Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Fraises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Fruits

Fraises

32Calories

0.7Protéines

2.0Fibres

58.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-57%

Fraises

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 74 kcal, 42 kcal less).

Plus de Protéines

+12%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.08 g, +12%).

Plus de Fibres

+45%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.90 g, +45%).

Plus de Vitamine C

+2840%

Fraises

Strawberries provides 58.8 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+56.8 mg, +2840%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Fraises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Fraises

32 kcal2% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+42 kcal, +131%).

ProtéinesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Fraises

0.67 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.08 g, +12%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Fraises

7.7 g3% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 7.7 g in Strawberries (+11.5 g, +150%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Fraises

2.0 g7% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.90 g, +45%).

Lipides TotauxSimilaire

Figues Fraîches

0.30 g

Fraises

0.30 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of total fat (0.30 g).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Fraises

4.9 g10% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 4.9 g in Strawberries (+11.4 g, +233%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Fraises

58.8 mg65% VQ

Strawberries provides 58.8 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+56.8 mg, +2840%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Fraises

1.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+6.0 µg, +600%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Fraises

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Fraises

0.29 mg2% VQ

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +164%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Fraises

2.2 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+2.5 µg, +114%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Fraises

24 µg6% VQ

Strawberries provides 24 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+18 µg, +300%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Fraises

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Fraises

0.39 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.40 mg).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Fraises

0.13 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.18 mg, +140%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Fraises

0.05 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Fraises

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Figues Fraîches

1.0 mg

Fraises

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Fraises

153 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 153 mg in Strawberries (+79.0 mg, +52%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Fraises

16.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+19.0 mg, +119%).

FerSimilaire

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Fraises

0.41 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of iron (0.37 mg).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Fraises

13.0 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+4.0 mg, +31%).

PhosphoreFraises plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Fraises

24.0 mg2% VQ

Strawberries provides 24.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+10.0 mg, +71%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Fraises

0.14 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.06 g

Fraises

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Fraises152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Fraises plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Fraises

49 kcal2% VQ

Strawberries provides 49 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+12 kcal, +31%).

ProtéinesFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Fraises

1.0 g2% VQ

Strawberries provides 1.0 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.64 g, +172%).

GlucidesFraises plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Fraises

11.7 g4% VQ

Strawberries provides 11.7 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+2.1 g, +22%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Fraises

3.0 g11% VQ

Strawberries provides 3.0 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+1.6 g, +110%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Fraises

0.46 g1% VQ

Strawberries provides 0.46 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.31 g, +204%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Fraises

7.4 g15% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 7.4 g in Strawberries (+0.70 g, +9%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Fraises

89.4 mg99% VQ

Strawberries provides 89.4 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+88.4 mg, +8838%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Fraises

1.5 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+2.0 µg, +130%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Fraises

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg

Fraises

0.44 mg3% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.39 mg, +701%).

Vitamine KFraises plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Fraises

3.3 µg3% VQ

Strawberries provides 3.3 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +42%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Fraises

36 µg9% VQ

Strawberries provides 36 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+33 µg, +1116%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Fraises

0.04 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Fraises

0.03 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Fraises

0.59 mg4% VQ

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.39 mg, +193%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Fraises

0.19 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Fraises

0.07 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Fraises

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Fraises

1.5 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +204%).

PotassiumFraises plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Fraises

233 mg5% VQ

Strawberries provides 233 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+117 mg, +100%).

CalciumFraises plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Fraises

24.3 mg2% VQ

Strawberries provides 24.3 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+6.8 mg, +39%).

FerFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Fraises

0.62 mg3% VQ

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.44 mg, +237%).

MagnésiumFraises plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Fraises

19.8 mg5% VQ

Strawberries provides 19.8 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+11.3 mg, +132%).

PhosphoreFraises plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Fraises

36.5 mg3% VQ

Strawberries provides 36.5 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+29.5 mg, +421%).

ZincFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Fraises

0.21 mg2% VQ

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +184%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.03 g

Fraises

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

FraisesAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Fraises

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFraises plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Fraises

2.1 g4% VQ

Strawberries provides 2.1 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +107%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Fraises

24.0 g9% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 24.0 g in Strawberries (+1.9 g, +8%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Fraises

6.3 g22% VQ

Strawberries provides 6.3 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+2.3 g, +60%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Fraises

0.94 g1% VQ

Strawberries provides 0.94 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.53 g, +132%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Fraises

15.3 g31% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 15.3 g in Strawberries (+6.6 g, +43%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Fraises

184 mg204% VQ

Strawberries provides 184 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+181 mg, +6716%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Fraises

3.1 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+6.3 µg, +202%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Fraises

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Fraises

0.91 mg6% VQ

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.76 mg, +511%).

Vitamine KFraises plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Fraises

6.9 µg6% VQ

Strawberries provides 6.9 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+0.5 µg, +9%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Fraises

75 µg19% VQ

Strawberries provides 75 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+67 µg, +827%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Fraises

0.08 mg6% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Fraises

0.07 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Fraises

1.2 mg8% VQ

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.67 mg, +124%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Fraises

0.39 mg8% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Fraises

0.15 mg9% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Fraises

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Fraises

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+1.8 mg, +132%).

PotassiumFraises plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Fraises

479 mg10% VQ

Strawberries provides 479 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+166 mg, +53%).

CalciumFraises plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Fraises

50.1 mg4% VQ

Strawberries provides 50.1 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+2.8 mg, +6%).

FerFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Fraises

1.3 mg7% VQ

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.78 mg, +157%).

MagnésiumFraises plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Fraises

40.7 mg10% VQ

Strawberries provides 40.7 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+17.7 mg, +77%).

PhosphoreFraises plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Fraises

75.1 mg6% VQ

Strawberries provides 75.1 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+56.2 mg, +297%).

ZincFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Fraises

0.44 mg4% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.24 mg, +116%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.08 g

Fraises

0.05 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

FraisesNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Fraises

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesFraises plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Fraises

6.3 g13% VQ

Strawberries provides 6.3 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.2 g, +107%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Fraises

72.0 g26% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 72.0 g in Strawberries (+5.6 g, +8%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Fraises

18.8 g67% VQ

Strawberries provides 18.8 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+7.0 g, +60%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Fraises

2.8 g4% VQ

Strawberries provides 2.8 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+1.6 g, +132%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Fraises

45.9 g92% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 45.9 g in Strawberries (+20.0 g, +44%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Fraises

552 mg613% VQ

Strawberries provides 552 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+543 mg, +6709%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Fraises

9.4 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+19 µg, +202%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Fraises

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Fraises

2.7 mg18% VQ

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +511%).

Vitamine KFraises plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Fraises

21 µg17% VQ

Strawberries provides 21 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +8%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Fraises

225 µg56% VQ

Strawberries provides 225 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+201 µg, +826%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Fraises

0.23 mg19% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.24 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Fraises

0.21 mg16% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Fraises

3.6 mg23% VQ

Strawberries provides 3.6 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +123%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Fraises

1.2 mg23% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.2 mg).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Fraises

0.44 mg26% VQ

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.46 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Fraises

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFraises plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Fraises

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+5.3 mg, +132%).

PotassiumFraises plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Fraises

1,435 mg31% VQ

Strawberries provides 1,435 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+496 mg, +53%).

CalciumFraises plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Fraises

150 mg12% VQ

Strawberries provides 150 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+8.3 mg, +6%).

FerFraises plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Fraises

3.8 mg21% VQ

Strawberries provides 3.8 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +157%).

MagnésiumFraises plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Fraises

122 mg29% VQ

Strawberries provides 122 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+53.1 mg, +77%).

PhosphoreFraises plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Fraises

225 mg18% VQ

Strawberries provides 225 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+168 mg, +297%).

ZincFraises plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Fraises

1.3 mg12% VQ

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.71 mg, +116%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Fraises

0.14 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.14 g in Strawberries (+0.10 g, +73%).

Figues Fraîches vs Fraises

Figues Fraîches

Fraises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif