Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Goyave

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Fresh guava sliced open displaying vibrant pink flesh and seeds on neutral background

Fruits

Goyave

68Calories

2.5Protéines

5.4Fibres

228.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-8%

Goyave

Guava has fewer calories (energy) (68 kcal vs 74 kcal, 6 kcal less).

Plus de Protéines

+240%

Goyave

Guava provides 2.6 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.8 g, +240%).

Plus de Fibres

+86%

Goyave

Guava provides 5.4 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+2.5 g, +86%).

Plus de Vitamine C

+11315%

Goyave

Guava provides 228 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+226 mg, +11315%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Goyave100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Goyave

68 kcal3% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 68 kcal in Guava (+6 kcal, +9%).

ProtéinesGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Goyave

2.6 g5% VQ

Guava provides 2.6 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.8 g, +240%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Goyave

14.3 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 14.3 g in Guava (+4.9 g, +34%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Goyave

5.4 g19% VQ

Guava provides 5.4 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+2.5 g, +86%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.30 g

Goyave

0.95 g1% VQ

Guava provides 0.95 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+0.65 g, +217%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Goyave

8.9 g18% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 8.9 g in Guava (+7.3 g, +82%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Goyave

228 mg254% VQ

Guava provides 228 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+226 mg, +11315%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Goyave

31 µg3% VQ

Guava provides 31 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+24 µg, +343%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Goyave

0 µg

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Goyave

0.73 mg5% VQ

Guava provides 0.73 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.62 mg, +564%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Goyave

2.6 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.6 µg in Guava (+2.1 µg, +81%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Goyave

49 µg12% VQ

Guava provides 49 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+43 µg, +717%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Goyave

0.07 mg6% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Goyave

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.68 mg, +171%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Goyave

0.45 mg9% VQ

Guava provides 0.45 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.15 mg, +50%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Goyave

0.11 mg6% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Goyave

0 µg

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg

Goyave

2.0 mg

Guava provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Goyave

417 mg9% VQ

Guava provides 417 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+185 mg, +80%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Goyave

18.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 18.0 mg in Guava (+17.0 mg, +94%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Goyave

0.26 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.26 mg in Guava (+0.11 mg, +42%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Goyave

22.0 mg5% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+5.0 mg, +29%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Goyave

40.0 mg3% VQ

Guava provides 40.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+26.0 mg, +186%).

ZincGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Goyave

0.23 mg2% VQ

Guava provides 0.23 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.08 mg, +53%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.06 g

Goyave

0.27 g1% VQ

Guava provides 0.27 g vs 0.06 g in Figs (Fresh) (+0.21 g, +350%).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Goyave55 g (1 medium fruit (55 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Goyave

37 kcal2% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (37 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Goyave

1.4 g3% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+1.0 g, +274%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Goyave

7.9 g3% VQ

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 7.9 g in Guava (+1.7 g, +22%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Goyave

3.0 g11% VQ

Guava provides 3.0 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+1.5 g, +105%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Goyave

0.52 g1% VQ

Guava provides 0.52 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.37 g, +248%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Goyave

4.9 g10% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 4.9 g in Guava (+3.2 g, +66%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Goyave

126 mg140% VQ

Guava provides 126 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+125 mg, +12457%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Goyave

17 µg2% VQ

Guava provides 17 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+14 µg, +387%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Goyave

0 µg

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg

Goyave

0.40 mg3% VQ

Guava provides 0.40 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.35 mg, +630%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Goyave

1.4 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 1.4 µg in Guava (+0.9 µg, +64%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Goyave

27 µg7% VQ

Guava provides 27 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+24 µg, +798%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Goyave

0.04 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Goyave

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Goyave

0.60 mg4% VQ

Guava provides 0.60 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.40 mg, +198%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Goyave

0.25 mg5% VQ

Guava provides 0.25 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.10 mg, +65%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Goyave

0.06 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Goyave

0 µg

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Goyave

1.1 mg

Guava provides 1.1 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.60 mg, +120%).

PotassiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Goyave

229 mg5% VQ

Guava provides 229 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+113 mg, +98%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Goyave

9.9 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 9.9 mg in Guava (+7.6 mg, +77%).

FerSimilaire

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Goyave

0.14 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of iron (0.19 mg).

MagnésiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Goyave

12.1 mg3% VQ

Guava provides 12.1 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+3.6 mg, +42%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Goyave

22.0 mg2% VQ

Guava provides 22.0 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+15.0 mg, +214%).

ZincGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Goyave

0.13 mg1% VQ

Guava provides slightly more zinc (0.13 mg vs 0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.03 g

Goyave

0.15 g1% VQ

Guava provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

GoyaveAmount per 100 kcal (147 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Goyave

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Goyave

3.7 g7% VQ

Guava provides 3.7 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+2.7 g, +270%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Goyave

21.1 g8% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 21.1 g in Guava (+4.8 g, +23%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Goyave

7.9 g28% VQ

Guava provides 7.9 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+4.0 g, +103%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Goyave

1.4 g2% VQ

Guava provides 1.4 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.99 g, +245%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Goyave

13.1 g26% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 13.1 g in Guava (+8.8 g, +67%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Goyave

336 mg373% VQ

Guava provides 336 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+333 mg, +12330%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Goyave

46 µg5% VQ

Guava provides 46 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+36 µg, +382%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Goyave

0 µg

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Goyave

1.1 mg7% VQ

Guava provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.92 mg, +623%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Goyave

3.8 µg3% VQ

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 3.8 µg in Guava (+2.5 µg, +66%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Goyave

72 µg18% VQ

Guava provides 72 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+64 µg, +789%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Goyave

0.10 mg8% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Goyave

0.06 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Goyave

1.6 mg10% VQ

Guava provides 1.6 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +195%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Goyave

0.66 mg13% VQ

Guava provides 0.66 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.26 mg, +64%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Goyave

0.16 mg10% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Goyave

0 µg

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Goyave

2.9 mg

Guava provides 2.9 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+1.6 mg, +118%).

PotassiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Goyave

613 mg13% VQ

Guava provides 613 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+300 mg, +96%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Goyave

26.5 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 26.5 mg in Guava (+20.8 mg, +79%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Goyave

0.38 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.38 mg in Guava (+0.12 mg, +31%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Goyave

32.3 mg8% VQ

Guava provides 32.3 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+9.4 mg, +41%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Goyave

58.8 mg5% VQ

Guava provides 58.8 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+39.9 mg, +211%).

ZincGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Goyave

0.34 mg3% VQ

Guava provides 0.34 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +67%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.08 g

Goyave

0.40 g2% VQ

Guava provides 0.40 g vs 0.08 g in Figs (Fresh) (+0.32 g, +390%).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

GoyaveNormalized to 300 kcal (441 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Goyave

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGoyave plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Goyave

11.2 g22% VQ

Guava provides 11.2 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+8.2 g, +270%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Goyave

63.2 g23% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 63.2 g in Guava (+14.5 g, +23%).

Fibres AlimentairesGoyave plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Goyave

23.8 g85% VQ

Guava provides 23.8 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+12.1 g, +103%).

Lipides TotauxGoyave plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Goyave

4.2 g5% VQ

Guava provides 4.2 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+3.0 g, +245%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Goyave

39.3 g79% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 39.3 g in Guava (+26.5 g, +67%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGoyave plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Goyave

1,007 mg1119% VQ

Guava provides 1,007 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+999 mg, +12330%).

Vitamine AGoyave plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Goyave

137 µg15% VQ

Guava provides 137 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+108 µg, +382%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Goyave

0 µg

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Goyave

3.2 mg21% VQ

Guava provides 3.2 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+2.8 mg, +623%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Goyave

11 µg10% VQ

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 11 µg in Guava (+7.6 µg, +66%).

Acide FoliqueGoyave plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Goyave

216 µg54% VQ

Guava provides 216 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+192 µg, +789%).

Vitamine B1 (Thiamine)Goyave plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Goyave

0.30 mg25% VQ

Guava provides 0.30 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.05 mg, +22%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Goyave

0.18 mg14% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Goyave plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Goyave

4.8 mg30% VQ

Guava provides 4.8 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+3.2 mg, +195%).

Vitamine B5Goyave plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Goyave

2.0 mg40% VQ

Guava provides 2.0 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.77 mg, +64%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Goyave

0.49 mg29% VQ

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin b6 (0.46 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Goyave

0 µg

Both Figs (Fresh) and Guava provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Goyave

8.8 mg

Guava provides 8.8 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+4.8 mg, +118%).

PotassiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Goyave

1,839 mg39% VQ

Guava provides 1,839 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+899 mg, +96%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Goyave

79.4 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 79.4 mg in Guava (+62.4 mg, +79%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Goyave

1.1 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Guava (+0.35 mg, +31%).

MagnésiumGoyave plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Goyave

97.0 mg23% VQ

Guava provides 97.0 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+28.2 mg, +41%).

PhosphoreGoyave plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Goyave

176 mg14% VQ

Guava provides 176 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+120 mg, +211%).

ZincGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Goyave

1.0 mg9% VQ

Guava provides 1.0 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.41 mg, +67%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGoyave plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Goyave

1.2 g6% VQ

Guava provides 1.2 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.95 g, +390%).

Figues Fraîches vs Goyave

Figues Fraîches

Goyave

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif