Nährwerte im Vergleich

Frische Feigen vs Wassermelone

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Obst

Frische Feigen

74Kalorien

0.8Protein

2.9Ballaststoffe

2.0Vitamin C

Details anzeigen

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Obst

Wassermelone

30Kalorien

0.6Protein

0.4Ballaststoffe

8.1Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-59%

Wassermelone

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 74 kcal, 44 kcal less).

Mehr Protein

+23%

Frische Feigen

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.14 g, +23%).

Mehr Ballaststoffe

+625%

Frische Feigen

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.5 g, +625%).

Mehr Vitamin C

+305%

Wassermelone

Watermelon provides 8.1 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+6.1 mg, +305%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Frische Feigen100 g edible portion

Wassermelone100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Frische Feigen höher

Frische Feigen

74 kcal4% TB

Wassermelone

30 kcal2% TB

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+44 kcal, +147%).

ProteinFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.75 g2% TB

Wassermelone

0.61 g1% TB

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.14 g, +23%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

19.2 g7% TB

Wassermelone

7.6 g3% TB

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 7.6 g in Watermelon (+11.6 g, +154%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

2.9 g10% TB

Wassermelone

0.40 g1% TB

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.5 g, +625%).

GesamtfettFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.30 g

Wassermelone

0.15 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.15 g, +100%).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

16.3 g33% TB

Wassermelone

6.2 g12% TB

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 6.2 g in Watermelon (+10.1 g, +162%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Frische Feigen

2.0 mg2% TB

Wassermelone

8.1 mg9% TB

Watermelon provides 8.1 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+6.1 mg, +305%).

Vitamin AWassermelone höher

Frische Feigen

7.0 µg1% TB

Wassermelone

28 µg3% TB

Watermelon provides 28 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+21 µg, +300%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.11 mg1% TB

Wassermelone

0.05 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamin KFrische Feigen höher

Frische Feigen

4.7 µg4% TB

Wassermelone

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+4.6 µg, +4600%).

FolsäureFrische Feigen höher

Frische Feigen

6.0 µg2% TB

Wassermelone

3.0 µg1% TB

Figs (Fresh) provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+3.0 µg, +100%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.06 mg5% TB

Wassermelone

0.03 mg3% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.05 mg4% TB

Wassermelone

0.02 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.40 mg3% TB

Wassermelone

0.18 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.22 mg, +125%).

Vitamin B5Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.30 mg6% TB

Wassermelone

0.22 mg4% TB

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.08 mg, +36%).

Vitamin B6Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.11 mg7% TB

Wassermelone

0.05 mg3% TB

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumÄhnlich

Frische Feigen

1.0 mg

Wassermelone

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

KaliumFrische Feigen höher

Frische Feigen

232 mg5% TB

Wassermelone

112 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 112 mg in Watermelon (+120 mg, +107%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

35.0 mg3% TB

Wassermelone

7.0 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+28.0 mg, +400%).

EisenFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.37 mg2% TB

Wassermelone

0.24 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.13 mg, +54%).

MagnesiumFrische Feigen höher

Frische Feigen

17.0 mg4% TB

Wassermelone

10.0 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+7.0 mg, +70%).

PhosphorFrische Feigen höher

Frische Feigen

14.0 mg1% TB

Wassermelone

11.0 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+3.0 mg, +27%).

ZinkÄhnlich

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Wassermelone

0.10 mg1% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.06 g

Wassermelone

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nährstoff

Frische Feigen50 g (1 medium fig (50 g))

Wassermelone152 g (1 cup diced (152 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Wassermelone höher

Frische Feigen

37 kcal2% TB

Wassermelone

46 kcal2% TB

Watermelon provides 46 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+9 kcal, +23%).

ProteinWassermelone höher

Frische Feigen

0.38 g1% TB

Wassermelone

0.93 g2% TB

Watermelon provides 0.93 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.55 g, +147%).

KohlenhydrateWassermelone höher

Frische Feigen

9.6 g3% TB

Wassermelone

11.5 g4% TB

Watermelon provides 11.5 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +20%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

1.5 g5% TB

Wassermelone

0.61 g2% TB

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.84 g, +138%).

GesamtfettWassermelone höher

Frische Feigen

0.15 g

Wassermelone

0.23 g

Watermelon provides 0.23 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.08 g, +52%).

ZuckerWassermelone höher

Frische Feigen

8.1 g16% TB

Wassermelone

9.4 g19% TB

Watermelon provides 9.4 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +16%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Frische Feigen

1.0 mg1% TB

Wassermelone

12.3 mg14% TB

Watermelon provides 12.3 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+11.3 mg, +1131%).

Vitamin AWassermelone höher

Frische Feigen

3.5 µg

Wassermelone

43 µg5% TB

Watermelon provides 43 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+39 µg, +1116%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Frische Feigen

0.06 mg

Wassermelone

0.08 mg1% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamin KFrische Feigen höher

Frische Feigen

2.4 µg2% TB

Wassermelone

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+2.2 µg, +1446%).

FolsäureWassermelone höher

Frische Feigen

3.0 µg1% TB

Wassermelone

4.6 µg1% TB

Watermelon provides 4.6 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +52%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.03 mg3% TB

Wassermelone

0.05 mg4% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.03 mg2% TB

Wassermelone

0.03 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Wassermelone höher

Frische Feigen

0.20 mg1% TB

Wassermelone

0.27 mg2% TB

Watermelon provides 0.27 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.07 mg, +35%).

Vitamin B5Wassermelone höher

Frische Feigen

0.15 mg3% TB

Wassermelone

0.34 mg7% TB

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +124%).

Vitamin B6Ähnlich

Frische Feigen

0.06 mg3% TB

Wassermelone

0.07 mg4% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWassermelone höher

Frische Feigen

0.50 mg

Wassermelone

1.5 mg

Watermelon provides 1.5 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +204%).

KaliumWassermelone höher

Frische Feigen

116 mg2% TB

Wassermelone

170 mg4% TB

Watermelon provides 170 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+54.2 mg, +47%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

17.5 mg1% TB

Wassermelone

10.6 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+6.9 mg, +64%).

EisenWassermelone höher

Frische Feigen

0.19 mg1% TB

Wassermelone

0.36 mg2% TB

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +97%).

MagnesiumWassermelone höher

Frische Feigen

8.5 mg2% TB

Wassermelone

15.2 mg4% TB

Watermelon provides 15.2 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+6.7 mg, +79%).

PhosphorWassermelone höher

Frische Feigen

7.0 mg1% TB

Wassermelone

16.7 mg1% TB

Watermelon provides 16.7 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+9.7 mg, +139%).

ZinkWassermelone höher

Frische Feigen

0.08 mg1% TB

Wassermelone

0.15 mg1% TB

Watermelon provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.08 mg).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.03 g

Wassermelone

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nährstoff

Frische FeigenAmount per 100 kcal (135 g)

WassermeloneAmount per 100 kcal (333 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Frische Feigen

100 kcal5% TB

Wassermelone

100 kcal5% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinWassermelone höher

Frische Feigen

1.0 g2% TB

Wassermelone

2.0 g4% TB

Watermelon provides 2.0 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.0 g, +101%).

KohlenhydrateÄhnlich

Frische Feigen

25.9 g9% TB

Wassermelone

25.1 g9% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (25.9 g).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

3.9 g14% TB

Wassermelone

1.3 g5% TB

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 1.3 g in Watermelon (+2.6 g, +194%).

GesamtfettWassermelone höher

Frische Feigen

0.41 g1% TB

Wassermelone

0.50 g1% TB

Watermelon provides 0.50 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.09 g, +23%).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

22.0 g44% TB

Wassermelone

20.6 g41% TB

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 20.6 g in Watermelon (+1.3 g, +6%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Frische Feigen

2.7 mg3% TB

Wassermelone

27.0 mg30% TB

Watermelon provides 27.0 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+24.3 mg, +899%).

Vitamin AWassermelone höher

Frische Feigen

9.5 µg1% TB

Wassermelone

93 µg10% TB

Watermelon provides 93 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+84 µg, +887%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Wassermelone

0.17 mg1% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamin KFrische Feigen höher

Frische Feigen

6.3 µg5% TB

Wassermelone

0.3 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+6.0 µg, +1805%).

FolsäureWassermelone höher

Frische Feigen

8.1 µg2% TB

Wassermelone

10.0 µg2% TB

Watermelon provides 10.0 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+1.9 µg, +23%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.08 mg7% TB

Wassermelone

0.11 mg9% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.07 mg5% TB

Wassermelone

0.07 mg5% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Wassermelone höher

Frische Feigen

0.54 mg3% TB

Wassermelone

0.59 mg4% TB

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.05 mg, +10%).

Vitamin B5Wassermelone höher

Frische Feigen

0.41 mg8% TB

Wassermelone

0.74 mg15% TB

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.33 mg, +82%).

Vitamin B6Ähnlich

Frische Feigen

0.15 mg9% TB

Wassermelone

0.15 mg9% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWassermelone höher

Frische Feigen

1.4 mg

Wassermelone

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +147%).

KaliumWassermelone höher

Frische Feigen

313 mg7% TB

Wassermelone

373 mg8% TB

Watermelon provides 373 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+59.8 mg, +19%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

47.3 mg4% TB

Wassermelone

23.3 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+23.9 mg, +103%).

EisenWassermelone höher

Frische Feigen

0.50 mg3% TB

Wassermelone

0.80 mg4% TB

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.30 mg, +60%).

MagnesiumWassermelone höher

Frische Feigen

23.0 mg5% TB

Wassermelone

33.3 mg8% TB

Watermelon provides 33.3 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+10.3 mg, +45%).

PhosphorWassermelone höher

Frische Feigen

18.9 mg2% TB

Wassermelone

36.6 mg3% TB

Watermelon provides 36.6 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+17.7 mg, +94%).

ZinkWassermelone höher

Frische Feigen

0.20 mg2% TB

Wassermelone

0.33 mg3% TB

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.13 mg, +64%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.08 g

Wassermelone

0.05 g

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nährstoff

Frische FeigenNormalized to 300 kcal (405 g)

WassermeloneNormalized to 300 kcal (1000 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Frische Feigen

300 kcal15% TB

Wassermelone

300 kcal15% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinWassermelone höher

Frische Feigen

3.0 g6% TB

Wassermelone

6.1 g12% TB

Watermelon provides 6.1 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.1 g, +101%).

KohlenhydrateÄhnlich

Frische Feigen

77.7 g28% TB

Wassermelone

75.5 g27% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (77.7 g).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

11.7 g42% TB

Wassermelone

4.0 g14% TB

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 4.0 g in Watermelon (+7.7 g, +194%).

GesamtfettWassermelone höher

Frische Feigen

1.2 g2% TB

Wassermelone

1.5 g2% TB

Watermelon provides 1.5 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.29 g, +23%).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

65.9 g132% TB

Wassermelone

62.0 g124% TB

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 62.0 g in Watermelon (+3.9 g, +6%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CWassermelone höher

Frische Feigen

8.1 mg9% TB

Wassermelone

81.0 mg90% TB

Watermelon provides 81.0 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+72.9 mg, +900%).

Vitamin AWassermelone höher

Frische Feigen

28 µg3% TB

Wassermelone

280 µg31% TB

Watermelon provides 280 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+252 µg, +888%).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWassermelone höher

Frische Feigen

0.45 mg3% TB

Wassermelone

0.50 mg3% TB

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+0.05 mg, +12%).

Vitamin KFrische Feigen höher

Frische Feigen

19 µg16% TB

Wassermelone

1.0 µg1% TB

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+18 µg, +1804%).

FolsäureWassermelone höher

Frische Feigen

24 µg6% TB

Wassermelone

30 µg8% TB

Watermelon provides 30 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+5.7 µg, +23%).

Vitamin B1 (Thiamin)Wassermelone höher

Frische Feigen

0.24 mg20% TB

Wassermelone

0.33 mg28% TB

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +36%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.20 mg16% TB

Wassermelone

0.21 mg16% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Wassermelone höher

Frische Feigen

1.6 mg10% TB

Wassermelone

1.8 mg11% TB

Watermelon provides 1.8 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +10%).

Vitamin B5Wassermelone höher

Frische Feigen

1.2 mg24% TB

Wassermelone

2.2 mg44% TB

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+1.00 mg, +82%).

Vitamin B6Ähnlich

Frische Feigen

0.46 mg27% TB

Wassermelone

0.45 mg26% TB

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.46 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Wassermelone

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWassermelone höher

Frische Feigen

4.1 mg

Wassermelone

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+6.0 mg, +147%).

KaliumWassermelone höher

Frische Feigen

940 mg20% TB

Wassermelone

1,120 mg24% TB

Watermelon provides 1,120 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+180 mg, +19%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

142 mg11% TB

Wassermelone

70.0 mg5% TB

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+71.8 mg, +102%).

EisenWassermelone höher

Frische Feigen

1.5 mg8% TB

Wassermelone

2.4 mg13% TB

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.90 mg, +60%).

MagnesiumWassermelone höher

Frische Feigen

68.9 mg16% TB

Wassermelone

100 mg24% TB

Watermelon provides 100 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+31.2 mg, +45%).

PhosphorWassermelone höher

Frische Feigen

56.7 mg5% TB

Wassermelone

110 mg9% TB

Watermelon provides 110 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+53.3 mg, +94%).

ZinkWassermelone höher

Frische Feigen

0.61 mg6% TB

Wassermelone

1.0 mg9% TB

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.39 mg, +65%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.24 g1% TB

Wassermelone

0.16 g1% TB

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.08 g, +52%).

Frische Feigen vs Wassermelone

Frische Feigen

Wassermelone

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs