Comparer la Nutrition Côte à Côte

Dattes Medjool vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Fruits

Dattes Medjool

277Calories

1.8Protéines

6.7Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-89%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 277 kcal, 247 kcal less).

Plus de Protéines

+197%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.2 g, +197%).

Plus de Fibres

+1575%

Dattes Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

Plus de Vitamine C

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Dattes Medjool100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

277 kcal14% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+247 kcal, +823%).

ProtéinesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.8 g4% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.2 g, +197%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

75.0 g27% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 7.6 g in Watermelon (+67.4 g, +893%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

6.7 g24% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

Lipides TotauxSimilaire

Dattes Medjool

0.15 g

Pastèque

0.15 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.15 g).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66.5 g133% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 6.2 g in Watermelon (+60.3 g, +972%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Dattes Medjool

7.0 µg1% VQ

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+21 µg, +300%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Dattes Medjool

0.05 mg

Pastèque

0.05 mg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.7 µg2% VQ

Pastèque

0.1 µg

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.6 µg, +2600%).

Acide FoliqueDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

15 µg4% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+12 µg, +400%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 mg10% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+1.4 mg, +804%).

Vitamine B5Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.81 mg16% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.58 mg, +264%).

Vitamine B6Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.25 mg15% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.20 mg, +453%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Dattes Medjool

1.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

696 mg15% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 112 mg in Watermelon (+584 mg, +521%).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

64.0 mg5% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+57.0 mg, +814%).

FerDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.90 mg5% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.66 mg, +275%).

MagnésiumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

54.0 mg13% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+44.0 mg, +440%).

PhosphoreDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

62.0 mg5% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+51.0 mg, +464%).

ZincDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.44 mg4% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.34 mg, +340%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.03 g

Pastèque

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Dattes Medjool24 g (1 date (24 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

66 kcal3% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+21 kcal, +46%).

ProtéinesPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.43 g1% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Watermelon provides 0.93 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.49 g, +113%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

18.0 g7% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 11.5 g in Watermelon (+6.5 g, +57%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.6 g6% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Dates (Medjool) provides 1.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.00 g, +164%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.04 g

Pastèque

0.23 g

Watermelon provides 0.23 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +533%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

16.0 g32% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 9.4 g in Watermelon (+6.5 g, +69%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Dattes Medjool

1.7 µg

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+41 µg, +2433%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.01 mg

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.08 mg vs 0.01 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.6 µg1% VQ

Pastèque

0.2 µg

Dates (Medjool) provides 0.6 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+0.5 µg, +326%).

Acide FoliquePastèque plus élevé

Dattes Medjool

3.6 µg1% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Watermelon provides 4.6 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+1.0 µg, +27%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.01 mg1% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Dattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

0.39 mg2% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.12 mg, +43%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.19 mg4% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +74%).

Vitamine B6Similaire

Dattes Medjool

0.06 mg4% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.24 mg

Pastèque

1.5 mg

Watermelon provides 1.5 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +533%).

PotassiumSimilaire

Dattes Medjool

167 mg4% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of potassium (167 mg).

CalciumDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

15.4 mg1% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+4.7 mg, +44%).

FerPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.22 mg1% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.15 mg, +69%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Dattes Medjool

13.0 mg3% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Watermelon provides 15.2 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+2.2 mg, +17%).

PhosphorePastèque plus élevé

Dattes Medjool

14.9 mg1% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Watermelon provides 16.7 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+1.8 mg, +12%).

ZincSimilaire

Dattes Medjool

0.11 mg1% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Pastèque

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.65 g1% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Watermelon provides 2.0 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +212%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

27.0 g10% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 25.1 g in Watermelon (+1.8 g, +7%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.4 g9% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Dates (Medjool) provides 2.4 g vs 1.3 g in Watermelon (+1.1 g, +81%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.05 g

Pastèque

0.50 g1% VQ

Watermelon provides 0.50 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.45 g, +825%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

23.9 g48% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 20.6 g in Watermelon (+3.3 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Dattes Medjool

2.5 µg

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+91 µg, +3600%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

1.0 µg1% VQ

Pastèque

0.3 µg

Dates (Medjool) provides 1.0 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+0.6 µg, +192%).

Acide FoliquePastèque plus élevé

Dattes Medjool

5.4 µg1% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Watermelon provides 10.0 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+4.6 µg, +85%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Dattes Medjool

0.02 mg2% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Dattes Medjool

0.58 mg4% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.58 mg).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.29 mg6% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.45 mg, +154%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.09 mg5% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.36 mg

Pastèque

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+3.0 mg, +825%).

PotassiumPastèque plus élevé

Dattes Medjool

251 mg5% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+122 mg, +49%).

CalciumSimilaire

Dattes Medjool

23.0 mg2% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calcium (23.0 mg).

FerPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.32 mg2% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.48 mg, +147%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Dattes Medjool

19.4 mg5% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+13.9 mg, +71%).

PhosphorePastèque plus élevé

Dattes Medjool

22.3 mg2% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Watermelon provides 36.6 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+14.3 mg, +64%).

ZincPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.16 mg1% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +110%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Dattes Medjool

0.01 g

Pastèque

0.05 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Dattes MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Dattes Medjool

299 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Dattes Medjool

2.0 g4% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Watermelon provides 6.1 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+4.1 g, +212%).

GlucidesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

81.0 g29% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 75.5 g in Watermelon (+5.5 g, +7%).

Fibres AlimentairesDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

7.2 g26% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Dates (Medjool) provides 7.2 g vs 4.0 g in Watermelon (+3.2 g, +81%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.16 g

Pastèque

1.5 g2% VQ

Watermelon provides 1.5 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.3 g, +826%).

SucresDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

71.8 g144% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 62.0 g in Watermelon (+9.8 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0 mg

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Dattes Medjool

7.6 µg1% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+272 µg, +3604%).

Vitamine DSimilaire

Dattes Medjool

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.45 mg, +826%).

Vitamine KDattes Medjool plus élevé

Dattes Medjool

2.9 µg2% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Dates (Medjool) provides 2.9 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+1.9 µg, +192%).

Acide FoliquePastèque plus élevé

Dattes Medjool

16 µg4% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Watermelon provides 30 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+14 µg, +85%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.05 mg5% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.28 mg, +511%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.06 mg5% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.15 mg, +224%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Dattes Medjool

1.7 mg11% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.7 mg).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.87 mg17% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +154%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.27 mg16% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.18 mg, +67%).

Vitamine B12Similaire

Dattes Medjool

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Dattes Medjool

1.1 mg

Pastèque

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+8.9 mg, +826%).

PotassiumPastèque plus élevé

Dattes Medjool

752 mg16% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+368 mg, +49%).

CalciumSimilaire

Dattes Medjool

69.1 mg5% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calcium (69.1 mg).

FerPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.97 mg5% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +147%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Dattes Medjool

58.3 mg14% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+41.7 mg, +71%).

PhosphorePastèque plus élevé

Dattes Medjool

67.0 mg5% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Watermelon provides 110 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+43.0 mg, +64%).

ZincPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.48 mg4% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.52 mg, +110%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPastèque plus élevé

Dattes Medjool

0.03 g

Pastèque

0.16 g1% VQ

Watermelon provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.03 g).

Dattes Medjool vs Pastèque

Dattes Medjool

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif