栄養成分を並べて比較

キウイ vs スイカ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

果物

スイカ

30カロリー

0.6タンパク質

0.4食物繊維

8.1ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-51%

スイカ

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 61 kcal, 31 kcal less).

高タンパク質

+87%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.53 g, +87%).

高食物繊維

+650%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.6 g, +650%).

高ビタミンC

+1044%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+84.6 mg, +1044%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

キウイ100 g edible portion

スイカ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

キウイ

61 kcal3% 目安

スイカ

30 kcal2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+31 kcal, +103%).

タンパク質キウイ高

キウイ

1.1 g2% 目安

スイカ

0.61 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.53 g, +87%).

炭水化物キウイ高

キウイ

14.7 g5% 目安

スイカ

7.6 g3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 7.6 g in Watermelon (+7.1 g, +94%).

食物繊維キウイ高

キウイ

3.0 g11% 目安

スイカ

0.40 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.6 g, +650%).

脂質キウイ高

キウイ

0.52 g1% 目安

スイカ

0.15 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.37 g, +247%).

糖質キウイ高

キウイ

9.0 g18% 目安

スイカ

6.2 g12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 6.2 g in Watermelon (+2.8 g, +45%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

92.7 mg103% 目安

スイカ

8.1 mg9% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+84.6 mg, +1044%).

ビタミンAスイカ高

キウイ

4.0 µg

スイカ

28 µg3% 目安

Watermelon provides 28 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+24 µg, +600%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

1.5 mg10% 目安

スイカ

0.05 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+1.4 mg, +2820%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

40 µg34% 目安

スイカ

0.1 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+40 µg, +40200%).

葉酸キウイ高

キウイ

25 µg6% 目安

スイカ

3.0 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+22 µg, +733%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.03 mg2% 目安

スイカ

0.03 mg3% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.03 mg2% 目安

スイカ

0.02 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）キウイ高

キウイ

0.34 mg2% 目安

スイカ

0.18 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.34 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.16 mg, +92%).

ビタミンB5同等

キウイ

0.18 mg4% 目安

スイカ

0.22 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

ビタミンB6同等

キウイ

0.06 mg4% 目安

スイカ

0.05 mg3% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

3.0 mg

スイカ

1.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +200%).

カリウムキウイ高

キウイ

312 mg7% 目安

スイカ

112 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 112 mg in Watermelon (+200 mg, +179%).

カルシウムキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

スイカ

7.0 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+27.0 mg, +386%).

鉄キウイ高

キウイ

0.31 mg2% 目安

スイカ

0.24 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.07 mg, +29%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

17.0 mg4% 目安

スイカ

10.0 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+7.0 mg, +70%).

リンキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

スイカ

11.0 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+23.0 mg, +209%).

亜鉛同等

キウイ

0.14 mg1% 目安

スイカ

0.10 mg1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.14 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.03 g

スイカ

0.02 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

スイカ152 g (1 cup diced (152 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）スイカ高

キウイ

42 kcal2% 目安

スイカ

46 kcal2% 目安

Watermelon provides 46 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+4 kcal, +8%).

タンパク質スイカ高

キウイ

0.79 g2% 目安

スイカ

0.93 g2% 目安

Watermelon provides 0.93 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.14 g, +18%).

炭水化物スイカ高

キウイ

10.1 g4% 目安

スイカ

11.5 g4% 目安

Watermelon provides 11.5 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +13%).

食物繊維キウイ高

キウイ

2.1 g7% 目安

スイカ

0.61 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 0.61 g in Watermelon (+1.5 g, +240%).

脂質キウイ高

キウイ

0.36 g

スイカ

0.23 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.13 g, +57%).

糖質スイカ高

キウイ

6.2 g12% 目安

スイカ

9.4 g19% 目安

Watermelon provides 9.4 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.2 g, +52%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

64.0 mg71% 目安

スイカ

12.3 mg14% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+51.7 mg, +420%).

ビタミンAスイカ高

キウイ

2.8 µg

スイカ

43 µg5% 目安

Watermelon provides 43 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+40 µg, +1442%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

1.0 mg7% 目安

スイカ

0.08 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.93 mg, +1226%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

28 µg23% 目安

スイカ

0.2 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+28 µg, +18194%).

葉酸キウイ高

キウイ

17 µg4% 目安

スイカ

4.6 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+13 µg, +278%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.02 mg2% 目安

スイカ

0.05 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.02 mg1% 目安

スイカ

0.03 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

キウイ

0.24 mg1% 目安

スイカ

0.27 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.24 mg).

ビタミンB5スイカ高

キウイ

0.13 mg3% 目安

スイカ

0.34 mg7% 目安

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.21 mg, +166%).

ビタミンB6同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

スイカ

0.07 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

2.1 mg

スイカ

1.5 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+0.55 mg, +36%).

カリウムキウイ高

キウイ

215 mg5% 目安

スイカ

170 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 170 mg in Watermelon (+45.0 mg, +26%).

カルシウムキウイ高

キウイ

23.5 mg2% 目安

スイカ

10.6 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+12.8 mg, +120%).

鉄スイカ高

キウイ

0.21 mg1% 目安

スイカ

0.36 mg2% 目安

Watermelon provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +71%).

マグネシウムスイカ高

キウイ

11.7 mg3% 目安

スイカ

15.2 mg4% 目安

Watermelon provides 15.2 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.5 mg, +30%).

リンキウイ高

キウイ

23.5 mg2% 目安

スイカ

16.7 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+6.7 mg, +40%).

亜鉛スイカ高

キウイ

0.10 mg1% 目安

スイカ

0.15 mg1% 目安

Watermelon provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.10 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.02 g

スイカ

0.02 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

スイカAmount per 100 kcal (333 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

100 kcal5% 目安

スイカ

100 kcal5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質スイカ高

キウイ

1.9 g4% 目安

スイカ

2.0 g4% 目安

Watermelon provides 2.0 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 g, +9%).

炭水化物スイカ高

キウイ

24.0 g9% 目安

スイカ

25.1 g9% 目安

Watermelon provides 25.1 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.1 g, +5%).

食物繊維キウイ高

キウイ

4.9 g18% 目安

スイカ

1.3 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 1.3 g in Watermelon (+3.6 g, +269%).

脂質キウイ高

キウイ

0.85 g1% 目安

スイカ

0.50 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.35 g, +71%).

糖質スイカ高

キウイ

14.7 g29% 目安

スイカ

20.6 g41% 目安

Watermelon provides 20.6 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.9 g, +40%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

152 mg169% 目安

スイカ

27.0 mg30% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+125 mg, +464%).

ビタミンAスイカ高

キウイ

6.6 µg1% 目安

スイカ

93 µg10% 目安

Watermelon provides 93 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+87 µg, +1321%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

2.4 mg16% 目安

スイカ

0.17 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+2.2 mg, +1338%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

66 µg55% 目安

スイカ

0.3 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+66 µg, +19747%).

葉酸キウイ高

キウイ

41 µg10% 目安

スイカ

10.0 µg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+31 µg, +310%).

ビタミンB1（チアミン）スイカ高

キウイ

0.04 mg4% 目安

スイカ

0.11 mg9% 目安

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

スイカ

0.07 mg5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

キウイ

0.56 mg3% 目安

スイカ

0.59 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.56 mg).

ビタミンB5スイカ高

キウイ

0.30 mg6% 目安

スイカ

0.74 mg15% 目安

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.44 mg, +145%).

ビタミンB6同等

キウイ

0.10 mg6% 目安

スイカ

0.15 mg9% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.10 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

4.9 mg

スイカ

3.3 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+1.6 mg, +48%).

カリウムキウイ高

キウイ

512 mg11% 目安

スイカ

373 mg8% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 373 mg in Watermelon (+139 mg, +37%).

カルシウムキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

スイカ

23.3 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+32.4 mg, +139%).

鉄スイカ高

キウイ

0.51 mg3% 目安

スイカ

0.80 mg4% 目安

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.29 mg, +57%).

マグネシウムスイカ高

キウイ

27.9 mg7% 目安

スイカ

33.3 mg8% 目安

Watermelon provides 33.3 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.4 mg, +19%).

リンキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

スイカ

36.6 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+19.1 mg, +52%).

亜鉛スイカ高

キウイ

0.23 mg2% 目安

スイカ

0.33 mg3% 目安

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +45%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.05 g

スイカ

0.05 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

スイカNormalized to 300 kcal (1000 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

300 kcal15% 目安

スイカ

300 kcal15% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質スイカ高

キウイ

5.6 g11% 目安

スイカ

6.1 g12% 目安

Watermelon provides 6.1 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.49 g, +9%).

炭水化物スイカ高

キウイ

72.1 g26% 目安

スイカ

75.5 g27% 目安

Watermelon provides 75.5 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 g, +5%).

食物繊維キウイ高

キウイ

14.8 g53% 目安

スイカ

4.0 g14% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 4.0 g in Watermelon (+10.8 g, +269%).

脂質キウイ高

キウイ

2.6 g3% 目安

スイカ

1.5 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.5 g in Watermelon (+1.1 g, +71%).

糖質スイカ高

キウイ

44.2 g88% 目安

スイカ

62.0 g124% 目安

Watermelon provides 62.0 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+17.8 g, +40%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

456 mg507% 目安

スイカ

81.0 mg90% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+375 mg, +463%).

ビタミンAスイカ高

キウイ

20 µg2% 目安

スイカ

280 µg31% 目安

Watermelon provides 280 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+260 µg, +1323%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

7.2 mg48% 目安

スイカ

0.50 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+6.7 mg, +1337%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

198 µg165% 目安

スイカ

1.0 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+197 µg, +19728%).

葉酸キウイ高

キウイ

123 µg31% 目安

スイカ

30 µg8% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 30 µg in Watermelon (+93 µg, +310%).

ビタミンB1（チアミン）スイカ高

キウイ

0.13 mg11% 目安

スイカ

0.33 mg28% 目安

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +148%).

ビタミンB2（リボフラビン）スイカ高

キウイ

0.12 mg9% 目安

スイカ

0.21 mg16% 目安

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.09 mg, +71%).

ビタミンB3（ナイアシン）スイカ高

キウイ

1.7 mg10% 目安

スイカ

1.8 mg11% 目安

Watermelon provides 1.8 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +6%).

ビタミンB5スイカ高

キウイ

0.90 mg18% 目安

スイカ

2.2 mg44% 目安

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 mg, +145%).

ビタミンB6スイカ高

キウイ

0.31 mg18% 目安

スイカ

0.45 mg26% 目安

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.14 mg, +45%).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

スイカ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

14.8 mg1% 目安

スイカ

10.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+4.8 mg, +48%).

カリウムキウイ高

キウイ

1,535 mg33% 目安

スイカ

1,120 mg24% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+415 mg, +37%).

カルシウムキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

スイカ

70.0 mg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+97.3 mg, +139%).

鉄スイカ高

キウイ

1.5 mg8% 目安

スイカ

2.4 mg13% 目安

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.87 mg, +57%).

マグネシウムスイカ高

キウイ

83.6 mg20% 目安

スイカ

100 mg24% 目安

Watermelon provides 100 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+16.4 mg, +20%).

リンキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

スイカ

110 mg9% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 110 mg in Watermelon (+57.3 mg, +52%).

亜鉛スイカ高

キウイ

0.69 mg6% 目安

スイカ

1.0 mg9% 目安

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.31 mg, +45%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.14 g1% 目安

スイカ

0.16 g1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.14 g).

キウイ vs スイカ

キウイ

スイカ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ