Comparer la Nutrition Côte à Côte

Poire vs Épinard

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

Voir les Détails

Crisp fresh dark green spinach leaves arranged on clean studio surface

Légumes

Épinard

23Calories

2.9Protéines

2.2Fibres

28.1Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-60%

Épinard

Spinach (Raw) has fewer calories (energy) (23 kcal vs 57 kcal, 34 kcal less).

Plus de Protéines

+694%

Épinard

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.36 g in Pear (+2.5 g, +694%).

Plus de Fibres

+41%

Poire

Pear provides 3.1 g vs 2.2 g in Spinach (Raw) (+0.90 g, +41%).

Plus de Vitamine C

+553%

Épinard

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 4.3 mg in Pear (+23.8 mg, +553%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Poire100 g edible portion

Épinard100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Poire

57 kcal3% VQ

Épinard

23 kcal1% VQ

Pear provides 57 kcal vs 23 kcal in Spinach (Raw) (+34 kcal, +148%).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Poire

0.36 g1% VQ

Épinard

2.9 g6% VQ

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.36 g in Pear (+2.5 g, +694%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

15.2 g6% VQ

Épinard

3.6 g1% VQ

Pear provides 15.2 g vs 3.6 g in Spinach (Raw) (+11.6 g, +320%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

3.1 g11% VQ

Épinard

2.2 g8% VQ

Pear provides 3.1 g vs 2.2 g in Spinach (Raw) (+0.90 g, +41%).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Poire

0.14 g

Épinard

0.39 g1% VQ

Spinach (Raw) provides 0.39 g vs 0.14 g in Pear (+0.25 g, +179%).

SucresPoire plus élevé

Poire

9.8 g20% VQ

Épinard

0.42 g1% VQ

Pear provides 9.8 g vs 0.42 g in Spinach (Raw) (+9.3 g, +2221%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CÉpinard plus élevé

Poire

4.3 mg5% VQ

Épinard

28.1 mg31% VQ

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 4.3 mg in Pear (+23.8 mg, +553%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Poire

1.0 µg

Épinard

469 µg52% VQ

Spinach (Raw) provides 469 µg vs 1.0 µg in Pear (+468 µg, +46800%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Épinard

0 µg

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Poire

0.12 mg1% VQ

Épinard

2.0 mg14% VQ

Spinach (Raw) provides 2.0 mg vs 0.12 mg in Pear (+1.9 mg, +1592%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Poire

4.4 µg4% VQ

Épinard

483 µg402% VQ

Spinach (Raw) provides 483 µg vs 4.4 µg in Pear (+479 µg, +10875%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Poire

7.0 µg2% VQ

Épinard

194 µg49% VQ

Spinach (Raw) provides 194 µg vs 7.0 µg in Pear (+187 µg, +2671%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Poire

0.01 mg1% VQ

Épinard

0.08 mg7% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.08 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Poire

0.03 mg2% VQ

Épinard

0.19 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Poire

0.16 mg1% VQ

Épinard

0.72 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.72 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.56 mg, +350%).

Vitamine B5Similaire

Poire

0.05 mg1% VQ

Épinard

0.07 mg1% VQ

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.05 mg).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Poire

0.03 mg2% VQ

Épinard

0.20 mg11% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Épinard

0 µg

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Poire

1.0 mg

Épinard

79.0 mg3% VQ

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+78.0 mg, +7800%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Poire

116 mg2% VQ

Épinard

558 mg12% VQ

Spinach (Raw) provides 558 mg vs 116 mg in Pear (+442 mg, +381%).

CalciumÉpinard plus élevé

Poire

9.0 mg1% VQ

Épinard

99.0 mg8% VQ

Spinach (Raw) provides 99.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+90.0 mg, +1000%).

FerÉpinard plus élevé

Poire

0.18 mg1% VQ

Épinard

2.7 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides 2.7 mg vs 0.18 mg in Pear (+2.5 mg, +1406%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Poire

7.0 mg2% VQ

Épinard

79.0 mg19% VQ

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+72.0 mg, +1029%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Poire

12.0 mg1% VQ

Épinard

49.0 mg4% VQ

Spinach (Raw) provides 49.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+37.0 mg, +308%).

ZincÉpinard plus élevé

Poire

0.10 mg1% VQ

Épinard

0.53 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.53 mg vs 0.10 mg in Pear (+0.43 mg, +430%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésÉpinard plus élevé

Poire

0.01 g

Épinard

0.06 g

Spinach (Raw) provides slightly more saturated fat (0.06 g vs 0.01 g).

Nutriment

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Épinard30 g (1 cup raw leaves (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Poire

101 kcal5% VQ

Épinard

7 kcal

Pear provides 101 kcal vs 7 kcal in Spinach (Raw) (+95 kcal, +1370%).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Poire

0.64 g1% VQ

Épinard

0.86 g2% VQ

Spinach (Raw) provides 0.86 g vs 0.64 g in Pear (+0.22 g, +34%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

27.1 g10% VQ

Épinard

1.1 g

Pear provides 27.1 g vs 1.1 g in Spinach (Raw) (+26.0 g, +2389%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.5 g20% VQ

Épinard

0.66 g2% VQ

Pear provides 5.5 g vs 0.66 g in Spinach (Raw) (+4.9 g, +736%).

Lipides TotauxPoire plus élevé

Poire

0.25 g

Épinard

0.12 g

Pear provides 0.25 g vs 0.12 g in Spinach (Raw) (+0.13 g, +113%).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.4 g35% VQ

Épinard

0.13 g

Pear provides 17.4 g vs 0.13 g in Spinach (Raw) (+17.2 g, +13674%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CÉpinard plus élevé

Poire

7.7 mg9% VQ

Épinard

8.4 mg9% VQ

Spinach (Raw) provides 8.4 mg vs 7.7 mg in Pear (+0.78 mg, +10%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Poire

1.8 µg

Épinard

141 µg16% VQ

Spinach (Raw) provides 141 µg vs 1.8 µg in Pear (+139 µg, +7804%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Épinard

0 µg

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Épinard

0.61 mg4% VQ

Spinach (Raw) provides 0.61 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.40 mg, +185%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Poire

7.8 µg7% VQ

Épinard

145 µg121% VQ

Spinach (Raw) provides 145 µg vs 7.8 µg in Pear (+137 µg, +1750%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Épinard

58 µg15% VQ

Spinach (Raw) provides 58 µg vs 12 µg in Pear (+46 µg, +367%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Poire

0.02 mg2% VQ

Épinard

0.02 mg2% VQ

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.05 mg4% VQ

Épinard

0.06 mg4% VQ

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poire plus élevé

Poire

0.29 mg2% VQ

Épinard

0.22 mg1% VQ

Pear provides 0.29 mg vs 0.22 mg in Spinach (Raw) (+0.07 mg, +32%).

Vitamine B5Poire plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Épinard

0.02 mg

Pear provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B6Similaire

Poire

0.05 mg3% VQ

Épinard

0.06 mg3% VQ

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Épinard

0 µg

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Poire

1.8 mg

Épinard

23.7 mg1% VQ

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 1.8 mg in Pear (+21.9 mg, +1231%).

PotassiumPoire plus élevé

Poire

206 mg4% VQ

Épinard

167 mg4% VQ

Pear provides 206 mg vs 167 mg in Spinach (Raw) (+39.1 mg, +23%).

CalciumÉpinard plus élevé

Poire

16.0 mg1% VQ

Épinard

29.7 mg2% VQ

Spinach (Raw) provides 29.7 mg vs 16.0 mg in Pear (+13.7 mg, +85%).

FerÉpinard plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Épinard

0.81 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.81 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.49 mg, +154%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Poire

12.5 mg3% VQ

Épinard

23.7 mg6% VQ

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 12.5 mg in Pear (+11.2 mg, +90%).

PhosphorePoire plus élevé

Poire

21.4 mg2% VQ

Épinard

14.7 mg1% VQ

Pear provides 21.4 mg vs 14.7 mg in Spinach (Raw) (+6.7 mg, +45%).

ZincSimilaire

Poire

0.18 mg2% VQ

Épinard

0.16 mg1% VQ

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of zinc (0.18 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Épinard

0.02 g

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

ÉpinardAmount per 100 kcal (435 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

100 kcal5% VQ

Épinard

100 kcal5% VQ

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Poire

0.63 g1% VQ

Épinard

12.4 g25% VQ

Spinach (Raw) provides 12.4 g vs 0.63 g in Pear (+11.8 g, +1875%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

26.7 g10% VQ

Épinard

15.8 g6% VQ

Pear provides 26.7 g vs 15.8 g in Spinach (Raw) (+10.9 g, +69%).

Fibres AlimentairesÉpinard plus élevé

Poire

5.4 g19% VQ

Épinard

9.6 g34% VQ

Spinach (Raw) provides 9.6 g vs 5.4 g in Pear (+4.1 g, +76%).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Poire

0.25 g

Épinard

1.7 g2% VQ

Spinach (Raw) provides 1.7 g vs 0.25 g in Pear (+1.5 g, +592%).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.1 g34% VQ

Épinard

1.8 g4% VQ

Pear provides 17.1 g vs 1.8 g in Spinach (Raw) (+15.2 g, +834%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CÉpinard plus élevé

Poire

7.5 mg8% VQ

Épinard

122 mg136% VQ

Spinach (Raw) provides 122 mg vs 7.5 mg in Pear (+115 mg, +1524%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Poire

1.8 µg

Épinard

2,040 µg227% VQ

Spinach (Raw) provides 2,040 µg vs 1.8 µg in Pear (+2,038 µg, +116480%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Épinard

0 µg

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Épinard

8.8 mg59% VQ

Spinach (Raw) provides 8.8 mg vs 0.21 mg in Pear (+8.6 mg, +4105%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Poire

7.7 µg6% VQ

Épinard

2,101 µg1751% VQ

Spinach (Raw) provides 2,101 µg vs 7.7 µg in Pear (+2,093 µg, +27181%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Épinard

844 µg211% VQ

Spinach (Raw) provides 844 µg vs 12 µg in Pear (+832 µg, +6789%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Poire

0.02 mg2% VQ

Épinard

0.34 mg28% VQ

Spinach (Raw) provides 0.34 mg vs 0.02 mg in Pear (+0.32 mg, +1516%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Épinard

0.82 mg63% VQ

Spinach (Raw) provides 0.82 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.78 mg, +1707%).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Poire

0.28 mg2% VQ

Épinard

3.1 mg20% VQ

Spinach (Raw) provides 3.1 mg vs 0.28 mg in Pear (+2.9 mg, +1018%).

Vitamine B5Épinard plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Épinard

0.28 mg6% VQ

Spinach (Raw) provides 0.28 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.20 mg, +230%).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Épinard

0.85 mg50% VQ

Spinach (Raw) provides 0.85 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.80 mg, +1571%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Épinard

0 µg

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Poire

1.8 mg

Épinard

344 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 1.8 mg in Pear (+342 mg, +19537%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Poire

203 mg4% VQ

Épinard

2,427 mg52% VQ

Spinach (Raw) provides 2,427 mg vs 203 mg in Pear (+2,224 mg, +1096%).

CalciumÉpinard plus élevé

Poire

15.8 mg1% VQ

Épinard

431 mg33% VQ

Spinach (Raw) provides 431 mg vs 15.8 mg in Pear (+415 mg, +2634%).

FerÉpinard plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Épinard

11.8 mg65% VQ

Spinach (Raw) provides 11.8 mg vs 0.32 mg in Pear (+11.5 mg, +3642%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Poire

12.3 mg3% VQ

Épinard

344 mg82% VQ

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 12.3 mg in Pear (+331 mg, +2705%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Poire

21.0 mg2% VQ

Épinard

213 mg17% VQ

Spinach (Raw) provides 213 mg vs 21.0 mg in Pear (+192 mg, +915%).

ZincÉpinard plus élevé

Poire

0.18 mg2% VQ

Épinard

2.3 mg21% VQ

Spinach (Raw) provides 2.3 mg vs 0.18 mg in Pear (+2.1 mg, +1217%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésÉpinard plus élevé

Poire

0.01 g

Épinard

0.27 g1% VQ

Spinach (Raw) provides 0.27 g vs 0.01 g in Pear (+0.26 g, +2510%).

Nutriment

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

ÉpinardNormalized to 300 kcal (1304 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

300 kcal15% VQ

Épinard

300 kcal15% VQ

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Poire

1.9 g4% VQ

Épinard

37.3 g75% VQ

Spinach (Raw) provides 37.3 g vs 1.9 g in Pear (+35.4 g, +1869%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

80.1 g29% VQ

Épinard

47.3 g17% VQ

Pear provides 80.1 g vs 47.3 g in Spinach (Raw) (+32.8 g, +69%).

Fibres AlimentairesÉpinard plus élevé

Poire

16.3 g58% VQ

Épinard

28.7 g102% VQ

Spinach (Raw) provides 28.7 g vs 16.3 g in Pear (+12.4 g, +76%).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Poire

0.74 g1% VQ

Épinard

5.1 g7% VQ

Spinach (Raw) provides 5.1 g vs 0.74 g in Pear (+4.3 g, +591%).

SucresPoire plus élevé

Poire

51.3 g103% VQ

Épinard

5.5 g11% VQ

Pear provides 51.3 g vs 5.5 g in Spinach (Raw) (+45.8 g, +836%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CÉpinard plus élevé

Poire

22.6 mg25% VQ

Épinard

366 mg407% VQ

Spinach (Raw) provides 366 mg vs 22.6 mg in Pear (+344 mg, +1520%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Poire

5.3 µg1% VQ

Épinard

6,116 µg680% VQ

Spinach (Raw) provides 6,116 µg vs 5.3 µg in Pear (+6,110 µg, +116169%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Épinard

0 µg

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Poire

0.63 mg4% VQ

Épinard

26.5 mg176% VQ

Spinach (Raw) provides 26.5 mg vs 0.63 mg in Pear (+25.8 mg, +4094%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Poire

23 µg19% VQ

Épinard

6,297 µg5248% VQ

Spinach (Raw) provides 6,297 µg vs 23 µg in Pear (+6,274 µg, +27108%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Poire

37 µg9% VQ

Épinard

2,530 µg632% VQ

Spinach (Raw) provides 2,530 µg vs 37 µg in Pear (+2,493 µg, +6771%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Poire

0.06 mg5% VQ

Épinard

1.0 mg85% VQ

Spinach (Raw) provides 1.0 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.95 mg, +1511%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Poire

0.14 mg11% VQ

Épinard

2.5 mg190% VQ

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.14 mg in Pear (+2.3 mg, +1702%).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Poire

0.85 mg5% VQ

Épinard

9.4 mg59% VQ

Spinach (Raw) provides 9.4 mg vs 0.85 mg in Pear (+8.6 mg, +1015%).

Vitamine B5Épinard plus élevé

Poire

0.26 mg5% VQ

Épinard

0.85 mg17% VQ

Spinach (Raw) provides 0.85 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.59 mg, +229%).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Poire

0.15 mg9% VQ

Épinard

2.5 mg150% VQ

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.15 mg in Pear (+2.4 mg, +1567%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Épinard

0 µg

Both Pear and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Poire

5.3 mg

Épinard

1,030 mg45% VQ

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 5.3 mg in Pear (+1,025 mg, +19485%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Poire

610 mg13% VQ

Épinard

7,276 mg155% VQ

Spinach (Raw) provides 7,276 mg vs 610 mg in Pear (+6,666 mg, +1093%).

CalciumÉpinard plus élevé

Poire

47.3 mg4% VQ

Épinard

1,291 mg99% VQ

Spinach (Raw) provides 1,291 mg vs 47.3 mg in Pear (+1,244 mg, +2627%).

FerÉpinard plus élevé

Poire

0.95 mg5% VQ

Épinard

35.3 mg196% VQ

Spinach (Raw) provides 35.3 mg vs 0.95 mg in Pear (+34.4 mg, +3632%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Poire

36.8 mg9% VQ

Épinard

1,030 mg245% VQ

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 36.8 mg in Pear (+993 mg, +2698%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Poire

63.1 mg5% VQ

Épinard

639 mg51% VQ

Spinach (Raw) provides 639 mg vs 63.1 mg in Pear (+576 mg, +912%).

ZincÉpinard plus élevé

Poire

0.53 mg5% VQ

Épinard

6.9 mg63% VQ

Spinach (Raw) provides 6.9 mg vs 0.53 mg in Pear (+6.4 mg, +1214%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésÉpinard plus élevé

Poire

0.03 g

Épinard

0.82 g4% VQ

Spinach (Raw) provides 0.82 g vs 0.03 g in Pear (+0.79 g, +2503%).

Poire vs Épinard

Poire

Épinard

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif