영양 성분 나란히 비교

라임 vs 감자

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

라임

30칼로리

0.7단백질

2.8식이섬유

29.1비타민 C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

채소

감자

93칼로리

2.5단백질

2.2식이섬유

12.8비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-68%

라임

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 93 kcal, 63 kcal less).

풍부한 단백질

+257%

감자

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.70 g in Lime (+1.8 g, +257%).

풍부한 식이섬유

+27%

라임

Lime provides 2.8 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.60 g, +27%).

풍부한 비타민 C

+127%

라임

Lime provides 29.1 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.3 mg, +127%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

라임100 g edible portion

감자100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)감자 더 높음

라임

30 kcal2% 권장량

감자

93 kcal5% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 30 kcal in Lime (+63 kcal, +210%).

단백질감자 더 높음

라임

0.70 g1% 권장량

감자

2.5 g5% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.70 g in Lime (+1.8 g, +257%).

탄수화물감자 더 높음

라임

10.5 g4% 권장량

감자

21.2 g8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 10.5 g in Lime (+10.6 g, +101%).

식이섬유라임 더 높음

라임

2.8 g10% 권장량

감자

2.2 g8% 권장량

Lime provides 2.8 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.60 g, +27%).

총 지방라임 더 높음

라임

0.20 g

감자

0.13 g

Lime provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.13 g).

당류라임 더 높음

라임

1.7 g3% 권장량

감자

1.2 g2% 권장량

Lime provides 1.7 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.54 g, +47%).

비타민12 영양소

비타민 C라임 더 높음

라임

29.1 mg32% 권장량

감자

12.8 mg14% 권장량

Lime provides 29.1 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.3 mg, +127%).

비타민 A라임 더 높음

라임

2.0 µg

감자

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

라임

0 µg

감자

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E라임 더 높음

라임

0.22 mg1% 권장량

감자

0.05 mg

Lime provides 0.22 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.17 mg, +340%).

비타민 K감자 더 높음

라임

0.6 µg1% 권장량

감자

2.0 µg2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 µg vs 0.6 µg in Lime (+1.4 µg, +233%).

엽산감자 더 높음

라임

8.0 µg2% 권장량

감자

28 µg7% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 8.0 µg in Lime (+20 µg, +250%).

비타민 B1 (티아민)감자 더 높음

라임

0.03 mg3% 권장량

감자

0.11 mg9% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

라임

0.02 mg2% 권장량

감자

0.05 mg4% 권장량

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

라임

0.20 mg1% 권장량

감자

1.4 mg9% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.20 mg in Lime (+1.2 mg, +606%).

비타민 B5감자 더 높음

라임

0.22 mg4% 권장량

감자

0.58 mg12% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.37 mg, +169%).

비타민 B6감자 더 높음

라임

0.04 mg3% 권장량

감자

0.30 mg18% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.04 mg in Lime (+0.26 mg, +593%).

비타민 B12유사

라임

0 µg

감자

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

라임

2.0 mg

감자

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Lime (+8.0 mg, +400%).

칼륨감자 더 높음

라임

102 mg2% 권장량

감자

535 mg11% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 102 mg in Lime (+433 mg, +425%).

칼슘라임 더 높음

라임

33.0 mg3% 권장량

감자

15.0 mg1% 권장량

Lime provides 33.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18.0 mg, +120%).

철분감자 더 높음

라임

0.60 mg3% 권장량

감자

1.1 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.60 mg in Lime (+0.48 mg, +80%).

마그네슘감자 더 높음

라임

6.0 mg1% 권장량

감자

28.0 mg7% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+22.0 mg, +367%).

인감자 더 높음

라임

18.0 mg1% 권장량

감자

70.0 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 18.0 mg in Lime (+52.0 mg, +289%).

아연감자 더 높음

라임

0.11 mg1% 권장량

감자

0.36 mg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.11 mg in Lime (+0.25 mg, +227%).

지질1 영양소

포화지방유사

라임

0.02 g

감자

0.03 g

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

영양소

라임67 g (1 medium lime (67 g))

감자173 g (1 medium baked potato (173 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)감자 더 높음

라임

20 kcal1% 권장량

감자

161 kcal8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 20 kcal in Lime (+141 kcal, +700%).

단백질감자 더 높음

라임

0.47 g1% 권장량

감자

4.3 g9% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.47 g in Lime (+3.9 g, +822%).

탄수화물감자 더 높음

라임

7.1 g3% 권장량

감자

36.6 g13% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 7.1 g in Lime (+29.5 g, +418%).

식이섬유감자 더 높음

라임

1.9 g7% 권장량

감자

3.8 g14% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 1.9 g in Lime (+1.9 g, +103%).

총 지방감자 더 높음

라임

0.13 g

감자

0.22 g

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.22 g vs 0.13 g in Lime (+0.09 g, +68%).

당류감자 더 높음

라임

1.1 g2% 권장량

감자

2.0 g4% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 g vs 1.1 g in Lime (+0.86 g, +76%).

비타민12 영양소

비타민 C감자 더 높음

라임

19.5 mg22% 권장량

감자

22.1 mg25% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.1 mg vs 19.5 mg in Lime (+2.6 mg, +14%).

비타민 A라임 더 높음

라임

1.3 µg

감자

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (1.3 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

라임

0 µg

감자

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E라임 더 높음

라임

0.15 mg1% 권장량

감자

0.09 mg1% 권장량

Lime provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.09 mg).

비타민 K감자 더 높음

라임

0.4 µg

감자

3.5 µg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 0.4 µg in Lime (+3.1 µg, +761%).

엽산감자 더 높음

라임

5.4 µg1% 권장량

감자

48 µg12% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 5.4 µg in Lime (+43 µg, +804%).

비타민 B1 (티아민)감자 더 높음

라임

0.02 mg2% 권장량

감자

0.18 mg15% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)감자 더 높음

라임

0.01 mg1% 권장량

감자

0.08 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.01 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

라임

0.13 mg1% 권장량

감자

2.4 mg15% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.13 mg in Lime (+2.3 mg, +1722%).

비타민 B5감자 더 높음

라임

0.15 mg3% 권장량

감자

1.0 mg20% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.86 mg, +595%).

비타민 B6감자 더 높음

라임

0.03 mg2% 권장량

감자

0.52 mg30% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.03 mg in Lime (+0.49 mg, +1689%).

비타민 B12유사

라임

0 µg

감자

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

라임

1.3 mg

감자

17.3 mg1% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.3 mg in Lime (+16.0 mg, +1191%).

칼륨감자 더 높음

라임

68.3 mg1% 권장량

감자

926 mg20% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 68.3 mg in Lime (+857 mg, +1254%).

칼슘감자 더 높음

라임

22.1 mg2% 권장량

감자

26.0 mg2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 22.1 mg in Lime (+3.8 mg, +17%).

철분감자 더 높음

라임

0.40 mg2% 권장량

감자

1.9 mg10% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.40 mg in Lime (+1.5 mg, +365%).

마그네슘감자 더 높음

라임

4.0 mg1% 권장량

감자

48.4 mg12% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 4.0 mg in Lime (+44.4 mg, +1105%).

인감자 더 높음

라임

12.1 mg1% 권장량

감자

121 mg10% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 12.1 mg in Lime (+109 mg, +904%).

아연감자 더 높음

라임

0.07 mg1% 권장량

감자

0.62 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.07 mg in Lime (+0.55 mg, +745%).

지질1 영양소

포화지방유사

라임

0.01 g

감자

0.05 g

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

라임Amount per 100 kcal (333 g)

감자Amount per 100 kcal (108 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

라임

100 kcal5% 권장량

감자

100 kcal5% 권장량

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질감자 더 높음

라임

2.3 g5% 권장량

감자

2.7 g5% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 2.3 g in Lime (+0.37 g, +16%).

탄수화물라임 더 높음

라임

35.1 g13% 권장량

감자

22.8 g8% 권장량

Lime provides 35.1 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.3 g, +54%).

식이섬유라임 더 높음

라임

9.3 g33% 권장량

감자

2.4 g8% 권장량

Lime provides 9.3 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.9 g, +292%).

총 지방라임 더 높음

라임

0.67 g1% 권장량

감자

0.14 g

Lime provides 0.67 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.53 g, +374%).

당류라임 더 높음

라임

5.6 g11% 권장량

감자

1.2 g2% 권장량

Lime provides 5.6 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.4 g, +353%).

비타민12 영양소

비타민 C라임 더 높음

라임

96.9 mg108% 권장량

감자

13.8 mg15% 권장량

Lime provides 96.9 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+83.1 mg, +601%).

비타민 A라임 더 높음

라임

6.7 µg1% 권장량

감자

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (6.7 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

라임

0 µg

감자

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E라임 더 높음

라임

0.73 mg5% 권장량

감자

0.05 mg

Lime provides 0.73 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.68 mg, +1257%).

비타민 K감자 더 높음

라임

2.0 µg2% 권장량

감자

2.2 µg2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 2.0 µg in Lime (+0.2 µg, +8%).

엽산감자 더 높음

라임

27 µg7% 권장량

감자

30 µg8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 27 µg in Lime (+3.6 µg, +14%).

비타민 B1 (티아민)유사

라임

0.10 mg8% 권장량

감자

0.11 mg10% 권장량

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

라임

0.07 mg5% 권장량

감자

0.05 mg4% 권장량

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

라임

0.67 mg4% 권장량

감자

1.5 mg10% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.67 mg in Lime (+0.86 mg, +129%).

비타민 B5라임 더 높음

라임

0.72 mg14% 권장량

감자

0.63 mg13% 권장량

Lime provides 0.72 mg vs 0.63 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.09 mg, +15%).

비타민 B6감자 더 높음

라임

0.14 mg8% 권장량

감자

0.32 mg19% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.14 mg in Lime (+0.18 mg, +125%).

비타민 B12유사

라임

0 µg

감자

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

라임

6.7 mg

감자

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 6.7 mg in Lime (+4.1 mg, +62%).

칼륨감자 더 높음

라임

340 mg7% 권장량

감자

578 mg12% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 340 mg in Lime (+238 mg, +70%).

칼슘라임 더 높음

라임

110 mg8% 권장량

감자

16.2 mg1% 권장량

Lime provides 110 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+93.7 mg, +578%).

철분라임 더 높음

라임

2.0 mg11% 권장량

감자

1.2 mg6% 권장량

Lime provides 2.0 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.83 mg, +71%).

마그네슘감자 더 높음

라임

20.0 mg5% 권장량

감자

30.2 mg7% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 20.0 mg in Lime (+10.3 mg, +51%).

인감자 더 높음

라임

59.9 mg5% 권장량

감자

75.6 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 59.9 mg in Lime (+15.7 mg, +26%).

아연유사

라임

0.37 mg3% 권장량

감자

0.39 mg4% 권장량

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of zinc (0.37 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

라임

0.07 g

감자

0.03 g

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

영양소

라임Normalized to 300 kcal (1000 g)

감자Normalized to 300 kcal (323 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

라임

300 kcal15% 권장량

감자

300 kcal15% 권장량

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질감자 더 높음

라임

7.0 g14% 권장량

감자

8.1 g16% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 7.0 g in Lime (+1.1 g, +15%).

탄수화물라임 더 높음

라임

105.4 g38% 권장량

감자

68.3 g25% 권장량

Lime provides 105.4 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+37.1 g, +54%).

식이섬유라임 더 높음

라임

28.0 g100% 권장량

감자

7.1 g25% 권장량

Lime provides 28.0 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+20.9 g, +294%).

총 지방라임 더 높음

라임

2.0 g3% 권장량

감자

0.42 g1% 권장량

Lime provides 2.0 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.6 g, +376%).

당류라임 더 높음

라임

16.9 g34% 권장량

감자

3.7 g7% 권장량

Lime provides 16.9 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+13.2 g, +355%).

비타민12 영양소

비타민 C라임 더 높음

라임

291 mg323% 권장량

감자

41.3 mg46% 권장량

Lime provides 291 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+250 mg, +604%).

비타민 A라임 더 높음

라임

20 µg2% 권장량

감자

0 µg

Lime has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

라임

0 µg

감자

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E라임 더 높음

라임

2.2 mg15% 권장량

감자

0.16 mg1% 권장량

Lime provides 2.2 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.0 mg, +1262%).

비타민 K감자 더 높음

라임

6.0 µg5% 권장량

감자

6.5 µg5% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 6.0 µg in Lime (+0.5 µg, +8%).

엽산감자 더 높음

라임

80 µg20% 권장량

감자

90 µg23% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 80 µg in Lime (+10 µg, +13%).

비타민 B1 (티아민)유사

라임

0.30 mg25% 권장량

감자

0.34 mg29% 권장량

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.30 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

라임

0.20 mg15% 권장량

감자

0.16 mg12% 권장량

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

라임

2.0 mg13% 권장량

감자

4.6 mg28% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 2.0 mg in Lime (+2.6 mg, +128%).

비타민 B5라임 더 높음

라임

2.2 mg43% 권장량

감자

1.9 mg38% 권장량

Lime provides 2.2 mg vs 1.9 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.28 mg, +15%).

비타민 B6감자 더 높음

라임

0.43 mg25% 권장량

감자

0.96 mg57% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.43 mg in Lime (+0.53 mg, +124%).

비타민 B12유사

라임

0 µg

감자

0 µg

Both Lime and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨감자 더 높음

라임

20.0 mg1% 권장량

감자

32.3 mg1% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 20.0 mg in Lime (+12.3 mg, +61%).

칼륨감자 더 높음

라임

1,020 mg22% 권장량

감자

1,728 mg37% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,020 mg in Lime (+708 mg, +69%).

칼슘라임 더 높음

라임

330 mg25% 권장량

감자

48.5 mg4% 권장량

Lime provides 330 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+282 mg, +581%).

철분라임 더 높음

라임

6.0 mg33% 권장량

감자

3.5 mg19% 권장량

Lime provides 6.0 mg vs 3.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.5 mg, +72%).

마그네슘감자 더 높음

라임

60.0 mg14% 권장량

감자

90.4 mg22% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 60.0 mg in Lime (+30.4 mg, +51%).

인감자 더 높음

라임

180 mg14% 권장량

감자

226 mg18% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 180 mg in Lime (+46.1 mg, +26%).

아연감자 더 높음

라임

1.1 mg10% 권장량

감자

1.2 mg11% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Lime (+0.06 mg, +6%).

지질1 영양소

포화지방라임 더 높음

라임

0.22 g1% 권장량

감자

0.10 g

Lime provides 0.22 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.12 g, +127%).

라임 vs 감자

라임

감자

Nutritional Takeaways

비교 요약