Comparer la Nutrition Côte à Côte

Yaourt Grec vs Citron

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Fruits

Citron

29Calories

1.1Protéines

2.8Fibres

53.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-51%

Citron

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 59 kcal, 30 kcal less).

Plus de Protéines

+826%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.1 g in Lemon (+9.1 g, +826%).

Plus de Fibres

Citron

Lemon provides 2.8 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.8 g).

Plus de Vitamine C

Citron

Lemon provides 53.0 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+53.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Yaourt Grec100 g edible portion

Citron100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Citron

29 kcal1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 29 kcal in Lemon (+30 kcal, +103%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Citron

1.1 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.1 g in Lemon (+9.1 g, +826%).

GlucidesCitron plus élevé

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Citron

9.3 g3% VQ

Lemon provides 9.3 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.7 g, +159%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Citron

2.8 g10% VQ

Lemon has higher dietary fiber (2.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Citron

0.30 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.30 g in Lemon (+0.09 g, +30%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Citron

2.5 g5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.2 g vs 2.5 g in Lemon (+0.74 g, +30%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Citron

53.0 mg59% VQ

Lemon has higher vitamin c (53.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.0 µg

Citron

1.0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 µg vs 1.0 µg in Lemon (+1.0 µg, +100%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Citron

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Yaourt Grec

0.03 mg

Citron

0.15 mg1% VQ

Lemon provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamine KYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.2 µg

Citron

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Citron

11 µg3% VQ

Lemon provides 11 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.0 µg, +57%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Citron

0.04 mg3% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Citron

0.02 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.02 mg in Lemon (+0.26 mg, +1290%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Citron

0.10 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.21 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.11 mg, +108%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Citron

0.19 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.26 mg, +136%).

Vitamine B6Similaire

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Citron

0.08 mg5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Citron

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Citron

2.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 2.0 mg in Lemon (+34.0 mg, +1700%).

PotassiumSimilaire

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Citron

138 mg3% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of potassium (141 mg).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Citron

26.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 26.0 mg in Lemon (+84.0 mg, +323%).

FerCitron plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Citron

0.60 mg3% VQ

Lemon provides 0.60 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.55 mg, +1100%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Citron

8.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 11.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+3.0 mg, +38%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Citron

16.0 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 16.0 mg in Lemon (+119 mg, +744%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Citron

0.06 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.46 mg, +767%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Citron

0.04 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.04 g).

Nutriment

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Citron58 g (1 medium lemon (58 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Citron

17 kcal1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 17 kcal in Lemon (+101 kcal, +602%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Citron

0.64 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.64 g in Lemon (+19.7 g, +3094%).

GlucidesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Citron

5.4 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.2 g vs 5.4 g in Lemon (+1.8 g, +33%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Citron

1.6 g6% VQ

Lemon has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Citron

0.17 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.17 g in Lemon (+0.61 g, +348%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Citron

1.5 g3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 1.5 g in Lemon (+5.0 g, +347%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Citron

30.7 mg34% VQ

Lemon has higher vitamin c (30.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

4.0 µg

Citron

0.6 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 4.0 µg vs 0.6 µg in Lemon (+3.4 µg, +590%).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Citron

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Yaourt Grec

0.06 mg

Citron

0.09 mg1% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamine KYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.4 µg

Citron

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Citron

6.4 µg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 6.4 µg in Lemon (+7.6 µg, +119%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Citron

0.02 mg2% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Citron

0.01 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.01 mg in Lemon (+0.54 mg, +4693%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Citron

0.06 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.36 mg, +617%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Citron

0.11 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.11 mg in Lemon (+0.79 mg, +713%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Citron

0.05 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Citron

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Citron

1.2 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 1.2 mg in Lemon (+70.8 mg, +6107%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Citron

80.0 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 80.0 mg in Lemon (+202 mg, +252%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Citron

15.1 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 15.1 mg in Lemon (+205 mg, +1359%).

FerCitron plus élevé

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Citron

0.35 mg2% VQ

Lemon provides 0.35 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.25 mg, +248%).

MagnésiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Citron

4.6 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 4.6 mg in Lemon (+17.4 mg, +374%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Citron

9.3 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 9.3 mg in Lemon (+261 mg, +2809%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Citron

0.03 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.03 mg in Lemon (+1.0 mg, +2889%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Citron

0.02 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.02 g in Lemon (+0.22 g, +961%).

Nutriment

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

CitronAmount per 100 kcal (345 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Citron

100 kcal5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Citron

3.8 g8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 3.8 g in Lemon (+13.4 g, +354%).

GlucidesCitron plus élevé

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Citron

32.2 g12% VQ

Lemon provides 32.2 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26.1 g, +429%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Citron

9.7 g35% VQ

Lemon has higher dietary fiber (9.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxCitron plus élevé

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Citron

1.0 g1% VQ

Lemon provides 1.0 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.38 g, +57%).

SucresCitron plus élevé

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Citron

8.6 g17% VQ

Lemon provides 8.6 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.1 g, +58%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Citron

183 mg203% VQ

Lemon has higher vitamin c (183 mg vs 0 mg).

Vitamine ASimilaire

Yaourt Grec

3.4 µg

Citron

3.5 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin a (rae) (3.4 µg).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Citron

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Citron

0.52 mg3% VQ

Lemon provides 0.52 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.47 mg, +921%).

Vitamine KYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.3 µg

Citron

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Citron

38 µg9% VQ

Lemon provides 38 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26 µg, +221%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron plus élevé

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Citron

0.14 mg12% VQ

Lemon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Citron

0.07 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.07 mg in Lemon (+0.40 mg, +581%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Citron

0.35 mg2% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.35 mg).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Citron

0.66 mg13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.66 mg in Lemon (+0.10 mg, +16%).

Vitamine B6Citron plus élevé

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Citron

0.28 mg16% VQ

Lemon provides 0.28 mg vs 0.11 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.17 mg, +159%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Citron

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Citron

6.9 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 6.9 mg in Lemon (+53.9 mg, +782%).

PotassiumCitron plus élevé

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Citron

476 mg10% VQ

Lemon provides 476 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+238 mg, +100%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Citron

89.7 mg7% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 89.7 mg in Lemon (+96.2 mg, +107%).

FerCitron plus élevé

Yaourt Grec

0.08 mg

Citron

2.1 mg12% VQ

Lemon provides 2.1 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 mg, +2350%).

MagnésiumCitron plus élevé

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Citron

27.6 mg7% VQ

Lemon provides 27.6 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.0 mg, +48%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Citron

55.2 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 55.2 mg in Lemon (+173 mg, +313%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Citron

0.21 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.67 mg, +325%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Citron

0.13 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.13 g in Lemon (+0.07 g, +51%).

Nutriment

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

CitronNormalized to 300 kcal (1034 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Citron

300 kcal15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Citron

11.4 g23% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 11.4 g in Lemon (+40.4 g, +355%).

GlucidesCitron plus élevé

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Citron

96.4 g35% VQ

Lemon provides 96.4 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+78.1 g, +427%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Citron

29.0 g103% VQ

Lemon has higher dietary fiber (29.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxCitron plus élevé

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Citron

3.1 g4% VQ

Lemon provides 3.1 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.1 g, +57%).

SucresCitron plus élevé

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Citron

25.9 g52% VQ

Lemon provides 25.9 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.4 g, +57%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Yaourt Grec

0 mg

Citron

548 mg609% VQ

Lemon has higher vitamin c (548 mg vs 0 mg).

Vitamine ASimilaire

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Citron

10 µg1% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin a (rae) (10 µg).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Citron

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Citron

1.6 mg10% VQ

Lemon provides 1.6 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.4 mg, +918%).

Vitamine KYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Citron

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (1.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Citron

114 µg28% VQ

Lemon provides 114 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+78 µg, +220%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron plus élevé

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Citron

0.41 mg34% VQ

Lemon provides 0.41 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.30 mg, +254%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Citron

0.21 mg16% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.21 mg in Lemon (+1.2 mg, +583%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Citron

1.0 mg6% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.1 mg).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Citron

2.0 mg39% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 2.0 mg in Lemon (+0.31 mg, +16%).

Vitamine B6Citron plus élevé

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Citron

0.83 mg49% VQ

Lemon provides 0.83 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.51 mg, +158%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Citron

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Citron

20.7 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 20.7 mg in Lemon (+162 mg, +784%).

PotassiumCitron plus élevé

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Citron

1,427 mg30% VQ

Lemon provides 1,427 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+711 mg, +99%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Citron

269 mg21% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 269 mg in Lemon (+290 mg, +108%).

FerCitron plus élevé

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Citron

6.2 mg34% VQ

Lemon provides 6.2 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.9 mg, +2343%).

MagnésiumCitron plus élevé

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Citron

82.7 mg20% VQ

Lemon provides 82.7 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26.8 mg, +48%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Citron

165 mg13% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 165 mg in Lemon (+520 mg, +315%).

ZincYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Citron

0.62 mg6% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.62 mg in Lemon (+2.0 mg, +326%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Citron

0.40 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.40 g in Lemon (+0.21 g, +51%).

Yaourt Grec vs Citron

Yaourt Grec

Citron

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif