Compara Nutrición Lado a Lado

Higos Frescos vs Salmón

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Frutas

Higos Frescos

74Calorías

0.8Proteína

2.9Fibra

2.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Pescados y Mariscos

Salmón

206Calorías

22.1Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-64%

Higos Frescos

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 206 kcal, 132 kcal less).

Más Proteína

+2847%

Salmón

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+21.4 g, +2847%).

Más Fibra

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.9 g).

Más Vitamina C

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Higos Frescos100 g edible portion

Salmón100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Salmón más alto

Higos Frescos

74 kcal4% VD

Salmón

206 kcal10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+132 kcal, +178%).

ProteínaSalmón más alto

Higos Frescos

0.75 g2% VD

Salmón

22.1 g44% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+21.4 g, +2847%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

19.2 g7% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher carbohydrates (19.2 g vs 0 g).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.9 g10% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (2.9 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Higos Frescos

0.30 g

Salmón

12.4 g16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+12.0 g, +4017%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

16.3 g33% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher total sugars (16.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.0 mg2% VD

Salmón

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ASalmón más alto

Higos Frescos

7.0 µg1% VD

Salmón

12 µg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+5.0 µg, +71%).

Vitamina DSalmón más alto

Higos Frescos

0 µg

Salmón

11 µg55% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Higos Frescos

0.11 mg1% VD

Salmón

3.6 mg24% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+3.4 mg, +3127%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

4.7 µg4% VD

Salmón

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.6 µg, +4600%).

Ácido FólicoSalmón más alto

Higos Frescos

6.0 µg2% VD

Salmón

29 µg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+23 µg, +383%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Higos Frescos

0.06 mg5% VD

Salmón

0.23 mg19% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.17 mg, +277%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmón más alto

Higos Frescos

0.05 mg4% VD

Salmón

0.14 mg10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Higos Frescos

0.40 mg3% VD

Salmón

8.7 mg54% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+8.3 mg, +2063%).

Vitamina B5Salmón más alto

Higos Frescos

0.30 mg6% VD

Salmón

1.7 mg33% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+1.4 mg, +453%).

Vitamina B6Salmón más alto

Higos Frescos

0.11 mg7% VD

Salmón

0.64 mg38% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.53 mg, +466%).

Vitamina B12Salmón más alto

Higos Frescos

0 µg

Salmón

3.2 µg133% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Higos Frescos

1.0 mg

Salmón

60.0 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+59.0 mg, +5900%).

PotasioSalmón más alto

Higos Frescos

232 mg5% VD

Salmón

384 mg8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+152 mg, +66%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

35.0 mg3% VD

Salmón

12.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+23.0 mg, +192%).

HierroSalmón más alto

Higos Frescos

0.37 mg2% VD

Salmón

0.80 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.43 mg, +116%).

MagnesioSalmón más alto

Higos Frescos

17.0 mg4% VD

Salmón

30.0 mg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+13.0 mg, +76%).

FósforoSalmón más alto

Higos Frescos

14.0 mg1% VD

Salmón

252 mg20% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+238 mg, +1700%).

ZincSalmón más alto

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Salmón

0.64 mg6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.49 mg, +327%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Higos Frescos

0.06 g

Salmón

2.5 g13% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.06 g in Figs (Fresh) (+2.4 g, +4067%).

Nutriente

Higos Frescos50 g (1 medium fig (50 g))

Salmón154 g (1 fillet (154 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Salmón más alto

Higos Frescos

37 kcal2% VD

Salmón

317 kcal16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+280 kcal, +757%).

ProteínaSalmón más alto

Higos Frescos

0.38 g1% VD

Salmón

34.0 g68% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+33.7 g, +8976%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

9.6 g3% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher carbohydrates (9.6 g vs 0 g).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.5 g5% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Higos Frescos

0.15 g

Salmón

19.0 g24% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+18.9 g, +12579%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

8.1 g16% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher total sugars (8.1 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.0 mg1% VD

Salmón

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (1.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ASalmón más alto

Higos Frescos

3.5 µg

Salmón

18 µg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+15 µg, +428%).

Vitamina DSalmón más alto

Higos Frescos

0 µg

Salmón

17 µg85% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Higos Frescos

0.06 mg

Salmón

5.5 mg36% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+5.4 mg, +9840%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.4 µg2% VD

Salmón

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.2 µg, +1426%).

Ácido FólicoSalmón más alto

Higos Frescos

3.0 µg1% VD

Salmón

45 µg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+42 µg, +1389%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Higos Frescos

0.03 mg3% VD

Salmón

0.35 mg29% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.03 mg in Figs (Fresh) (+0.32 mg, +1060%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmón más alto

Higos Frescos

0.03 mg2% VD

Salmón

0.21 mg16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +738%).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Higos Frescos

0.20 mg1% VD

Salmón

13.3 mg83% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+13.1 mg, +6561%).

Vitamina B5Salmón más alto

Higos Frescos

0.15 mg3% VD

Salmón

2.6 mg51% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+2.4 mg, +1604%).

Vitamina B6Salmón más alto

Higos Frescos

0.06 mg3% VD

Salmón

0.99 mg58% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.93 mg, +1644%).

Vitamina B12Salmón más alto

Higos Frescos

0 µg

Salmón

4.9 µg204% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Higos Frescos

0.50 mg

Salmón

92.4 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+91.9 mg, +18380%).

PotasioSalmón más alto

Higos Frescos

116 mg2% VD

Salmón

591 mg13% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+475 mg, +410%).

CalcioSalmón más alto

Higos Frescos

17.5 mg1% VD

Salmón

18.5 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+0.98 mg, +6%).

HierroSalmón más alto

Higos Frescos

0.19 mg1% VD

Salmón

1.2 mg7% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +566%).

MagnesioSalmón más alto

Higos Frescos

8.5 mg2% VD

Salmón

46.2 mg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+37.7 mg, +444%).

FósforoSalmón más alto

Higos Frescos

7.0 mg1% VD

Salmón

388 mg31% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+381 mg, +5444%).

ZincSalmón más alto

Higos Frescos

0.08 mg1% VD

Salmón

0.99 mg9% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.91 mg, +1214%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Higos Frescos

0.03 g

Salmón

3.9 g19% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +12733%).

Nutriente

Higos FrescosAmount per 100 kcal (135 g)

SalmónAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

100 kcal5% VD

Salmón

101 kcal5% VD

Both Figs (Fresh) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSalmón más alto

Higos Frescos

1.0 g2% VD

Salmón

10.8 g22% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+9.8 g, +970%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

25.9 g9% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher carbohydrates (25.9 g vs 0 g).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

3.9 g14% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (3.9 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Higos Frescos

0.41 g1% VD

Salmón

6.1 g8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+5.6 g, +1394%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

22.0 g44% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher total sugars (22.0 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.7 mg3% VD

Salmón

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

9.5 µg1% VD

Salmón

5.9 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.6 µg, +61%).

Vitamina DSalmón más alto

Higos Frescos

0 µg

Salmón

5.4 µg27% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Salmón

1.7 mg12% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+1.6 mg, +1071%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

6.3 µg5% VD

Salmón

0.0 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.3 µg, +12849%).

Ácido FólicoSalmón más alto

Higos Frescos

8.1 µg2% VD

Salmón

14 µg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+6.1 µg, +75%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Higos Frescos

0.08 mg7% VD

Salmón

0.11 mg9% VD

Both Figs (Fresh) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.07 mg5% VD

Salmón

0.07 mg5% VD

Both Figs (Fresh) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Higos Frescos

0.54 mg3% VD

Salmón

4.2 mg26% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+3.7 mg, +685%).

Vitamina B5Salmón más alto

Higos Frescos

0.41 mg8% VD

Salmón

0.81 mg16% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.41 mg, +101%).

Vitamina B6Salmón más alto

Higos Frescos

0.15 mg9% VD

Salmón

0.31 mg18% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +106%).

Vitamina B12Salmón más alto

Higos Frescos

0 µg

Salmón

1.6 µg65% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Higos Frescos

1.4 mg

Salmón

29.4 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+28.1 mg, +2078%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

313 mg7% VD

Salmón

188 mg4% VD

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+125 mg, +66%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

47.3 mg4% VD

Salmón

5.9 mg

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+41.4 mg, +704%).

HierroHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.50 mg3% VD

Salmón

0.39 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.11 mg, +27%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

23.0 mg5% VD

Salmón

14.7 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.3 mg, +56%).

FósforoSalmón más alto

Higos Frescos

18.9 mg2% VD

Salmón

123 mg10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+105 mg, +553%).

ZincSalmón más alto

Higos Frescos

0.20 mg2% VD

Salmón

0.31 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.11 mg, +55%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Higos Frescos

0.08 g

Salmón

1.2 g6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.08 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +1412%).

Nutriente

Higos FrescosNormalized to 300 kcal (405 g)

SalmónNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

300 kcal15% VD

Salmón

301 kcal15% VD

Both Figs (Fresh) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSalmón más alto

Higos Frescos

3.0 g6% VD

Salmón

32.3 g65% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+29.2 g, +962%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

77.7 g28% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher carbohydrates (77.7 g vs 0 g).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

11.7 g42% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher dietary fiber (11.7 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Higos Frescos

1.2 g2% VD

Salmón

18.0 g23% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+16.8 g, +1384%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

65.9 g132% VD

Salmón

0 g

Figs (Fresh) has higher total sugars (65.9 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

8.1 mg9% VD

Salmón

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

28 µg3% VD

Salmón

18 µg2% VD

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11 µg, +62%).

Vitamina DSalmón más alto

Higos Frescos

0 µg

Salmón

16 µg80% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Higos Frescos

0.45 mg3% VD

Salmón

5.2 mg35% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+4.7 mg, +1063%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

19 µg16% VD

Salmón

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+19 µg, +12938%).

Ácido FólicoSalmón más alto

Higos Frescos

24 µg6% VD

Salmón

42 µg11% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+18 µg, +74%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Higos Frescos

0.24 mg20% VD

Salmón

0.33 mg27% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +36%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.20 mg16% VD

Salmón

0.20 mg15% VD

Both Figs (Fresh) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Higos Frescos

1.6 mg10% VD

Salmón

12.6 mg79% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+11.0 mg, +680%).

Vitamina B5Salmón más alto

Higos Frescos

1.2 mg24% VD

Salmón

2.4 mg48% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +99%).

Vitamina B6Salmón más alto

Higos Frescos

0.46 mg27% VD

Salmón

0.93 mg55% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.46 mg in Figs (Fresh) (+0.48 mg, +104%).

Vitamina B12Salmón más alto

Higos Frescos

0 µg

Salmón

4.6 µg193% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Higos Frescos

4.1 mg

Salmón

87.6 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+83.6 mg, +2063%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

940 mg20% VD

Salmón

561 mg12% VD

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+379 mg, +68%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

142 mg11% VD

Salmón

17.5 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+124 mg, +709%).

HierroHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.5 mg8% VD

Salmón

1.2 mg6% VD

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.33 mg, +28%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

68.9 mg16% VD

Salmón

43.8 mg10% VD

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+25.0 mg, +57%).

FósforoSalmón más alto

Higos Frescos

56.7 mg5% VD

Salmón

368 mg29% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+311 mg, +549%).

ZincSalmón más alto

Higos Frescos

0.61 mg6% VD

Salmón

0.93 mg8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.33 mg, +54%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Higos Frescos

0.24 g1% VD

Salmón

3.7 g18% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+3.4 g, +1402%).

Higos Frescos vs Salmón

Higos Frescos

Salmón

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación