Nährwerte im Vergleich

Griechischer Joghurt vs Zitrone

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Milchprodukte

Griechischer Joghurt

59Kalorien

10.2Protein

0.0Ballaststoffe

0.0Vitamin C

Details anzeigen

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Obst

Zitrone

29Kalorien

1.1Protein

2.8Ballaststoffe

53.0Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-51%

Zitrone

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 59 kcal, 30 kcal less).

Mehr Protein

+826%

Griechischer Joghurt

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.1 g in Lemon (+9.1 g, +826%).

Mehr Ballaststoffe

Zitrone

Lemon provides 2.8 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.8 g).

Mehr Vitamin C

Zitrone

Lemon provides 53.0 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+53.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Griechischer Joghurt100 g edible portion

Zitrone100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

59 kcal3% TB

Zitrone

29 kcal1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 29 kcal in Lemon (+30 kcal, +103%).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

10.2 g20% TB

Zitrone

1.1 g2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.1 g in Lemon (+9.1 g, +826%).

KohlenhydrateZitrone höher

Griechischer Joghurt

3.6 g1% TB

Zitrone

9.3 g3% TB

Lemon provides 9.3 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.7 g, +159%).

BallaststoffeZitrone höher

Griechischer Joghurt

0 g

Zitrone

2.8 g10% TB

Lemon has higher dietary fiber (2.8 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.39 g1% TB

Zitrone

0.30 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.30 g in Lemon (+0.09 g, +30%).

ZuckerGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

3.2 g6% TB

Zitrone

2.5 g5% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.2 g vs 2.5 g in Lemon (+0.74 g, +30%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CZitrone höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Zitrone

53.0 mg59% TB

Lemon has higher vitamin c (53.0 mg vs 0 mg).

Vitamin AGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

2.0 µg

Zitrone

1.0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 µg vs 1.0 µg in Lemon (+1.0 µg, +100%).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Zitrone

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EZitrone höher

Griechischer Joghurt

0.03 mg

Zitrone

0.15 mg1% TB

Lemon provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamin KGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.2 µg

Zitrone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

FolsäureZitrone höher

Griechischer Joghurt

7.0 µg2% TB

Zitrone

11 µg3% TB

Lemon provides 11 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.0 µg, +57%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Griechischer Joghurt

0.02 mg2% TB

Zitrone

0.04 mg3% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.28 mg21% TB

Zitrone

0.02 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.02 mg in Lemon (+0.26 mg, +1290%).

Vitamin B3 (Niacin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.21 mg1% TB

Zitrone

0.10 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.21 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.11 mg, +108%).

Vitamin B5Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.45 mg9% TB

Zitrone

0.19 mg4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.26 mg, +136%).

Vitamin B6Ähnlich

Griechischer Joghurt

0.06 mg4% TB

Zitrone

0.08 mg5% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.8 µg31% TB

Zitrone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

36.0 mg2% TB

Zitrone

2.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 2.0 mg in Lemon (+34.0 mg, +1700%).

KaliumÄhnlich

Griechischer Joghurt

141 mg3% TB

Zitrone

138 mg3% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of potassium (141 mg).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

110 mg8% TB

Zitrone

26.0 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 26.0 mg in Lemon (+84.0 mg, +323%).

EisenZitrone höher

Griechischer Joghurt

0.05 mg

Zitrone

0.60 mg3% TB

Lemon provides 0.60 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.55 mg, +1100%).

MagnesiumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

11.0 mg3% TB

Zitrone

8.0 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 11.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+3.0 mg, +38%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

135 mg11% TB

Zitrone

16.0 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 16.0 mg in Lemon (+119 mg, +744%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.52 mg5% TB

Zitrone

0.06 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.46 mg, +767%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.12 g1% TB

Zitrone

0.04 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.04 g).

Nährstoff

Griechischer Joghurt200 g (1 cup container (200 g))

Zitrone58 g (1 medium lemon (58 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

118 kcal6% TB

Zitrone

17 kcal1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 17 kcal in Lemon (+101 kcal, +602%).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

20.4 g41% TB

Zitrone

0.64 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.64 g in Lemon (+19.7 g, +3094%).

KohlenhydrateGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

7.2 g3% TB

Zitrone

5.4 g2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.2 g vs 5.4 g in Lemon (+1.8 g, +33%).

BallaststoffeZitrone höher

Griechischer Joghurt

0 g

Zitrone

1.6 g6% TB

Lemon has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

GesamtfettGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.78 g1% TB

Zitrone

0.17 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.17 g in Lemon (+0.61 g, +348%).

ZuckerGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

6.5 g13% TB

Zitrone

1.5 g3% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 1.5 g in Lemon (+5.0 g, +347%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CZitrone höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Zitrone

30.7 mg34% TB

Lemon has higher vitamin c (30.7 mg vs 0 mg).

Vitamin AGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

4.0 µg

Zitrone

0.6 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 4.0 µg vs 0.6 µg in Lemon (+3.4 µg, +590%).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Zitrone

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Griechischer Joghurt

0.06 mg

Zitrone

0.09 mg1% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamin KGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.4 µg

Zitrone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

FolsäureGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

14 µg4% TB

Zitrone

6.4 µg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 6.4 µg in Lemon (+7.6 µg, +119%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Griechischer Joghurt

0.05 mg4% TB

Zitrone

0.02 mg2% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.56 mg43% TB

Zitrone

0.01 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.01 mg in Lemon (+0.54 mg, +4693%).

Vitamin B3 (Niacin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.42 mg3% TB

Zitrone

0.06 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.42 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.36 mg, +617%).

Vitamin B5Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.90 mg18% TB

Zitrone

0.11 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.11 mg in Lemon (+0.79 mg, +713%).

Vitamin B6Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.13 mg7% TB

Zitrone

0.05 mg3% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.5 µg63% TB

Zitrone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

72.0 mg3% TB

Zitrone

1.2 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 1.2 mg in Lemon (+70.8 mg, +6107%).

KaliumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

282 mg6% TB

Zitrone

80.0 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 80.0 mg in Lemon (+202 mg, +252%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

220 mg17% TB

Zitrone

15.1 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 15.1 mg in Lemon (+205 mg, +1359%).

EisenZitrone höher

Griechischer Joghurt

0.10 mg1% TB

Zitrone

0.35 mg2% TB

Lemon provides 0.35 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.25 mg, +248%).

MagnesiumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

22.0 mg5% TB

Zitrone

4.6 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 4.6 mg in Lemon (+17.4 mg, +374%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

270 mg22% TB

Zitrone

9.3 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 9.3 mg in Lemon (+261 mg, +2809%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.0 mg9% TB

Zitrone

0.03 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.03 mg in Lemon (+1.0 mg, +2889%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.24 g1% TB

Zitrone

0.02 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.02 g in Lemon (+0.22 g, +961%).

Nährstoff

Griechischer JoghurtAmount per 100 kcal (169 g)

ZitroneAmount per 100 kcal (345 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Griechischer Joghurt

100 kcal5% TB

Zitrone

100 kcal5% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

17.2 g34% TB

Zitrone

3.8 g8% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 3.8 g in Lemon (+13.4 g, +354%).

KohlenhydrateZitrone höher

Griechischer Joghurt

6.1 g2% TB

Zitrone

32.2 g12% TB

Lemon provides 32.2 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26.1 g, +429%).

BallaststoffeZitrone höher

Griechischer Joghurt

0 g

Zitrone

9.7 g35% TB

Lemon has higher dietary fiber (9.7 g vs 0 g).

GesamtfettZitrone höher

Griechischer Joghurt

0.66 g1% TB

Zitrone

1.0 g1% TB

Lemon provides 1.0 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.38 g, +57%).

ZuckerZitrone höher

Griechischer Joghurt

5.5 g11% TB

Zitrone

8.6 g17% TB

Lemon provides 8.6 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.1 g, +58%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CZitrone höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Zitrone

183 mg203% TB

Lemon has higher vitamin c (183 mg vs 0 mg).

Vitamin AÄhnlich

Griechischer Joghurt

3.4 µg

Zitrone

3.5 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin a (rae) (3.4 µg).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Zitrone

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EZitrone höher

Griechischer Joghurt

0.05 mg

Zitrone

0.52 mg3% TB

Lemon provides 0.52 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.47 mg, +921%).

Vitamin KGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.3 µg

Zitrone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

FolsäureZitrone höher

Griechischer Joghurt

12 µg3% TB

Zitrone

38 µg9% TB

Lemon provides 38 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26 µg, +221%).

Vitamin B1 (Thiamin)Zitrone höher

Griechischer Joghurt

0.04 mg3% TB

Zitrone

0.14 mg12% TB

Lemon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.47 mg36% TB

Zitrone

0.07 mg5% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.07 mg in Lemon (+0.40 mg, +581%).

Vitamin B3 (Niacin)Ähnlich

Griechischer Joghurt

0.35 mg2% TB

Zitrone

0.35 mg2% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.35 mg).

Vitamin B5Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.76 mg15% TB

Zitrone

0.66 mg13% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.66 mg in Lemon (+0.10 mg, +16%).

Vitamin B6Zitrone höher

Griechischer Joghurt

0.11 mg6% TB

Zitrone

0.28 mg16% TB

Lemon provides 0.28 mg vs 0.11 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.17 mg, +159%).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.3 µg53% TB

Zitrone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

60.8 mg3% TB

Zitrone

6.9 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 6.9 mg in Lemon (+53.9 mg, +782%).

KaliumZitrone höher

Griechischer Joghurt

238 mg5% TB

Zitrone

476 mg10% TB

Lemon provides 476 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+238 mg, +100%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

186 mg14% TB

Zitrone

89.7 mg7% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 89.7 mg in Lemon (+96.2 mg, +107%).

EisenZitrone höher

Griechischer Joghurt

0.08 mg

Zitrone

2.1 mg12% TB

Lemon provides 2.1 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 mg, +2350%).

MagnesiumZitrone höher

Griechischer Joghurt

18.6 mg4% TB

Zitrone

27.6 mg7% TB

Lemon provides 27.6 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.0 mg, +48%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

228 mg18% TB

Zitrone

55.2 mg4% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 55.2 mg in Lemon (+173 mg, +313%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.88 mg8% TB

Zitrone

0.21 mg2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.67 mg, +325%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.20 g1% TB

Zitrone

0.13 g1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.13 g in Lemon (+0.07 g, +51%).

Nährstoff

Griechischer JoghurtNormalized to 300 kcal (508 g)

ZitroneNormalized to 300 kcal (1034 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Griechischer Joghurt

300 kcal15% TB

Zitrone

300 kcal15% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

51.8 g104% TB

Zitrone

11.4 g23% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 11.4 g in Lemon (+40.4 g, +355%).

KohlenhydrateZitrone höher

Griechischer Joghurt

18.3 g7% TB

Zitrone

96.4 g35% TB

Lemon provides 96.4 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+78.1 g, +427%).

BallaststoffeZitrone höher

Griechischer Joghurt

0 g

Zitrone

29.0 g103% TB

Lemon has higher dietary fiber (29.0 g vs 0 g).

GesamtfettZitrone höher

Griechischer Joghurt

2.0 g3% TB

Zitrone

3.1 g4% TB

Lemon provides 3.1 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.1 g, +57%).

ZuckerZitrone höher

Griechischer Joghurt

16.5 g33% TB

Zitrone

25.9 g52% TB

Lemon provides 25.9 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+9.4 g, +57%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CZitrone höher

Griechischer Joghurt

0 mg

Zitrone

548 mg609% TB

Lemon has higher vitamin c (548 mg vs 0 mg).

Vitamin AÄhnlich

Griechischer Joghurt

10 µg1% TB

Zitrone

10 µg1% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin a (rae) (10 µg).

Vitamin DÄhnlich

Griechischer Joghurt

0 µg

Zitrone

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EZitrone höher

Griechischer Joghurt

0.15 mg1% TB

Zitrone

1.6 mg10% TB

Lemon provides 1.6 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.4 mg, +918%).

Vitamin KGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.0 µg1% TB

Zitrone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin k (1.0 µg vs 0 µg).

FolsäureZitrone höher

Griechischer Joghurt

36 µg9% TB

Zitrone

114 µg28% TB

Lemon provides 114 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+78 µg, +220%).

Vitamin B1 (Thiamin)Zitrone höher

Griechischer Joghurt

0.12 mg10% TB

Zitrone

0.41 mg34% TB

Lemon provides 0.41 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.30 mg, +254%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

1.4 mg109% TB

Zitrone

0.21 mg16% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.21 mg in Lemon (+1.2 mg, +583%).

Vitamin B3 (Niacin)Ähnlich

Griechischer Joghurt

1.1 mg7% TB

Zitrone

1.0 mg6% TB

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Lemon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.1 mg).

Vitamin B5Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

2.3 mg46% TB

Zitrone

2.0 mg39% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 2.0 mg in Lemon (+0.31 mg, +16%).

Vitamin B6Zitrone höher

Griechischer Joghurt

0.32 mg19% TB

Zitrone

0.83 mg49% TB

Lemon provides 0.83 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.51 mg, +158%).

Vitamin B12Griechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

3.8 µg159% TB

Zitrone

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

183 mg8% TB

Zitrone

20.7 mg1% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 20.7 mg in Lemon (+162 mg, +784%).

KaliumZitrone höher

Griechischer Joghurt

716 mg15% TB

Zitrone

1,427 mg30% TB

Lemon provides 1,427 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+711 mg, +99%).

CalciumGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

559 mg43% TB

Zitrone

269 mg21% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 269 mg in Lemon (+290 mg, +108%).

EisenZitrone höher

Griechischer Joghurt

0.25 mg1% TB

Zitrone

6.2 mg34% TB

Lemon provides 6.2 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.9 mg, +2343%).

MagnesiumZitrone höher

Griechischer Joghurt

55.9 mg13% TB

Zitrone

82.7 mg20% TB

Lemon provides 82.7 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26.8 mg, +48%).

PhosphorGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

686 mg55% TB

Zitrone

165 mg13% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 165 mg in Lemon (+520 mg, +315%).

ZinkGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

2.6 mg24% TB

Zitrone

0.62 mg6% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.62 mg in Lemon (+2.0 mg, +326%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenGriechischer Joghurt höher

Griechischer Joghurt

0.61 g3% TB

Zitrone

0.40 g2% TB

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.40 g in Lemon (+0.21 g, +51%).

Griechischer Joghurt vs Zitrone

Griechischer Joghurt

Zitrone

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs