栄養成分を並べて比較

メジョールデーツ vs スイカ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

果物

メジョールデーツ

277カロリー

1.8タンパク質

6.7食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

果物

スイカ

30カロリー

0.6タンパク質

0.4食物繊維

8.1ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-89%

スイカ

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 277 kcal, 247 kcal less).

高タンパク質

+197%

メジョールデーツ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.2 g, +197%).

高食物繊維

+1575%

メジョールデーツ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

高ビタミンC

スイカ

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

メジョールデーツ100 g edible portion

スイカ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）メジョールデーツ高

メジョールデーツ

277 kcal14% 目安

スイカ

30 kcal2% 目安

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+247 kcal, +823%).

タンパク質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

1.8 g4% 目安

スイカ

0.61 g1% 目安

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.2 g, +197%).

炭水化物メジョールデーツ高

メジョールデーツ

75.0 g27% 目安

スイカ

7.6 g3% 目安

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 7.6 g in Watermelon (+67.4 g, +893%).

食物繊維メジョールデーツ高

メジョールデーツ

6.7 g24% 目安

スイカ

0.40 g1% 目安

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

脂質同等

メジョールデーツ

0.15 g

スイカ

0.15 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.15 g).

糖質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

66.5 g133% 目安

スイカ

6.2 g12% 目安

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 6.2 g in Watermelon (+60.3 g, +972%).

ビタミン12 項目

ビタミンCスイカ高

メジョールデーツ

0 mg

スイカ

8.1 mg9% 目安

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

ビタミンAスイカ高

メジョールデーツ

7.0 µg1% 目安

スイカ

28 µg3% 目安

Watermelon provides 28 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+21 µg, +300%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

メジョールデーツ

0.05 mg

スイカ

0.05 mg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

ビタミンKメジョールデーツ高

メジョールデーツ

2.7 µg2% 目安

スイカ

0.1 µg

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.6 µg, +2600%).

葉酸メジョールデーツ高

メジョールデーツ

15 µg4% 目安

スイカ

3.0 µg1% 目安

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+12 µg, +400%).

ビタミンB1（チアミン）同等

メジョールデーツ

0.05 mg4% 目安

スイカ

0.03 mg3% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

メジョールデーツ

0.06 mg5% 目安

スイカ

0.02 mg2% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）メジョールデーツ高

メジョールデーツ

1.6 mg10% 目安

スイカ

0.18 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+1.4 mg, +804%).

ビタミンB5メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.81 mg16% 目安

スイカ

0.22 mg4% 目安

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.58 mg, +264%).

ビタミンB6メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.25 mg15% 目安

スイカ

0.05 mg3% 目安

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.20 mg, +453%).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム同等

メジョールデーツ

1.0 mg

スイカ

1.0 mg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

カリウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

696 mg15% 目安

スイカ

112 mg2% 目安

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 112 mg in Watermelon (+584 mg, +521%).

カルシウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

64.0 mg5% 目安

スイカ

7.0 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+57.0 mg, +814%).

鉄メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.90 mg5% 目安

スイカ

0.24 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.66 mg, +275%).

マグネシウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

54.0 mg13% 目安

スイカ

10.0 mg2% 目安

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+44.0 mg, +440%).

リンメジョールデーツ高

メジョールデーツ

62.0 mg5% 目安

スイカ

11.0 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+51.0 mg, +464%).

亜鉛メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.44 mg4% 目安

スイカ

0.10 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.34 mg, +340%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

メジョールデーツ

0.03 g

スイカ

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

メジョールデーツ24 g (1 date (24 g))

スイカ152 g (1 cup diced (152 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）メジョールデーツ高

メジョールデーツ

66 kcal3% 目安

スイカ

46 kcal2% 目安

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+21 kcal, +46%).

タンパク質スイカ高

メジョールデーツ

0.43 g1% 目安

スイカ

0.93 g2% 目安

Watermelon provides 0.93 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.49 g, +113%).

炭水化物メジョールデーツ高

メジョールデーツ

18.0 g7% 目安

スイカ

11.5 g4% 目安

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 11.5 g in Watermelon (+6.5 g, +57%).

食物繊維メジョールデーツ高

メジョールデーツ

1.6 g6% 目安

スイカ

0.61 g2% 目安

Dates (Medjool) provides 1.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.00 g, +164%).

脂質スイカ高

メジョールデーツ

0.04 g

スイカ

0.23 g

Watermelon provides 0.23 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +533%).

糖質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

16.0 g32% 目安

スイカ

9.4 g19% 目安

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 9.4 g in Watermelon (+6.5 g, +69%).

ビタミン12 項目

ビタミンCスイカ高

メジョールデーツ

0 mg

スイカ

12.3 mg14% 目安

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

ビタミンAスイカ高

メジョールデーツ

1.7 µg

スイカ

43 µg5% 目安

Watermelon provides 43 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+41 µg, +2433%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEスイカ高

メジョールデーツ

0.01 mg

スイカ

0.08 mg1% 目安

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.08 mg vs 0.01 mg).

ビタミンKメジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.6 µg1% 目安

スイカ

0.2 µg

Dates (Medjool) provides 0.6 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+0.5 µg, +326%).

葉酸スイカ高

メジョールデーツ

3.6 µg1% 目安

スイカ

4.6 µg1% 目安

Watermelon provides 4.6 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+1.0 µg, +27%).

ビタミンB1（チアミン）同等

メジョールデーツ

0.01 mg1% 目安

スイカ

0.05 mg4% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

メジョールデーツ

0.01 mg1% 目安

スイカ

0.03 mg2% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）メジョールデーツ高

メジョールデーツ

0.39 mg2% 目安

スイカ

0.27 mg2% 目安

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.12 mg, +43%).

ビタミンB5スイカ高

メジョールデーツ

0.19 mg4% 目安

スイカ

0.34 mg7% 目安

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +74%).

ビタミンB6同等

メジョールデーツ

0.06 mg4% 目安

スイカ

0.07 mg4% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムスイカ高

メジョールデーツ

0.24 mg

スイカ

1.5 mg

Watermelon provides 1.5 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +533%).

カリウム同等

メジョールデーツ

167 mg4% 目安

スイカ

170 mg4% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of potassium (167 mg).

カルシウムメジョールデーツ高

メジョールデーツ

15.4 mg1% 目安

スイカ

10.6 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+4.7 mg, +44%).

鉄スイカ高

メジョールデーツ

0.22 mg1% 目安

スイカ

0.36 mg2% 目安

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.15 mg, +69%).

マグネシウムスイカ高

メジョールデーツ

13.0 mg3% 目安

スイカ

15.2 mg4% 目安

Watermelon provides 15.2 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+2.2 mg, +17%).

リンスイカ高

メジョールデーツ

14.9 mg1% 目安

スイカ

16.7 mg1% 目安

Watermelon provides 16.7 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+1.8 mg, +12%).

亜鉛同等

メジョールデーツ

0.11 mg1% 目安

スイカ

0.15 mg1% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

メジョールデーツ

0.01 g

スイカ

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

メジョールデーツAmount per 100 kcal (36 g)

スイカAmount per 100 kcal (333 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

メジョールデーツ

100 kcal5% 目安

スイカ

100 kcal5% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質スイカ高

メジョールデーツ

0.65 g1% 目安

スイカ

2.0 g4% 目安

Watermelon provides 2.0 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +212%).

炭水化物メジョールデーツ高

メジョールデーツ

27.0 g10% 目安

スイカ

25.1 g9% 目安

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 25.1 g in Watermelon (+1.8 g, +7%).

食物繊維メジョールデーツ高

メジョールデーツ

2.4 g9% 目安

スイカ

1.3 g5% 目安

Dates (Medjool) provides 2.4 g vs 1.3 g in Watermelon (+1.1 g, +81%).

脂質スイカ高

メジョールデーツ

0.05 g

スイカ

0.50 g1% 目安

Watermelon provides 0.50 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.45 g, +825%).

糖質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

23.9 g48% 目安

スイカ

20.6 g41% 目安

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 20.6 g in Watermelon (+3.3 g, +16%).

ビタミン12 項目

ビタミンCスイカ高

メジョールデーツ

0 mg

スイカ

27.0 mg30% 目安

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

ビタミンAスイカ高

メジョールデーツ

2.5 µg

スイカ

93 µg10% 目安

Watermelon provides 93 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+91 µg, +3600%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEスイカ高

メジョールデーツ

0.02 mg

スイカ

0.17 mg1% 目安

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.02 mg).

ビタミンKメジョールデーツ高

メジョールデーツ

1.0 µg1% 目安

スイカ

0.3 µg

Dates (Medjool) provides 1.0 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+0.6 µg, +192%).

葉酸スイカ高

メジョールデーツ

5.4 µg1% 目安

スイカ

10.0 µg2% 目安

Watermelon provides 10.0 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+4.6 µg, +85%).

ビタミンB1（チアミン）スイカ高

メジョールデーツ

0.02 mg2% 目安

スイカ

0.11 mg9% 目安

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

メジョールデーツ

0.02 mg2% 目安

スイカ

0.07 mg5% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

メジョールデーツ

0.58 mg4% 目安

スイカ

0.59 mg4% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.58 mg).

ビタミンB5スイカ高

メジョールデーツ

0.29 mg6% 目安

スイカ

0.74 mg15% 目安

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.45 mg, +154%).

ビタミンB6スイカ高

メジョールデーツ

0.09 mg5% 目安

スイカ

0.15 mg9% 目安

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムスイカ高

メジョールデーツ

0.36 mg

スイカ

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+3.0 mg, +825%).

カリウムスイカ高

メジョールデーツ

251 mg5% 目安

スイカ

373 mg8% 目安

Watermelon provides 373 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+122 mg, +49%).

カルシウム同等

メジョールデーツ

23.0 mg2% 目安

スイカ

23.3 mg2% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calcium (23.0 mg).

鉄スイカ高

メジョールデーツ

0.32 mg2% 目安

スイカ

0.80 mg4% 目安

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.48 mg, +147%).

マグネシウムスイカ高

メジョールデーツ

19.4 mg5% 目安

スイカ

33.3 mg8% 目安

Watermelon provides 33.3 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+13.9 mg, +71%).

リンスイカ高

メジョールデーツ

22.3 mg2% 目安

スイカ

36.6 mg3% 目安

Watermelon provides 36.6 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+14.3 mg, +64%).

亜鉛スイカ高

メジョールデーツ

0.16 mg1% 目安

スイカ

0.33 mg3% 目安

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +110%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

メジョールデーツ

0.01 g

スイカ

0.05 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

メジョールデーツNormalized to 300 kcal (108 g)

スイカNormalized to 300 kcal (1000 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

メジョールデーツ

299 kcal15% 目安

スイカ

300 kcal15% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

タンパク質スイカ高

メジョールデーツ

2.0 g4% 目安

スイカ

6.1 g12% 目安

Watermelon provides 6.1 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+4.1 g, +212%).

炭水化物メジョールデーツ高

メジョールデーツ

81.0 g29% 目安

スイカ

75.5 g27% 目安

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 75.5 g in Watermelon (+5.5 g, +7%).

食物繊維メジョールデーツ高

メジョールデーツ

7.2 g26% 目安

スイカ

4.0 g14% 目安

Dates (Medjool) provides 7.2 g vs 4.0 g in Watermelon (+3.2 g, +81%).

脂質スイカ高

メジョールデーツ

0.16 g

スイカ

1.5 g2% 目安

Watermelon provides 1.5 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.3 g, +826%).

糖質メジョールデーツ高

メジョールデーツ

71.8 g144% 目安

スイカ

62.0 g124% 目安

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 62.0 g in Watermelon (+9.8 g, +16%).

ビタミン12 項目

ビタミンCスイカ高

メジョールデーツ

0 mg

スイカ

81.0 mg90% 目安

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

ビタミンAスイカ高

メジョールデーツ

7.6 µg1% 目安

スイカ

280 µg31% 目安

Watermelon provides 280 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+272 µg, +3604%).

ビタミンD同等

メジョールデーツ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEスイカ高

メジョールデーツ

0.05 mg

スイカ

0.50 mg3% 目安

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.45 mg, +826%).

ビタミンKメジョールデーツ高

メジョールデーツ

2.9 µg2% 目安

スイカ

1.0 µg1% 目安

Dates (Medjool) provides 2.9 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+1.9 µg, +192%).

葉酸スイカ高

メジョールデーツ

16 µg4% 目安

スイカ

30 µg8% 目安

Watermelon provides 30 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+14 µg, +85%).

ビタミンB1（チアミン）スイカ高

メジョールデーツ

0.05 mg5% 目安

スイカ

0.33 mg28% 目安

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.28 mg, +511%).

ビタミンB2（リボフラビン）スイカ高

メジョールデーツ

0.06 mg5% 目安

スイカ

0.21 mg16% 目安

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.15 mg, +224%).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

メジョールデーツ

1.7 mg11% 目安

スイカ

1.8 mg11% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.7 mg).

ビタミンB5スイカ高

メジョールデーツ

0.87 mg17% 目安

スイカ

2.2 mg44% 目安

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +154%).

ビタミンB6スイカ高

メジョールデーツ

0.27 mg16% 目安

スイカ

0.45 mg26% 目安

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.18 mg, +67%).

ビタミンB12同等

メジョールデーツ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムスイカ高

メジョールデーツ

1.1 mg

スイカ

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+8.9 mg, +826%).

カリウムスイカ高

メジョールデーツ

752 mg16% 目安

スイカ

1,120 mg24% 目安

Watermelon provides 1,120 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+368 mg, +49%).

カルシウム同等

メジョールデーツ

69.1 mg5% 目安

スイカ

70.0 mg5% 目安

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calcium (69.1 mg).

鉄スイカ高

メジョールデーツ

0.97 mg5% 目安

スイカ

2.4 mg13% 目安

Watermelon provides 2.4 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +147%).

マグネシウムスイカ高

メジョールデーツ

58.3 mg14% 目安

スイカ

100 mg24% 目安

Watermelon provides 100 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+41.7 mg, +71%).

リンスイカ高

メジョールデーツ

67.0 mg5% 目安

スイカ

110 mg9% 目安

Watermelon provides 110 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+43.0 mg, +64%).

亜鉛スイカ高

メジョールデーツ

0.48 mg4% 目安

スイカ

1.0 mg9% 目安

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.52 mg, +110%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸スイカ高

メジョールデーツ

0.03 g

スイカ

0.16 g1% 目安

Watermelon provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.03 g).

メジョールデーツ vs スイカ

メジョールデーツ

スイカ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ