Comparer la Nutrition Côte à Côte

Kiwi vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-51%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 61 kcal, 31 kcal less).

Plus de Protéines

+87%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.53 g, +87%).

Plus de Fibres

+650%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.6 g, +650%).

Plus de Vitamine C

+1044%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+84.6 mg, +1044%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Kiwi100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Kiwi

61 kcal3% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+31 kcal, +103%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

1.1 g2% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.53 g, +87%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

14.7 g5% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 7.6 g in Watermelon (+7.1 g, +94%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

3.0 g11% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.6 g, +650%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

0.52 g1% VQ

Pastèque

0.15 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.37 g, +247%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

9.0 g18% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 6.2 g in Watermelon (+2.8 g, +45%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+84.6 mg, +1044%).

Vitamine APastèque plus élevé

Kiwi

4.0 µg

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+24 µg, +600%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Pastèque

0.05 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+1.4 mg, +2820%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

40 µg34% VQ

Pastèque

0.1 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+40 µg, +40200%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

25 µg6% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+22 µg, +733%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Kiwi plus élevé

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.34 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.16 mg, +92%).

Vitamine B5Similaire

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

3.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +200%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

312 mg7% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 112 mg in Watermelon (+200 mg, +179%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+27.0 mg, +386%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.07 mg, +29%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+7.0 mg, +70%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+23.0 mg, +209%).

ZincSimilaire

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.14 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Kiwi

0.03 g

Pastèque

0.02 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriment

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pastèque plus élevé

Kiwi

42 kcal2% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Watermelon provides 46 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+4 kcal, +8%).

ProtéinesPastèque plus élevé

Kiwi

0.79 g2% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Watermelon provides 0.93 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.14 g, +18%).

GlucidesPastèque plus élevé

Kiwi

10.1 g4% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Watermelon provides 11.5 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +13%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

2.1 g7% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.5 g, +240%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

0.36 g

Pastèque

0.23 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.13 g, +57%).

SucresPastèque plus élevé

Kiwi

6.2 g12% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.2 g, +52%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+51.7 mg, +420%).

Vitamine APastèque plus élevé

Kiwi

2.8 µg

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+40 µg, +1442%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.93 mg, +1226%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

28 µg23% VQ

Pastèque

0.2 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+28 µg, +18194%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

17 µg4% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+13 µg, +278%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.24 mg).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.21 mg, +166%).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

2.1 mg

Pastèque

1.5 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+0.55 mg, +36%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

215 mg5% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 170 mg in Watermelon (+45.0 mg, +26%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+12.8 mg, +120%).

FerPastèque plus élevé

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +71%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Watermelon provides 15.2 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.5 mg, +30%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+6.7 mg, +40%).

ZincPastèque plus élevé

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Kiwi

0.02 g

Pastèque

0.02 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Kiwi

1.9 g4% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Watermelon provides 2.0 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 g, +9%).

GlucidesPastèque plus élevé

Kiwi

24.0 g9% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.1 g, +5%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

4.9 g18% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 1.3 g in Watermelon (+3.6 g, +269%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

0.85 g1% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.35 g, +71%).

SucresPastèque plus élevé

Kiwi

14.7 g29% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.9 g, +40%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

152 mg169% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+125 mg, +464%).

Vitamine APastèque plus élevé

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+87 µg, +1321%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+2.2 mg, +1338%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

66 µg55% VQ

Pastèque

0.3 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+66 µg, +19747%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

41 µg10% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+31 µg, +310%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.56 mg).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.44 mg, +145%).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.10 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

4.9 mg

Pastèque

3.3 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+1.6 mg, +48%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

512 mg11% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 373 mg in Watermelon (+139 mg, +37%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+32.4 mg, +139%).

FerPastèque plus élevé

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.29 mg, +57%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.4 mg, +19%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+19.1 mg, +52%).

ZincPastèque plus élevé

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +45%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Kiwi

0.05 g

Pastèque

0.05 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Kiwi

5.6 g11% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Watermelon provides 6.1 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.49 g, +9%).

GlucidesPastèque plus élevé

Kiwi

72.1 g26% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 g, +5%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

14.8 g53% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 4.0 g in Watermelon (+10.8 g, +269%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

2.6 g3% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.5 g in Watermelon (+1.1 g, +71%).

SucresPastèque plus élevé

Kiwi

44.2 g88% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+17.8 g, +40%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

456 mg507% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+375 mg, +463%).

Vitamine APastèque plus élevé

Kiwi

20 µg2% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+260 µg, +1323%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+6.7 mg, +1337%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

198 µg165% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+197 µg, +19728%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

123 µg31% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 30 µg in Watermelon (+93 µg, +310%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +148%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pastèque plus élevé

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.09 mg, +71%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Watermelon provides 1.8 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +6%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 mg, +145%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.14 mg, +45%).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Pastèque

10.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+4.8 mg, +48%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+415 mg, +37%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+97.3 mg, +139%).

FerPastèque plus élevé

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.87 mg, +57%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+16.4 mg, +20%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 110 mg in Watermelon (+57.3 mg, +52%).

ZincPastèque plus élevé

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.31 mg, +45%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Kiwi

0.14 g1% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.14 g).

Kiwi vs Pastèque

Kiwi

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif