Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-20%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 93 kcal, 19 kcal less).

Plus de Protéines

+233%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.8 g, +233%).

Plus de Fibres

+32%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.70 g, +32%).

Plus de Vitamine C

+540%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+10.8 mg, +540%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+19 kcal, +26%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.8 g, +233%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 19.2 g in Figs (Fresh) (+2.0 g, +10%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.70 g, +32%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 g

Pomme de Terre

0.13 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.17 g, +131%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+15.1 g, +1314%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+10.8 mg, +540%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (7.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.7 µg, +135%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+22 µg, +367%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +253%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.28 mg, +95%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +164%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg

Pomme de Terre

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+9.0 mg, +900%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+303 mg, +131%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+20.0 mg, +133%).

FerPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.71 mg, +192%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+11.0 mg, +65%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+56.0 mg, +400%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.21 mg, +140%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.06 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+124 kcal, +335%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+4.0 g, +1053%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+27.0 g, +282%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+2.4 g, +162%).

Lipides TotauxPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Pomme de Terre

0.22 g

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.22 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.07 g, +50%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.1 g, +309%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.1 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+21.1 mg, +2114%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Pomme de Terre

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.06 mg

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.1 µg, +47%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+45 µg, +1515%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+2.2 mg, +1121%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.86 mg, +574%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.46 mg, +812%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+16.8 mg, +3360%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+810 mg, +698%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+8.5 mg, +48%).

FerPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +910%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+39.9 mg, +470%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+114 mg, +1630%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.55 mg, +730%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.03 g

Pomme de Terre

0.05 g

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.7 g, +167%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.1 g, +13%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 g, +65%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Pomme de Terre

0.14 g

Figs (Fresh) provides 0.41 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.26 g, +188%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+20.7 g, +1667%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 13.8 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+11.1 mg, +412%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (9.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.2 µg, +194%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+22 µg, +273%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.98 mg, +182%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +56%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.17 mg, +111%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Pomme de Terre

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+9.5 mg, +700%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+265 mg, +84%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+31.1 mg, +192%).

FerPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.67 mg, +134%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+7.3 mg, +32%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+56.7 mg, +300%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +92%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.08 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+5.0 g, +166%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+9.4 g, +14%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.6 g, +65%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.80 g, +189%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+62.1 g, +1673%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 41.3 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+33.2 mg, +410%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.28 mg, +176%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+13 µg, +195%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+66 µg, +272%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.10 mg, +41%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+2.9 mg, +181%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+0.67 mg, +55%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.50 mg, +110%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Figs (Fresh) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+28.2 mg, +698%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+788 mg, +84%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+93.3 mg, +193%).

FerPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +133%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+21.6 mg, +31%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+169 mg, +299%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.56 mg, +91%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Pomme de Terre

0.10 g

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.15 g, +151%).

Figues Fraîches vs Pomme de Terre

Figues Fraîches

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif