영양 성분 나란히 비교

생무화과 vs 수박

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

생무화과

74칼로리

0.8단백질

2.9식이섬유

2.0비타민 C

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Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

과일

수박

30칼로리

0.6단백질

0.4식이섬유

8.1비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-59%

수박

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 74 kcal, 44 kcal less).

풍부한 단백질

+23%

생무화과

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.14 g, +23%).

풍부한 식이섬유

+625%

생무화과

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.5 g, +625%).

풍부한 비타민 C

+305%

수박

Watermelon provides 8.1 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+6.1 mg, +305%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

생무화과100 g edible portion

수박100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)생무화과 더 높음

생무화과

74 kcal4% 권장량

수박

30 kcal2% 권장량

Figs (Fresh) provides 74 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+44 kcal, +147%).

단백질생무화과 더 높음

생무화과

0.75 g2% 권장량

수박

0.61 g1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.75 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.14 g, +23%).

탄수화물생무화과 더 높음

생무화과

19.2 g7% 권장량

수박

7.6 g3% 권장량

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 7.6 g in Watermelon (+11.6 g, +154%).

식이섬유생무화과 더 높음

생무화과

2.9 g10% 권장량

수박

0.40 g1% 권장량

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.5 g, +625%).

총 지방생무화과 더 높음

생무화과

0.30 g

수박

0.15 g

Figs (Fresh) provides 0.30 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.15 g, +100%).

당류생무화과 더 높음

생무화과

16.3 g33% 권장량

수박

6.2 g12% 권장량

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 6.2 g in Watermelon (+10.1 g, +162%).

비타민12 영양소

비타민 C수박 더 높음

생무화과

2.0 mg2% 권장량

수박

8.1 mg9% 권장량

Watermelon provides 8.1 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+6.1 mg, +305%).

비타민 A수박 더 높음

생무화과

7.0 µg1% 권장량

수박

28 µg3% 권장량

Watermelon provides 28 µg vs 7.0 µg in Figs (Fresh) (+21 µg, +300%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

수박

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E생무화과 더 높음

생무화과

0.11 mg1% 권장량

수박

0.05 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

비타민 K생무화과 더 높음

생무화과

4.7 µg4% 권장량

수박

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+4.6 µg, +4600%).

엽산생무화과 더 높음

생무화과

6.0 µg2% 권장량

수박

3.0 µg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+3.0 µg, +100%).

비타민 B1 (티아민)유사

생무화과

0.06 mg5% 권장량

수박

0.03 mg3% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.05 mg4% 권장량

수박

0.02 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)생무화과 더 높음

생무화과

0.40 mg3% 권장량

수박

0.18 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.40 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.22 mg, +125%).

비타민 B5생무화과 더 높음

생무화과

0.30 mg6% 권장량

수박

0.22 mg4% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.30 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.08 mg, +36%).

비타민 B6생무화과 더 높음

생무화과

0.11 mg7% 권장량

수박

0.05 mg3% 권장량

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

수박

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨유사

생무화과

1.0 mg

수박

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

칼륨생무화과 더 높음

생무화과

232 mg5% 권장량

수박

112 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 112 mg in Watermelon (+120 mg, +107%).

칼슘생무화과 더 높음

생무화과

35.0 mg3% 권장량

수박

7.0 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+28.0 mg, +400%).

철분생무화과 더 높음

생무화과

0.37 mg2% 권장량

수박

0.24 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.37 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.13 mg, +54%).

마그네슘생무화과 더 높음

생무화과

17.0 mg4% 권장량

수박

10.0 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+7.0 mg, +70%).

인생무화과 더 높음

생무화과

14.0 mg1% 권장량

수박

11.0 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 14.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+3.0 mg, +27%).

아연유사

생무화과

0.15 mg1% 권장량

수박

0.10 mg1% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.15 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

생무화과

0.06 g

수박

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

영양소

생무화과50 g (1 medium fig (50 g))

수박152 g (1 cup diced (152 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)수박 더 높음

생무화과

37 kcal2% 권장량

수박

46 kcal2% 권장량

Watermelon provides 46 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+9 kcal, +23%).

단백질수박 더 높음

생무화과

0.38 g1% 권장량

수박

0.93 g2% 권장량

Watermelon provides 0.93 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.55 g, +147%).

탄수화물수박 더 높음

생무화과

9.6 g3% 권장량

수박

11.5 g4% 권장량

Watermelon provides 11.5 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +20%).

식이섬유생무화과 더 높음

생무화과

1.5 g5% 권장량

수박

0.61 g2% 권장량

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.84 g, +138%).

총 지방수박 더 높음

생무화과

0.15 g

수박

0.23 g

Watermelon provides 0.23 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.08 g, +52%).

당류수박 더 높음

생무화과

8.1 g16% 권장량

수박

9.4 g19% 권장량

Watermelon provides 9.4 g vs 8.1 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +16%).

비타민12 영양소

비타민 C수박 더 높음

생무화과

1.0 mg1% 권장량

수박

12.3 mg14% 권장량

Watermelon provides 12.3 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+11.3 mg, +1131%).

비타민 A수박 더 높음

생무화과

3.5 µg

수박

43 µg5% 권장량

Watermelon provides 43 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+39 µg, +1116%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

수박

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

생무화과

0.06 mg

수박

0.08 mg1% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

비타민 K생무화과 더 높음

생무화과

2.4 µg2% 권장량

수박

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+2.2 µg, +1446%).

엽산수박 더 높음

생무화과

3.0 µg1% 권장량

수박

4.6 µg1% 권장량

Watermelon provides 4.6 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+1.6 µg, +52%).

비타민 B1 (티아민)유사

생무화과

0.03 mg3% 권장량

수박

0.05 mg4% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.03 mg2% 권장량

수박

0.03 mg2% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)수박 더 높음

생무화과

0.20 mg1% 권장량

수박

0.27 mg2% 권장량

Watermelon provides 0.27 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.07 mg, +35%).

비타민 B5수박 더 높음

생무화과

0.15 mg3% 권장량

수박

0.34 mg7% 권장량

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +124%).

비타민 B6유사

생무화과

0.06 mg3% 권장량

수박

0.07 mg4% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

수박

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨수박 더 높음

생무화과

0.50 mg

수박

1.5 mg

Watermelon provides 1.5 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.0 mg, +204%).

칼륨수박 더 높음

생무화과

116 mg2% 권장량

수박

170 mg4% 권장량

Watermelon provides 170 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+54.2 mg, +47%).

칼슘생무화과 더 높음

생무화과

17.5 mg1% 권장량

수박

10.6 mg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+6.9 mg, +64%).

철분수박 더 높음

생무화과

0.19 mg1% 권장량

수박

0.36 mg2% 권장량

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +97%).

마그네슘수박 더 높음

생무화과

8.5 mg2% 권장량

수박

15.2 mg4% 권장량

Watermelon provides 15.2 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+6.7 mg, +79%).

인수박 더 높음

생무화과

7.0 mg1% 권장량

수박

16.7 mg1% 권장량

Watermelon provides 16.7 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+9.7 mg, +139%).

아연수박 더 높음

생무화과

0.08 mg1% 권장량

수박

0.15 mg1% 권장량

Watermelon provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.08 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

생무화과

0.03 g

수박

0.02 g

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

생무화과Amount per 100 kcal (135 g)

수박Amount per 100 kcal (333 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

생무화과

100 kcal5% 권장량

수박

100 kcal5% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질수박 더 높음

생무화과

1.0 g2% 권장량

수박

2.0 g4% 권장량

Watermelon provides 2.0 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.0 g, +101%).

탄수화물유사

생무화과

25.9 g9% 권장량

수박

25.1 g9% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (25.9 g).

식이섬유생무화과 더 높음

생무화과

3.9 g14% 권장량

수박

1.3 g5% 권장량

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 1.3 g in Watermelon (+2.6 g, +194%).

총 지방수박 더 높음

생무화과

0.41 g1% 권장량

수박

0.50 g1% 권장량

Watermelon provides 0.50 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+0.09 g, +23%).

당류생무화과 더 높음

생무화과

22.0 g44% 권장량

수박

20.6 g41% 권장량

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 20.6 g in Watermelon (+1.3 g, +6%).

비타민12 영양소

비타민 C수박 더 높음

생무화과

2.7 mg3% 권장량

수박

27.0 mg30% 권장량

Watermelon provides 27.0 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+24.3 mg, +899%).

비타민 A수박 더 높음

생무화과

9.5 µg1% 권장량

수박

93 µg10% 권장량

Watermelon provides 93 µg vs 9.5 µg in Figs (Fresh) (+84 µg, +887%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

수박

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

생무화과

0.15 mg1% 권장량

수박

0.17 mg1% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

비타민 K생무화과 더 높음

생무화과

6.3 µg5% 권장량

수박

0.3 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+6.0 µg, +1805%).

엽산수박 더 높음

생무화과

8.1 µg2% 권장량

수박

10.0 µg2% 권장량

Watermelon provides 10.0 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+1.9 µg, +23%).

비타민 B1 (티아민)유사

생무화과

0.08 mg7% 권장량

수박

0.11 mg9% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.07 mg5% 권장량

수박

0.07 mg5% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)수박 더 높음

생무화과

0.54 mg3% 권장량

수박

0.59 mg4% 권장량

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.05 mg, +10%).

비타민 B5수박 더 높음

생무화과

0.41 mg8% 권장량

수박

0.74 mg15% 권장량

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.33 mg, +82%).

비타민 B6유사

생무화과

0.15 mg9% 권장량

수박

0.15 mg9% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

수박

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨수박 더 높음

생무화과

1.4 mg

수박

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +147%).

칼륨수박 더 높음

생무화과

313 mg7% 권장량

수박

373 mg8% 권장량

Watermelon provides 373 mg vs 313 mg in Figs (Fresh) (+59.8 mg, +19%).

칼슘생무화과 더 높음

생무화과

47.3 mg4% 권장량

수박

23.3 mg2% 권장량

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+23.9 mg, +103%).

철분수박 더 높음

생무화과

0.50 mg3% 권장량

수박

0.80 mg4% 권장량

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.30 mg, +60%).

마그네슘수박 더 높음

생무화과

23.0 mg5% 권장량

수박

33.3 mg8% 권장량

Watermelon provides 33.3 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+10.3 mg, +45%).

인수박 더 높음

생무화과

18.9 mg2% 권장량

수박

36.6 mg3% 권장량

Watermelon provides 36.6 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+17.7 mg, +94%).

아연수박 더 높음

생무화과

0.20 mg2% 권장량

수박

0.33 mg3% 권장량

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.13 mg, +64%).

지질1 영양소

포화지방유사

생무화과

0.08 g

수박

0.05 g

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

영양소

생무화과Normalized to 300 kcal (405 g)

수박Normalized to 300 kcal (1000 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

생무화과

300 kcal15% 권장량

수박

300 kcal15% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질수박 더 높음

생무화과

3.0 g6% 권장량

수박

6.1 g12% 권장량

Watermelon provides 6.1 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.1 g, +101%).

탄수화물유사

생무화과

77.7 g28% 권장량

수박

75.5 g27% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (77.7 g).

식이섬유생무화과 더 높음

생무화과

11.7 g42% 권장량

수박

4.0 g14% 권장량

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 4.0 g in Watermelon (+7.7 g, +194%).

총 지방수박 더 높음

생무화과

1.2 g2% 권장량

수박

1.5 g2% 권장량

Watermelon provides 1.5 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+0.29 g, +23%).

당류생무화과 더 높음

생무화과

65.9 g132% 권장량

수박

62.0 g124% 권장량

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 62.0 g in Watermelon (+3.9 g, +6%).

비타민12 영양소

비타민 C수박 더 높음

생무화과

8.1 mg9% 권장량

수박

81.0 mg90% 권장량

Watermelon provides 81.0 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+72.9 mg, +900%).

비타민 A수박 더 높음

생무화과

28 µg3% 권장량

수박

280 µg31% 권장량

Watermelon provides 280 µg vs 28 µg in Figs (Fresh) (+252 µg, +888%).

비타민 D유사

생무화과

0 µg

수박

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E수박 더 높음

생무화과

0.45 mg3% 권장량

수박

0.50 mg3% 권장량

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+0.05 mg, +12%).

비타민 K생무화과 더 높음

생무화과

19 µg16% 권장량

수박

1.0 µg1% 권장량

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+18 µg, +1804%).

엽산수박 더 높음

생무화과

24 µg6% 권장량

수박

30 µg8% 권장량

Watermelon provides 30 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+5.7 µg, +23%).

비타민 B1 (티아민)수박 더 높음

생무화과

0.24 mg20% 권장량

수박

0.33 mg28% 권장량

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.09 mg, +36%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

생무화과

0.20 mg16% 권장량

수박

0.21 mg16% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

비타민 B3 (나이아신)수박 더 높음

생무화과

1.6 mg10% 권장량

수박

1.8 mg11% 권장량

Watermelon provides 1.8 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+0.16 mg, +10%).

비타민 B5수박 더 높음

생무화과

1.2 mg24% 권장량

수박

2.2 mg44% 권장량

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+1.00 mg, +82%).

비타민 B6유사

생무화과

0.46 mg27% 권장량

수박

0.45 mg26% 권장량

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.46 mg).

비타민 B12유사

생무화과

0 µg

수박

0 µg

Both Figs (Fresh) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨수박 더 높음

생무화과

4.1 mg

수박

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+6.0 mg, +147%).

칼륨수박 더 높음

생무화과

940 mg20% 권장량

수박

1,120 mg24% 권장량

Watermelon provides 1,120 mg vs 940 mg in Figs (Fresh) (+180 mg, +19%).

칼슘생무화과 더 높음

생무화과

142 mg11% 권장량

수박

70.0 mg5% 권장량

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+71.8 mg, +102%).

철분수박 더 높음

생무화과

1.5 mg8% 권장량

수박

2.4 mg13% 권장량

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+0.90 mg, +60%).

마그네슘수박 더 높음

생무화과

68.9 mg16% 권장량

수박

100 mg24% 권장량

Watermelon provides 100 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+31.2 mg, +45%).

인수박 더 높음

생무화과

56.7 mg5% 권장량

수박

110 mg9% 권장량

Watermelon provides 110 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+53.3 mg, +94%).

아연수박 더 높음

생무화과

0.61 mg6% 권장량

수박

1.0 mg9% 권장량

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.39 mg, +65%).

지질1 영양소

포화지방생무화과 더 높음

생무화과

0.24 g1% 권장량

수박

0.16 g1% 권장량

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.08 g, +52%).

생무화과 vs 수박

생무화과

수박

Nutritional Takeaways

비교 요약