Comparer la Nutrition Côte à Côte

Ananas vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Fruits

Ananas

50Calories

0.5Protéines

1.4Fibres

47.8Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-92%

Ananas

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 654 kcal, 604 kcal less).

Plus de Protéines

+2720%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.54 g in Pineapple (+14.7 g, +2720%).

Plus de Fibres

+379%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+5.3 g, +379%).

Plus de Vitamine C

+3577%

Ananas

Pineapple provides 47.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+46.5 mg, +3577%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Ananas100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Ananas

50 kcal3% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+604 kcal, +1208%).

ProtéinesNoix plus élevé

Ananas

0.54 g1% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.54 g in Pineapple (+14.7 g, +2720%).

GlucidesNoix plus élevé

Ananas

13.1 g5% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 13.1 g in Pineapple (+0.59 g, +4%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Ananas

1.4 g5% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+5.3 g, +379%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Ananas

0.12 g

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.12 g in Pineapple (+65.1 g, +54242%).

SucresAnanas plus élevé

Ananas

9.9 g20% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Pineapple provides 9.9 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+7.2 g, +277%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

47.8 mg53% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Pineapple provides 47.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+46.5 mg, +3577%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Ananas

3.0 µg

Noix

1.0 µg

Pineapple provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +200%).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Noix

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Ananas

0.02 mg

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.02 mg in Pineapple (+0.68 mg, +3400%).

Vitamine KNoix plus élevé

Ananas

0.7 µg1% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+2.0 µg, +286%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Ananas

18 µg5% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 18 µg in Pineapple (+80 µg, +444%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Ananas

0.08 mg7% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.08 mg in Pineapple (+0.26 mg, +332%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Ananas

0.03 mg2% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Ananas

0.50 mg3% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+0.63 mg, +125%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Ananas

0.21 mg4% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+0.36 mg, +168%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Ananas

0.11 mg7% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.11 mg in Pineapple (+0.43 mg, +379%).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Noix

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Ananas

1.0 mg

Noix

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+1.0 mg, +100%).

PotassiumNoix plus élevé

Ananas

109 mg2% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 109 mg in Pineapple (+332 mg, +305%).

CalciumNoix plus élevé

Ananas

13.0 mg1% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+85.0 mg, +654%).

FerNoix plus élevé

Ananas

0.29 mg2% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+2.6 mg, +903%).

MagnésiumNoix plus élevé

Ananas

12.0 mg3% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+146 mg, +1217%).

PhosphoreNoix plus élevé

Ananas

8.0 mg1% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+338 mg, +4225%).

ZincNoix plus élevé

Ananas

0.12 mg1% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+3.0 mg, +2475%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Ananas

0.01 g

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.01 g in Pineapple (+6.1 g, +68011%).

Nutriment

Ananas165 g (1 cup chunks (165 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Ananas

83 kcal4% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 83 kcal in Pineapple (+101 kcal, +122%).

ProtéinesNoix plus élevé

Ananas

0.89 g2% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.89 g in Pineapple (+3.4 g, +379%).

GlucidesAnanas plus élevé

Ananas

21.6 g8% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Pineapple provides 21.6 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+17.8 g, +464%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Ananas

2.3 g8% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Pineapple provides 2.3 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+0.43 g, +23%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Ananas

0.20 g

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.20 g in Pineapple (+18.1 g, +9122%).

SucresAnanas plus élevé

Ananas

16.3 g33% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Pineapple provides 16.3 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+15.5 g, +2124%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

78.9 mg88% VQ

Noix

0.36 mg

Pineapple provides 78.9 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+78.5 mg, +21568%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Ananas

4.9 µg1% VQ

Noix

0.3 µg

Pineapple provides 4.9 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.7 µg, +1668%).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Noix

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Ananas

0.03 mg

Noix

0.20 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.03 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Ananas

1.2 µg1% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Pineapple provides 1.2 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.4 µg, +53%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Ananas

30 µg7% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Pineapple provides 30 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.3 µg, +8%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Ananas

0.13 mg11% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Ananas

0.05 mg4% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Ananas

0.83 mg5% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Pineapple provides 0.83 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.51 mg, +162%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Ananas

0.35 mg7% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Pineapple provides 0.35 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +120%).

Vitamine B6Similaire

Ananas

0.18 mg11% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Noix

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Ananas

1.7 mg

Noix

0.56 mg

Pineapple provides 1.7 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +195%).

PotassiumAnanas plus élevé

Ananas

180 mg4% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Pineapple provides 180 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+56.4 mg, +46%).

CalciumNoix plus élevé

Ananas

21.5 mg2% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 21.5 mg in Pineapple (+6.0 mg, +28%).

FerNoix plus élevé

Ananas

0.48 mg3% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.48 mg in Pineapple (+0.34 mg, +70%).

MagnésiumNoix plus élevé

Ananas

19.8 mg5% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 19.8 mg in Pineapple (+24.4 mg, +123%).

PhosphoreNoix plus élevé

Ananas

13.2 mg1% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+83.7 mg, +634%).

ZincNoix plus élevé

Ananas

0.20 mg2% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.20 mg in Pineapple (+0.67 mg, +337%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Ananas

0.01 g

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.01 g in Pineapple (+1.7 g, +11458%).

Nutriment

AnanasAmount per 100 kcal (200 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Ananas

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Ananas

1.1 g2% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.1 g in Pineapple (+1.2 g, +112%).

GlucidesAnanas plus élevé

Ananas

26.2 g10% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Pineapple provides 26.2 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+24.2 g, +1176%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Ananas

2.8 g10% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Pineapple provides 2.8 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.8 g, +179%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Ananas

0.24 g

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.24 g in Pineapple (+9.5 g, +3976%).

SucresAnanas plus élevé

Ananas

19.7 g39% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Pineapple provides 19.7 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+19.3 g, +4932%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

95.6 mg106% VQ

Noix

0.20 mg

Pineapple provides 95.6 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+95.4 mg, +48926%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Ananas

6.0 µg1% VQ

Noix

0.2 µg

Pineapple provides 6.0 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.9 µg, +3900%).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Noix

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Ananas

0.04 mg

Noix

0.11 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine KAnanas plus élevé

Ananas

1.4 µg1% VQ

Noix

0.4 µg

Pineapple provides 1.4 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 µg, +246%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Ananas

36 µg9% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Pineapple provides 36 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+21 µg, +145%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Ananas

0.16 mg13% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Ananas

0.06 mg5% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Ananas

1.0 mg6% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.83 mg, +493%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Ananas

0.43 mg9% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Pineapple provides 0.43 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.34 mg, +398%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Ananas

0.22 mg13% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +178%).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Noix

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Ananas

2.0 mg

Noix

0.30 mg

Pineapple provides 2.0 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 mg, +567%).

PotassiumAnanas plus élevé

Ananas

218 mg5% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Pineapple provides 218 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+152 mg, +230%).

CalciumAnanas plus élevé

Ananas

26.0 mg2% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Pineapple provides 26.0 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.3 mg, +77%).

FerAnanas plus élevé

Ananas

0.58 mg3% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Pineapple provides 0.58 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +33%).

MagnésiumSimilaire

Ananas

24.0 mg6% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of magnesium (24.0 mg).

PhosphoreNoix plus élevé

Ananas

16.0 mg1% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+35.9 mg, +224%).

ZincNoix plus élevé

Ananas

0.24 mg2% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.22 mg, +93%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Ananas

0.02 g

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.02 g in Pineapple (+0.90 g, +5008%).

Nutriment

AnanasNormalized to 300 kcal (600 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Ananas

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Ananas

3.2 g6% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 3.2 g in Pineapple (+3.8 g, +116%).

GlucidesAnanas plus élevé

Ananas

78.7 g29% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Pineapple provides 78.7 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+72.4 g, +1148%).

Fibres AlimentairesAnanas plus élevé

Ananas

8.4 g30% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Pineapple provides 8.4 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+5.3 g, +173%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Ananas

0.72 g1% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.72 g in Pineapple (+29.3 g, +4066%).

SucresAnanas plus élevé

Ananas

59.1 g118% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Pineapple provides 59.1 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+57.9 g, +4823%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAnanas plus élevé

Ananas

287 mg319% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Pineapple provides 287 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+286 mg, +47860%).

Vitamine AAnanas plus élevé

Ananas

18 µg2% VQ

Noix

0.5 µg

Pineapple provides 18 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+18 µg, +3813%).

Vitamine DSimilaire

Ananas

0 µg

Noix

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Ananas

0.12 mg1% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.20 mg, +168%).

Vitamine KAnanas plus élevé

Ananas

4.2 µg3% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Pineapple provides 4.2 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 µg, +238%).

Acide FoliqueAnanas plus élevé

Ananas

108 µg27% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Pineapple provides 108 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+63 µg, +140%).

Vitamine B1 (Thiamine)Ananas plus élevé

Ananas

0.47 mg40% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.32 mg, +202%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Ananas plus élevé

Ananas

0.19 mg15% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Pineapple provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Ananas plus élevé

Ananas

3.0 mg19% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Pineapple provides 3.0 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 mg, +480%).

Vitamine B5Ananas plus élevé

Ananas

1.3 mg26% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Pineapple provides 1.3 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +387%).

Vitamine B6Ananas plus élevé

Ananas

0.67 mg40% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.42 mg, +172%).

Vitamine B12Similaire

Ananas

0 µg

Noix

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAnanas plus élevé

Ananas

6.0 mg

Noix

0.92 mg

Pineapple provides 6.0 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.1 mg, +552%).

PotassiumAnanas plus élevé

Ananas

654 mg14% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Pineapple provides 654 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+451 mg, +222%).

CalciumAnanas plus élevé

Ananas

78.0 mg6% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Pineapple provides 78.0 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+32.9 mg, +73%).

FerAnanas plus élevé

Ananas

1.7 mg10% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Pineapple provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.40 mg, +30%).

MagnésiumSimilaire

Ananas

72.0 mg17% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of magnesium (72.0 mg).

PhosphoreNoix plus élevé

Ananas

48.0 mg4% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+111 mg, +232%).

ZincNoix plus élevé

Ananas

0.72 mg7% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+0.70 mg, +97%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Ananas

0.05 g

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.05 g in Pineapple (+2.8 g, +5122%).

Ananas vs Noix

Ananas

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif