Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-59%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 74 kcal, 44 kcal less).

Plus de Protéines

+23%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.14 g, +23%).

Plus de Fibres

+625%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.5 g, +625%).

Plus de Vitamine C

+305%

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+6.1 mg, +305%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+44 kcal, +147%).

ProtéinesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.14 g, +23%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 7.6 g in Watermelon (+11.6 g, +154%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.5 g, +625%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 g

Pastèque

0.15 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.15 g, +100%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 6.2 g in Watermelon (+10.1 g, +162%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Watermelon provides 8.1 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+6.1 mg, +305%).

Vitamine APastèque plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+21 µg, +300%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Pastèque

0.05 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Pastèque

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+4.6 µg, +4600%).

Acide FoliqueFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+3.0 µg, +100%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.22 mg, +125%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.08 mg, +36%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Figues Fraîches

1.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 112 mg in Watermelon (+120 mg, +107%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+28.0 mg, +400%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.13 mg, +54%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+7.0 mg, +70%).

PhosphoreFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+3.0 mg, +27%).

ZincSimilaire

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.06 g

Pastèque

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pastèque plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Watermelon provides 46 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+9 kcal, +23%).

ProtéinesPastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Watermelon provides 0.93 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.55 g, +147%).

GlucidesPastèque plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Watermelon provides 11.5 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +20%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.84 g, +138%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Pastèque

0.23 g

Watermelon provides 0.23 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.08 g, +52%).

SucresPastèque plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +16%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Watermelon provides 12.3 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+11.3 mg, +1131%).

Vitamine APastèque plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+39 µg, +1116%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.06 mg

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Pastèque

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+2.2 µg, +1446%).

Acide FoliquePastèque plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Watermelon provides 4.6 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +52%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Watermelon provides 0.27 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.07 mg, +35%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +124%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Pastèque

1.5 mg

Watermelon provides 1.5 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +204%).

PotassiumPastèque plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Watermelon provides 170 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+54.2 mg, +47%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+6.9 mg, +64%).

FerPastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +97%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Watermelon provides 15.2 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+6.7 mg, +79%).

PhosphorePastèque plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Watermelon provides 16.7 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+9.7 mg, +139%).

ZincPastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.03 g

Pastèque

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Watermelon provides 2.0 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.0 g, +101%).

GlucidesSimilaire

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (25.9 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 1.3 g in Watermelon (+2.6 g, +194%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Watermelon provides 0.50 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.09 g, +23%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 20.6 g in Watermelon (+1.3 g, +6%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon provides 27.0 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+24.3 mg, +899%).

Vitamine APastèque plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+84 µg, +887%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Pastèque

0.3 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+6.0 µg, +1805%).

Acide FoliquePastèque plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Watermelon provides 10.0 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+1.9 µg, +23%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.05 mg, +10%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.33 mg, +82%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Pastèque

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +147%).

PotassiumPastèque plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+59.8 mg, +19%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+23.9 mg, +103%).

FerPastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.30 mg, +60%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+10.3 mg, +45%).

PhosphorePastèque plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Watermelon provides 36.6 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+17.7 mg, +94%).

ZincPastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.13 mg, +64%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.08 g

Pastèque

0.05 g

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Watermelon provides 6.1 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.1 g, +101%).

GlucidesSimilaire

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (77.7 g).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 4.0 g in Watermelon (+7.7 g, +194%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Watermelon provides 1.5 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.29 g, +23%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 62.0 g in Watermelon (+3.9 g, +6%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon provides 81.0 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+72.9 mg, +900%).

Vitamine APastèque plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+252 µg, +888%).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+0.05 mg, +12%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+18 µg, +1804%).

Acide FoliquePastèque plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Watermelon provides 30 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+5.7 µg, +23%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +36%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Watermelon provides 1.8 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +10%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+1.00 mg, +82%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.46 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Pastèque

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+6.0 mg, +147%).

PotassiumPastèque plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+180 mg, +19%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+71.8 mg, +102%).

FerPastèque plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.90 mg, +60%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+31.2 mg, +45%).

PhosphorePastèque plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Watermelon provides 110 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+53.3 mg, +94%).

ZincPastèque plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.39 mg, +65%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.08 g, +52%).

Figues Fraîches vs Pastèque

Figues Fraîches

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif