Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pomme de Terre vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-86%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) has fewer calories (energy) (93 kcal vs 654 kcal, 561 kcal less).

Plus de Protéines

+509%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.5 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.7 g, +509%).

Plus de Fibres

+205%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.5 g, +205%).

Plus de Vitamine C

+885%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.5 mg, +885%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pomme de Terre100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 93 kcal in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+561 kcal, +603%).

ProtéinesNoix plus élevé

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.5 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.7 g, +509%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+7.4 g, +54%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.5 g, +205%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pomme de Terre

0.13 g

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+65.1 g, +50062%).

SucresNoix plus élevé

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.6 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 g, +127%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.5 mg, +885%).

Vitamine ANoix plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Noix

1.0 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Noix

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Pomme de Terre

0.05 mg

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.65 mg, +1300%).

Vitamine KNoix plus élevé

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.7 µg, +35%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 28 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+70 µg, +250%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.11 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.24 mg, +222%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 1.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.29 mg, +25%).

Vitamine B5Similaire

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.58 mg).

Vitamine B6Noix plus élevé

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.30 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.24 mg, +80%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Noix

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

10.0 mg

Noix

2.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.0 mg, +400%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 441 mg in Walnuts (English, Halves) (+94.0 mg, +21%).

CalciumNoix plus élevé

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+83.0 mg, +553%).

FerNoix plus élevé

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 1.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.8 mg, +169%).

MagnésiumNoix plus élevé

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 28.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+130 mg, +464%).

PhosphoreNoix plus élevé

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 70.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+276 mg, +394%).

ZincNoix plus élevé

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.36 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.7 mg, +758%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pomme de Terre

0.03 g

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.03 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.1 g, +20333%).

Nutriment

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 161 kcal in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+22 kcal, +14%).

ProtéinesSimilaire

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of protein (4.3 g).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+32.8 g, +853%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+1.9 g, +103%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pomme de Terre

0.22 g

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18.0 g, +8019%).

SucresPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+1.3 g, +172%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Noix

0.36 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.1 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+21.8 mg, +5984%).

Vitamine ANoix plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Noix

0.3 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.3 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Noix

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.09 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.7 µg, +358%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+21 µg, +77%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.1 mg, +675%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.85 mg, +533%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.15 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.37 mg, +243%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Noix

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Noix

0.56 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+16.7 mg, +2989%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+802 mg, +650%).

CalciumNoix plus élevé

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 26.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 mg, +6%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.81 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +129%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 44.2 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.2 mg, +9%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 96.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+24.2 mg, +25%).

ZincNoix plus élevé

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.62 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.24 mg, +39%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pomme de Terre

0.05 g

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.05 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.7 g, +3207%).

Nutriment

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 2.3 g in Walnuts (English, Halves) (+0.42 g, +18%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.8 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+20.8 g, +1011%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.4 g, +136%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pomme de Terre

0.14 g

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+9.6 g, +6867%).

SucresPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+0.85 g, +217%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Noix

0.20 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 13.8 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+13.6 mg, +6989%).

Vitamine ANoix plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Noix

0.2 µg

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin a (rae) (0.2 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Noix

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Pomme de Terre

0.05 mg

Noix

0.11 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Noix

0.4 µg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.8 µg, +433%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+16 µg, +106%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +803%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.55 mg, +638%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.24 mg, +300%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Noix

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

10.8 mg

Noix

0.30 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+10.5 mg, +3500%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+512 mg, +773%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 16.2 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 mg, +10%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.73 mg, +167%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.5 mg, +28%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+23.7 mg, +46%).

ZincNoix plus élevé

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.39 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.07 mg, +19%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pomme de Terre

0.03 g

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.03 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.89 g, +2738%).

Nutriment

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 7.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.1 g, +15%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 68.3 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+62.0 g, +983%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 7.1 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+4.0 g, +131%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+29.6 g, +7044%).

SucresPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.7 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+2.5 g, +209%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 41.3 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+40.7 mg, +6814%).

Vitamine ANoix plus élevé

Pomme de Terre

0 µg

Noix

0.5 µg

Walnuts (English, Halves) has higher vitamin a (rae) (0.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pomme de Terre

0 µg

Noix

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.16 mg, +99%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.2 µg, +420%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+45 µg, +101%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +118%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.0 mg, +781%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +619%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.72 mg, +290%).

Vitamine B12Similaire

Pomme de Terre

0 µg

Noix

0 µg

Both Potato (Flesh & Skin, Baked) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Noix

0.92 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+31.4 mg, +3411%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,525 mg, +752%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.5 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.4 mg, +7%).

FerPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.1 mg, +161%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+17.8 mg, +24%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+66.9 mg, +42%).

ZincNoix plus élevé

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.26 mg, +22%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pomme de Terre

0.10 g

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.7 g, +2810%).

Pomme de Terre vs Noix

Pomme de Terre

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif