Comparer la Nutrition Côte à Côte

Framboises vs Graines de Sésame (Entières)

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Fruits

Framboises

52Calories

1.2Protéines

6.5Fibres

26.2Vitamine C

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Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Fruits à Coque et Graines

Graines de Sésame (Entières)

573Calories

17.7Protéines

11.8Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-91%

Framboises

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 573 kcal, 521 kcal less).

Plus de Protéines

+1378%

Graines de Sésame (Entières)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.2 g in Raspberries (+16.5 g, +1378%).

Plus de Fibres

+82%

Graines de Sésame (Entières)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 6.5 g in Raspberries (+5.3 g, +82%).

Plus de Vitamine C

Framboises

Raspberries provides 26.2 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Framboises100 g edible portion

Graines de Sésame (Entières)100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

52 kcal3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

573 kcal29% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+521 kcal, +1002%).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

17.7 g35% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.2 g in Raspberries (+16.5 g, +1378%).

GlucidesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

11.9 g4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

23.5 g9% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 11.9 g in Raspberries (+11.5 g, +96%).

Fibres AlimentairesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

6.5 g23% VQ

Graines de Sésame (Entières)

11.8 g42% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 6.5 g in Raspberries (+5.3 g, +82%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.65 g1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

49.7 g64% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.65 g in Raspberries (+49.0 g, +7542%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

4.4 g9% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.30 g1% VQ

Raspberries provides 4.4 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+4.1 g, +1373%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

26.2 mg29% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (26.2 mg vs 0 mg).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

2.0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

0.87 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.25 mg2% VQ

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.25 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.62 mg, +248%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

7.8 µg7% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (7.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

21 µg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

97 µg24% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 21 µg in Raspberries (+76 µg, +362%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.03 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.79 mg66% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.03 mg in Raspberries (+0.76 mg, +2372%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.04 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.25 mg19% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.04 mg in Raspberries (+0.21 mg, +550%).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.60 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.5 mg28% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+3.9 mg, +655%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Framboises

0.24 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.05 mg1% VQ

Raspberries provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.19 mg, +380%).

Vitamine B6Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.06 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.79 mg46% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.06 mg in Raspberries (+0.74 mg, +1336%).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

1.0 mg

Graines de Sésame (Entières)

11.0 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 11.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+10.0 mg, +1000%).

PotassiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

151 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

468 mg10% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 151 mg in Raspberries (+317 mg, +210%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

25.0 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

975 mg75% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+950 mg, +3800%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.69 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

14.6 mg81% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+13.9 mg, +2009%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

22.0 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

351 mg84% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 22.0 mg in Raspberries (+329 mg, +1495%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

29.0 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

629 mg50% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+600 mg, +2069%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.42 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

7.8 mg70% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+7.3 mg, +1745%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.02 g

Graines de Sésame (Entières)

7.0 g35% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.02 g in Raspberries (+6.9 g, +36532%).

Nutriment

Framboises123 g (1 cup fresh (123 g))

Graines de Sésame (Entières)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Framboises plus élevé

Framboises

64 kcal3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

52 kcal3% VQ

Raspberries provides 64 kcal vs 52 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+12 kcal, +24%).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

1.5 g3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.6 g3% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.6 g vs 1.5 g in Raspberries (+0.12 g, +8%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

14.7 g5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.1 g1% VQ

Raspberries provides 14.7 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+12.6 g, +596%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

8.0 g29% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.1 g4% VQ

Raspberries provides 8.0 g vs 1.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+6.9 g, +653%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.80 g1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.5 g6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.80 g in Raspberries (+3.7 g, +459%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

5.4 g11% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.03 g

Raspberries provides 5.4 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+5.4 g, +20036%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

32.2 mg36% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (32.2 mg vs 0 mg).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

2.5 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (2.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

1.1 mg7% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.02 mg

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.0 mg, +4656%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

9.6 µg8% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (9.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

26 µg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

8.7 µg2% VQ

Raspberries provides 26 µg vs 8.7 µg in Sesame Seeds (Whole) (+17 µg, +196%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Framboises

0.04 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.07 mg6% VQ

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Framboises

0.05 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.02 mg2% VQ

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

0.74 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg3% VQ

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.33 mg, +81%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Framboises

0.30 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.00 mg

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.00 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.29 mg, +6460%).

Vitamine B6Similaire

Framboises

0.07 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.07 mg4% VQ

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Framboises

1.2 mg

Graines de Sésame (Entières)

0.99 mg

Raspberries provides 1.2 mg vs 0.99 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.24 mg, +24%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

186 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

42.1 mg1% VQ

Raspberries provides 186 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+144 mg, +341%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

30.8 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

87.8 mg7% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 30.8 mg in Raspberries (+57.0 mg, +185%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.85 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.3 mg7% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.85 mg in Raspberries (+0.46 mg, +54%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

27.1 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

31.6 mg8% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 27.1 mg in Raspberries (+4.5 mg, +17%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

35.7 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

56.6 mg5% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+20.9 mg, +59%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.52 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.70 mg6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+0.18 mg, +35%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.02 g

Graines de Sésame (Entières)

0.63 g3% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.02 g in Raspberries (+0.60 g, +2580%).

Nutriment

FramboisesAmount per 100 kcal (192 g)

Graines de Sésame (Entières)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

100 kcal5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

97 kcal5% VQ

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

2.3 g5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

3.0 g6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 3.0 g vs 2.3 g in Raspberries (+0.71 g, +31%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

22.9 g8% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.0 g1% VQ

Raspberries provides 22.9 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+18.9 g, +475%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

12.5 g45% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.0 g7% VQ

Raspberries provides 12.5 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+10.5 g, +522%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

8.4 g11% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 1.2 g in Raspberries (+7.2 g, +577%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

8.5 g17% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.05 g

Raspberries provides 8.5 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+8.4 g, +16540%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

50.3 mg56% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (50.3 mg vs 0 mg).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

3.8 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (3.8 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

1.7 mg11% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.04 mg

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.04 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.6 mg, +3830%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

15 µg12% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (15 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

40 µg10% VQ

Graines de Sésame (Entières)

16 µg4% VQ

Raspberries provides 40 µg vs 16 µg in Sesame Seeds (Whole) (+24 µg, +145%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.06 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg11% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Framboises

0.07 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.04 mg3% VQ

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

1.1 mg7% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.77 mg5% VQ

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.77 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.38 mg, +50%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Framboises

0.46 mg9% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.01 mg

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.45 mg, +5321%).

Vitamine B6Similaire

Framboises

0.11 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg8% VQ

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Framboises

1.9 mg

Graines de Sésame (Entières)

1.9 mg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of sodium (1.9 mg).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

290 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

79.6 mg2% VQ

Raspberries provides 290 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+210 mg, +264%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

48.0 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

166 mg13% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 48.0 mg in Raspberries (+118 mg, +245%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

1.3 mg7% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.5 mg14% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 1.3 mg in Raspberries (+1.1 mg, +87%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

42.2 mg10% VQ

Graines de Sésame (Entières)

59.7 mg14% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 42.2 mg in Raspberries (+17.4 mg, +41%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

55.7 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

107 mg9% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+51.3 mg, +92%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.81 mg7% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.3 mg12% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.81 mg in Raspberries (+0.51 mg, +63%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.04 g

Graines de Sésame (Entières)

1.2 g6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.04 g in Raspberries (+1.1 g, +3143%).

Nutriment

FramboisesNormalized to 300 kcal (577 g)

Graines de Sésame (Entières)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

300 kcal15% VQ

Graines de Sésame (Entières)

298 kcal15% VQ

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

6.9 g14% VQ

Graines de Sésame (Entières)

9.2 g18% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 9.2 g vs 6.9 g in Raspberries (+2.3 g, +33%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

68.9 g25% VQ

Graines de Sésame (Entières)

12.2 g4% VQ

Raspberries provides 68.9 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+56.7 g, +465%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

37.5 g134% VQ

Graines de Sésame (Entières)

6.1 g22% VQ

Raspberries provides 37.5 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+31.4 g, +511%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

3.8 g5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

25.8 g33% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 3.8 g in Raspberries (+22.1 g, +589%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

25.5 g51% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.16 g

Raspberries provides 25.5 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+25.3 g, +16248%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

151 mg168% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

12 µg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (12 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

5.0 mg33% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg1% VQ

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+4.9 mg, +3761%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

45 µg38% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (45 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

121 µg30% VQ

Graines de Sésame (Entières)

50 µg13% VQ

Raspberries provides 121 µg vs 50 µg in Sesame Seeds (Whole) (+71 µg, +140%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.18 mg15% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg34% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.23 mg, +123%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Framboises plus élevé

Framboises

0.22 mg17% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg10% VQ

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.09 mg, +71%).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

3.5 mg22% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.3 mg15% VQ

Raspberries provides 3.5 mg vs 2.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.1 mg, +47%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Framboises

1.4 mg28% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.03 mg1% VQ

Raspberries provides 1.4 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.4 mg, +5226%).

Vitamine B6Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.32 mg19% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg24% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.09 mg, +29%).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Framboises

5.8 mg

Graines de Sésame (Entières)

5.7 mg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of sodium (5.8 mg).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

871 mg19% VQ

Graines de Sésame (Entières)

243 mg5% VQ

Raspberries provides 871 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+628 mg, +258%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

144 mg11% VQ

Graines de Sésame (Entières)

507 mg39% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 144 mg in Raspberries (+363 mg, +251%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

4.0 mg22% VQ

Graines de Sésame (Entières)

7.6 mg42% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 4.0 mg in Raspberries (+3.6 mg, +90%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

127 mg30% VQ

Graines de Sésame (Entières)

183 mg43% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 127 mg in Raspberries (+55.6 mg, +44%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

167 mg13% VQ

Graines de Sésame (Entières)

327 mg26% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 167 mg in Raspberries (+160 mg, +95%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

2.4 mg22% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.0 mg37% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 2.4 mg in Raspberries (+1.6 mg, +66%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Framboises

0.11 g1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

3.6 g18% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.11 g in Raspberries (+3.5 g, +3201%).

Framboises vs Graines de Sésame (Entières)

Framboises

Graines de Sésame (Entières)

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif