영양 성분 나란히 비교

생무화과 vs 레몬

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

생무화과

74칼로리

0.8단백질

2.9식이섬유

2.0비타민 C

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Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

과일

레몬

29칼로리

1.1단백질

2.8식이섬유

53.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-61%

레몬

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 74 kcal, 45 kcal less).

풍부한 단백질

+47%

레몬

Lemon provides 1.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.35 g, +47%).

풍부한 식이섬유

+4%

유사한 함량

Both provide similar dietary fiber (2.9 g vs 2.8 g).

풍부한 비타민 C

+2550%

레몬

Lemon provides 53.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+51.0 mg, +2550%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

생무화과100 g edible portion

레몬100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)생무화과 더 높음

생무화과

74 kcal4% 권장량

레몬

29 kcal1% 권장량

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 29 kcal in Lemon (+45 kcal, +155%).

단백질레몬 더 높음

생무화과

0.75 g2% 권장량

레몬

1.1 g2% 권장량

Lemon provides 1.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+0.35 g, +47%).

탄수화물생무화과 더 높음

생무화과

19.2 g7% 권장량

레몬

9.3 g3% 권장량

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 9.3 g in Lemon (+9.9 g, +106%).

식이섬유생무화과 더 높음

생무화과

2.9 g10% 권장량

레몬

2.8 g10% 권장량

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.8 g in Lemon (+0.10 g, +4%).

총 지방유사

생무화과

0.30 g

레몬

0.30 g

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of total fat (0.30 g).

당류생무화과 더 높음

생무화과

16.3 g33% 권장량

레몬

2.5 g5% 권장량

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 2.5 g in Lemon (+13.8 g, +550%).

비타민12 영양소

비타민 C레몬 더 높음

생무화과

2.0 mg2% 권장량

레몬

53.0 mg59% 권장량

Lemon provides 53.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+51.0 mg, +2550%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

7.0 µg1% 권장량

레몬

1.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Lemon (+6.0 µg, +600%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

레몬

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

생무화과

0.11 mg1% 권장량

레몬

0.15 mg1% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

비타민 K생무화과 더 높음

생무화과

4.7 µg4% 권장량

레몬

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (4.7 µg vs 0 µg).

엽산레몬 더 높음

생무화과

6.0 µg2% 권장량

레몬

11 µg3% 권장량

Lemon provides 11 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+5.0 µg, +83%).

비타민 B1 (티아민)유사

생무화과

0.06 mg5% 권장량

레몬

0.04 mg3% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.05 mg4% 권장량

레몬

0.02 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)생무화과 더 높음

생무화과

0.40 mg3% 권장량

레몬

0.10 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.30 mg, +300%).

비타민 B5생무화과 더 높음

생무화과

0.30 mg6% 권장량

레몬

0.19 mg4% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.11 mg, +58%).

비타민 B6유사

생무화과

0.11 mg7% 권장량

레몬

0.08 mg5% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

레몬

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨레몬 더 높음

생무화과

1.0 mg

레몬

2.0 mg

Lemon provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +100%).

칼륨생무화과 더 높음

생무화과

232 mg5% 권장량

레몬

138 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 138 mg in Lemon (+94.0 mg, +68%).

칼슘생무화과 더 높음

생무화과

35.0 mg3% 권장량

레몬

26.0 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 26.0 mg in Lemon (+9.0 mg, +35%).

철분레몬 더 높음

생무화과

0.37 mg2% 권장량

레몬

0.60 mg3% 권장량

Lemon provides 0.60 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +62%).

마그네슘생무화과 더 높음

생무화과

17.0 mg4% 권장량

레몬

8.0 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+9.0 mg, +113%).

인레몬 더 높음

생무화과

14.0 mg1% 권장량

레몬

16.0 mg1% 권장량

Lemon provides 16.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +14%).

아연생무화과 더 높음

생무화과

0.15 mg1% 권장량

레몬

0.06 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.06 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

생무화과

0.06 g

레몬

0.04 g

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

영양소

생무화과50 g (1 medium fig (50 g))

레몬58 g (1 medium lemon (58 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)생무화과 더 높음

생무화과

37 kcal2% 권장량

레몬

17 kcal1% 권장량

Figs (Fresh) provides 37 kcal vs 17 kcal in Lemon (+20 kcal, +120%).

단백질레몬 더 높음

생무화과

0.38 g1% 권장량

레몬

0.64 g1% 권장량

Lemon provides 0.64 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.26 g, +70%).

탄수화물생무화과 더 높음

생무화과

9.6 g3% 권장량

레몬

5.4 g2% 권장량

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 5.4 g in Lemon (+4.2 g, +77%).

식이섬유레몬 더 높음

생무화과

1.5 g5% 권장량

레몬

1.6 g6% 권장량

Lemon provides 1.6 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+0.17 g, +12%).

총 지방유사

생무화과

0.15 g

레몬

0.17 g

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of total fat (0.15 g).

당류생무화과 더 높음

생무화과

8.1 g16% 권장량

레몬

1.5 g3% 권장량

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 1.5 g in Lemon (+6.7 g, +461%).

비타민12 영양소

비타민 C레몬 더 높음

생무화과

1.0 mg1% 권장량

레몬

30.7 mg34% 권장량

Lemon provides 30.7 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+29.7 mg, +2974%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

3.5 µg

레몬

0.6 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 0.6 µg in Lemon (+2.9 µg, +503%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

레몬

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

생무화과

0.06 mg

레몬

0.09 mg1% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

비타민 K생무화과 더 높음

생무화과

2.4 µg2% 권장량

레몬

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (2.4 µg vs 0 µg).

엽산레몬 더 높음

생무화과

3.0 µg1% 권장량

레몬

6.4 µg2% 권장량

Lemon provides 6.4 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+3.4 µg, +113%).

비타민 B1 (티아민)유사

생무화과

0.03 mg3% 권장량

레몬

0.02 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.03 mg2% 권장량

레몬

0.01 mg1% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)생무화과 더 높음

생무화과

0.20 mg1% 권장량

레몬

0.06 mg

Figs (Fresh) provides slightly more niacin (vitamin b3) (0.20 mg vs 0.06 mg).

비타민 B5유사

생무화과

0.15 mg3% 권장량

레몬

0.11 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

비타민 B6유사

생무화과

0.06 mg3% 권장량

레몬

0.05 mg3% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

레몬

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨레몬 더 높음

생무화과

0.50 mg

레몬

1.2 mg

Lemon provides 1.2 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.66 mg, +132%).

칼륨생무화과 더 높음

생무화과

116 mg2% 권장량

레몬

80.0 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 80.0 mg in Lemon (+36.0 mg, +45%).

칼슘생무화과 더 높음

생무화과

17.5 mg1% 권장량

레몬

15.1 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 15.1 mg in Lemon (+2.4 mg, +16%).

철분레몬 더 높음

생무화과

0.19 mg1% 권장량

레몬

0.35 mg2% 권장량

Lemon provides 0.35 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +88%).

마그네슘생무화과 더 높음

생무화과

8.5 mg2% 권장량

레몬

4.6 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 8.5 mg vs 4.6 mg in Lemon (+3.9 mg, +83%).

인레몬 더 높음

생무화과

7.0 mg1% 권장량

레몬

9.3 mg1% 권장량

Lemon provides 9.3 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +33%).

아연유사

생무화과

0.08 mg1% 권장량

레몬

0.03 mg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of zinc (0.08 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

생무화과

0.03 g

레몬

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

생무화과Amount per 100 kcal (135 g)

레몬Amount per 100 kcal (345 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

생무화과

100 kcal5% 권장량

레몬

100 kcal5% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질레몬 더 높음

생무화과

1.0 g2% 권장량

레몬

3.8 g8% 권장량

Lemon provides 3.8 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+2.8 g, +275%).

탄수화물레몬 더 높음

생무화과

25.9 g9% 권장량

레몬

32.2 g12% 권장량

Lemon provides 32.2 g vs 25.9 g in Figs (Fresh) (+6.3 g, +24%).

식이섬유레몬 더 높음

생무화과

3.9 g14% 권장량

레몬

9.7 g35% 권장량

Lemon provides 9.7 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+5.7 g, +147%).

총 지방레몬 더 높음

생무화과

0.41 g1% 권장량

레몬

1.0 g1% 권장량

Lemon provides 1.0 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.63 g, +156%).

당류생무화과 더 높음

생무화과

22.0 g44% 권장량

레몬

8.6 g17% 권장량

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 8.6 g in Lemon (+13.3 g, +155%).

비타민12 영양소

비타민 C레몬 더 높음

생무화과

2.7 mg3% 권장량

레몬

183 mg203% 권장량

Lemon provides 183 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+180 mg, +6672%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

9.5 µg1% 권장량

레몬

3.5 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 3.5 µg in Lemon (+6.0 µg, +174%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

레몬

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E레몬 더 높음

생무화과

0.15 mg1% 권장량

레몬

0.52 mg3% 권장량

Lemon provides 0.52 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.37 mg, +248%).

비타민 K생무화과 더 높음

생무화과

6.3 µg5% 권장량

레몬

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (6.3 µg vs 0 µg).

엽산레몬 더 높음

생무화과

8.1 µg2% 권장량

레몬

38 µg9% 권장량

Lemon provides 38 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+30 µg, +369%).

비타민 B1 (티아민)레몬 더 높음

생무화과

0.08 mg7% 권장량

레몬

0.14 mg12% 권장량

Lemon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.08 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.07 mg5% 권장량

레몬

0.07 mg5% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)생무화과 더 높음

생무화과

0.54 mg3% 권장량

레몬

0.35 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.35 mg in Lemon (+0.20 mg, +57%).

비타민 B5레몬 더 높음

생무화과

0.41 mg8% 권장량

레몬

0.66 mg13% 권장량

Lemon provides 0.66 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.25 mg, +62%).

비타민 B6레몬 더 높음

생무화과

0.15 mg9% 권장량

레몬

0.28 mg16% 권장량

Lemon provides 0.28 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.12 mg, +81%).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

레몬

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨레몬 더 높음

생무화과

1.4 mg

레몬

6.9 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+5.6 mg, +411%).

칼륨레몬 더 높음

생무화과

313 mg7% 권장량

레몬

476 mg10% 권장량

Lemon provides 476 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+163 mg, +52%).

칼슘레몬 더 높음

생무화과

47.3 mg4% 권장량

레몬

89.7 mg7% 권장량

Lemon provides 89.7 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+42.5 mg, +90%).

철분레몬 더 높음

생무화과

0.50 mg3% 권장량

레몬

2.1 mg12% 권장량

Lemon provides 2.1 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.6 mg, +314%).

마그네슘레몬 더 높음

생무화과

23.0 mg5% 권장량

레몬

27.6 mg7% 권장량

Lemon provides 27.6 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+4.6 mg, +20%).

인레몬 더 높음

생무화과

18.9 mg2% 권장량

레몬

55.2 mg4% 권장량

Lemon provides 55.2 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+36.3 mg, +192%).

아연유사

생무화과

0.20 mg2% 권장량

레몬

0.21 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

지질1 영양소

포화지방레몬 더 높음

생무화과

0.08 g

레몬

0.13 g1% 권장량

Lemon provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.08 g).

영양소

생무화과Normalized to 300 kcal (405 g)

레몬Normalized to 300 kcal (1034 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

생무화과

300 kcal15% 권장량

레몬

300 kcal15% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질레몬 더 높음

생무화과

3.0 g6% 권장량

레몬

11.4 g23% 권장량

Lemon provides 11.4 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+8.3 g, +274%).

탄수화물레몬 더 높음

생무화과

77.7 g28% 권장량

레몬

96.4 g35% 권장량

Lemon provides 96.4 g vs 77.7 g in Figs (Fresh) (+18.7 g, +24%).

식이섬유레몬 더 높음

생무화과

11.7 g42% 권장량

레몬

29.0 g103% 권장량

Lemon provides 29.0 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+17.2 g, +147%).

총 지방레몬 더 높음

생무화과

1.2 g2% 권장량

레몬

3.1 g4% 권장량

Lemon provides 3.1 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +155%).

당류생무화과 더 높음

생무화과

65.9 g132% 권장량

레몬

25.9 g52% 권장량

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 25.9 g in Lemon (+40.0 g, +155%).

비타민12 영양소

비타민 C레몬 더 높음

생무화과

8.1 mg9% 권장량

레몬

548 mg609% 권장량

Lemon provides 548 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+540 mg, +6666%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

28 µg3% 권장량

레몬

10 µg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 10 µg in Lemon (+18 µg, +174%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

레몬

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E레몬 더 높음

생무화과

0.45 mg3% 권장량

레몬

1.6 mg10% 권장량

Lemon provides 1.6 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +248%).

비타민 K생무화과 더 높음

생무화과

19 µg16% 권장량

레몬

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin k (19 µg vs 0 µg).

엽산레몬 더 높음

생무화과

24 µg6% 권장량

레몬

114 µg28% 권장량

Lemon provides 114 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+89 µg, +368%).

비타민 B1 (티아민)레몬 더 높음

생무화과

0.24 mg20% 권장량

레몬

0.41 mg34% 권장량

Lemon provides 0.41 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.17 mg, +70%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.20 mg16% 권장량

레몬

0.21 mg16% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

비타민 B3 (나이아신)생무화과 더 높음

생무화과

1.6 mg10% 권장량

레몬

1.0 mg6% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 1.0 mg in Lemon (+0.59 mg, +57%).

비타민 B5레몬 더 높음

생무화과

1.2 mg24% 권장량

레몬

2.0 mg39% 권장량

Lemon provides 2.0 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.75 mg, +62%).

비타민 B6레몬 더 높음

생무화과

0.46 mg27% 권장량

레몬

0.83 mg49% 권장량

Lemon provides 0.83 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.37 mg, +81%).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

레몬

0 µg

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨레몬 더 높음

생무화과

4.1 mg

레몬

20.7 mg1% 권장량

Lemon provides 20.7 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+16.6 mg, +411%).

칼륨레몬 더 높음

생무화과

940 mg20% 권장량

레몬

1,427 mg30% 권장량

Lemon provides 1,427 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+487 mg, +52%).

칼슘레몬 더 높음

생무화과

142 mg11% 권장량

레몬

269 mg21% 권장량

Lemon provides 269 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+127 mg, +90%).

철분레몬 더 높음

생무화과

1.5 mg8% 권장량

레몬

6.2 mg34% 권장량

Lemon provides 6.2 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+4.7 mg, +314%).

마그네슘레몬 더 높음

생무화과

68.9 mg16% 권장량

레몬

82.7 mg20% 권장량

Lemon provides 82.7 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+13.9 mg, +20%).

인레몬 더 높음

생무화과

56.7 mg5% 권장량

레몬

165 mg13% 권장량

Lemon provides 165 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+109 mg, +192%).

아연유사

생무화과

0.61 mg6% 권장량

레몬

0.62 mg6% 권장량

Both Figs (Fresh) and Lemon provide similar amounts of zinc (0.61 mg).

지질1 영양소

포화지방레몬 더 높음

생무화과

0.24 g1% 권장량

레몬

0.40 g2% 권장량

Lemon provides 0.40 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+0.16 g, +66%).

생무화과 vs 레몬

생무화과

레몬

Nutritional Takeaways

비교 요약