영양 성분 나란히 비교

생무화과 vs 딸기

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

생무화과

74칼로리

0.8단백질

2.9식이섬유

2.0비타민 C

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Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

과일

딸기

32칼로리

0.7단백질

2.0식이섬유

58.8비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-57%

딸기

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 74 kcal, 42 kcal less).

풍부한 단백질

+12%

생무화과

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.08 g, +12%).

풍부한 식이섬유

+45%

생무화과

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.90 g, +45%).

풍부한 비타민 C

+2840%

딸기

Strawberries provides 58.8 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+56.8 mg, +2840%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

생무화과100 g edible portion

딸기100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)생무화과 더 높음

생무화과

74 kcal4% 권장량

딸기

32 kcal2% 권장량

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+42 kcal, +131%).

단백질생무화과 더 높음

생무화과

0.75 g2% 권장량

딸기

0.67 g1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.08 g, +12%).

탄수화물생무화과 더 높음

생무화과

19.2 g7% 권장량

딸기

7.7 g3% 권장량

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 7.7 g in Strawberries (+11.5 g, +150%).

식이섬유생무화과 더 높음

생무화과

2.9 g10% 권장량

딸기

2.0 g7% 권장량

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.90 g, +45%).

총 지방유사

생무화과

0.30 g

딸기

0.30 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of total fat (0.30 g).

당류생무화과 더 높음

생무화과

16.3 g33% 권장량

딸기

4.9 g10% 권장량

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 4.9 g in Strawberries (+11.4 g, +233%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

생무화과

2.0 mg2% 권장량

딸기

58.8 mg65% 권장량

Strawberries provides 58.8 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+56.8 mg, +2840%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

7.0 µg1% 권장량

딸기

1.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+6.0 µg, +600%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

딸기

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

생무화과

0.11 mg1% 권장량

딸기

0.29 mg2% 권장량

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +164%).

비타민 K생무화과 더 높음

생무화과

4.7 µg4% 권장량

딸기

2.2 µg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+2.5 µg, +114%).

엽산딸기 더 높음

생무화과

6.0 µg2% 권장량

딸기

24 µg6% 권장량

Strawberries provides 24 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+18 µg, +300%).

비타민 B1 (티아민)유사

생무화과

0.06 mg5% 권장량

딸기

0.02 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.05 mg4% 권장량

딸기

0.02 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)유사

생무화과

0.40 mg3% 권장량

딸기

0.39 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.40 mg).

비타민 B5생무화과 더 높음

생무화과

0.30 mg6% 권장량

딸기

0.13 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.18 mg, +140%).

비타민 B6생무화과 더 높음

생무화과

0.11 mg7% 권장량

딸기

0.05 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

딸기

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨유사

생무화과

1.0 mg

딸기

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

칼륨생무화과 더 높음

생무화과

232 mg5% 권장량

딸기

153 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 153 mg in Strawberries (+79.0 mg, +52%).

칼슘생무화과 더 높음

생무화과

35.0 mg3% 권장량

딸기

16.0 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+19.0 mg, +119%).

철분유사

생무화과

0.37 mg2% 권장량

딸기

0.41 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of iron (0.37 mg).

마그네슘생무화과 더 높음

생무화과

17.0 mg4% 권장량

딸기

13.0 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+4.0 mg, +31%).

인딸기 더 높음

생무화과

14.0 mg1% 권장량

딸기

24.0 mg2% 권장량

Strawberries provides 24.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+10.0 mg, +71%).

아연유사

생무화과

0.15 mg1% 권장량

딸기

0.14 mg1% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

생무화과

0.06 g

딸기

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

영양소

생무화과50 g (1 medium fig (50 g))

딸기152 g (1 cup whole berries (152 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)딸기 더 높음

생무화과

37 kcal2% 권장량

딸기

49 kcal2% 권장량

Strawberries provides 49 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+12 kcal, +31%).

단백질딸기 더 높음

생무화과

0.38 g1% 권장량

딸기

1.0 g2% 권장량

Strawberries provides 1.0 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.64 g, +172%).

탄수화물딸기 더 높음

생무화과

9.6 g3% 권장량

딸기

11.7 g4% 권장량

Strawberries provides 11.7 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+2.1 g, +22%).

식이섬유딸기 더 높음

생무화과

1.5 g5% 권장량

딸기

3.0 g11% 권장량

Strawberries provides 3.0 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+1.6 g, +110%).

총 지방딸기 더 높음

생무화과

0.15 g

딸기

0.46 g1% 권장량

Strawberries provides 0.46 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.31 g, +204%).

당류생무화과 더 높음

생무화과

8.1 g16% 권장량

딸기

7.4 g15% 권장량

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 7.4 g in Strawberries (+0.70 g, +9%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

생무화과

1.0 mg1% 권장량

딸기

89.4 mg99% 권장량

Strawberries provides 89.4 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+88.4 mg, +8838%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

3.5 µg

딸기

1.5 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+2.0 µg, +130%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

딸기

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

생무화과

0.06 mg

딸기

0.44 mg3% 권장량

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.39 mg, +701%).

비타민 K딸기 더 높음

생무화과

2.4 µg2% 권장량

딸기

3.3 µg3% 권장량

Strawberries provides 3.3 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +42%).

엽산딸기 더 높음

생무화과

3.0 µg1% 권장량

딸기

36 µg9% 권장량

Strawberries provides 36 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+33 µg, +1116%).

비타민 B1 (티아민)유사

생무화과

0.03 mg3% 권장량

딸기

0.04 mg3% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.03 mg2% 권장량

딸기

0.03 mg3% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)딸기 더 높음

생무화과

0.20 mg1% 권장량

딸기

0.59 mg4% 권장량

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.39 mg, +193%).

비타민 B5유사

생무화과

0.15 mg3% 권장량

딸기

0.19 mg4% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

비타민 B6유사

생무화과

0.06 mg3% 권장량

딸기

0.07 mg4% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

딸기

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨딸기 더 높음

생무화과

0.50 mg

딸기

1.5 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +204%).

칼륨딸기 더 높음

생무화과

116 mg2% 권장량

딸기

233 mg5% 권장량

Strawberries provides 233 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+117 mg, +100%).

칼슘딸기 더 높음

생무화과

17.5 mg1% 권장량

딸기

24.3 mg2% 권장량

Strawberries provides 24.3 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+6.8 mg, +39%).

철분딸기 더 높음

생무화과

0.19 mg1% 권장량

딸기

0.62 mg3% 권장량

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.44 mg, +237%).

마그네슘딸기 더 높음

생무화과

8.5 mg2% 권장량

딸기

19.8 mg5% 권장량

Strawberries provides 19.8 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+11.3 mg, +132%).

인딸기 더 높음

생무화과

7.0 mg1% 권장량

딸기

36.5 mg3% 권장량

Strawberries provides 36.5 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+29.5 mg, +421%).

아연딸기 더 높음

생무화과

0.08 mg1% 권장량

딸기

0.21 mg2% 권장량

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +184%).

지질1 영양소

포화지방유사

생무화과

0.03 g

딸기

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

생무화과Amount per 100 kcal (135 g)

딸기Amount per 100 kcal (313 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

생무화과

100 kcal5% 권장량

딸기

100 kcal5% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질딸기 더 높음

생무화과

1.0 g2% 권장량

딸기

2.1 g4% 권장량

Strawberries provides 2.1 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +107%).

탄수화물생무화과 더 높음

생무화과

25.9 g9% 권장량

딸기

24.0 g9% 권장량

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 24.0 g in Strawberries (+1.9 g, +8%).

식이섬유딸기 더 높음

생무화과

3.9 g14% 권장량

딸기

6.3 g22% 권장량

Strawberries provides 6.3 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+2.3 g, +60%).

총 지방딸기 더 높음

생무화과

0.41 g1% 권장량

딸기

0.94 g1% 권장량

Strawberries provides 0.94 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.53 g, +132%).

당류생무화과 더 높음

생무화과

22.0 g44% 권장량

딸기

15.3 g31% 권장량

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 15.3 g in Strawberries (+6.6 g, +43%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

생무화과

2.7 mg3% 권장량

딸기

184 mg204% 권장량

Strawberries provides 184 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+181 mg, +6716%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

9.5 µg1% 권장량

딸기

3.1 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+6.3 µg, +202%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

딸기

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

생무화과

0.15 mg1% 권장량

딸기

0.91 mg6% 권장량

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.76 mg, +511%).

비타민 K딸기 더 높음

생무화과

6.3 µg5% 권장량

딸기

6.9 µg6% 권장량

Strawberries provides 6.9 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+0.5 µg, +9%).

엽산딸기 더 높음

생무화과

8.1 µg2% 권장량

딸기

75 µg19% 권장량

Strawberries provides 75 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+67 µg, +827%).

비타민 B1 (티아민)유사

생무화과

0.08 mg7% 권장량

딸기

0.08 mg6% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.07 mg5% 권장량

딸기

0.07 mg5% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)딸기 더 높음

생무화과

0.54 mg3% 권장량

딸기

1.2 mg8% 권장량

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.67 mg, +124%).

비타민 B5유사

생무화과

0.41 mg8% 권장량

딸기

0.39 mg8% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

비타민 B6유사

생무화과

0.15 mg9% 권장량

딸기

0.15 mg9% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

딸기

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨딸기 더 높음

생무화과

1.4 mg

딸기

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+1.8 mg, +132%).

칼륨딸기 더 높음

생무화과

313 mg7% 권장량

딸기

479 mg10% 권장량

Strawberries provides 479 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+166 mg, +53%).

칼슘딸기 더 높음

생무화과

47.3 mg4% 권장량

딸기

50.1 mg4% 권장량

Strawberries provides 50.1 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+2.8 mg, +6%).

철분딸기 더 높음

생무화과

0.50 mg3% 권장량

딸기

1.3 mg7% 권장량

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.78 mg, +157%).

마그네슘딸기 더 높음

생무화과

23.0 mg5% 권장량

딸기

40.7 mg10% 권장량

Strawberries provides 40.7 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+17.7 mg, +77%).

인딸기 더 높음

생무화과

18.9 mg2% 권장량

딸기

75.1 mg6% 권장량

Strawberries provides 75.1 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+56.2 mg, +297%).

아연딸기 더 높음

생무화과

0.20 mg2% 권장량

딸기

0.44 mg4% 권장량

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.24 mg, +116%).

지질1 영양소

포화지방유사

생무화과

0.08 g

딸기

0.05 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

영양소

생무화과Normalized to 300 kcal (405 g)

딸기Normalized to 300 kcal (938 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

생무화과

300 kcal15% 권장량

딸기

300 kcal15% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질딸기 더 높음

생무화과

3.0 g6% 권장량

딸기

6.3 g13% 권장량

Strawberries provides 6.3 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.2 g, +107%).

탄수화물생무화과 더 높음

생무화과

77.7 g28% 권장량

딸기

72.0 g26% 권장량

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 72.0 g in Strawberries (+5.6 g, +8%).

식이섬유딸기 더 높음

생무화과

11.7 g42% 권장량

딸기

18.8 g67% 권장량

Strawberries provides 18.8 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+7.0 g, +60%).

총 지방딸기 더 높음

생무화과

1.2 g2% 권장량

딸기

2.8 g4% 권장량

Strawberries provides 2.8 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+1.6 g, +132%).

당류생무화과 더 높음

생무화과

65.9 g132% 권장량

딸기

45.9 g92% 권장량

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 45.9 g in Strawberries (+20.0 g, +44%).

비타민12 영양소

비타민 C딸기 더 높음

생무화과

8.1 mg9% 권장량

딸기

552 mg613% 권장량

Strawberries provides 552 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+543 mg, +6709%).

비타민 A생무화과 더 높음

생무화과

28 µg3% 권장량

딸기

9.4 µg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+19 µg, +202%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

딸기

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E딸기 더 높음

생무화과

0.45 mg3% 권장량

딸기

2.7 mg18% 권장량

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +511%).

비타민 K딸기 더 높음

생무화과

19 µg16% 권장량

딸기

21 µg17% 권장량

Strawberries provides 21 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +8%).

엽산딸기 더 높음

생무화과

24 µg6% 권장량

딸기

225 µg56% 권장량

Strawberries provides 225 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+201 µg, +826%).

비타민 B1 (티아민)유사

생무화과

0.24 mg20% 권장량

딸기

0.23 mg19% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.24 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.20 mg16% 권장량

딸기

0.21 mg16% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

비타민 B3 (나이아신)딸기 더 높음

생무화과

1.6 mg10% 권장량

딸기

3.6 mg23% 권장량

Strawberries provides 3.6 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +123%).

비타민 B5유사

생무화과

1.2 mg24% 권장량

딸기

1.2 mg23% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.2 mg).

비타민 B6유사

생무화과

0.46 mg27% 권장량

딸기

0.44 mg26% 권장량

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.46 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

딸기

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨딸기 더 높음

생무화과

4.1 mg

딸기

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+5.3 mg, +132%).

칼륨딸기 더 높음

생무화과

940 mg20% 권장량

딸기

1,435 mg31% 권장량

Strawberries provides 1,435 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+496 mg, +53%).

칼슘딸기 더 높음

생무화과

142 mg11% 권장량

딸기

150 mg12% 권장량

Strawberries provides 150 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+8.3 mg, +6%).

철분딸기 더 높음

생무화과

1.5 mg8% 권장량

딸기

3.8 mg21% 권장량

Strawberries provides 3.8 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +157%).

마그네슘딸기 더 높음

생무화과

68.9 mg16% 권장량

딸기

122 mg29% 권장량

Strawberries provides 122 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+53.1 mg, +77%).

인딸기 더 높음

생무화과

56.7 mg5% 권장량

딸기

225 mg18% 권장량

Strawberries provides 225 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+168 mg, +297%).

아연딸기 더 높음

생무화과

0.61 mg6% 권장량

딸기

1.3 mg12% 권장량

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.71 mg, +116%).

지질1 영양소

포화지방생무화과 더 높음

생무화과

0.24 g1% 권장량

딸기

0.14 g1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.14 g in Strawberries (+0.10 g, +73%).

생무화과 vs 딸기

생무화과

딸기

Nutritional Takeaways

비교 요약