Compara Nutrición Lado a Lado

Frambuesas vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Frutas

Frambuesas

52Calorías

1.2Proteína

6.5Fibra

26.2Vitamina C

Ver Detalles

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Sésamo (Enteras)

573Calorías

17.7Proteína

11.8Fibra

0.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-91%

Frambuesas

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 573 kcal, 521 kcal less).

Más Proteína

+1378%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.2 g in Raspberries (+16.5 g, +1378%).

Más Fibra

+82%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 6.5 g in Raspberries (+5.3 g, +82%).

Más Vitamina C

Frambuesas

Raspberries provides 26.2 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frambuesas100 g edible portion

Semillas de Sésamo (Enteras)100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

52 kcal3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

573 kcal29% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+521 kcal, +1002%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

1.2 g2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

17.7 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.2 g in Raspberries (+16.5 g, +1378%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

11.9 g4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

23.5 g9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 11.9 g in Raspberries (+11.5 g, +96%).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

6.5 g23% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.8 g42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 6.5 g in Raspberries (+5.3 g, +82%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.65 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

49.7 g64% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.65 g in Raspberries (+49.0 g, +7542%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

4.4 g9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.30 g1% VD

Raspberries provides 4.4 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+4.1 g, +1373%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

26.2 mg29% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (26.2 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

2.0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

0.87 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg2% VD

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.25 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.62 mg, +248%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

7.8 µg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (7.8 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

21 µg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 µg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 21 µg in Raspberries (+76 µg, +362%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.03 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg66% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.03 mg in Raspberries (+0.76 mg, +2372%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg19% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.04 mg in Raspberries (+0.21 mg, +550%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.60 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 mg28% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+3.9 mg, +655%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

0.24 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 mg1% VD

Raspberries provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.19 mg, +380%).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.06 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg46% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.06 mg in Raspberries (+0.74 mg, +1336%).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

1.0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.0 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 11.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+10.0 mg, +1000%).

PotasioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

151 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

468 mg10% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 151 mg in Raspberries (+317 mg, +210%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

25.0 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

975 mg75% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+950 mg, +3800%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.69 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

14.6 mg81% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+13.9 mg, +2009%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

22.0 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

351 mg84% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 22.0 mg in Raspberries (+329 mg, +1495%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

29.0 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

629 mg50% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+600 mg, +2069%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.42 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.8 mg70% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+7.3 mg, +1745%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.02 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.0 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.02 g in Raspberries (+6.9 g, +36532%).

Nutriente

Frambuesas123 g (1 cup fresh (123 g))

Semillas de Sésamo (Enteras)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frambuesas más alto

Frambuesas

64 kcal3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

52 kcal3% VD

Raspberries provides 64 kcal vs 52 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+12 kcal, +24%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

1.5 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.6 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.6 g vs 1.5 g in Raspberries (+0.12 g, +8%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Frambuesas

14.7 g5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.1 g1% VD

Raspberries provides 14.7 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+12.6 g, +596%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

8.0 g29% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.1 g4% VD

Raspberries provides 8.0 g vs 1.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+6.9 g, +653%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.80 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.80 g in Raspberries (+3.7 g, +459%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

5.4 g11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 g

Raspberries provides 5.4 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+5.4 g, +20036%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

32.2 mg36% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (32.2 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

2.5 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (2.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.0 mg, +4656%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

9.6 µg8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (9.6 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Frambuesas

26 µg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.7 µg2% VD

Raspberries provides 26 µg vs 8.7 µg in Sesame Seeds (Whole) (+17 µg, +196%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg6% VD

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frambuesas

0.05 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg2% VD

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Frambuesas

0.74 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg3% VD

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.33 mg, +81%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

0.30 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.00 mg

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.00 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.29 mg, +6460%).

Vitamina B6Similar

Frambuesas

0.07 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg4% VD

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrambuesas más alto

Frambuesas

1.2 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.99 mg

Raspberries provides 1.2 mg vs 0.99 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.24 mg, +24%).

PotasioFrambuesas más alto

Frambuesas

186 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

42.1 mg1% VD

Raspberries provides 186 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+144 mg, +341%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

30.8 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

87.8 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 30.8 mg in Raspberries (+57.0 mg, +185%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.85 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.85 mg in Raspberries (+0.46 mg, +54%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

27.1 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

31.6 mg8% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 27.1 mg in Raspberries (+4.5 mg, +17%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

35.7 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

56.6 mg5% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+20.9 mg, +59%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.52 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.70 mg6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+0.18 mg, +35%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.02 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.63 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.02 g in Raspberries (+0.60 g, +2580%).

Nutriente

FrambuesasAmount per 100 kcal (192 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frambuesas

100 kcal5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 kcal5% VD

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

2.3 g5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.0 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.0 g vs 2.3 g in Raspberries (+0.71 g, +31%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Frambuesas

22.9 g8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 g1% VD

Raspberries provides 22.9 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+18.9 g, +475%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

12.5 g45% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.0 g7% VD

Raspberries provides 12.5 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+10.5 g, +522%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

1.2 g2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.4 g11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 1.2 g in Raspberries (+7.2 g, +577%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

8.5 g17% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 g

Raspberries provides 8.5 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+8.4 g, +16540%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

50.3 mg56% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (50.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

3.8 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (3.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

1.7 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.04 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.6 mg, +3830%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

15 µg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (15 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Frambuesas

40 µg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

16 µg4% VD

Raspberries provides 40 µg vs 16 µg in Sesame Seeds (Whole) (+24 µg, +145%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.06 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frambuesas

0.07 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg3% VD

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.77 mg5% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.77 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.38 mg, +50%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

0.46 mg9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.01 mg

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.45 mg, +5321%).

Vitamina B6Similar

Frambuesas

0.11 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg8% VD

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Frambuesas

1.9 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.9 mg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of sodium (1.9 mg).

PotasioFrambuesas más alto

Frambuesas

290 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

79.6 mg2% VD

Raspberries provides 290 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+210 mg, +264%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

48.0 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

166 mg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 48.0 mg in Raspberries (+118 mg, +245%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

1.3 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.5 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 1.3 mg in Raspberries (+1.1 mg, +87%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

42.2 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

59.7 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 42.2 mg in Raspberries (+17.4 mg, +41%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

55.7 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

107 mg9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+51.3 mg, +92%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.81 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg12% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.81 mg in Raspberries (+0.51 mg, +63%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.04 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.2 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.04 g in Raspberries (+1.1 g, +3143%).

Nutriente

FrambuesasNormalized to 300 kcal (577 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frambuesas

300 kcal15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

298 kcal15% VD

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

6.9 g14% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

9.2 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 9.2 g vs 6.9 g in Raspberries (+2.3 g, +33%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Frambuesas

68.9 g25% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

12.2 g4% VD

Raspberries provides 68.9 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+56.7 g, +465%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

37.5 g134% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

6.1 g22% VD

Raspberries provides 37.5 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+31.4 g, +511%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

3.8 g5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

25.8 g33% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 3.8 g in Raspberries (+22.1 g, +589%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

25.5 g51% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.16 g

Raspberries provides 25.5 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+25.3 g, +16248%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

151 mg168% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Raspberries has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

12 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (12 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

5.0 mg33% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg1% VD

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+4.9 mg, +3761%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

45 µg38% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Raspberries has higher vitamin k (45 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Frambuesas

121 µg30% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

50 µg13% VD

Raspberries provides 121 µg vs 50 µg in Sesame Seeds (Whole) (+71 µg, +140%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.18 mg15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg34% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.23 mg, +123%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frambuesas más alto

Frambuesas

0.22 mg17% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg10% VD

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.09 mg, +71%).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Frambuesas

3.5 mg22% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.3 mg15% VD

Raspberries provides 3.5 mg vs 2.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.1 mg, +47%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

1.4 mg28% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 mg1% VD

Raspberries provides 1.4 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.4 mg, +5226%).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.32 mg19% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.09 mg, +29%).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Frambuesas

5.8 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

5.7 mg

Both Raspberries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of sodium (5.8 mg).

PotasioFrambuesas más alto

Frambuesas

871 mg19% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

243 mg5% VD

Raspberries provides 871 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+628 mg, +258%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

144 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

507 mg39% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 144 mg in Raspberries (+363 mg, +251%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

4.0 mg22% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.6 mg42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 4.0 mg in Raspberries (+3.6 mg, +90%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

127 mg30% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

183 mg43% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 127 mg in Raspberries (+55.6 mg, +44%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

167 mg13% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

327 mg26% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 167 mg in Raspberries (+160 mg, +95%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

2.4 mg22% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 mg37% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 2.4 mg in Raspberries (+1.6 mg, +66%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Frambuesas

0.11 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.6 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.11 g in Raspberries (+3.5 g, +3201%).

Frambuesas vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Frambuesas

Semillas de Sésamo (Enteras)

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación