Comparer la Nutrition Côte à Côte

Yaourt Grec vs Avoine

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Produits Laitiers

Yaourt Grec

59Calories

10.2Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean whole rolled oats in a minimalist ceramic bowl

Céréales

Avoine

389Calories

16.9Protéines

10.6Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-85%

Yaourt Grec

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 389 kcal, 330 kcal less).

Plus de Protéines

+66%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 10.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.7 g, +66%).

Plus de Fibres

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.6 g).

Plus de Potassium

+204%

Avoine

Rolled Oats (Raw) provides 429 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+288 mg, +204%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Yaourt Grec100 g edible portion

Avoine100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Yaourt Grec

59 kcal3% VQ

Avoine

389 kcal19% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 389 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+330 kcal, +559%).

ProtéinesAvoine plus élevé

Yaourt Grec

10.2 g20% VQ

Avoine

16.9 g34% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 10.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.7 g, +66%).

GlucidesAvoine plus élevé

Yaourt Grec

3.6 g1% VQ

Avoine

66.3 g24% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 66.3 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+62.7 g, +1741%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Avoine

10.6 g38% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher dietary fiber (10.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.39 g1% VQ

Avoine

6.9 g9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 6.9 g vs 0.39 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.5 g, +1669%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.2 g6% VQ

Avoine

0.99 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.2 g vs 0.99 g in Rolled Oats (Raw) (+2.3 g, +227%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Yaourt Grec

0 mg

Avoine

0 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.0 µg

Avoine

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Avoine

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.03 mg

Avoine

0.42 mg3% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.42 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.39 mg, +1300%).

Vitamine KAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.2 µg

Avoine

1.9 µg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.9 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.7 µg, +850%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Yaourt Grec

7.0 µg2% VQ

Avoine

56 µg14% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 56 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+49 µg, +700%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Yaourt Grec

0.02 mg2% VQ

Avoine

0.76 mg64% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.76 mg vs 0.02 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.74 mg, +3217%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.28 mg21% VQ

Avoine

0.14 mg11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.14 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.14 mg, +100%).

Vitamine B3 (Niacine)Avoine plus élevé

Yaourt Grec

0.21 mg1% VQ

Avoine

0.96 mg6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.96 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.75 mg, +362%).

Vitamine B5Avoine plus élevé

Yaourt Grec

0.45 mg9% VQ

Avoine

1.3 mg27% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.3 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.90 mg, +201%).

Vitamine B6Avoine plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg4% VQ

Avoine

0.12 mg7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.8 µg31% VQ

Avoine

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

36.0 mg2% VQ

Avoine

2.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 2.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+34.0 mg, +1700%).

PotassiumAvoine plus élevé

Yaourt Grec

141 mg3% VQ

Avoine

429 mg9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 429 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+288 mg, +204%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

110 mg8% VQ

Avoine

54.0 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 54.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+56.0 mg, +104%).

FerAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Avoine

4.7 mg26% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.7 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.7 mg, +9340%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Yaourt Grec

11.0 mg3% VQ

Avoine

177 mg42% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 177 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+166 mg, +1509%).

PhosphoreAvoine plus élevé

Yaourt Grec

135 mg11% VQ

Avoine

523 mg42% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 523 mg vs 135 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+388 mg, +287%).

ZincAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.52 mg5% VQ

Avoine

4.0 mg36% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 4.0 mg vs 0.52 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.5 mg, +663%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.12 g1% VQ

Avoine

1.2 g6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 g vs 0.12 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.1 g, +917%).

Nutriment

Yaourt Grec200 g (1 cup container (200 g))

Avoine40 g (1 standard bowl (40 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avoine plus élevé

Yaourt Grec

118 kcal6% VQ

Avoine

156 kcal8% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 156 kcal vs 118 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+38 kcal, +32%).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

20.4 g41% VQ

Avoine

6.8 g14% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 6.8 g in Rolled Oats (Raw) (+13.6 g, +202%).

GlucidesAvoine plus élevé

Yaourt Grec

7.2 g3% VQ

Avoine

26.5 g10% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 26.5 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.3 g, +268%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Avoine

4.2 g15% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher dietary fiber (4.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.78 g1% VQ

Avoine

2.8 g4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 2.8 g vs 0.78 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 g, +254%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

6.5 g13% VQ

Avoine

0.40 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 6.5 g vs 0.40 g in Rolled Oats (Raw) (+6.1 g, +1536%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Yaourt Grec

0 mg

Avoine

0 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

4.0 µg

Avoine

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (4.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Avoine

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.06 mg

Avoine

0.17 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.4 µg

Avoine

0.8 µg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.8 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.4 µg, +90%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Yaourt Grec

14 µg4% VQ

Avoine

22 µg6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 22 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.4 µg, +60%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg4% VQ

Avoine

0.31 mg25% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.31 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.26 mg, +563%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.56 mg43% VQ

Avoine

0.06 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.06 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.50 mg, +900%).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Yaourt Grec

0.42 mg3% VQ

Avoine

0.38 mg2% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.42 mg).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.90 mg18% VQ

Avoine

0.54 mg11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.54 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.36 mg, +66%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.13 mg7% VQ

Avoine

0.05 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.5 µg63% VQ

Avoine

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

72.0 mg3% VQ

Avoine

0.80 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 0.80 mg in Rolled Oats (Raw) (+71.2 mg, +8900%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

282 mg6% VQ

Avoine

172 mg4% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 172 mg in Rolled Oats (Raw) (+110 mg, +64%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

220 mg17% VQ

Avoine

21.6 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 21.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+198 mg, +919%).

FerAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.10 mg1% VQ

Avoine

1.9 mg10% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.9 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.8 mg, +1788%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Yaourt Grec

22.0 mg5% VQ

Avoine

70.8 mg17% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 70.8 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+48.8 mg, +222%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

270 mg22% VQ

Avoine

209 mg17% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 209 mg in Rolled Oats (Raw) (+60.8 mg, +29%).

ZincAvoine plus élevé

Yaourt Grec

1.0 mg9% VQ

Avoine

1.6 mg14% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.6 mg vs 1.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.55 mg, +53%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.24 g1% VQ

Avoine

0.49 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.49 g vs 0.24 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.25 g, +103%).

Nutriment

Yaourt GrecAmount per 100 kcal (169 g)

AvoineAmount per 100 kcal (26 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

100 kcal5% VQ

Avoine

101 kcal5% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

17.2 g34% VQ

Avoine

4.4 g9% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 4.4 g in Rolled Oats (Raw) (+12.8 g, +292%).

GlucidesAvoine plus élevé

Yaourt Grec

6.1 g2% VQ

Avoine

17.2 g6% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 17.2 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+11.1 g, +183%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Avoine

2.8 g10% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher dietary fiber (2.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.66 g1% VQ

Avoine

1.8 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.8 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.1 g, +172%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

5.5 g11% VQ

Avoine

0.26 g1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 5.5 g vs 0.26 g in Rolled Oats (Raw) (+5.2 g, +2027%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Yaourt Grec

0 mg

Avoine

0 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.4 µg

Avoine

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (3.4 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Avoine

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.05 mg

Avoine

0.11 mg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.3 µg

Avoine

0.5 µg

Rolled Oats (Raw) provides 0.5 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.2 µg, +46%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Yaourt Grec

12 µg3% VQ

Avoine

15 µg4% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 15 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.7 µg, +23%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Yaourt Grec

0.04 mg3% VQ

Avoine

0.20 mg17% VQ

Rolled Oats (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.47 mg36% VQ

Avoine

0.04 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.04 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.43 mg, +1200%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.35 mg2% VQ

Avoine

0.25 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.35 mg vs 0.25 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.10 mg, +41%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.76 mg15% VQ

Avoine

0.35 mg7% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.35 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.41 mg, +116%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.11 mg6% VQ

Avoine

0.03 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.3 µg53% VQ

Avoine

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

60.8 mg3% VQ

Avoine

0.52 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 0.52 mg in Rolled Oats (Raw) (+60.3 mg, +11600%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

238 mg5% VQ

Avoine

112 mg2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 238 mg vs 112 mg in Rolled Oats (Raw) (+127 mg, +114%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

186 mg14% VQ

Avoine

14.0 mg1% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 14.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+172 mg, +1224%).

FerAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.08 mg

Avoine

1.2 mg7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.1 mg, +1352%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Yaourt Grec

18.6 mg4% VQ

Avoine

46.0 mg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 46.0 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+27.4 mg, +148%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

228 mg18% VQ

Avoine

136 mg11% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 136 mg in Rolled Oats (Raw) (+92.2 mg, +68%).

ZincAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.88 mg8% VQ

Avoine

1.0 mg9% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.0 mg vs 0.88 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.15 mg, +17%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.20 g1% VQ

Avoine

0.32 g2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.32 g vs 0.20 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.11 g, +56%).

Nutriment

Yaourt GrecNormalized to 300 kcal (508 g)

AvoineNormalized to 300 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Yaourt Grec

300 kcal15% VQ

Avoine

300 kcal15% VQ

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

51.8 g104% VQ

Avoine

13.0 g26% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 13.0 g in Rolled Oats (Raw) (+38.8 g, +298%).

GlucidesAvoine plus élevé

Yaourt Grec

18.3 g7% VQ

Avoine

51.0 g19% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 51.0 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+32.7 g, +179%).

Fibres AlimentairesAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0 g

Avoine

8.2 g29% VQ

Rolled Oats (Raw) has higher dietary fiber (8.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvoine plus élevé

Yaourt Grec

2.0 g3% VQ

Avoine

5.3 g7% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 5.3 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.3 g, +168%).

SucresYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

16.5 g33% VQ

Avoine

0.76 g2% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 16.5 g vs 0.76 g in Rolled Oats (Raw) (+15.7 g, +2059%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Yaourt Grec

0 mg

Avoine

0 mg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine AYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

10 µg1% VQ

Avoine

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Yaourt Grec

0 µg

Avoine

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Rolled Oats (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.15 mg1% VQ

Avoine

0.32 mg2% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.32 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.17 mg, +112%).

Vitamine KAvoine plus élevé

Yaourt Grec

1.0 µg1% VQ

Avoine

1.5 µg1% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 1.5 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.4 µg, +44%).

Acide FoliqueAvoine plus élevé

Yaourt Grec

36 µg9% VQ

Avoine

43 µg11% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 43 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.6 µg, +21%).

Vitamine B1 (Thiamine)Avoine plus élevé

Yaourt Grec

0.12 mg10% VQ

Avoine

0.59 mg49% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.59 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.47 mg, +403%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.4 mg109% VQ

Avoine

0.11 mg8% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.11 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.3 mg, +1219%).

Vitamine B3 (Niacine)Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

1.1 mg7% VQ

Avoine

0.74 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.1 mg vs 0.74 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.32 mg, +43%).

Vitamine B5Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

2.3 mg46% VQ

Avoine

1.0 mg21% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.2 mg, +119%).

Vitamine B6Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

0.32 mg19% VQ

Avoine

0.09 mg5% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.32 mg vs 0.09 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.23 mg, +249%).

Vitamine B12Yaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

3.8 µg159% VQ

Avoine

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

183 mg8% VQ

Avoine

1.5 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 1.5 mg in Rolled Oats (Raw) (+181 mg, +11775%).

PotassiumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

716 mg15% VQ

Avoine

330 mg7% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 716 mg vs 330 mg in Rolled Oats (Raw) (+386 mg, +117%).

CalciumYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

559 mg43% VQ

Avoine

41.6 mg3% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 41.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+517 mg, +1244%).

FerAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.25 mg1% VQ

Avoine

3.6 mg20% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.6 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.4 mg, +1331%).

MagnésiumAvoine plus élevé

Yaourt Grec

55.9 mg13% VQ

Avoine

136 mg32% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+80.4 mg, +144%).

PhosphoreYaourt Grec plus élevé

Yaourt Grec

686 mg55% VQ

Avoine

403 mg32% VQ

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 403 mg in Rolled Oats (Raw) (+283 mg, +70%).

ZincAvoine plus élevé

Yaourt Grec

2.6 mg24% VQ

Avoine

3.1 mg28% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 3.1 mg vs 2.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.42 mg, +16%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvoine plus élevé

Yaourt Grec

0.61 g3% VQ

Avoine

0.94 g5% VQ

Rolled Oats (Raw) provides 0.94 g vs 0.61 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.33 g, +54%).

Yaourt Grec vs Avoine

Yaourt Grec

Avoine

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif