Comparer la Nutrition Côte à Côte

Citron Vert vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles

Fruits

Citron Vert

30Calories

0.7Protéines

2.8Fibres

29.1Vitamine C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-68%

Citron Vert

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 93 kcal, 63 kcal less).

Plus de Protéines

+257%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.70 g in Lime (+1.8 g, +257%).

Plus de Fibres

+27%

Citron Vert

Lime provides 2.8 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.60 g, +27%).

Plus de Vitamine C

+127%

Citron Vert

Lime provides 29.1 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.3 mg, +127%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Citron Vert100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

30 kcal2% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 30 kcal in Lime (+63 kcal, +210%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.70 g1% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.70 g in Lime (+1.8 g, +257%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

10.5 g4% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 10.5 g in Lime (+10.6 g, +101%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.8 g10% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Lime provides 2.8 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.60 g, +27%).

Lipides TotauxCitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.20 g

Pomme de Terre

0.13 g

Lime provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.13 g).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.7 g3% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Lime provides 1.7 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.54 g, +47%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

29.1 mg32% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Lime provides 29.1 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.3 mg, +127%).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.22 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Lime provides 0.22 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.17 mg, +340%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.6 µg1% VQ

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 µg vs 0.6 µg in Lime (+1.4 µg, +233%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Citron Vert

8.0 µg2% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 8.0 µg in Lime (+20 µg, +250%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.03 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.20 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.20 mg in Lime (+1.2 mg, +606%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.22 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.37 mg, +169%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.04 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.04 mg in Lime (+0.26 mg, +593%).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

2.0 mg

Pomme de Terre

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Lime (+8.0 mg, +400%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

102 mg2% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 102 mg in Lime (+433 mg, +425%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

33.0 mg3% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Lime provides 33.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18.0 mg, +120%).

FerPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.60 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.60 mg in Lime (+0.48 mg, +80%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

6.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+22.0 mg, +367%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Citron Vert

18.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 18.0 mg in Lime (+52.0 mg, +289%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.11 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.11 mg in Lime (+0.25 mg, +227%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Citron Vert

0.02 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Citron Vert67 g (1 medium lime (67 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

20 kcal1% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 20 kcal in Lime (+141 kcal, +700%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.47 g1% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.47 g in Lime (+3.9 g, +822%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

7.1 g3% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 7.1 g in Lime (+29.5 g, +418%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

1.9 g7% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 1.9 g in Lime (+1.9 g, +103%).

Lipides TotauxPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.13 g

Pomme de Terre

0.22 g

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.22 g vs 0.13 g in Lime (+0.09 g, +68%).

SucresPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

1.1 g2% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 g vs 1.1 g in Lime (+0.86 g, +76%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

19.5 mg22% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.1 mg vs 19.5 mg in Lime (+2.6 mg, +14%).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.3 µg

Pomme de Terre

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.15 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Lime provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.4 µg

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 0.4 µg in Lime (+3.1 µg, +761%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Citron Vert

5.4 µg1% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 5.4 µg in Lime (+43 µg, +804%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.01 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.13 mg1% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.13 mg in Lime (+2.3 mg, +1722%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.15 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.86 mg, +595%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.03 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.03 mg in Lime (+0.49 mg, +1689%).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

1.3 mg

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.3 mg in Lime (+16.0 mg, +1191%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

68.3 mg1% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 68.3 mg in Lime (+857 mg, +1254%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

22.1 mg2% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 22.1 mg in Lime (+3.8 mg, +17%).

FerPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.40 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.40 mg in Lime (+1.5 mg, +365%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

4.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 4.0 mg in Lime (+44.4 mg, +1105%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Citron Vert

12.1 mg1% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 12.1 mg in Lime (+109 mg, +904%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.07 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.07 mg in Lime (+0.55 mg, +745%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Citron Vert

0.01 g

Pomme de Terre

0.05 g

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Citron VertAmount per 100 kcal (333 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron Vert

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

2.3 g5% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 2.3 g in Lime (+0.37 g, +16%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

35.1 g13% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Lime provides 35.1 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.3 g, +54%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

9.3 g33% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Lime provides 9.3 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.9 g, +292%).

Lipides TotauxCitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.67 g1% VQ

Pomme de Terre

0.14 g

Lime provides 0.67 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.53 g, +374%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

5.6 g11% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Lime provides 5.6 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.4 g, +353%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

96.9 mg108% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Lime provides 96.9 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+83.1 mg, +601%).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.7 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (6.7 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.73 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Lime provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.68 mg, +1257%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

2.0 µg2% VQ

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 2.0 µg in Lime (+0.2 µg, +8%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Citron Vert

27 µg7% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 27 µg in Lime (+3.6 µg, +14%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron Vert

0.10 mg8% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron Vert

0.07 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.67 mg4% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.67 mg in Lime (+0.86 mg, +129%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.72 mg14% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Lime provides 0.72 mg vs 0.63 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.09 mg, +15%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.14 mg8% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.14 mg in Lime (+0.18 mg, +125%).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

6.7 mg

Pomme de Terre

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 6.7 mg in Lime (+4.1 mg, +62%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

340 mg7% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 340 mg in Lime (+238 mg, +70%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

110 mg8% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Lime provides 110 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+93.7 mg, +578%).

FerCitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 mg11% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Lime provides 2.0 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.83 mg, +71%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

20.0 mg5% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 20.0 mg in Lime (+10.3 mg, +51%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Citron Vert

59.9 mg5% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 59.9 mg in Lime (+15.7 mg, +26%).

ZincSimilaire

Citron Vert

0.37 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of zinc (0.37 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Citron Vert

0.07 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriment

Citron VertNormalized to 300 kcal (1000 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron Vert

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

7.0 g14% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 7.0 g in Lime (+1.1 g, +15%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

105.4 g38% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Lime provides 105.4 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+37.1 g, +54%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

28.0 g100% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Lime provides 28.0 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+20.9 g, +294%).

Lipides TotauxCitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 g3% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Lime provides 2.0 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.6 g, +376%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

16.9 g34% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Lime provides 16.9 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+13.2 g, +355%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

291 mg323% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Lime provides 291 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+250 mg, +604%).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Citron Vert

20 µg2% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.2 mg15% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.0 mg, +1262%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

6.0 µg5% VQ

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 6.0 µg in Lime (+0.5 µg, +8%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Citron Vert

80 µg20% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 80 µg in Lime (+10 µg, +13%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron Vert

0.30 mg25% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.30 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron Vert

0.20 mg15% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

2.0 mg13% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 2.0 mg in Lime (+2.6 mg, +128%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

2.2 mg43% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 1.9 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.28 mg, +15%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Citron Vert

0.43 mg25% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.43 mg in Lime (+0.53 mg, +124%).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

20.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 20.0 mg in Lime (+12.3 mg, +61%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

1,020 mg22% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,020 mg in Lime (+708 mg, +69%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

330 mg25% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Lime provides 330 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+282 mg, +581%).

FerCitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.0 mg33% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Lime provides 6.0 mg vs 3.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.5 mg, +72%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

60.0 mg14% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 60.0 mg in Lime (+30.4 mg, +51%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Citron Vert

180 mg14% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 180 mg in Lime (+46.1 mg, +26%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Citron Vert

1.1 mg10% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Lime (+0.06 mg, +6%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.22 g1% VQ

Pomme de Terre

0.10 g

Lime provides 0.22 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.12 g, +127%).

Citron Vert vs Pomme de Terre

Citron Vert

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif