, +272%).

Más Vitamina C

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Dátiles Medjool100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

277 kcal14% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+224 kcal, +423%).

ProteínaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.8 g4% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 g, +123%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

75.0 g27% VD

Mandarinas

13.3 g5% VD

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+61.6 g, +462%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

6.7 g24% VD

Mandarinas

1.8 g6% VD

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.9 g, +272%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.15 g

Mandarinas

0.31 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.31 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.16 g, +107%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

66.5 g133% VD

Mandarinas

10.6 g21% VD

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 10.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+55.9 g, +528%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Dátiles Medjool

7.0 µg1% VD

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+27 µg, +386%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamina KDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

2.7 µg2% VD

Mandarinas

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (2.7 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Dátiles Medjool

15 µg4% VD

Mandarinas

16 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 15 µg in Dates (Medjool) (+1.0 µg, +7%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.05 mg4% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.6 mg10% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +328%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.81 mg16% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.59 mg, +273%).

Vitamina B6Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.25 mg15% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +219%).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Dátiles Medjool

1.0 mg

Mandarinas

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Dates (Medjool) (+1.0 mg, +100%).

PotasioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

696 mg15% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+530 mg, +319%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

64.0 mg5% VD

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 37.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+27.0 mg, +73%).

HierroDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.90 mg5% VD

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.75 mg, +500%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

54.0 mg13% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+42.0 mg, +350%).

FósforoDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

62.0 mg5% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+42.0 mg, +210%).

ZincDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.44 mg4% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.37 mg, +529%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.03 g

Mandarinas

0.04 g

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Dátiles Medjool24 g (1 date (24 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

66 kcal3% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+20 kcal, +43%).

ProteínaMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.43 g1% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.28 g, +64%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

18.0 g7% VD

Mandarinas

11.7 g4% VD

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.3 g, +53%).

Fibra DietéticaSimilar

Dátiles Medjool

1.6 g6% VD

Mandarinas

1.6 g6% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of dietary fiber (1.6 g).

Grasa TotalMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.04 g

Mandarinas

0.27 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.27 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.24 g, +658%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

16.0 g32% VD

Mandarinas

9.3 g19% VD

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.6 g, +71%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Dátiles Medjool

1.7 µg

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+28 µg, +1681%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.01 mg

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.01 mg).

Vitamina KDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.6 µg1% VD

Mandarinas

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Dátiles Medjool

3.6 µg1% VD

Mandarinas

14 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+10 µg, +291%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.39 mg2% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +17%).

Vitamina B5Similar

Dátiles Medjool

0.19 mg4% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamina B6Similar

Dátiles Medjool

0.06 mg4% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.24 mg

Mandarinas

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+1.5 mg, +633%).

PotasioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

167 mg4% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 167 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.0 mg, +14%).

CalcioMandarinas más alto

Dátiles Medjool

15.4 mg1% VD

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+17.2 mg, +112%).

HierroDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.22 mg1% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +64%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

13.0 mg3% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 13.0 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +23%).

FósforoMandarinas más alto

Dátiles Medjool

14.9 mg1% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+2.7 mg, +18%).

ZincSimilar

Dátiles Medjool

0.11 mg1% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.01 g

Mandarinas

0.03 g

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Dátiles MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

100 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.65 g1% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+0.88 g, +135%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

27.0 g10% VD

Mandarinas

25.2 g9% VD

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 25.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 g, +7%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Dátiles Medjool

2.4 g9% VD

Mandarinas

3.4 g12% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+0.99 g, +41%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.05 g

Mandarinas

0.59 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.53 g, +985%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

23.9 g48% VD

Mandarinas

20.0 g40% VD

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 20.0 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.9 g, +20%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Dátiles Medjool

2.5 µg

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+62 µg, +2450%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.02 mg

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.36 mg, +2000%).

Vitamina KDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.0 µg1% VD

Mandarinas

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (1.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Dátiles Medjool

5.4 µg1% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+25 µg, +460%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.58 mg4% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.13 mg, +23%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.29 mg6% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.12 mg, +41%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.09 mg5% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.36 mg

Mandarinas

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+3.4 mg, +950%).

PotasioMandarinas más alto

Dátiles Medjool

251 mg5% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+63.2 mg, +25%).

CalcioMandarinas más alto

Dátiles Medjool

23.0 mg2% VD

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+46.9 mg, +204%).

HierroSimilar

Dátiles Medjool

0.32 mg2% VD

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of iron (0.32 mg).

MagnesioMandarinas más alto

Dátiles Medjool

19.4 mg5% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+3.2 mg, +17%).

FósforoMandarinas más alto

Dátiles Medjool

22.3 mg2% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+15.5 mg, +69%).

ZincSimilar

Dátiles Medjool

0.16 mg1% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.01 g

Mandarinas

0.07 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more saturated fat (0.07 g vs 0.01 g).

Nutriente

Dátiles MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

299 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProteínaMandarinas más alto

Dátiles Medjool

2.0 g4% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+2.6 g, +135%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

81.0 g29% VD

Mandarinas

75.5 g27% VD

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 75.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.5 g, +7%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Dátiles Medjool

7.2 g26% VD

Mandarinas

10.2 g36% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+3.0 g, +41%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.16 g

Mandarinas

1.8 g2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.6 g, +983%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

71.8 g144% VD

Mandarinas

59.9 g120% VD

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 59.9 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11.9 g, +20%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Mandarinas

151 mg168% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Dátiles Medjool

7.6 µg1% VD

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+185 µg, +2446%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+1.1 mg, +1996%).

Vitamina KDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

2.9 µg2% VD

Mandarinas

0 µg

Dates (Medjool) has higher vitamin k (2.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Dátiles Medjool

16 µg4% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+74 µg, +459%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg5% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.27 mg, +508%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +214%).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Dátiles Medjool

1.7 mg11% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+0.39 mg, +22%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.87 mg17% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.35 mg, +41%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.27 mg16% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +64%).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Dates (Medjool) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Dátiles Medjool

1.1 mg

Mandarinas

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+10.2 mg, +948%).

PotasioMandarinas más alto

Dátiles Medjool

752 mg16% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+188 mg, +25%).

CalcioMandarinas más alto

Dátiles Medjool

69.1 mg5% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+140 mg, +203%).

HierroDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.97 mg5% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 0.97 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.12 mg, +14%).

MagnesioMandarinas más alto

Dátiles Medjool

58.3 mg14% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+9.6 mg, +16%).

FósforoMandarinas más alto

Dátiles Medjool

67.0 mg5% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+46.2 mg, +69%).

ZincDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.48 mg4% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 0.48 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +20%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMandarinas más alto

Dátiles Medjool

0.03 g

Mandarinas

0.22 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.03 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +539%).

Dátiles Medjool vs Mandarinas

Dátiles Medjool

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación