Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Citron

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Fruits

Citron

29Calories

1.1Protéines

2.8Fibres

53.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-61%

Citron

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 74 kcal, 45 kcal less).

Plus de Protéines

+47%

Citron

Lemon provides 1.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.35 g, +47%).

Plus de Fibres

+4%

Concentration Similaire

Both provide similar dietary fiber (2.9 g vs 2.8 g).

Plus de Vitamine C

+2550%

Citron

Lemon provides 53.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+51.0 mg, +2550%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Citron100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Citron

29 kcal1% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 29 kcal in Lemon (+45 kcal, +155%).

ProtéinesCitron plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Citron

1.1 g2% VQ

Lemon provides 1.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.35 g, +47%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Citron

9.3 g3% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 9.3 g in Lemon (+9.9 g, +106%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Citron

2.8 g10% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.8 g in Lemon (+0.10 g, +4%).

Lipides TotauxSimilaire

Figues Fraîches

0.30 g

Citron

0.30 g

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of total fat (0.30 g).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Citron

2.5 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 2.5 g in Lemon (+13.8 g, +550%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Citron

53.0 mg59% VQ

Lemon provides 53.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+51.0 mg, +2550%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Citron

1.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Lemon (+6.0 µg, +600%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Citron

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Citron

0.15 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Citron

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (4.7 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Citron

11 µg3% VQ

Lemon provides 11 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+5.0 µg, +83%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Citron

0.04 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Citron

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Citron

0.10 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.30 mg, +300%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Citron

0.19 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.11 mg, +58%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Citron

0.08 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Citron

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg

Citron

2.0 mg

Lemon provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Citron

138 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 138 mg in Lemon (+94.0 mg, +68%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Citron

26.0 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 26.0 mg in Lemon (+9.0 mg, +35%).

FerCitron plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Citron

0.60 mg3% VQ

Lemon provides 0.60 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +62%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Citron

8.0 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+9.0 mg, +113%).

PhosphoreCitron plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Citron

16.0 mg1% VQ

Lemon provides 16.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +14%).

ZincFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Citron

0.06 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.06 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.06 g

Citron

0.04 g

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Citron58 g (1 medium lemon (58 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Citron

17 kcal1% VQ

Figs (Fresh) provides 37 kcal vs 17 kcal in Lemon (+20 kcal, +120%).

ProtéinesCitron plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Citron

0.64 g1% VQ

Lemon provides 0.64 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.26 g, +70%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Citron

5.4 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 5.4 g in Lemon (+4.2 g, +77%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Citron

1.6 g6% VQ

Lemon provides 1.6 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+0.17 g, +12%).

Lipides TotauxSimilaire

Figues Fraîches

0.15 g

Citron

0.17 g

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of total fat (0.15 g).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Citron

1.5 g3% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 1.5 g in Lemon (+6.7 g, +461%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Citron

30.7 mg34% VQ

Lemon provides 30.7 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+29.7 mg, +2974%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Citron

0.6 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 0.6 µg in Lemon (+2.9 µg, +503%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Citron

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.06 mg

Citron

0.09 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Citron

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (2.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Citron

6.4 µg2% VQ

Lemon provides 6.4 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+3.4 µg, +113%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Citron

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Citron

0.01 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Citron

0.06 mg

Figs (Fresh) provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.20 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Citron

0.11 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Citron

0.05 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Citron

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Citron

1.2 mg

Lemon provides 1.2 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.66 mg, +132%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Citron

80.0 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 80.0 mg in Lemon (+36.0 mg, +45%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Citron

15.1 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 15.1 mg in Lemon (+2.4 mg, +16%).

FerCitron plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Citron

0.35 mg2% VQ

Lemon provides 0.35 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +88%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Citron

4.6 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 8.5 mg vs 4.6 mg in Lemon (+3.9 mg, +83%).

PhosphoreCitron plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Citron

9.3 mg1% VQ

Lemon provides 9.3 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +33%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Citron

0.03 mg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of zinc (0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.03 g

Citron

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

CitronAmount per 100 kcal (345 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Citron

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesCitron plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Citron

3.8 g8% VQ

Lemon provides 3.8 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+2.8 g, +275%).

GlucidesCitron plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Citron

32.2 g12% VQ

Lemon provides 32.2 g vs 25.9 g in Figs (Fresh) (+6.3 g, +24%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Citron

9.7 g35% VQ

Lemon provides 9.7 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+5.7 g, +147%).

Lipides TotauxCitron plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Citron

1.0 g1% VQ

Lemon provides 1.0 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.63 g, +156%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Citron

8.6 g17% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 8.6 g in Lemon (+13.3 g, +155%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Citron

183 mg203% VQ

Lemon provides 183 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+180 mg, +6672%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Citron

3.5 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 3.5 µg in Lemon (+6.0 µg, +174%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Citron

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Citron

0.52 mg3% VQ

Lemon provides 0.52 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.37 mg, +248%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Citron

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (6.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Citron

38 µg9% VQ

Lemon provides 38 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+30 µg, +369%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Citron

0.14 mg12% VQ

Lemon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Citron

0.07 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Citron

0.35 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.20 mg, +57%).

Vitamine B5Citron plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Citron

0.66 mg13% VQ

Lemon provides 0.66 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.25 mg, +62%).

Vitamine B6Citron plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Citron

0.28 mg16% VQ

Lemon provides 0.28 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.12 mg, +81%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Citron

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Citron

6.9 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+5.6 mg, +411%).

PotassiumCitron plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Citron

476 mg10% VQ

Lemon provides 476 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+163 mg, +52%).

CalciumCitron plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Citron

89.7 mg7% VQ

Lemon provides 89.7 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+42.5 mg, +90%).

FerCitron plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Citron

2.1 mg12% VQ

Lemon provides 2.1 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.6 mg, +314%).

MagnésiumCitron plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Citron

27.6 mg7% VQ

Lemon provides 27.6 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +20%).

PhosphoreCitron plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Citron

55.2 mg4% VQ

Lemon provides 55.2 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+36.3 mg, +192%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Citron

0.21 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCitron plus élevé

Figues Fraîches

0.08 g

Citron

0.13 g1% VQ

Lemon provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.08 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

CitronNormalized to 300 kcal (1034 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Citron

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesCitron plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Citron

11.4 g23% VQ

Lemon provides 11.4 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+8.3 g, +274%).

GlucidesCitron plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Citron

96.4 g35% VQ

Lemon provides 96.4 g vs 77.7 g in Figs (Fresh) (+18.7 g, +24%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Citron

29.0 g103% VQ

Lemon provides 29.0 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+17.2 g, +147%).

Lipides TotauxCitron plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Citron

3.1 g4% VQ

Lemon provides 3.1 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +155%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Citron

25.9 g52% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 25.9 g in Lemon (+40.0 g, +155%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Citron

548 mg609% VQ

Lemon provides 548 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+540 mg, +6666%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Citron

10 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 10 µg in Lemon (+18 µg, +174%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Citron

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Citron

1.6 mg10% VQ

Lemon provides 1.6 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +248%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Citron

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (19 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Citron

114 µg28% VQ

Lemon provides 114 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+89 µg, +368%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Citron

0.41 mg34% VQ

Lemon provides 0.41 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.17 mg, +70%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Citron

0.21 mg16% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Citron

1.0 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 1.0 mg in Lemon (+0.59 mg, +57%).

Vitamine B5Citron plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Citron

2.0 mg39% VQ

Lemon provides 2.0 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.75 mg, +62%).

Vitamine B6Citron plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Citron

0.83 mg49% VQ

Lemon provides 0.83 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.37 mg, +81%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Citron

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Citron

20.7 mg1% VQ

Lemon provides 20.7 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+16.6 mg, +411%).

PotassiumCitron plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Citron

1,427 mg30% VQ

Lemon provides 1,427 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+487 mg, +52%).

CalciumCitron plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Citron

269 mg21% VQ

Lemon provides 269 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+127 mg, +90%).

FerCitron plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Citron

6.2 mg34% VQ

Lemon provides 6.2 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+4.7 mg, +314%).

MagnésiumCitron plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Citron

82.7 mg20% VQ

Lemon provides 82.7 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+13.9 mg, +20%).

PhosphoreCitron plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Citron

165 mg13% VQ

Lemon provides 165 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+109 mg, +192%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Citron

0.62 mg6% VQ

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of zinc (0.61 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCitron plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Citron

0.40 g2% VQ

Lemon provides 0.40 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +66%).

Figues Fraîches vs Citron

Figues Fraîches

Citron

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif