Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-64%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 206 kcal, 132 kcal less).

Plus de Protéines

+2847%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+21.4 g, +2847%).

Plus de Fibres

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.9 g).

Plus de Vitamine C

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+132 kcal, +178%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+21.4 g, +2847%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher carbohydrates (19.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (2.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.30 g

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+12.0 g, +4017%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher total sugars (16.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Saumon

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Saumon

12 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+5.0 µg, +71%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+3.4 mg, +3127%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Saumon

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.6 µg, +4600%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+23 µg, +383%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.17 mg, +277%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+8.3 mg, +2063%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+1.4 mg, +453%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.53 mg, +466%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+59.0 mg, +5900%).

PotassiumSaumon plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+152 mg, +66%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+23.0 mg, +192%).

FerSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.43 mg, +116%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+13.0 mg, +76%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+238 mg, +1700%).

ZincSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.49 mg, +327%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.06 g

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.06 g in Figs (Fresh) (+2.4 g, +4067%).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+280 kcal, +757%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+33.7 g, +8976%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher carbohydrates (9.6 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+18.9 g, +12579%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher total sugars (8.1 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Saumon

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (1.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+15 µg, +428%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+5.4 mg, +9840%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Saumon

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.2 µg, +1426%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Saumon

45 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+42 µg, +1389%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.03 mg in Figs (Fresh) (+0.32 mg, +1060%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +738%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+13.1 mg, +6561%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+2.4 mg, +1604%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.93 mg, +1644%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+91.9 mg, +18380%).

PotassiumSaumon plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+475 mg, +410%).

CalciumSaumon plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+0.98 mg, +6%).

FerSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +566%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+37.7 mg, +444%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+381 mg, +5444%).

ZincSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.91 mg, +1214%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.03 g

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +12733%).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+9.8 g, +970%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher carbohydrates (25.9 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (3.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+5.6 g, +1394%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher total sugars (22.0 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Saumon

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Saumon

5.9 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.6 µg, +61%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+1.6 mg, +1071%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Saumon

0.0 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.3 µg, +12849%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+6.1 µg, +75%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Both Figs (Fresh) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+3.7 mg, +685%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.41 mg, +101%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +106%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Saumon

29.4 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+28.1 mg, +2078%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+125 mg, +66%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Saumon

5.9 mg

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+41.4 mg, +704%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.11 mg, +27%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.3 mg, +56%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+105 mg, +553%).

ZincSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.11 mg, +55%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.08 g

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.08 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +1412%).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+29.2 g, +962%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher carbohydrates (77.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (11.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+16.8 g, +1384%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Saumon

0 g

Figs (Fresh) has higher total sugars (65.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Saumon

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11 µg, +62%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+4.7 mg, +1063%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Saumon

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+19 µg, +12938%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+18 µg, +74%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +36%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Both Figs (Fresh) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+11.0 mg, +680%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +99%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.48 mg, +104%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Figues Fraîches

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Saumon

87.6 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+83.6 mg, +2063%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+379 mg, +68%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+124 mg, +709%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.33 mg, +28%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+25.0 mg, +57%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+311 mg, +549%).

ZincSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.33 mg, +54%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+3.4 g, +1402%).

Figues Fraîches vs Saumon

Figues Fraîches

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif