Comparer la Nutrition Côte à Côte

Papaye vs Quinoa

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

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Céréales

Quinoa

120Calories

4.4Protéines

2.8Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-64%

Papaye

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 120 kcal, 77 kcal less).

Plus de Protéines

+836%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.47 g in Papaya (+3.9 g, +836%).

Plus de Fibres

+65%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 1.7 g in Papaya (+1.1 g, +65%).

Plus de Vitamine C

Papaye

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in Quinoa (Cooked) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Papaye100 g edible portion

Quinoa100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Papaye

43 kcal2% VQ

Quinoa

120 kcal6% VQ

Quinoa (Cooked) provides 120 kcal vs 43 kcal in Papaya (+77 kcal, +179%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Papaye

0.47 g1% VQ

Quinoa

4.4 g9% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.47 g in Papaya (+3.9 g, +836%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Papaye

10.8 g4% VQ

Quinoa

21.3 g8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 21.3 g vs 10.8 g in Papaya (+10.5 g, +97%).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Papaye

1.7 g6% VQ

Quinoa

2.8 g10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 1.7 g in Papaya (+1.1 g, +65%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Papaye

0.26 g

Quinoa

1.9 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.9 g vs 0.26 g in Papaya (+1.7 g, +638%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

7.8 g16% VQ

Quinoa

0.87 g2% VQ

Papaya provides 7.8 g vs 0.87 g in Quinoa (Cooked) (+7.0 g, +799%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

60.9 mg68% VQ

Quinoa

0 mg

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

47 µg5% VQ

Quinoa

1.0 µg

Papaya provides 47 µg vs 1.0 µg in Quinoa (Cooked) (+46 µg, +4600%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Papaye

0.30 mg2% VQ

Quinoa

0.63 mg4% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.63 mg vs 0.30 mg in Papaya (+0.33 mg, +110%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

2.6 µg2% VQ

Quinoa

0 µg

Papaya has higher vitamin k (2.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Papaye

37 µg9% VQ

Quinoa

42 µg11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 42 µg vs 37 µg in Papaya (+5.0 µg, +14%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Papaye

0.02 mg2% VQ

Quinoa

0.11 mg9% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Papaye

0.03 mg2% VQ

Quinoa

0.11 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Quinoa plus élevé

Papaye

0.36 mg2% VQ

Quinoa

0.41 mg3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.41 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.05 mg, +15%).

Vitamine B5Similaire

Papaye

0.19 mg4% VQ

Quinoa

0.23 mg5% VQ

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamine B6Quinoa plus élevé

Papaye

0.04 mg2% VQ

Quinoa

0.12 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

8.0 mg

Quinoa

7.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 7.0 mg in Quinoa (Cooked) (+1.0 mg, +14%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

182 mg4% VQ

Quinoa

172 mg4% VQ

Papaya provides 182 mg vs 172 mg in Quinoa (Cooked) (+10.0 mg, +6%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

20.0 mg2% VQ

Quinoa

17.0 mg1% VQ

Papaya provides 20.0 mg vs 17.0 mg in Quinoa (Cooked) (+3.0 mg, +18%).

FerQuinoa plus élevé

Papaye

0.25 mg1% VQ

Quinoa

1.5 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.25 mg in Papaya (+1.2 mg, +496%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Papaye

21.0 mg5% VQ

Quinoa

64.0 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 64.0 mg vs 21.0 mg in Papaya (+43.0 mg, +205%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Papaye

10.0 mg1% VQ

Quinoa

152 mg12% VQ

Quinoa (Cooked) provides 152 mg vs 10.0 mg in Papaya (+142 mg, +1420%).

ZincQuinoa plus élevé

Papaye

0.08 mg1% VQ

Quinoa

1.1 mg10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.08 mg in Papaya (+1.0 mg, +1263%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Papaye

0.08 g

Quinoa

0.23 g1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.23 g vs 0.08 g in Papaya (+0.15 g, +188%).

Nutriment

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Quinoa185 g (1 cup cooked (185 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Papaye

62 kcal3% VQ

Quinoa

222 kcal11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 222 kcal vs 62 kcal in Papaya (+160 kcal, +256%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Papaye

0.68 g1% VQ

Quinoa

8.1 g16% VQ

Quinoa (Cooked) provides 8.1 g vs 0.68 g in Papaya (+7.5 g, +1094%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Papaye

15.7 g6% VQ

Quinoa

39.4 g14% VQ

Quinoa (Cooked) provides 39.4 g vs 15.7 g in Papaya (+23.7 g, +151%).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Papaye

2.5 g9% VQ

Quinoa

5.2 g19% VQ

Quinoa (Cooked) provides 5.2 g vs 2.5 g in Papaya (+2.7 g, +110%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Papaye

0.38 g

Quinoa

3.6 g5% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.6 g vs 0.38 g in Papaya (+3.2 g, +842%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

11.3 g23% VQ

Quinoa

1.6 g3% VQ

Papaya provides 11.3 g vs 1.6 g in Quinoa (Cooked) (+9.7 g, +605%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

88.3 mg98% VQ

Quinoa

0 mg

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

68 µg8% VQ

Quinoa

1.9 µg

Papaya provides 68 µg vs 1.9 µg in Quinoa (Cooked) (+66 µg, +3584%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Papaye

0.44 mg3% VQ

Quinoa

1.2 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.44 mg in Papaya (+0.73 mg, +168%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

3.8 µg3% VQ

Quinoa

0 µg

Papaya has higher vitamin k (3.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Papaye

54 µg13% VQ

Quinoa

78 µg19% VQ

Quinoa (Cooked) provides 78 µg vs 54 µg in Papaya (+24 µg, +45%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Papaye

0.03 mg3% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Papaye

0.04 mg3% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.20 mg vs 0.04 mg in Papaya (+0.16 mg, +420%).

Vitamine B3 (Niacine)Quinoa plus élevé

Papaye

0.52 mg3% VQ

Quinoa

0.76 mg5% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.76 mg vs 0.52 mg in Papaya (+0.24 mg, +47%).

Vitamine B5Quinoa plus élevé

Papaye

0.28 mg6% VQ

Quinoa

0.42 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.28 mg in Papaya (+0.14 mg, +52%).

Vitamine B6Quinoa plus élevé

Papaye

0.06 mg3% VQ

Quinoa

0.23 mg13% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.23 mg vs 0.06 mg in Papaya (+0.17 mg, +313%).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Papaye

11.6 mg1% VQ

Quinoa

13.0 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 13.0 mg vs 11.6 mg in Papaya (+1.4 mg, +12%).

PotassiumQuinoa plus élevé

Papaye

264 mg6% VQ

Quinoa

318 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 318 mg vs 264 mg in Papaya (+54.3 mg, +21%).

CalciumQuinoa plus élevé

Papaye

29.0 mg2% VQ

Quinoa

31.5 mg2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 31.5 mg vs 29.0 mg in Papaya (+2.5 mg, +8%).

FerQuinoa plus élevé

Papaye

0.36 mg2% VQ

Quinoa

2.8 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.36 mg in Papaya (+2.4 mg, +660%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Papaye

30.5 mg7% VQ

Quinoa

118 mg28% VQ

Quinoa (Cooked) provides 118 mg vs 30.5 mg in Papaya (+88.0 mg, +289%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Papaye

14.5 mg1% VQ

Quinoa

281 mg22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 281 mg vs 14.5 mg in Papaya (+267 mg, +1839%).

ZincQuinoa plus élevé

Papaye

0.12 mg1% VQ

Quinoa

2.0 mg18% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.0 mg vs 0.12 mg in Papaya (+1.9 mg, +1638%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Papaye

0.12 g1% VQ

Quinoa

0.43 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.43 g vs 0.12 g in Papaya (+0.31 g, +267%).

Nutriment

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

QuinoaAmount per 100 kcal (83 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

100 kcal5% VQ

Quinoa

100 kcal5% VQ

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Papaye

1.1 g2% VQ

Quinoa

3.7 g7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.7 g vs 1.1 g in Papaya (+2.6 g, +233%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

25.2 g9% VQ

Quinoa

17.7 g6% VQ

Papaya provides 25.2 g vs 17.7 g in Quinoa (Cooked) (+7.5 g, +43%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

4.0 g14% VQ

Quinoa

2.3 g8% VQ

Papaya provides 4.0 g vs 2.3 g in Quinoa (Cooked) (+1.6 g, +70%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Papaye

0.61 g1% VQ

Quinoa

1.6 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.6 g vs 0.61 g in Papaya (+0.99 g, +163%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

18.2 g36% VQ

Quinoa

0.72 g1% VQ

Papaya provides 18.2 g vs 0.72 g in Quinoa (Cooked) (+17.5 g, +2423%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

142 mg158% VQ

Quinoa

0 mg

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

110 µg12% VQ

Quinoa

0.8 µg

Papaya provides 110 µg vs 0.8 µg in Quinoa (Cooked) (+109 µg, +13094%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.70 mg5% VQ

Quinoa

0.52 mg3% VQ

Papaya provides 0.70 mg vs 0.52 mg in Quinoa (Cooked) (+0.18 mg, +34%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

6.1 µg5% VQ

Quinoa

0 µg

Papaya has higher vitamin k (6.1 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

86 µg22% VQ

Quinoa

35 µg9% VQ

Papaya provides 86 µg vs 35 µg in Quinoa (Cooked) (+51 µg, +147%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Papaye

0.05 mg4% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.06 mg5% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

0.83 mg5% VQ

Quinoa

0.34 mg2% VQ

Papaya provides 0.83 mg vs 0.34 mg in Quinoa (Cooked) (+0.49 mg, +143%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Papaye

0.45 mg9% VQ

Quinoa

0.19 mg4% VQ

Papaya provides 0.45 mg vs 0.19 mg in Quinoa (Cooked) (+0.26 mg, +135%).

Vitamine B6Similaire

Papaye

0.09 mg5% VQ

Quinoa

0.10 mg6% VQ

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

18.6 mg1% VQ

Quinoa

5.8 mg

Papaya provides 18.6 mg vs 5.8 mg in Quinoa (Cooked) (+12.8 mg, +221%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

424 mg9% VQ

Quinoa

143 mg3% VQ

Papaya provides 424 mg vs 143 mg in Quinoa (Cooked) (+281 mg, +197%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

46.6 mg4% VQ

Quinoa

14.1 mg1% VQ

Papaya provides 46.6 mg vs 14.1 mg in Quinoa (Cooked) (+32.5 mg, +230%).

FerQuinoa plus élevé

Papaye

0.58 mg3% VQ

Quinoa

1.2 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Papaya (+0.65 mg, +112%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Papaye

48.9 mg12% VQ

Quinoa

53.1 mg13% VQ

Quinoa (Cooked) provides 53.1 mg vs 48.9 mg in Papaya (+4.2 mg, +9%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Papaye

23.3 mg2% VQ

Quinoa

126 mg10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 126 mg vs 23.3 mg in Papaya (+103 mg, +441%).

ZincQuinoa plus élevé

Papaye

0.19 mg2% VQ

Quinoa

0.90 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.90 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.72 mg, +385%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Papaye

0.19 g1% VQ

Quinoa

0.19 g1% VQ

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.19 g).

Nutriment

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

QuinoaNormalized to 300 kcal (250 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

300 kcal15% VQ

Quinoa

300 kcal15% VQ

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Papaye

3.3 g7% VQ

Quinoa

11.0 g22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 11.0 g vs 3.3 g in Papaya (+7.7 g, +235%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

75.5 g27% VQ

Quinoa

53.3 g19% VQ

Papaya provides 75.5 g vs 53.3 g in Quinoa (Cooked) (+22.3 g, +42%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

11.9 g42% VQ

Quinoa

7.0 g25% VQ

Papaya provides 11.9 g vs 7.0 g in Quinoa (Cooked) (+4.9 g, +70%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Papaye

1.8 g2% VQ

Quinoa

4.8 g6% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.8 g vs 1.8 g in Papaya (+3.0 g, +164%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

54.6 g109% VQ

Quinoa

2.2 g4% VQ

Papaya provides 54.6 g vs 2.2 g in Quinoa (Cooked) (+52.4 g, +2410%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

425 mg472% VQ

Quinoa

0 mg

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

328 µg36% VQ

Quinoa

2.5 µg

Papaya provides 328 µg vs 2.5 µg in Quinoa (Cooked) (+326 µg, +13022%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

2.1 mg14% VQ

Quinoa

1.6 mg11% VQ

Papaya provides 2.1 mg vs 1.6 mg in Quinoa (Cooked) (+0.52 mg, +33%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

18 µg15% VQ

Quinoa

0 µg

Papaya has higher vitamin k (18 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

258 µg65% VQ

Quinoa

105 µg26% VQ

Papaya provides 258 µg vs 105 µg in Quinoa (Cooked) (+153 µg, +146%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Papaye

0.16 mg13% VQ

Quinoa

0.27 mg22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.27 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.11 mg, +67%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Papaye

0.19 mg14% VQ

Quinoa

0.28 mg21% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.09 mg, +46%).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

2.5 mg16% VQ

Quinoa

1.0 mg6% VQ

Papaya provides 2.5 mg vs 1.0 mg in Quinoa (Cooked) (+1.5 mg, +142%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Papaye

1.3 mg27% VQ

Quinoa

0.57 mg11% VQ

Papaya provides 1.3 mg vs 0.57 mg in Quinoa (Cooked) (+0.76 mg, +134%).

Vitamine B6Similaire

Papaye

0.27 mg16% VQ

Quinoa

0.31 mg18% VQ

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

55.8 mg2% VQ

Quinoa

17.5 mg1% VQ

Papaya provides 55.8 mg vs 17.5 mg in Quinoa (Cooked) (+38.3 mg, +219%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

1,270 mg27% VQ

Quinoa

430 mg9% VQ

Papaya provides 1,270 mg vs 430 mg in Quinoa (Cooked) (+840 mg, +195%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

140 mg11% VQ

Quinoa

42.5 mg3% VQ

Papaya provides 140 mg vs 42.5 mg in Quinoa (Cooked) (+97.1 mg, +228%).

FerQuinoa plus élevé

Papaye

1.7 mg10% VQ

Quinoa

3.7 mg21% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.7 mg vs 1.7 mg in Papaya (+2.0 mg, +113%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Papaye

147 mg35% VQ

Quinoa

160 mg38% VQ

Quinoa (Cooked) provides 160 mg vs 147 mg in Papaya (+13.4 mg, +9%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Papaye

69.8 mg6% VQ

Quinoa

380 mg30% VQ

Quinoa (Cooked) provides 380 mg vs 69.8 mg in Papaya (+310 mg, +444%).

ZincQuinoa plus élevé

Papaye

0.56 mg5% VQ

Quinoa

2.7 mg25% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.7 mg vs 0.56 mg in Papaya (+2.2 mg, +388%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Papaye

0.56 g3% VQ

Quinoa

0.58 g3% VQ

Both Papaya and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.56 g).

Papaye vs Quinoa

Papaye

Quinoa

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif