영양 성분 나란히 비교

메드줄 대추야자 vs 수박

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

메드줄 대추야자

277칼로리

1.8단백질

6.7식이섬유

0.0비타민 C

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Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

과일

수박

30칼로리

0.6단백질

0.4식이섬유

8.1비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-89%

수박

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 277 kcal, 247 kcal less).

풍부한 단백질

+197%

메드줄 대추야자

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.2 g, +197%).

풍부한 식이섬유

+1575%

메드줄 대추야자

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

풍부한 비타민 C

수박

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

메드줄 대추야자100 g edible portion

수박100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

277 kcal14% 권장량

수박

30 kcal2% 권장량

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+247 kcal, +823%).

단백질메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

1.8 g4% 권장량

수박

0.61 g1% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.2 g, +197%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

75.0 g27% 권장량

수박

7.6 g3% 권장량

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 7.6 g in Watermelon (+67.4 g, +893%).

식이섬유메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

6.7 g24% 권장량

수박

0.40 g1% 권장량

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 0.40 g in Watermelon (+6.3 g, +1575%).

총 지방유사

메드줄 대추야자

0.15 g

수박

0.15 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.15 g).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

66.5 g133% 권장량

수박

6.2 g12% 권장량

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 6.2 g in Watermelon (+60.3 g, +972%).

비타민12 영양소

비타민 C수박 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

수박

8.1 mg9% 권장량

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

비타민 A수박 더 높음

메드줄 대추야자

7.0 µg1% 권장량

수박

28 µg3% 권장량

Watermelon provides 28 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+21 µg, +300%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

수박

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

메드줄 대추야자

0.05 mg

수박

0.05 mg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

비타민 K메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

2.7 µg2% 권장량

수박

0.1 µg

Dates (Medjool) provides 2.7 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.6 µg, +2600%).

엽산메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

15 µg4% 권장량

수박

3.0 µg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+12 µg, +400%).

비타민 B1 (티아민)유사

메드줄 대추야자

0.05 mg4% 권장량

수박

0.03 mg3% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

메드줄 대추야자

0.06 mg5% 권장량

수박

0.02 mg2% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

1.6 mg10% 권장량

수박

0.18 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+1.4 mg, +804%).

비타민 B5메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.81 mg16% 권장량

수박

0.22 mg4% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.58 mg, +264%).

비타민 B6메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.25 mg15% 권장량

수박

0.05 mg3% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.20 mg, +453%).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

수박

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨유사

메드줄 대추야자

1.0 mg

수박

1.0 mg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

칼륨메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

696 mg15% 권장량

수박

112 mg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 112 mg in Watermelon (+584 mg, +521%).

칼슘메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

64.0 mg5% 권장량

수박

7.0 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+57.0 mg, +814%).

철분메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.90 mg5% 권장량

수박

0.24 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.66 mg, +275%).

마그네슘메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

54.0 mg13% 권장량

수박

10.0 mg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+44.0 mg, +440%).

인메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

62.0 mg5% 권장량

수박

11.0 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+51.0 mg, +464%).

아연메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.44 mg4% 권장량

수박

0.10 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.34 mg, +340%).

지질1 영양소

포화지방유사

메드줄 대추야자

0.03 g

수박

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

메드줄 대추야자24 g (1 date (24 g))

수박152 g (1 cup diced (152 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

66 kcal3% 권장량

수박

46 kcal2% 권장량

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+21 kcal, +46%).

단백질수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.43 g1% 권장량

수박

0.93 g2% 권장량

Watermelon provides 0.93 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.49 g, +113%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

18.0 g7% 권장량

수박

11.5 g4% 권장량

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 11.5 g in Watermelon (+6.5 g, +57%).

식이섬유메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

1.6 g6% 권장량

수박

0.61 g2% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.6 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.00 g, +164%).

총 지방수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.04 g

수박

0.23 g

Watermelon provides 0.23 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +533%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

16.0 g32% 권장량

수박

9.4 g19% 권장량

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 9.4 g in Watermelon (+6.5 g, +69%).

비타민12 영양소

비타민 C수박 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

수박

12.3 mg14% 권장량

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

비타민 A수박 더 높음

메드줄 대추야자

1.7 µg

수박

43 µg5% 권장량

Watermelon provides 43 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+41 µg, +2433%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

수박

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.01 mg

수박

0.08 mg1% 권장량

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.08 mg vs 0.01 mg).

비타민 K메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.6 µg1% 권장량

수박

0.2 µg

Dates (Medjool) provides 0.6 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+0.5 µg, +326%).

엽산수박 더 높음

메드줄 대추야자

3.6 µg1% 권장량

수박

4.6 µg1% 권장량

Watermelon provides 4.6 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+1.0 µg, +27%).

비타민 B1 (티아민)유사

메드줄 대추야자

0.01 mg1% 권장량

수박

0.05 mg4% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

메드줄 대추야자

0.01 mg1% 권장량

수박

0.03 mg2% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

비타민 B3 (나이아신)메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

0.39 mg2% 권장량

수박

0.27 mg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.12 mg, +43%).

비타민 B5수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.19 mg4% 권장량

수박

0.34 mg7% 권장량

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Dates (Medjool) (+0.14 mg, +74%).

비타민 B6유사

메드줄 대추야자

0.06 mg4% 권장량

수박

0.07 mg4% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

수박

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.24 mg

수박

1.5 mg

Watermelon provides 1.5 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +533%).

칼륨유사

메드줄 대추야자

167 mg4% 권장량

수박

170 mg4% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of potassium (167 mg).

칼슘메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

15.4 mg1% 권장량

수박

10.6 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+4.7 mg, +44%).

철분수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.22 mg1% 권장량

수박

0.36 mg2% 권장량

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.15 mg, +69%).

마그네슘수박 더 높음

메드줄 대추야자

13.0 mg3% 권장량

수박

15.2 mg4% 권장량

Watermelon provides 15.2 mg vs 13.0 mg in Dates (Medjool) (+2.2 mg, +17%).

인수박 더 높음

메드줄 대추야자

14.9 mg1% 권장량

수박

16.7 mg1% 권장량

Watermelon provides 16.7 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+1.8 mg, +12%).

아연유사

메드줄 대추야자

0.11 mg1% 권장량

수박

0.15 mg1% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

메드줄 대추야자

0.01 g

수박

0.02 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

메드줄 대추야자Amount per 100 kcal (36 g)

수박Amount per 100 kcal (333 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

메드줄 대추야자

100 kcal5% 권장량

수박

100 kcal5% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.65 g1% 권장량

수박

2.0 g4% 권장량

Watermelon provides 2.0 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +212%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

27.0 g10% 권장량

수박

25.1 g9% 권장량

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 25.1 g in Watermelon (+1.8 g, +7%).

식이섬유메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

2.4 g9% 권장량

수박

1.3 g5% 권장량

Dates (Medjool) provides 2.4 g vs 1.3 g in Watermelon (+1.1 g, +81%).

총 지방수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.05 g

수박

0.50 g1% 권장량

Watermelon provides 0.50 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.45 g, +825%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

23.9 g48% 권장량

수박

20.6 g41% 권장량

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 20.6 g in Watermelon (+3.3 g, +16%).

비타민12 영양소

비타민 C수박 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

수박

27.0 mg30% 권장량

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

비타민 A수박 더 높음

메드줄 대추야자

2.5 µg

수박

93 µg10% 권장량

Watermelon provides 93 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+91 µg, +3600%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

수박

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.02 mg

수박

0.17 mg1% 권장량

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.02 mg).

비타민 K메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

1.0 µg1% 권장량

수박

0.3 µg

Dates (Medjool) provides 1.0 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+0.6 µg, +192%).

엽산수박 더 높음

메드줄 대추야자

5.4 µg1% 권장량

수박

10.0 µg2% 권장량

Watermelon provides 10.0 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+4.6 µg, +85%).

비타민 B1 (티아민)수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.02 mg2% 권장량

수박

0.11 mg9% 권장량

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

메드줄 대추야자

0.02 mg2% 권장량

수박

0.07 mg5% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)유사

메드줄 대추야자

0.58 mg4% 권장량

수박

0.59 mg4% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.58 mg).

비타민 B5수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.29 mg6% 권장량

수박

0.74 mg15% 권장량

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.45 mg, +154%).

비타민 B6수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.09 mg5% 권장량

수박

0.15 mg9% 권장량

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

수박

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.36 mg

수박

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+3.0 mg, +825%).

칼륨수박 더 높음

메드줄 대추야자

251 mg5% 권장량

수박

373 mg8% 권장량

Watermelon provides 373 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+122 mg, +49%).

칼슘유사

메드줄 대추야자

23.0 mg2% 권장량

수박

23.3 mg2% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calcium (23.0 mg).

철분수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.32 mg2% 권장량

수박

0.80 mg4% 권장량

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.48 mg, +147%).

마그네슘수박 더 높음

메드줄 대추야자

19.4 mg5% 권장량

수박

33.3 mg8% 권장량

Watermelon provides 33.3 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+13.9 mg, +71%).

인수박 더 높음

메드줄 대추야자

22.3 mg2% 권장량

수박

36.6 mg3% 권장량

Watermelon provides 36.6 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+14.3 mg, +64%).

아연수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.16 mg1% 권장량

수박

0.33 mg3% 권장량

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.17 mg, +110%).

지질1 영양소

포화지방유사

메드줄 대추야자

0.01 g

수박

0.05 g

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

메드줄 대추야자Normalized to 300 kcal (108 g)

수박Normalized to 300 kcal (1000 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

메드줄 대추야자

299 kcal15% 권장량

수박

300 kcal15% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

단백질수박 더 높음

메드줄 대추야자

2.0 g4% 권장량

수박

6.1 g12% 권장량

Watermelon provides 6.1 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+4.1 g, +212%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

81.0 g29% 권장량

수박

75.5 g27% 권장량

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 75.5 g in Watermelon (+5.5 g, +7%).

식이섬유메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

7.2 g26% 권장량

수박

4.0 g14% 권장량

Dates (Medjool) provides 7.2 g vs 4.0 g in Watermelon (+3.2 g, +81%).

총 지방수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.16 g

수박

1.5 g2% 권장량

Watermelon provides 1.5 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+1.3 g, +826%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

71.8 g144% 권장량

수박

62.0 g124% 권장량

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 62.0 g in Watermelon (+9.8 g, +16%).

비타민12 영양소

비타민 C수박 더 높음

메드줄 대추야자

0 mg

수박

81.0 mg90% 권장량

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

비타민 A수박 더 높음

메드줄 대추야자

7.6 µg1% 권장량

수박

280 µg31% 권장량

Watermelon provides 280 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+272 µg, +3604%).

비타민 D유사

메드줄 대추야자

0 µg

수박

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.05 mg

수박

0.50 mg3% 권장량

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.45 mg, +826%).

비타민 K메드줄 대추야자 더 높음

메드줄 대추야자

2.9 µg2% 권장량

수박

1.0 µg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 2.9 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+1.9 µg, +192%).

엽산수박 더 높음

메드줄 대추야자

16 µg4% 권장량

수박

30 µg8% 권장량

Watermelon provides 30 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+14 µg, +85%).

비타민 B1 (티아민)수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.05 mg5% 권장량

수박

0.33 mg28% 권장량

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.28 mg, +511%).

비타민 B2 (리보플라빈)수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.06 mg5% 권장량

수박

0.21 mg16% 권장량

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.15 mg, +224%).

비타민 B3 (나이아신)유사

메드줄 대추야자

1.7 mg11% 권장량

수박

1.8 mg11% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.7 mg).

비타민 B5수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.87 mg17% 권장량

수박

2.2 mg44% 권장량

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+1.3 mg, +154%).

비타민 B6수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.27 mg16% 권장량

수박

0.45 mg26% 권장량

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.18 mg, +67%).

비타민 B12유사

메드줄 대추야자

0 µg

수박

0 µg

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨수박 더 높음

메드줄 대추야자

1.1 mg

수박

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+8.9 mg, +826%).

칼륨수박 더 높음

메드줄 대추야자

752 mg16% 권장량

수박

1,120 mg24% 권장량

Watermelon provides 1,120 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+368 mg, +49%).

칼슘유사

메드줄 대추야자

69.1 mg5% 권장량

수박

70.0 mg5% 권장량

Both Dates (Medjool) and Watermelon provide similar amounts of calcium (69.1 mg).

철분수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.97 mg5% 권장량

수박

2.4 mg13% 권장량

Watermelon provides 2.4 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +147%).

마그네슘수박 더 높음

메드줄 대추야자

58.3 mg14% 권장량

수박

100 mg24% 권장량

Watermelon provides 100 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+41.7 mg, +71%).

인수박 더 높음

메드줄 대추야자

67.0 mg5% 권장량

수박

110 mg9% 권장량

Watermelon provides 110 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+43.0 mg, +64%).

아연수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.48 mg4% 권장량

수박

1.0 mg9% 권장량

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.52 mg, +110%).

지질1 영양소

포화지방수박 더 높음

메드줄 대추야자

0.03 g

수박

0.16 g1% 권장량

Watermelon provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.03 g).

메드줄 대추야자 vs 수박

메드줄 대추야자

수박

Nutritional Takeaways

비교 요약