Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-89%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 654 kcal, 580 kcal less).

Plus de Protéines

+1931%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+14.5 g, +1931%).

Plus de Fibres

+131%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +131%).

Plus de Vitamine C

+54%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.70 mg, +54%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+580 kcal, +784%).

ProtéinesNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+14.5 g, +1931%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+5.5 g, +40%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +131%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.30 g

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+64.9 g, +21637%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+13.7 g, +523%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.70 mg, +54%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Noix

1.0 µg

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.0 µg, +600%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Noix

0 µg

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.59 mg, +536%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +74%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+92 µg, +1533%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.28 mg, +468%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+0.73 mg, +181%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.27 mg, +90%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.42 mg, +375%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Noix

0 µg

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg

Noix

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumNoix plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+209 mg, +90%).

CalciumNoix plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 35.0 mg in Figs (Fresh) (+63.0 mg, +180%).

FerNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+2.5 mg, +686%).

MagnésiumNoix plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+141 mg, +829%).

PhosphoreNoix plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+332 mg, +2371%).

ZincNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+2.9 mg, +1960%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.06 g

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.06 g in Figs (Fresh) (+6.1 g, +10117%).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+146 kcal, +395%).

ProtéinesNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+3.9 g, +1037%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+5.8 g, +150%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+0.43 g, +29%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+18.1 g, +12073%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+7.4 g, +1012%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Noix

0.36 mg

Figs (Fresh) provides 1.0 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.64 mg, +175%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Noix

0.3 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.2 µg, +1150%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Noix

0 µg

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg

Noix

0.20 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 µg, +211%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+24 µg, +815%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.12 mg, +58%).

Vitamine B5Similaire

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.15 mg).

Vitamine B6Noix plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Noix

0 µg

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Noix

0.56 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.56 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.06 mg, +12%).

PotassiumNoix plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 123 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+7.5 mg, +6%).

CalciumNoix plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+9.9 mg, +57%).

FerNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.63 mg, +340%).

MagnésiumNoix plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+35.7 mg, +420%).

PhosphoreNoix plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+89.9 mg, +1284%).

ZincNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.79 mg, +1054%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.03 g

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+1.7 g, +5621%).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +126%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.8 g, +1159%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+2.9 g, +290%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+9.4 g, +2315%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+21.6 g, +5507%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Noix

0.20 mg

Figs (Fresh) provides 2.7 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 mg, +1285%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Noix

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+9.3 µg, +6200%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Noix

0 µg

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Noix

0.4 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.9 µg, +1467%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+6.6 µg, +81%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.54 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.37 mg, +220%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.32 mg, +374%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Noix

0 µg

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Noix

0.30 mg

Figs (Fresh) provides 1.4 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +350%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+247 mg, +373%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+32.6 mg, +221%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.06 mg, +14%).

MagnésiumNoix plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+0.75 mg, +3%).

PhosphoreNoix plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+33.0 mg, +175%).

ZincNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.26 mg, +129%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.08 g

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.08 g in Figs (Fresh) (+0.84 g, +1035%).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+4.0 g, +131%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+71.4 g, +1132%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+8.7 g, +281%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+28.8 g, +2369%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+64.7 g, +5385%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+7.5 mg, +1255%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Noix

0.5 µg

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+28 µg, +6063%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Noix

0 µg

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.12 mg, +38%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+18 µg, +1433%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+21 µg, +86%).

Vitamine B1 (Thiamine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.09 mg, +55%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.13 mg, +193%).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 1.6 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +213%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.95 mg, +363%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.21 mg, +85%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Noix

0 µg

Both Figs (Fresh) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Noix

0.92 mg

Figs (Fresh) provides 4.1 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.1 mg, +340%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+737 mg, +363%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+96.7 mg, +214%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.16 mg, +12%).

MagnésiumNoix plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+3.8 mg, +6%).

PhosphoreNoix plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+102 mg, +181%).

ZincNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.81 mg, +134%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+2.6 g, +1060%).

Figues Fraîches vs Noix

Figues Fraîches

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif