栄養成分を並べて比較

パイナップル vs くるみ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears

果物

パイナップル

50カロリー

0.5タンパク質

1.4食物繊維

47.8ビタミンC

詳細を見る

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

ナッツ・種子

くるみ

654カロリー

15.2タンパク質

6.7食物繊維

1.3ビタミンC

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-92%

パイナップル

Pineapple has fewer calories (energy) (50 kcal vs 654 kcal, 604 kcal less).

高タンパク質

+2720%

くるみ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.54 g in Pineapple (+14.7 g, +2720%).

高食物繊維

+379%

くるみ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+5.3 g, +379%).

高ビタミンC

+3577%

パイナップル

Pineapple provides 47.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+46.5 mg, +3577%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

パイナップル100 g edible portion

くるみ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）くるみ高

パイナップル

50 kcal3% 目安

くるみ

654 kcal33% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 50 kcal in Pineapple (+604 kcal, +1208%).

タンパク質くるみ高

パイナップル

0.54 g1% 目安

くるみ

15.2 g30% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.54 g in Pineapple (+14.7 g, +2720%).

炭水化物くるみ高

パイナップル

13.1 g5% 目安

くるみ

13.7 g5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 13.1 g in Pineapple (+0.59 g, +4%).

食物繊維くるみ高

パイナップル

1.4 g5% 目安

くるみ

6.7 g24% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 1.4 g in Pineapple (+5.3 g, +379%).

脂質くるみ高

パイナップル

0.12 g

くるみ

65.2 g84% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.12 g in Pineapple (+65.1 g, +54242%).

糖質パイナップル高

パイナップル

9.9 g20% 目安

くるみ

2.6 g5% 目安

Pineapple provides 9.9 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+7.2 g, +277%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパイナップル高

パイナップル

47.8 mg53% 目安

くるみ

1.3 mg1% 目安

Pineapple provides 47.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+46.5 mg, +3577%).

ビタミンAパイナップル高

パイナップル

3.0 µg

くるみ

1.0 µg

Pineapple provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +200%).

ビタミンD同等

パイナップル

0 µg

くるみ

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEくるみ高

パイナップル

0.02 mg

くるみ

0.70 mg5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.02 mg in Pineapple (+0.68 mg, +3400%).

ビタミンKくるみ高

パイナップル

0.7 µg1% 目安

くるみ

2.7 µg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+2.0 µg, +286%).

葉酸くるみ高

パイナップル

18 µg5% 目安

くるみ

98 µg25% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 18 µg in Pineapple (+80 µg, +444%).

ビタミンB1（チアミン）くるみ高

パイナップル

0.08 mg7% 目安

くるみ

0.34 mg28% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.08 mg in Pineapple (+0.26 mg, +332%).

ビタミンB2（リボフラビン）くるみ高

パイナップル

0.03 mg2% 目安

くるみ

0.15 mg12% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）くるみ高

パイナップル

0.50 mg3% 目安

くるみ

1.1 mg7% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+0.63 mg, +125%).

ビタミンB5くるみ高

パイナップル

0.21 mg4% 目安

くるみ

0.57 mg11% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.21 mg in Pineapple (+0.36 mg, +168%).

ビタミンB6くるみ高

パイナップル

0.11 mg7% 目安

くるみ

0.54 mg32% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.11 mg in Pineapple (+0.43 mg, +379%).

ビタミンB12同等

パイナップル

0 µg

くるみ

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムくるみ高

パイナップル

1.0 mg

くるみ

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+1.0 mg, +100%).

カリウムくるみ高

パイナップル

109 mg2% 目安

くるみ

441 mg9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 109 mg in Pineapple (+332 mg, +305%).

カルシウムくるみ高

パイナップル

13.0 mg1% 目安

くるみ

98.0 mg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 13.0 mg in Pineapple (+85.0 mg, +654%).

鉄くるみ高

パイナップル

0.29 mg2% 目安

くるみ

2.9 mg16% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.29 mg in Pineapple (+2.6 mg, +903%).

マグネシウムくるみ高

パイナップル

12.0 mg3% 目安

くるみ

158 mg38% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 12.0 mg in Pineapple (+146 mg, +1217%).

リンくるみ高

パイナップル

8.0 mg1% 目安

くるみ

346 mg28% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+338 mg, +4225%).

亜鉛くるみ高

パイナップル

0.12 mg1% 目安

くるみ

3.1 mg28% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+3.0 mg, +2475%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

パイナップル

0.01 g

くるみ

6.1 g31% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.01 g in Pineapple (+6.1 g, +68011%).

栄養素

パイナップル165 g (1 cup chunks (165 g))

くるみ28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）くるみ高

パイナップル

83 kcal4% 目安

くるみ

183 kcal9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 83 kcal in Pineapple (+101 kcal, +122%).

タンパク質くるみ高

パイナップル

0.89 g2% 目安

くるみ

4.3 g9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.89 g in Pineapple (+3.4 g, +379%).

炭水化物パイナップル高

パイナップル

21.6 g8% 目安

くるみ

3.8 g1% 目安

Pineapple provides 21.6 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+17.8 g, +464%).

食物繊維パイナップル高

パイナップル

2.3 g8% 目安

くるみ

1.9 g7% 目安

Pineapple provides 2.3 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+0.43 g, +23%).

脂質くるみ高

パイナップル

0.20 g

くるみ

18.3 g23% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.20 g in Pineapple (+18.1 g, +9122%).

糖質パイナップル高

パイナップル

16.3 g33% 目安

くるみ

0.73 g1% 目安

Pineapple provides 16.3 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+15.5 g, +2124%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパイナップル高

パイナップル

78.9 mg88% 目安

くるみ

0.36 mg

Pineapple provides 78.9 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+78.5 mg, +21568%).

ビタミンAパイナップル高

パイナップル

4.9 µg1% 目安

くるみ

0.3 µg

Pineapple provides 4.9 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.7 µg, +1668%).

ビタミンD同等

パイナップル

0 µg

くるみ

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEくるみ高

パイナップル

0.03 mg

くるみ

0.20 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.03 mg).

ビタミンKパイナップル高

パイナップル

1.2 µg1% 目安

くるみ

0.8 µg1% 目安

Pineapple provides 1.2 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.4 µg, +53%).

葉酸パイナップル高

パイナップル

30 µg7% 目安

くるみ

27 µg7% 目安

Pineapple provides 30 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.3 µg, +8%).

ビタミンB1（チアミン）同等

パイナップル

0.13 mg11% 目安

くるみ

0.10 mg8% 目安

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

パイナップル

0.05 mg4% 目安

くるみ

0.04 mg3% 目安

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パイナップル高

パイナップル

0.83 mg5% 目安

くるみ

0.32 mg2% 目安

Pineapple provides 0.83 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.51 mg, +162%).

ビタミンB5パイナップル高

パイナップル

0.35 mg7% 目安

くるみ

0.16 mg3% 目安

Pineapple provides 0.35 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +120%).

ビタミンB6同等

パイナップル

0.18 mg11% 目安

くるみ

0.15 mg9% 目安

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

ビタミンB12同等

パイナップル

0 µg

くるみ

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパイナップル高

パイナップル

1.7 mg

くるみ

0.56 mg

Pineapple provides 1.7 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +195%).

カリウムパイナップル高

パイナップル

180 mg4% 目安

くるみ

123 mg3% 目安

Pineapple provides 180 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+56.4 mg, +46%).

カルシウムくるみ高

パイナップル

21.5 mg2% 目安

くるみ

27.4 mg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 21.5 mg in Pineapple (+6.0 mg, +28%).

鉄くるみ高

パイナップル

0.48 mg3% 目安

くるみ

0.81 mg5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.48 mg in Pineapple (+0.34 mg, +70%).

マグネシウムくるみ高

パイナップル

19.8 mg5% 目安

くるみ

44.2 mg11% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 19.8 mg in Pineapple (+24.4 mg, +123%).

リンくるみ高

パイナップル

13.2 mg1% 目安

くるみ

96.9 mg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 13.2 mg in Pineapple (+83.7 mg, +634%).

亜鉛くるみ高

パイナップル

0.20 mg2% 目安

くるみ

0.87 mg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.20 mg in Pineapple (+0.67 mg, +337%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

パイナップル

0.01 g

くるみ

1.7 g9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.01 g in Pineapple (+1.7 g, +11458%).

栄養素

パイナップルAmount per 100 kcal (200 g)

くるみAmount per 100 kcal (15 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

パイナップル

100 kcal5% 目安

くるみ

98 kcal5% 目安

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質くるみ高

パイナップル

1.1 g2% 目安

くるみ

2.3 g5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.1 g in Pineapple (+1.2 g, +112%).

炭水化物パイナップル高

パイナップル

26.2 g10% 目安

くるみ

2.1 g1% 目安

Pineapple provides 26.2 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+24.2 g, +1176%).

食物繊維パイナップル高

パイナップル

2.8 g10% 目安

くるみ

1.0 g4% 目安

Pineapple provides 2.8 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.8 g, +179%).

脂質くるみ高

パイナップル

0.24 g

くるみ

9.8 g13% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.24 g in Pineapple (+9.5 g, +3976%).

糖質パイナップル高

パイナップル

19.7 g39% 目安

くるみ

0.39 g1% 目安

Pineapple provides 19.7 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+19.3 g, +4932%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパイナップル高

パイナップル

95.6 mg106% 目安

くるみ

0.20 mg

Pineapple provides 95.6 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+95.4 mg, +48926%).

ビタミンAパイナップル高

パイナップル

6.0 µg1% 目安

くるみ

0.2 µg

Pineapple provides 6.0 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.9 µg, +3900%).

ビタミンD同等

パイナップル

0 µg

くるみ

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEくるみ高

パイナップル

0.04 mg

くるみ

0.11 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.04 mg).

ビタミンKパイナップル高

パイナップル

1.4 µg1% 目安

くるみ

0.4 µg

Pineapple provides 1.4 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 µg, +246%).

葉酸パイナップル高

パイナップル

36 µg9% 目安

くるみ

15 µg4% 目安

Pineapple provides 36 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+21 µg, +145%).

ビタミンB1（チアミン）パイナップル高

パイナップル

0.16 mg13% 目安

くるみ

0.05 mg4% 目安

Pineapple provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

パイナップル

0.06 mg5% 目安

くるみ

0.02 mg2% 目安

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パイナップル高

パイナップル

1.0 mg6% 目安

くるみ

0.17 mg1% 目安

Pineapple provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.83 mg, +493%).

ビタミンB5パイナップル高

パイナップル

0.43 mg9% 目安

くるみ

0.09 mg2% 目安

Pineapple provides 0.43 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.34 mg, +398%).

ビタミンB6パイナップル高

パイナップル

0.22 mg13% 目安

くるみ

0.08 mg5% 目安

Pineapple provides 0.22 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +178%).

ビタミンB12同等

パイナップル

0 µg

くるみ

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパイナップル高

パイナップル

2.0 mg

くるみ

0.30 mg

Pineapple provides 2.0 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.7 mg, +567%).

カリウムパイナップル高

パイナップル

218 mg5% 目安

くるみ

66.1 mg1% 目安

Pineapple provides 218 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+152 mg, +230%).

カルシウムパイナップル高

パイナップル

26.0 mg2% 目安

くるみ

14.7 mg1% 目安

Pineapple provides 26.0 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.3 mg, +77%).

鉄パイナップル高

パイナップル

0.58 mg3% 目安

くるみ

0.44 mg2% 目安

Pineapple provides 0.58 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +33%).

マグネシウム同等

パイナップル

24.0 mg6% 目安

くるみ

23.7 mg6% 目安

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of magnesium (24.0 mg).

リンくるみ高

パイナップル

16.0 mg1% 目安

くるみ

51.9 mg4% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 16.0 mg in Pineapple (+35.9 mg, +224%).

亜鉛くるみ高

パイナップル

0.24 mg2% 目安

くるみ

0.46 mg4% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.24 mg in Pineapple (+0.22 mg, +93%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

パイナップル

0.02 g

くるみ

0.92 g5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.02 g in Pineapple (+0.90 g, +5008%).

栄養素

パイナップルNormalized to 300 kcal (600 g)

くるみNormalized to 300 kcal (46 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

パイナップル

300 kcal15% 目安

くるみ

301 kcal15% 目安

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質くるみ高

パイナップル

3.2 g6% 目安

くるみ

7.0 g14% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 3.2 g in Pineapple (+3.8 g, +116%).

炭水化物パイナップル高

パイナップル

78.7 g29% 目安

くるみ

6.3 g2% 目安

Pineapple provides 78.7 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+72.4 g, +1148%).

食物繊維パイナップル高

パイナップル

8.4 g30% 目安

くるみ

3.1 g11% 目安

Pineapple provides 8.4 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+5.3 g, +173%).

脂質くるみ高

パイナップル

0.72 g1% 目安

くるみ

30.0 g38% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.72 g in Pineapple (+29.3 g, +4066%).

糖質パイナップル高

パイナップル

59.1 g118% 目安

くるみ

1.2 g2% 目安

Pineapple provides 59.1 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+57.9 g, +4823%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパイナップル高

パイナップル

287 mg319% 目安

くるみ

0.60 mg1% 目安

Pineapple provides 287 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+286 mg, +47860%).

ビタミンAパイナップル高

パイナップル

18 µg2% 目安

くるみ

0.5 µg

Pineapple provides 18 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+18 µg, +3813%).

ビタミンD同等

パイナップル

0 µg

くるみ

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEくるみ高

パイナップル

0.12 mg1% 目安

くるみ

0.32 mg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.12 mg in Pineapple (+0.20 mg, +168%).

ビタミンKパイナップル高

パイナップル

4.2 µg3% 目安

くるみ

1.2 µg1% 目安

Pineapple provides 4.2 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 µg, +238%).

葉酸パイナップル高

パイナップル

108 µg27% 目安

くるみ

45 µg11% 目安

Pineapple provides 108 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+63 µg, +140%).

ビタミンB1（チアミン）パイナップル高

パイナップル

0.47 mg40% 目安

くるみ

0.16 mg13% 目安

Pineapple provides 0.47 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.32 mg, +202%).

ビタミンB2（リボフラビン）パイナップル高

パイナップル

0.19 mg15% 目安

くるみ

0.07 mg5% 目安

Pineapple provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パイナップル高

パイナップル

3.0 mg19% 目安

くるみ

0.52 mg3% 目安

Pineapple provides 3.0 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 mg, +480%).

ビタミンB5パイナップル高

パイナップル

1.3 mg26% 目安

くるみ

0.26 mg5% 目安

Pineapple provides 1.3 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +387%).

ビタミンB6パイナップル高

パイナップル

0.67 mg40% 目安

くるみ

0.25 mg15% 目安

Pineapple provides 0.67 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.42 mg, +172%).

ビタミンB12同等

パイナップル

0 µg

くるみ

0 µg

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパイナップル高

パイナップル

6.0 mg

くるみ

0.92 mg

Pineapple provides 6.0 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.1 mg, +552%).

カリウムパイナップル高

パイナップル

654 mg14% 目安

くるみ

203 mg4% 目安

Pineapple provides 654 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+451 mg, +222%).

カルシウムパイナップル高

パイナップル

78.0 mg6% 目安

くるみ

45.1 mg3% 目安

Pineapple provides 78.0 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+32.9 mg, +73%).

鉄パイナップル高

パイナップル

1.7 mg10% 目安

くるみ

1.3 mg7% 目安

Pineapple provides 1.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.40 mg, +30%).

マグネシウム同等

パイナップル

72.0 mg17% 目安

くるみ

72.7 mg17% 目安

Both Pineapple and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of magnesium (72.0 mg).

リンくるみ高

パイナップル

48.0 mg4% 目安

くるみ

159 mg13% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 48.0 mg in Pineapple (+111 mg, +232%).

亜鉛くるみ高

パイナップル

0.72 mg7% 目安

くるみ

1.4 mg13% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.72 mg in Pineapple (+0.70 mg, +97%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

パイナップル

0.05 g

くるみ

2.8 g14% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.05 g in Pineapple (+2.8 g, +5122%).

パイナップル vs くるみ

パイナップル

くるみ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ