Nährwerte im Vergleich

Frische Feigen vs Erdbeeren

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Obst

Frische Feigen

74Kalorien

0.8Protein

2.9Ballaststoffe

2.0Vitamin C

Details anzeigen

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Obst

Erdbeeren

32Kalorien

0.7Protein

2.0Ballaststoffe

58.8Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-57%

Erdbeeren

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 74 kcal, 42 kcal less).

Mehr Protein

+12%

Frische Feigen

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.08 g, +12%).

Mehr Ballaststoffe

+45%

Frische Feigen

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.90 g, +45%).

Mehr Vitamin C

+2840%

Erdbeeren

Strawberries provides 58.8 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+56.8 mg, +2840%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Frische Feigen100 g edible portion

Erdbeeren100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Frische Feigen höher

Frische Feigen

74 kcal4% TB

Erdbeeren

32 kcal2% TB

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+42 kcal, +131%).

ProteinFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.75 g2% TB

Erdbeeren

0.67 g1% TB

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.08 g, +12%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

19.2 g7% TB

Erdbeeren

7.7 g3% TB

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 7.7 g in Strawberries (+11.5 g, +150%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

2.9 g10% TB

Erdbeeren

2.0 g7% TB

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.90 g, +45%).

GesamtfettÄhnlich

Frische Feigen

0.30 g

Erdbeeren

0.30 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of total fat (0.30 g).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

16.3 g33% TB

Erdbeeren

4.9 g10% TB

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 4.9 g in Strawberries (+11.4 g, +233%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Frische Feigen

2.0 mg2% TB

Erdbeeren

58.8 mg65% TB

Strawberries provides 58.8 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+56.8 mg, +2840%).

Vitamin AFrische Feigen höher

Frische Feigen

7.0 µg1% TB

Erdbeeren

1.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+6.0 µg, +600%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EErdbeeren höher

Frische Feigen

0.11 mg1% TB

Erdbeeren

0.29 mg2% TB

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +164%).

Vitamin KFrische Feigen höher

Frische Feigen

4.7 µg4% TB

Erdbeeren

2.2 µg2% TB

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+2.5 µg, +114%).

FolsäureErdbeeren höher

Frische Feigen

6.0 µg2% TB

Erdbeeren

24 µg6% TB

Strawberries provides 24 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+18 µg, +300%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.06 mg5% TB

Erdbeeren

0.02 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.05 mg4% TB

Erdbeeren

0.02 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Ähnlich

Frische Feigen

0.40 mg3% TB

Erdbeeren

0.39 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.40 mg).

Vitamin B5Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.30 mg6% TB

Erdbeeren

0.13 mg3% TB

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.18 mg, +140%).

Vitamin B6Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.11 mg7% TB

Erdbeeren

0.05 mg3% TB

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumÄhnlich

Frische Feigen

1.0 mg

Erdbeeren

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

KaliumFrische Feigen höher

Frische Feigen

232 mg5% TB

Erdbeeren

153 mg3% TB

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 153 mg in Strawberries (+79.0 mg, +52%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

35.0 mg3% TB

Erdbeeren

16.0 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+19.0 mg, +119%).

EisenÄhnlich

Frische Feigen

0.37 mg2% TB

Erdbeeren

0.41 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of iron (0.37 mg).

MagnesiumFrische Feigen höher

Frische Feigen

17.0 mg4% TB

Erdbeeren

13.0 mg3% TB

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+4.0 mg, +31%).

PhosphorErdbeeren höher

Frische Feigen

14.0 mg1% TB

Erdbeeren

24.0 mg2% TB

Strawberries provides 24.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+10.0 mg, +71%).

ZinkÄhnlich

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Erdbeeren

0.14 mg1% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.06 g

Erdbeeren

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nährstoff

Frische Feigen50 g (1 medium fig (50 g))

Erdbeeren152 g (1 cup whole berries (152 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Erdbeeren höher

Frische Feigen

37 kcal2% TB

Erdbeeren

49 kcal2% TB

Strawberries provides 49 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+12 kcal, +31%).

ProteinErdbeeren höher

Frische Feigen

0.38 g1% TB

Erdbeeren

1.0 g2% TB

Strawberries provides 1.0 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.64 g, +172%).

KohlenhydrateErdbeeren höher

Frische Feigen

9.6 g3% TB

Erdbeeren

11.7 g4% TB

Strawberries provides 11.7 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+2.1 g, +22%).

BallaststoffeErdbeeren höher

Frische Feigen

1.5 g5% TB

Erdbeeren

3.0 g11% TB

Strawberries provides 3.0 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+1.6 g, +110%).

GesamtfettErdbeeren höher

Frische Feigen

0.15 g

Erdbeeren

0.46 g1% TB

Strawberries provides 0.46 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.31 g, +204%).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

8.1 g16% TB

Erdbeeren

7.4 g15% TB

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 7.4 g in Strawberries (+0.70 g, +9%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Frische Feigen

1.0 mg1% TB

Erdbeeren

89.4 mg99% TB

Strawberries provides 89.4 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+88.4 mg, +8838%).

Vitamin AFrische Feigen höher

Frische Feigen

3.5 µg

Erdbeeren

1.5 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+2.0 µg, +130%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EErdbeeren höher

Frische Feigen

0.06 mg

Erdbeeren

0.44 mg3% TB

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.39 mg, +701%).

Vitamin KErdbeeren höher

Frische Feigen

2.4 µg2% TB

Erdbeeren

3.3 µg3% TB

Strawberries provides 3.3 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+1.0 µg, +42%).

FolsäureErdbeeren höher

Frische Feigen

3.0 µg1% TB

Erdbeeren

36 µg9% TB

Strawberries provides 36 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+33 µg, +1116%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.03 mg3% TB

Erdbeeren

0.04 mg3% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.03 mg2% TB

Erdbeeren

0.03 mg3% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Erdbeeren höher

Frische Feigen

0.20 mg1% TB

Erdbeeren

0.59 mg4% TB

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.39 mg, +193%).

Vitamin B5Ähnlich

Frische Feigen

0.15 mg3% TB

Erdbeeren

0.19 mg4% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

Vitamin B6Ähnlich

Frische Feigen

0.06 mg3% TB

Erdbeeren

0.07 mg4% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumErdbeeren höher

Frische Feigen

0.50 mg

Erdbeeren

1.5 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +204%).

KaliumErdbeeren höher

Frische Feigen

116 mg2% TB

Erdbeeren

233 mg5% TB

Strawberries provides 233 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+117 mg, +100%).

CalciumErdbeeren höher

Frische Feigen

17.5 mg1% TB

Erdbeeren

24.3 mg2% TB

Strawberries provides 24.3 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+6.8 mg, +39%).

EisenErdbeeren höher

Frische Feigen

0.19 mg1% TB

Erdbeeren

0.62 mg3% TB

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.44 mg, +237%).

MagnesiumErdbeeren höher

Frische Feigen

8.5 mg2% TB

Erdbeeren

19.8 mg5% TB

Strawberries provides 19.8 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+11.3 mg, +132%).

PhosphorErdbeeren höher

Frische Feigen

7.0 mg1% TB

Erdbeeren

36.5 mg3% TB

Strawberries provides 36.5 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+29.5 mg, +421%).

ZinkErdbeeren höher

Frische Feigen

0.08 mg1% TB

Erdbeeren

0.21 mg2% TB

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +184%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.03 g

Erdbeeren

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nährstoff

Frische FeigenAmount per 100 kcal (135 g)

ErdbeerenAmount per 100 kcal (313 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Frische Feigen

100 kcal5% TB

Erdbeeren

100 kcal5% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinErdbeeren höher

Frische Feigen

1.0 g2% TB

Erdbeeren

2.1 g4% TB

Strawberries provides 2.1 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +107%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

25.9 g9% TB

Erdbeeren

24.0 g9% TB

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 24.0 g in Strawberries (+1.9 g, +8%).

BallaststoffeErdbeeren höher

Frische Feigen

3.9 g14% TB

Erdbeeren

6.3 g22% TB

Strawberries provides 6.3 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+2.3 g, +60%).

GesamtfettErdbeeren höher

Frische Feigen

0.41 g1% TB

Erdbeeren

0.94 g1% TB

Strawberries provides 0.94 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.53 g, +132%).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

22.0 g44% TB

Erdbeeren

15.3 g31% TB

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 15.3 g in Strawberries (+6.6 g, +43%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Frische Feigen

2.7 mg3% TB

Erdbeeren

184 mg204% TB

Strawberries provides 184 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+181 mg, +6716%).

Vitamin AFrische Feigen höher

Frische Feigen

9.5 µg1% TB

Erdbeeren

3.1 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+6.3 µg, +202%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EErdbeeren höher

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Erdbeeren

0.91 mg6% TB

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.76 mg, +511%).

Vitamin KErdbeeren höher

Frische Feigen

6.3 µg5% TB

Erdbeeren

6.9 µg6% TB

Strawberries provides 6.9 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+0.5 µg, +9%).

FolsäureErdbeeren höher

Frische Feigen

8.1 µg2% TB

Erdbeeren

75 µg19% TB

Strawberries provides 75 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+67 µg, +827%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.08 mg7% TB

Erdbeeren

0.08 mg6% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.07 mg5% TB

Erdbeeren

0.07 mg5% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Erdbeeren höher

Frische Feigen

0.54 mg3% TB

Erdbeeren

1.2 mg8% TB

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.67 mg, +124%).

Vitamin B5Ähnlich

Frische Feigen

0.41 mg8% TB

Erdbeeren

0.39 mg8% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.41 mg).

Vitamin B6Ähnlich

Frische Feigen

0.15 mg9% TB

Erdbeeren

0.15 mg9% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumErdbeeren höher

Frische Feigen

1.4 mg

Erdbeeren

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+1.8 mg, +132%).

KaliumErdbeeren höher

Frische Feigen

313 mg7% TB

Erdbeeren

479 mg10% TB

Strawberries provides 479 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+166 mg, +53%).

CalciumErdbeeren höher

Frische Feigen

47.3 mg4% TB

Erdbeeren

50.1 mg4% TB

Strawberries provides 50.1 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+2.8 mg, +6%).

EisenErdbeeren höher

Frische Feigen

0.50 mg3% TB

Erdbeeren

1.3 mg7% TB

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.78 mg, +157%).

MagnesiumErdbeeren höher

Frische Feigen

23.0 mg5% TB

Erdbeeren

40.7 mg10% TB

Strawberries provides 40.7 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+17.7 mg, +77%).

PhosphorErdbeeren höher

Frische Feigen

18.9 mg2% TB

Erdbeeren

75.1 mg6% TB

Strawberries provides 75.1 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+56.2 mg, +297%).

ZinkErdbeeren höher

Frische Feigen

0.20 mg2% TB

Erdbeeren

0.44 mg4% TB

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.24 mg, +116%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.08 g

Erdbeeren

0.05 g

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nährstoff

Frische FeigenNormalized to 300 kcal (405 g)

ErdbeerenNormalized to 300 kcal (938 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Frische Feigen

300 kcal15% TB

Erdbeeren

300 kcal15% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinErdbeeren höher

Frische Feigen

3.0 g6% TB

Erdbeeren

6.3 g13% TB

Strawberries provides 6.3 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.2 g, +107%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

77.7 g28% TB

Erdbeeren

72.0 g26% TB

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 72.0 g in Strawberries (+5.6 g, +8%).

BallaststoffeErdbeeren höher

Frische Feigen

11.7 g42% TB

Erdbeeren

18.8 g67% TB

Strawberries provides 18.8 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+7.0 g, +60%).

GesamtfettErdbeeren höher

Frische Feigen

1.2 g2% TB

Erdbeeren

2.8 g4% TB

Strawberries provides 2.8 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+1.6 g, +132%).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

65.9 g132% TB

Erdbeeren

45.9 g92% TB

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 45.9 g in Strawberries (+20.0 g, +44%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CErdbeeren höher

Frische Feigen

8.1 mg9% TB

Erdbeeren

552 mg613% TB

Strawberries provides 552 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+543 mg, +6709%).

Vitamin AFrische Feigen höher

Frische Feigen

28 µg3% TB

Erdbeeren

9.4 µg1% TB

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+19 µg, +202%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EErdbeeren höher

Frische Feigen

0.45 mg3% TB

Erdbeeren

2.7 mg18% TB

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +511%).

Vitamin KErdbeeren höher

Frische Feigen

19 µg16% TB

Erdbeeren

21 µg17% TB

Strawberries provides 21 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +8%).

FolsäureErdbeeren höher

Frische Feigen

24 µg6% TB

Erdbeeren

225 µg56% TB

Strawberries provides 225 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+201 µg, +826%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.24 mg20% TB

Erdbeeren

0.23 mg19% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.24 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.20 mg16% TB

Erdbeeren

0.21 mg16% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Erdbeeren höher

Frische Feigen

1.6 mg10% TB

Erdbeeren

3.6 mg23% TB

Strawberries provides 3.6 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +123%).

Vitamin B5Ähnlich

Frische Feigen

1.2 mg24% TB

Erdbeeren

1.2 mg23% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (1.2 mg).

Vitamin B6Ähnlich

Frische Feigen

0.46 mg27% TB

Erdbeeren

0.44 mg26% TB

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.46 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Erdbeeren

0 µg

Both Figs (Fresh) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumErdbeeren höher

Frische Feigen

4.1 mg

Erdbeeren

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+5.3 mg, +132%).

KaliumErdbeeren höher

Frische Feigen

940 mg20% TB

Erdbeeren

1,435 mg31% TB

Strawberries provides 1,435 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+496 mg, +53%).

CalciumErdbeeren höher

Frische Feigen

142 mg11% TB

Erdbeeren

150 mg12% TB

Strawberries provides 150 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+8.3 mg, +6%).

EisenErdbeeren höher

Frische Feigen

1.5 mg8% TB

Erdbeeren

3.8 mg21% TB

Strawberries provides 3.8 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+2.3 mg, +157%).

MagnesiumErdbeeren höher

Frische Feigen

68.9 mg16% TB

Erdbeeren

122 mg29% TB

Strawberries provides 122 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+53.1 mg, +77%).

PhosphorErdbeeren höher

Frische Feigen

56.7 mg5% TB

Erdbeeren

225 mg18% TB

Strawberries provides 225 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+168 mg, +297%).

ZinkErdbeeren höher

Frische Feigen

0.61 mg6% TB

Erdbeeren

1.3 mg12% TB

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.71 mg, +116%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.24 g1% TB

Erdbeeren

0.14 g1% TB

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.14 g in Strawberries (+0.10 g, +73%).

Frische Feigen vs Erdbeeren

Frische Feigen

Erdbeeren

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs