Comparer la Nutrition Côte à Côte

Citron Vert vs Quinoa

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles

Fruits

Citron Vert

30Calories

0.7Protéines

2.8Fibres

29.1Vitamine C

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Céréales

Quinoa

120Calories

4.4Protéines

2.8Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-75%

Citron Vert

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 120 kcal, 90 kcal less).

Plus de Protéines

+529%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.70 g in Lime (+3.7 g, +529%).

Plus de Fibres

+0%

Concentration Similaire

Both provide similar dietary fiber (2.8 g vs 2.8 g).

Plus de Vitamine C

Citron Vert

Lime provides 29.1 mg vs 0 mg in Quinoa (Cooked) (+29.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Citron Vert100 g edible portion

Quinoa100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Citron Vert

30 kcal2% VQ

Quinoa

120 kcal6% VQ

Quinoa (Cooked) provides 120 kcal vs 30 kcal in Lime (+90 kcal, +300%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.70 g1% VQ

Quinoa

4.4 g9% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.70 g in Lime (+3.7 g, +529%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Citron Vert

10.5 g4% VQ

Quinoa

21.3 g8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 21.3 g vs 10.5 g in Lime (+10.8 g, +102%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Citron Vert

2.8 g10% VQ

Quinoa

2.8 g10% VQ

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of dietary fiber (2.8 g).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.20 g

Quinoa

1.9 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.9 g vs 0.20 g in Lime (+1.7 g, +860%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.7 g3% VQ

Quinoa

0.87 g2% VQ

Lime provides 1.7 g vs 0.87 g in Quinoa (Cooked) (+0.82 g, +94%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

29.1 mg32% VQ

Quinoa

0 mg

Lime has higher vitamin c (29.1 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 µg

Quinoa

1.0 µg

Lime provides 2.0 µg vs 1.0 µg in Quinoa (Cooked) (+1.0 µg, +100%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.22 mg1% VQ

Quinoa

0.63 mg4% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.63 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.41 mg, +186%).

Vitamine KCitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.6 µg1% VQ

Quinoa

0 µg

Lime has higher vitamin k (0.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Citron Vert

8.0 µg2% VQ

Quinoa

42 µg11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 42 µg vs 8.0 µg in Lime (+34 µg, +425%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Citron Vert

0.03 mg3% VQ

Quinoa

0.11 mg9% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Quinoa

0.11 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Quinoa plus élevé

Citron Vert

0.20 mg1% VQ

Quinoa

0.41 mg3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.41 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.21 mg, +106%).

Vitamine B5Similaire

Citron Vert

0.22 mg4% VQ

Quinoa

0.23 mg5% VQ

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.22 mg).

Vitamine B6Quinoa plus élevé

Citron Vert

0.04 mg3% VQ

Quinoa

0.12 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Citron Vert

2.0 mg

Quinoa

7.0 mg

Quinoa (Cooked) provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Lime (+5.0 mg, +250%).

PotassiumQuinoa plus élevé

Citron Vert

102 mg2% VQ

Quinoa

172 mg4% VQ

Quinoa (Cooked) provides 172 mg vs 102 mg in Lime (+70.0 mg, +69%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

33.0 mg3% VQ

Quinoa

17.0 mg1% VQ

Lime provides 33.0 mg vs 17.0 mg in Quinoa (Cooked) (+16.0 mg, +94%).

FerQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.60 mg3% VQ

Quinoa

1.5 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.60 mg in Lime (+0.89 mg, +148%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Citron Vert

6.0 mg1% VQ

Quinoa

64.0 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 64.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+58.0 mg, +967%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Citron Vert

18.0 mg1% VQ

Quinoa

152 mg12% VQ

Quinoa (Cooked) provides 152 mg vs 18.0 mg in Lime (+134 mg, +744%).

ZincQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.11 mg1% VQ

Quinoa

1.1 mg10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.11 mg in Lime (+0.98 mg, +891%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.02 g

Quinoa

0.23 g1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.23 g vs 0.02 g in Lime (+0.21 g, +945%).

Nutriment

Citron Vert67 g (1 medium lime (67 g))

Quinoa185 g (1 cup cooked (185 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Citron Vert

20 kcal1% VQ

Quinoa

222 kcal11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 222 kcal vs 20 kcal in Lime (+202 kcal, +1004%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.47 g1% VQ

Quinoa

8.1 g16% VQ

Quinoa (Cooked) provides 8.1 g vs 0.47 g in Lime (+7.7 g, +1636%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Citron Vert

7.1 g3% VQ

Quinoa

39.4 g14% VQ

Quinoa (Cooked) provides 39.4 g vs 7.1 g in Lime (+32.3 g, +458%).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Citron Vert

1.9 g7% VQ

Quinoa

5.2 g19% VQ

Quinoa (Cooked) provides 5.2 g vs 1.9 g in Lime (+3.3 g, +176%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.13 g

Quinoa

3.6 g5% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.6 g vs 0.13 g in Lime (+3.4 g, +2551%).

SucresQuinoa plus élevé

Citron Vert

1.1 g2% VQ

Quinoa

1.6 g3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.6 g vs 1.1 g in Lime (+0.48 g, +42%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

19.5 mg22% VQ

Quinoa

0 mg

Lime has higher vitamin c (19.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AQuinoa plus élevé

Citron Vert

1.3 µg

Quinoa

1.9 µg

Quinoa (Cooked) provides 1.9 µg vs 1.3 µg in Lime (+0.5 µg, +38%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.15 mg1% VQ

Quinoa

1.2 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.15 mg in Lime (+1.0 mg, +691%).

Vitamine KCitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.4 µg

Quinoa

0 µg

Lime has higher vitamin k (0.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Citron Vert

5.4 µg1% VQ

Quinoa

78 µg19% VQ

Quinoa (Cooked) provides 78 µg vs 5.4 µg in Lime (+72 µg, +1350%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Citron Vert

0.01 mg1% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.20 mg vs 0.01 mg in Lime (+0.19 mg, +1419%).

Vitamine B3 (Niacine)Quinoa plus élevé

Citron Vert

0.13 mg1% VQ

Quinoa

0.76 mg5% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.76 mg vs 0.13 mg in Lime (+0.63 mg, +469%).

Vitamine B5Quinoa plus élevé

Citron Vert

0.15 mg3% VQ

Quinoa

0.42 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.28 mg, +190%).

Vitamine B6Quinoa plus élevé

Citron Vert

0.03 mg2% VQ

Quinoa

0.23 mg13% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.23 mg vs 0.03 mg in Lime (+0.20 mg, +690%).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Citron Vert

1.3 mg

Quinoa

13.0 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 13.0 mg vs 1.3 mg in Lime (+11.6 mg, +866%).

PotassiumQuinoa plus élevé

Citron Vert

68.3 mg1% VQ

Quinoa

318 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 318 mg vs 68.3 mg in Lime (+250 mg, +366%).

CalciumQuinoa plus élevé

Citron Vert

22.1 mg2% VQ

Quinoa

31.5 mg2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 31.5 mg vs 22.1 mg in Lime (+9.3 mg, +42%).

FerQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.40 mg2% VQ

Quinoa

2.8 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.40 mg in Lime (+2.4 mg, +586%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Citron Vert

4.0 mg1% VQ

Quinoa

118 mg28% VQ

Quinoa (Cooked) provides 118 mg vs 4.0 mg in Lime (+114 mg, +2845%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Citron Vert

12.1 mg1% VQ

Quinoa

281 mg22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 281 mg vs 12.1 mg in Lime (+269 mg, +2232%).

ZincQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.07 mg1% VQ

Quinoa

2.0 mg18% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.0 mg vs 0.07 mg in Lime (+1.9 mg, +2636%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.01 g

Quinoa

0.43 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.43 g vs 0.01 g in Lime (+0.41 g, +2787%).

Nutriment

Citron VertAmount per 100 kcal (333 g)

QuinoaAmount per 100 kcal (83 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron Vert

100 kcal5% VQ

Quinoa

100 kcal5% VQ

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Citron Vert

2.3 g5% VQ

Quinoa

3.7 g7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.7 g vs 2.3 g in Lime (+1.3 g, +57%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

35.1 g13% VQ

Quinoa

17.7 g6% VQ

Lime provides 35.1 g vs 17.7 g in Quinoa (Cooked) (+17.4 g, +99%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

9.3 g33% VQ

Quinoa

2.3 g8% VQ

Lime provides 9.3 g vs 2.3 g in Quinoa (Cooked) (+7.0 g, +301%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.67 g1% VQ

Quinoa

1.6 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.6 g vs 0.67 g in Lime (+0.93 g, +139%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

5.6 g11% VQ

Quinoa

0.72 g1% VQ

Lime provides 5.6 g vs 0.72 g in Quinoa (Cooked) (+4.9 g, +679%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

96.9 mg108% VQ

Quinoa

0 mg

Lime has higher vitamin c (96.9 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.7 µg1% VQ

Quinoa

0.8 µg

Lime provides 6.7 µg vs 0.8 µg in Quinoa (Cooked) (+5.8 µg, +702%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Citron Vert

0.73 mg5% VQ

Quinoa

0.52 mg3% VQ

Lime provides 0.73 mg vs 0.52 mg in Quinoa (Cooked) (+0.21 mg, +40%).

Vitamine KCitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 µg2% VQ

Quinoa

0 µg

Lime has higher vitamin k (2.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Citron Vert

27 µg7% VQ

Quinoa

35 µg9% VQ

Quinoa (Cooked) provides 35 µg vs 27 µg in Lime (+8.2 µg, +31%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron Vert

0.10 mg8% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron Vert

0.07 mg5% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.67 mg4% VQ

Quinoa

0.34 mg2% VQ

Lime provides 0.67 mg vs 0.34 mg in Quinoa (Cooked) (+0.32 mg, +95%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.72 mg14% VQ

Quinoa

0.19 mg4% VQ

Lime provides 0.72 mg vs 0.19 mg in Quinoa (Cooked) (+0.53 mg, +282%).

Vitamine B6Similaire

Citron Vert

0.14 mg8% VQ

Quinoa

0.10 mg6% VQ

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.14 mg).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.7 mg

Quinoa

5.8 mg

Lime provides 6.7 mg vs 5.8 mg in Quinoa (Cooked) (+0.85 mg, +15%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

340 mg7% VQ

Quinoa

143 mg3% VQ

Lime provides 340 mg vs 143 mg in Quinoa (Cooked) (+197 mg, +138%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

110 mg8% VQ

Quinoa

14.1 mg1% VQ

Lime provides 110 mg vs 14.1 mg in Quinoa (Cooked) (+95.8 mg, +679%).

FerCitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 mg11% VQ

Quinoa

1.2 mg7% VQ

Lime provides 2.0 mg vs 1.2 mg in Quinoa (Cooked) (+0.76 mg, +62%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Citron Vert

20.0 mg5% VQ

Quinoa

53.1 mg13% VQ

Quinoa (Cooked) provides 53.1 mg vs 20.0 mg in Lime (+33.1 mg, +166%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Citron Vert

59.9 mg5% VQ

Quinoa

126 mg10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 126 mg vs 59.9 mg in Lime (+66.2 mg, +110%).

ZincQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.37 mg3% VQ

Quinoa

0.90 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.90 mg vs 0.37 mg in Lime (+0.54 mg, +147%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.07 g

Quinoa

0.19 g1% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.07 g).

Nutriment

Citron VertNormalized to 300 kcal (1000 g)

QuinoaNormalized to 300 kcal (250 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron Vert

300 kcal15% VQ

Quinoa

300 kcal15% VQ

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Citron Vert

7.0 g14% VQ

Quinoa

11.0 g22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 11.0 g vs 7.0 g in Lime (+4.0 g, +57%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

105.4 g38% VQ

Quinoa

53.3 g19% VQ

Lime provides 105.4 g vs 53.3 g in Quinoa (Cooked) (+52.1 g, +98%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

28.0 g100% VQ

Quinoa

7.0 g25% VQ

Lime provides 28.0 g vs 7.0 g in Quinoa (Cooked) (+21.0 g, +300%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Citron Vert

2.0 g3% VQ

Quinoa

4.8 g6% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.8 g vs 2.0 g in Lime (+2.8 g, +140%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

16.9 g34% VQ

Quinoa

2.2 g4% VQ

Lime provides 16.9 g vs 2.2 g in Quinoa (Cooked) (+14.7 g, +677%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

291 mg323% VQ

Quinoa

0 mg

Lime has higher vitamin c (291 mg vs 0 mg).

Vitamine ACitron Vert plus élevé

Citron Vert

20 µg2% VQ

Quinoa

2.5 µg

Lime provides 20 µg vs 2.5 µg in Quinoa (Cooked) (+18 µg, +700%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.2 mg15% VQ

Quinoa

1.6 mg11% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 1.6 mg in Quinoa (Cooked) (+0.63 mg, +40%).

Vitamine KCitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.0 µg5% VQ

Quinoa

0 µg

Lime has higher vitamin k (6.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Citron Vert

80 µg20% VQ

Quinoa

105 µg26% VQ

Quinoa (Cooked) provides 105 µg vs 80 µg in Lime (+25 µg, +31%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron Vert

0.30 mg25% VQ

Quinoa

0.27 mg22% VQ

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.30 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Citron Vert

0.20 mg15% VQ

Quinoa

0.28 mg21% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.28 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.08 mg, +38%).

Vitamine B3 (Niacine)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

2.0 mg13% VQ

Quinoa

1.0 mg6% VQ

Lime provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Quinoa (Cooked) (+0.97 mg, +94%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

2.2 mg43% VQ

Quinoa

0.57 mg11% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 0.57 mg in Quinoa (Cooked) (+1.6 mg, +281%).

Vitamine B6Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.43 mg25% VQ

Quinoa

0.31 mg18% VQ

Lime provides 0.43 mg vs 0.31 mg in Quinoa (Cooked) (+0.12 mg, +40%).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Lime and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

20.0 mg1% VQ

Quinoa

17.5 mg1% VQ

Lime provides 20.0 mg vs 17.5 mg in Quinoa (Cooked) (+2.5 mg, +14%).

PotassiumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1,020 mg22% VQ

Quinoa

430 mg9% VQ

Lime provides 1,020 mg vs 430 mg in Quinoa (Cooked) (+590 mg, +137%).

CalciumCitron Vert plus élevé

Citron Vert

330 mg25% VQ

Quinoa

42.5 mg3% VQ

Lime provides 330 mg vs 42.5 mg in Quinoa (Cooked) (+288 mg, +676%).

FerCitron Vert plus élevé

Citron Vert

6.0 mg33% VQ

Quinoa

3.7 mg21% VQ

Lime provides 6.0 mg vs 3.7 mg in Quinoa (Cooked) (+2.3 mg, +61%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Citron Vert

60.0 mg14% VQ

Quinoa

160 mg38% VQ

Quinoa (Cooked) provides 160 mg vs 60.0 mg in Lime (+100 mg, +167%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Citron Vert

180 mg14% VQ

Quinoa

380 mg30% VQ

Quinoa (Cooked) provides 380 mg vs 180 mg in Lime (+200 mg, +111%).

ZincQuinoa plus élevé

Citron Vert

1.1 mg10% VQ

Quinoa

2.7 mg25% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.7 mg vs 1.1 mg in Lime (+1.6 mg, +148%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Citron Vert

0.22 g1% VQ

Quinoa

0.58 g3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.58 g vs 0.22 g in Lime (+0.36 g, +161%).

Citron Vert vs Quinoa

Citron Vert

Quinoa

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif