Nährwerte im Vergleich

Ananas vs Walnüsse

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

Obst

Ananas

50Kalorien

0.5Protein

1.4Ballaststoffe

47.8Vitamin C

Details anzeigen

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Nüsse & Samen

Walnüsse

654Kalorien

15.2Protein

6.7Ballaststoffe

1.3Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-92%

Ananas

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 654 kcal, 604 kcal less).

Mehr Protein

+2720%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.54 g in Pineapple (+14.7 g, +2720%).

Mehr Ballaststoffe

+379%

Walnüsse

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+5.3 g, +379%).

Mehr Vitamin C

+3577%

Ananas

Pineapple provides 47.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+46.5 mg, +3577%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Ananas100 g edible portion

Walnüsse100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Ananas

50 kcal3% TB

Walnüsse

654 kcal33% TB

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+604 kcal, +1208%).

ProteinWalnüsse höher

Ananas

0.54 g1% TB

Walnüsse

15.2 g30% TB

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.54 g in Pineapple (+14.7 g, +2720%).

KohlenhydrateWalnüsse höher

Ananas

13.1 g5% TB

Walnüsse

13.7 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 13.1 g in Pineapple (+0.59 g, +4%).

BallaststoffeWalnüsse höher

Ananas

1.4 g5% TB

Walnüsse

6.7 g24% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+5.3 g, +379%).

GesamtfettWalnüsse höher

Ananas

0.12 g

Walnüsse

65.2 g84% TB

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.12 g in Pineapple (+65.1 g, +54242%).

ZuckerAnanas höher

Ananas

9.9 g20% TB

Walnüsse

2.6 g5% TB

Pineapple provides 9.9 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+7.2 g, +277%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CAnanas höher

Ananas

47.8 mg53% TB

Walnüsse

1.3 mg1% TB

Pineapple provides 47.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+46.5 mg, +3577%).

Vitamin AAnanas höher

Ananas

3.0 µg

Walnüsse

1.0 µg

Pineapple provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +200%).

Vitamin DÄhnlich

Ananas

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Ananas

0.02 mg

Walnüsse

0.70 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.02 mg in Pineapple (+0.68 mg, +3400%).

Vitamin KWalnüsse höher

Ananas

0.7 µg1% TB

Walnüsse

2.7 µg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+2.0 µg, +286%).

FolsäureWalnüsse höher

Ananas

18 µg5% TB

Walnüsse

98 µg25% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 18 µg in Pineapple (+80 µg, +444%).

Vitamin B1 (Thiamin)Walnüsse höher

Ananas

0.08 mg7% TB

Walnüsse

0.34 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.08 mg in Pineapple (+0.26 mg, +332%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Walnüsse höher

Ananas

0.03 mg2% TB

Walnüsse

0.15 mg12% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Walnüsse höher

Ananas

0.50 mg3% TB

Walnüsse

1.1 mg7% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+0.63 mg, +125%).

Vitamin B5Walnüsse höher

Ananas

0.21 mg4% TB

Walnüsse

0.57 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+0.36 mg, +168%).

Vitamin B6Walnüsse höher

Ananas

0.11 mg7% TB

Walnüsse

0.54 mg32% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.11 mg in Pineapple (+0.43 mg, +379%).

Vitamin B12Ähnlich

Ananas

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWalnüsse höher

Ananas

1.0 mg

Walnüsse

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+1.0 mg, +100%).

KaliumWalnüsse höher

Ananas

109 mg2% TB

Walnüsse

441 mg9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 109 mg in Pineapple (+332 mg, +305%).

CalciumWalnüsse höher

Ananas

13.0 mg1% TB

Walnüsse

98.0 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+85.0 mg, +654%).

EisenWalnüsse höher

Ananas

0.29 mg2% TB

Walnüsse

2.9 mg16% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+2.6 mg, +903%).

MagnesiumWalnüsse höher

Ananas

12.0 mg3% TB

Walnüsse

158 mg38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+146 mg, +1217%).

PhosphorWalnüsse höher

Ananas

8.0 mg1% TB

Walnüsse

346 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+338 mg, +4225%).

ZinkWalnüsse höher

Ananas

0.12 mg1% TB

Walnüsse

3.1 mg28% TB

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+3.0 mg, +2475%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Ananas

0.01 g

Walnüsse

6.1 g31% TB

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.01 g in Pineapple (+6.1 g, +68011%).

Nährstoff

Ananas165 g (1 cup chunks (165 g))

Walnüsse28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Walnüsse höher

Ananas

83 kcal4% TB

Walnüsse

183 kcal9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 83 kcal in Pineapple (+101 kcal, +122%).

ProteinWalnüsse höher

Ananas

0.89 g2% TB

Walnüsse

4.3 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.89 g in Pineapple (+3.4 g, +379%).

KohlenhydrateAnanas höher

Ananas

21.6 g8% TB

Walnüsse

3.8 g1% TB

Pineapple provides 21.6 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+17.8 g, +464%).

BallaststoffeAnanas höher

Ananas

2.3 g8% TB

Walnüsse

1.9 g7% TB

Pineapple provides 2.3 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+0.43 g, +23%).

GesamtfettWalnüsse höher

Ananas

0.20 g

Walnüsse

18.3 g23% TB

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.20 g in Pineapple (+18.1 g, +9122%).

ZuckerAnanas höher

Ananas

16.3 g33% TB

Walnüsse

0.73 g1% TB

Pineapple provides 16.3 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+15.5 g, +2124%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CAnanas höher

Ananas

78.9 mg88% TB

Walnüsse

0.36 mg

Pineapple provides 78.9 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+78.5 mg, +21568%).

Vitamin AAnanas höher

Ananas

4.9 µg1% TB

Walnüsse

0.3 µg

Pineapple provides 4.9 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.7 µg, +1668%).

Vitamin DÄhnlich

Ananas

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Ananas

0.03 mg

Walnüsse

0.20 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.03 mg).

Vitamin KAnanas höher

Ananas

1.2 µg1% TB

Walnüsse

0.8 µg1% TB

Pineapple provides 1.2 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.4 µg, +53%).

FolsäureAnanas höher

Ananas

30 µg7% TB

Walnüsse

27 µg7% TB

Pineapple provides 30 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.3 µg, +8%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Ananas

0.13 mg11% TB

Walnüsse

0.10 mg8% TB

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Ananas

0.05 mg4% TB

Walnüsse

0.04 mg3% TB

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Ananas höher

Ananas

0.83 mg5% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Pineapple provides 0.83 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.51 mg, +162%).

Vitamin B5Ananas höher

Ananas

0.35 mg7% TB

Walnüsse

0.16 mg3% TB

Pineapple provides 0.35 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +120%).

Vitamin B6Ähnlich

Ananas

0.18 mg11% TB

Walnüsse

0.15 mg9% TB

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Ananas

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumAnanas höher

Ananas

1.7 mg

Walnüsse

0.56 mg

Pineapple provides 1.7 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +195%).

KaliumAnanas höher

Ananas

180 mg4% TB

Walnüsse

123 mg3% TB

Pineapple provides 180 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+56.4 mg, +46%).

CalciumWalnüsse höher

Ananas

21.5 mg2% TB

Walnüsse

27.4 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 21.5 mg in Pineapple (+6.0 mg, +28%).

EisenWalnüsse höher

Ananas

0.48 mg3% TB

Walnüsse

0.81 mg5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.48 mg in Pineapple (+0.34 mg, +70%).

MagnesiumWalnüsse höher

Ananas

19.8 mg5% TB

Walnüsse

44.2 mg11% TB

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 19.8 mg in Pineapple (+24.4 mg, +123%).

PhosphorWalnüsse höher

Ananas

13.2 mg1% TB

Walnüsse

96.9 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+83.7 mg, +634%).

ZinkWalnüsse höher

Ananas

0.20 mg2% TB

Walnüsse

0.87 mg8% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.20 mg in Pineapple (+0.67 mg, +337%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Ananas

0.01 g

Walnüsse

1.7 g9% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.01 g in Pineapple (+1.7 g, +11458%).

Nährstoff

AnanasAmount per 100 kcal (200 g)

WalnüsseAmount per 100 kcal (15 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Ananas

100 kcal5% TB

Walnüsse

98 kcal5% TB

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Ananas

1.1 g2% TB

Walnüsse

2.3 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.1 g in Pineapple (+1.2 g, +112%).

KohlenhydrateAnanas höher

Ananas

26.2 g10% TB

Walnüsse

2.1 g1% TB

Pineapple provides 26.2 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+24.2 g, +1176%).

BallaststoffeAnanas höher

Ananas

2.8 g10% TB

Walnüsse

1.0 g4% TB

Pineapple provides 2.8 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.8 g, +179%).

GesamtfettWalnüsse höher

Ananas

0.24 g

Walnüsse

9.8 g13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.24 g in Pineapple (+9.5 g, +3976%).

ZuckerAnanas höher

Ananas

19.7 g39% TB

Walnüsse

0.39 g1% TB

Pineapple provides 19.7 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+19.3 g, +4932%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CAnanas höher

Ananas

95.6 mg106% TB

Walnüsse

0.20 mg

Pineapple provides 95.6 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+95.4 mg, +48926%).

Vitamin AAnanas höher

Ananas

6.0 µg1% TB

Walnüsse

0.2 µg

Pineapple provides 6.0 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.9 µg, +3900%).

Vitamin DÄhnlich

Ananas

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Ananas

0.04 mg

Walnüsse

0.11 mg1% TB

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamin KAnanas höher

Ananas

1.4 µg1% TB

Walnüsse

0.4 µg

Pineapple provides 1.4 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 µg, +246%).

FolsäureAnanas höher

Ananas

36 µg9% TB

Walnüsse

15 µg4% TB

Pineapple provides 36 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+21 µg, +145%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ananas höher

Ananas

0.16 mg13% TB

Walnüsse

0.05 mg4% TB

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Ananas

0.06 mg5% TB

Walnüsse

0.02 mg2% TB

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Ananas höher

Ananas

1.0 mg6% TB

Walnüsse

0.17 mg1% TB

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.83 mg, +493%).

Vitamin B5Ananas höher

Ananas

0.43 mg9% TB

Walnüsse

0.09 mg2% TB

Pineapple provides 0.43 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.34 mg, +398%).

Vitamin B6Ananas höher

Ananas

0.22 mg13% TB

Walnüsse

0.08 mg5% TB

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +178%).

Vitamin B12Ähnlich

Ananas

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumAnanas höher

Ananas

2.0 mg

Walnüsse

0.30 mg

Pineapple provides 2.0 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 mg, +567%).

KaliumAnanas höher

Ananas

218 mg5% TB

Walnüsse

66.1 mg1% TB

Pineapple provides 218 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+152 mg, +230%).

CalciumAnanas höher

Ananas

26.0 mg2% TB

Walnüsse

14.7 mg1% TB

Pineapple provides 26.0 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.3 mg, +77%).

EisenAnanas höher

Ananas

0.58 mg3% TB

Walnüsse

0.44 mg2% TB

Pineapple provides 0.58 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +33%).

MagnesiumÄhnlich

Ananas

24.0 mg6% TB

Walnüsse

23.7 mg6% TB

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of magnesium (24.0 mg).

PhosphorWalnüsse höher

Ananas

16.0 mg1% TB

Walnüsse

51.9 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+35.9 mg, +224%).

ZinkWalnüsse höher

Ananas

0.24 mg2% TB

Walnüsse

0.46 mg4% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.22 mg, +93%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Ananas

0.02 g

Walnüsse

0.92 g5% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.02 g in Pineapple (+0.90 g, +5008%).

Nährstoff

AnanasNormalized to 300 kcal (600 g)

WalnüsseNormalized to 300 kcal (46 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Ananas

300 kcal15% TB

Walnüsse

301 kcal15% TB

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinWalnüsse höher

Ananas

3.2 g6% TB

Walnüsse

7.0 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 3.2 g in Pineapple (+3.8 g, +116%).

KohlenhydrateAnanas höher

Ananas

78.7 g29% TB

Walnüsse

6.3 g2% TB

Pineapple provides 78.7 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+72.4 g, +1148%).

BallaststoffeAnanas höher

Ananas

8.4 g30% TB

Walnüsse

3.1 g11% TB

Pineapple provides 8.4 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+5.3 g, +173%).

GesamtfettWalnüsse höher

Ananas

0.72 g1% TB

Walnüsse

30.0 g38% TB

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.72 g in Pineapple (+29.3 g, +4066%).

ZuckerAnanas höher

Ananas

59.1 g118% TB

Walnüsse

1.2 g2% TB

Pineapple provides 59.1 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+57.9 g, +4823%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CAnanas höher

Ananas

287 mg319% TB

Walnüsse

0.60 mg1% TB

Pineapple provides 287 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+286 mg, +47860%).

Vitamin AAnanas höher

Ananas

18 µg2% TB

Walnüsse

0.5 µg

Pineapple provides 18 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+18 µg, +3813%).

Vitamin DÄhnlich

Ananas

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EWalnüsse höher

Ananas

0.12 mg1% TB

Walnüsse

0.32 mg2% TB

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.20 mg, +168%).

Vitamin KAnanas höher

Ananas

4.2 µg3% TB

Walnüsse

1.2 µg1% TB

Pineapple provides 4.2 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 µg, +238%).

FolsäureAnanas höher

Ananas

108 µg27% TB

Walnüsse

45 µg11% TB

Pineapple provides 108 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+63 µg, +140%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ananas höher

Ananas

0.47 mg40% TB

Walnüsse

0.16 mg13% TB

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.32 mg, +202%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ananas höher

Ananas

0.19 mg15% TB

Walnüsse

0.07 mg5% TB

Pineapple provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Ananas höher

Ananas

3.0 mg19% TB

Walnüsse

0.52 mg3% TB

Pineapple provides 3.0 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 mg, +480%).

Vitamin B5Ananas höher

Ananas

1.3 mg26% TB

Walnüsse

0.26 mg5% TB

Pineapple provides 1.3 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +387%).

Vitamin B6Ananas höher

Ananas

0.67 mg40% TB

Walnüsse

0.25 mg15% TB

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.42 mg, +172%).

Vitamin B12Ähnlich

Ananas

0 µg

Walnüsse

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumAnanas höher

Ananas

6.0 mg

Walnüsse

0.92 mg

Pineapple provides 6.0 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.1 mg, +552%).

KaliumAnanas höher

Ananas

654 mg14% TB

Walnüsse

203 mg4% TB

Pineapple provides 654 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+451 mg, +222%).

CalciumAnanas höher

Ananas

78.0 mg6% TB

Walnüsse

45.1 mg3% TB

Pineapple provides 78.0 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+32.9 mg, +73%).

EisenAnanas höher

Ananas

1.7 mg10% TB

Walnüsse

1.3 mg7% TB

Pineapple provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.40 mg, +30%).

MagnesiumÄhnlich

Ananas

72.0 mg17% TB

Walnüsse

72.7 mg17% TB

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of magnesium (72.0 mg).

PhosphorWalnüsse höher

Ananas

48.0 mg4% TB

Walnüsse

159 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+111 mg, +232%).

ZinkWalnüsse höher

Ananas

0.72 mg7% TB

Walnüsse

1.4 mg13% TB

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+0.70 mg, +97%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWalnüsse höher

Ananas

0.05 g

Walnüsse

2.8 g14% TB

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.05 g in Pineapple (+2.8 g, +5122%).

Ananas vs Walnüsse

Ananas

Walnüsse

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs