Comparer la Nutrition Côte à Côte

Poire vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

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Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-47%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 57 kcal, 27 kcal less).

Plus de Protéines

+69%

Pastèque

Watermelon provides 0.61 g vs 0.36 g in Pear (+0.25 g, +69%).

Plus de Fibres

+675%

Poire

Pear provides 3.1 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.7 g, +675%).

Plus de Vitamine C

+88%

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 4.3 mg in Pear (+3.8 mg, +88%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Poire100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Poire

57 kcal3% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Pear provides 57 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+27 kcal, +90%).

ProtéinesPastèque plus élevé

Poire

0.36 g1% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Watermelon provides 0.61 g vs 0.36 g in Pear (+0.25 g, +69%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

15.2 g6% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Pear provides 15.2 g vs 7.6 g in Watermelon (+7.7 g, +102%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

3.1 g11% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Pear provides 3.1 g vs 0.40 g in Watermelon (+2.7 g, +675%).

Lipides TotauxSimilaire

Poire

0.14 g

Pastèque

0.15 g

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.14 g).

SucresPoire plus élevé

Poire

9.8 g20% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Pear provides 9.8 g vs 6.2 g in Watermelon (+3.6 g, +57%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Poire

4.3 mg5% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Watermelon provides 8.1 mg vs 4.3 mg in Pear (+3.8 mg, +88%).

Vitamine APastèque plus élevé

Poire

1.0 µg

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 1.0 µg in Pear (+27 µg, +2700%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Poire

0.12 mg1% VQ

Pastèque

0.05 mg

Pear provides slightly more vitamin e (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

4.4 µg4% VQ

Pastèque

0.1 µg

Pear provides 4.4 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+4.3 µg, +4300%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Poire

7.0 µg2% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Pear provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+4.0 µg, +133%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Poire

0.01 mg1% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.03 mg2% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Poire

0.16 mg1% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.16 mg).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Poire

0.05 mg1% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Watermelon provides 0.22 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.17 mg, +351%).

Vitamine B6Similaire

Poire

0.03 mg2% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Poire

1.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumPoire plus élevé

Poire

116 mg2% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Pear provides 116 mg vs 112 mg in Watermelon (+4.0 mg, +4%).

CalciumPoire plus élevé

Poire

9.0 mg1% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Pear provides 9.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +29%).

FerPastèque plus élevé

Poire

0.18 mg1% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Watermelon provides 0.24 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.06 mg, +33%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Poire

7.0 mg2% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Watermelon provides 10.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+3.0 mg, +43%).

PhosphorePoire plus élevé

Poire

12.0 mg1% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Pear provides 12.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +9%).

ZincSimilaire

Poire

0.10 mg1% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Pastèque

0.02 g

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Poire plus élevé

Poire

101 kcal5% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Pear provides 101 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+56 kcal, +123%).

ProtéinesPastèque plus élevé

Poire

0.64 g1% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Watermelon provides 0.93 g vs 0.64 g in Pear (+0.29 g, +45%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

27.1 g10% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Pear provides 27.1 g vs 11.5 g in Watermelon (+15.6 g, +136%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.5 g20% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Pear provides 5.5 g vs 0.61 g in Watermelon (+4.9 g, +808%).

Lipides TotauxSimilaire

Poire

0.25 g

Pastèque

0.23 g

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of total fat (0.25 g).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.4 g35% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Pear provides 17.4 g vs 9.4 g in Watermelon (+7.9 g, +84%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Poire

7.7 mg9% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Watermelon provides 12.3 mg vs 7.7 mg in Pear (+4.7 mg, +61%).

Vitamine APastèque plus élevé

Poire

1.8 µg

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 1.8 µg in Pear (+41 µg, +2291%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Pear provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.14 mg, +181%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

7.8 µg7% VQ

Pastèque

0.2 µg

Pear provides 7.8 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+7.7 µg, +5053%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Pear provides 12 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+7.9 µg, +173%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Poire

0.02 mg2% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Poire

0.29 mg2% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.29 mg).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.25 mg, +285%).

Vitamine B6Similaire

Poire

0.05 mg3% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoire plus élevé

Poire

1.8 mg

Pastèque

1.5 mg

Pear provides 1.8 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+0.26 mg, +17%).

PotassiumPoire plus élevé

Poire

206 mg4% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Pear provides 206 mg vs 170 mg in Watermelon (+36.2 mg, +21%).

CalciumPoire plus élevé

Poire

16.0 mg1% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Pear provides 16.0 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+5.4 mg, +51%).

FerSimilaire

Poire

0.32 mg2% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of iron (0.32 mg).

MagnésiumPastèque plus élevé

Poire

12.5 mg3% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Watermelon provides 15.2 mg vs 12.5 mg in Pear (+2.7 mg, +22%).

PhosphorePoire plus élevé

Poire

21.4 mg2% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Pear provides 21.4 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+4.6 mg, +28%).

ZincSimilaire

Poire

0.18 mg2% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.18 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Pastèque

0.02 g

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Poire

0.63 g1% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Watermelon provides 2.0 g vs 0.63 g in Pear (+1.4 g, +222%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

26.7 g10% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Pear provides 26.7 g vs 25.1 g in Watermelon (+1.5 g, +6%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.4 g19% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Pear provides 5.4 g vs 1.3 g in Watermelon (+4.1 g, +307%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Poire

0.25 g

Pastèque

0.50 g1% VQ

Watermelon provides 0.50 g vs 0.25 g in Pear (+0.25 g, +104%).

SucresPastèque plus élevé

Poire

17.1 g34% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 17.1 g in Pear (+3.6 g, +21%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Poire

7.5 mg8% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Watermelon provides 27.0 mg vs 7.5 mg in Pear (+19.4 mg, +258%).

Vitamine APastèque plus élevé

Poire

1.8 µg

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 1.8 µg in Pear (+91 µg, +5228%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Poire

0.21 mg1% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.21 mg).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

7.7 µg6% VQ

Pastèque

0.3 µg

Pear provides 7.7 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+7.4 µg, +2212%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Pear provides 12 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+2.3 µg, +23%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Poire

0.02 mg2% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.05 mg3% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Poire

0.28 mg2% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.31 mg, +110%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.65 mg, +758%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Poire

1.8 mg

Pastèque

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 1.8 mg in Pear (+1.6 mg, +90%).

PotassiumPastèque plus élevé

Poire

203 mg4% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 203 mg in Pear (+170 mg, +84%).

CalciumPastèque plus élevé

Poire

15.8 mg1% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Watermelon provides 23.3 mg vs 15.8 mg in Pear (+7.6 mg, +48%).

FerPastèque plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.48 mg, +154%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Poire

12.3 mg3% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 12.3 mg in Pear (+21.0 mg, +172%).

PhosphorePastèque plus élevé

Poire

21.0 mg2% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Watermelon provides 36.6 mg vs 21.0 mg in Pear (+15.6 mg, +74%).

ZincPastèque plus élevé

Poire

0.18 mg2% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.16 mg, +90%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Pastèque

0.05 g

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPastèque plus élevé

Poire

1.9 g4% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Watermelon provides 6.1 g vs 1.9 g in Pear (+4.2 g, +222%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

80.1 g29% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Pear provides 80.1 g vs 75.5 g in Watermelon (+4.6 g, +6%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

16.3 g58% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Pear provides 16.3 g vs 4.0 g in Watermelon (+12.3 g, +308%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Poire

0.74 g1% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Watermelon provides 1.5 g vs 0.74 g in Pear (+0.76 g, +104%).

SucresPastèque plus élevé

Poire

51.3 g103% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 51.3 g in Pear (+10.7 g, +21%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Poire

22.6 mg25% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Watermelon provides 81.0 mg vs 22.6 mg in Pear (+58.4 mg, +258%).

Vitamine APastèque plus élevé

Poire

5.3 µg1% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 5.3 µg in Pear (+275 µg, +5223%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoire plus élevé

Poire

0.63 mg4% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Pear provides 0.63 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+0.13 mg, +26%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

23 µg19% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Pear provides 23 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+22 µg, +2214%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Poire

37 µg9% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Pear provides 37 µg vs 30 µg in Watermelon (+6.8 µg, +23%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Poire

0.06 mg5% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.27 mg, +423%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pastèque plus élevé

Poire

0.14 mg11% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.07 mg, +54%).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Poire

0.85 mg5% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Watermelon provides 1.8 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.93 mg, +110%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Poire

0.26 mg5% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.26 mg in Pear (+2.0 mg, +757%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Poire

0.15 mg9% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.30 mg, +195%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Pear and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Poire

5.3 mg

Pastèque

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 5.3 mg in Pear (+4.7 mg, +90%).

PotassiumPastèque plus élevé

Poire

610 mg13% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 610 mg in Pear (+510 mg, +84%).

CalciumPastèque plus élevé

Poire

47.3 mg4% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Watermelon provides 70.0 mg vs 47.3 mg in Pear (+22.7 mg, +48%).

FerPastèque plus élevé

Poire

0.95 mg5% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Watermelon provides 2.4 mg vs 0.95 mg in Pear (+1.5 mg, +153%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Poire

36.8 mg9% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 36.8 mg in Pear (+63.2 mg, +172%).

PhosphorePastèque plus élevé

Poire

63.1 mg5% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Watermelon provides 110 mg vs 63.1 mg in Pear (+46.9 mg, +74%).

ZincPastèque plus élevé

Poire

0.53 mg5% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.47 mg, +90%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPastèque plus élevé

Poire

0.03 g

Pastèque

0.16 g1% VQ

Watermelon provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.03 g).

Poire vs Pastèque

Poire

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif