Comparer la Nutrition Côte à Côte

Citron Vert vs Prunes

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires
Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles
Fruits

Citron Vert

30Calories
0.7Protéines
2.8Fibres
29.1Vitamine C
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VS
Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh
Fruits

Prunes

46Calories
0.7Protéines
1.4Fibres
9.5Vitamine C
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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories
-35%
Citron Vert

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 46 kcal, 16 kcal less).

Plus de Protéines
+0%
Concentration Similaire

Both provide similar protein (0.70 g vs 0.70 g).

Plus de Fibres
+100%
Citron Vert

Lime provides 2.8 g vs 1.4 g in Plums (+1.4 g, +100%).

Plus de Vitamine C
+206%
Citron Vert

Lime provides 29.1 mg vs 9.5 mg in Plums (+19.6 mg, +206%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment
Citron Vert100 g edible portion
Prunes100 g edible portion
Macronutriments6 nutriments
Calories (Énergie)Prunes plus élevé
Citron Vert
30 kcal2% VQ
Prunes
46 kcal2% VQ

Plums provides 46 kcal vs 30 kcal in Lime (+16 kcal, +53%).

ProtéinesSimilaire
Citron Vert
0.70 g1% VQ
Prunes
0.70 g1% VQ

Both Lime and Plums provide similar amounts of protein (0.70 g).

GlucidesPrunes plus élevé
Citron Vert
10.5 g4% VQ
Prunes
11.4 g4% VQ

Plums provides 11.4 g vs 10.5 g in Lime (+0.88 g, +8%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé
Citron Vert
2.8 g10% VQ
Prunes
1.4 g5% VQ

Lime provides 2.8 g vs 1.4 g in Plums (+1.4 g, +100%).

Lipides TotauxPrunes plus élevé
Citron Vert
0.20 g
Prunes
0.28 g

Plums provides 0.28 g vs 0.20 g in Lime (+0.08 g, +40%).

SucresPrunes plus élevé
Citron Vert
1.7 g3% VQ
Prunes
9.9 g20% VQ

Plums provides 9.9 g vs 1.7 g in Lime (+8.2 g, +487%).

Vitamines12 nutriments
Vitamine CCitron Vert plus élevé
Citron Vert
29.1 mg32% VQ
Prunes
9.5 mg11% VQ

Lime provides 29.1 mg vs 9.5 mg in Plums (+19.6 mg, +206%).

Vitamine APrunes plus élevé
Citron Vert
2.0 µg
Prunes
17 µg2% VQ

Plums provides 17 µg vs 2.0 µg in Lime (+15 µg, +750%).

Vitamine DSimilaire
Citron Vert
0 µg
Prunes
0 µg

Both Lime and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire
Citron Vert
0.22 mg1% VQ
Prunes
0.26 mg2% VQ

Both Lime and Plums provide similar amounts of vitamin e (0.22 mg).

Vitamine KPrunes plus élevé
Citron Vert
0.6 µg1% VQ
Prunes
6.4 µg5% VQ

Plums provides 6.4 µg vs 0.6 µg in Lime (+5.8 µg, +967%).

Acide FoliqueCitron Vert plus élevé
Citron Vert
8.0 µg2% VQ
Prunes
5.0 µg1% VQ

Lime provides 8.0 µg vs 5.0 µg in Plums (+3.0 µg, +60%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire
Citron Vert
0.03 mg3% VQ
Prunes
0.03 mg2% VQ

Both Lime and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire
Citron Vert
0.02 mg2% VQ
Prunes
0.03 mg2% VQ

Both Lime and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Prunes plus élevé
Citron Vert
0.20 mg1% VQ
Prunes
0.42 mg3% VQ

Plums provides 0.42 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.22 mg, +108%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé
Citron Vert
0.22 mg4% VQ
Prunes
0.14 mg3% VQ

Lime provides 0.22 mg vs 0.14 mg in Plums (+0.08 mg, +61%).

Vitamine B6Similaire
Citron Vert
0.04 mg3% VQ
Prunes
0.03 mg2% VQ

Both Lime and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire
Citron Vert
0 µg
Prunes
0 µg

Both Lime and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments
SodiumCitron Vert plus élevé
Citron Vert
2.0 mg
Prunes
0 mg

Lime has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé
Citron Vert
102 mg2% VQ
Prunes
157 mg3% VQ

Plums provides 157 mg vs 102 mg in Lime (+55.0 mg, +54%).

CalciumCitron Vert plus élevé
Citron Vert
33.0 mg3% VQ
Prunes
6.0 mg

Lime provides 33.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+27.0 mg, +450%).

FerCitron Vert plus élevé
Citron Vert
0.60 mg3% VQ
Prunes
0.17 mg1% VQ

Lime provides 0.60 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.43 mg, +253%).

MagnésiumPrunes plus élevé
Citron Vert
6.0 mg1% VQ
Prunes
7.0 mg2% VQ

Plums provides 7.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+1.0 mg, +17%).

PhosphoreCitron Vert plus élevé
Citron Vert
18.0 mg1% VQ
Prunes
16.0 mg1% VQ

Lime provides 18.0 mg vs 16.0 mg in Plums (+2.0 mg, +13%).

ZincSimilaire
Citron Vert
0.11 mg1% VQ
Prunes
0.10 mg1% VQ

Both Lime and Plums provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lipides1 nutriments
Acides Gras SaturésSimilaire
Citron Vert
0.02 g
Prunes
0.02 g

Both Lime and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Résumé du Comparatif

Based on 26 nutrients analyzed, Lime leads in 8 categories while Plums leads in 9.Both foods show similar concentrations in 9 nutrients. Overall, Prunes has the nutritional edge in this comparison.

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