Comparer la Nutrition Côte à Côte

Framboises vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Fruits

Framboises

52Calories

1.2Protéines

6.5Fibres

26.2Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-92%

Framboises

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 654 kcal, 602 kcal less).

Plus de Protéines

+1169%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.2 g in Raspberries (+14.0 g, +1169%).

Plus de Fibres

+3%

Concentration Similaire

Both provide similar dietary fiber (6.7 g vs 6.5 g).

Plus de Vitamine C

+1915%

Framboises

Raspberries provides 26.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+24.9 mg, +1915%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Framboises100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Framboises

52 kcal3% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+602 kcal, +1158%).

ProtéinesNoix plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.2 g in Raspberries (+14.0 g, +1169%).

GlucidesNoix plus élevé

Framboises

11.9 g4% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 11.9 g in Raspberries (+1.8 g, +15%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Framboises

6.5 g23% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of dietary fiber (6.5 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Framboises

0.65 g1% VQ

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.65 g in Raspberries (+64.6 g, +9932%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

4.4 g9% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Raspberries provides 4.4 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+1.8 g, +69%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

26.2 mg29% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Raspberries provides 26.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+24.9 mg, +1915%).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

2.0 µg

Noix

1.0 µg

Raspberries provides 2.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 µg, +100%).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Noix

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

0.87 mg6% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.70 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.17 mg, +24%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

7.8 µg7% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Raspberries provides 7.8 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.1 µg, +189%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Framboises

21 µg5% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 21 µg in Raspberries (+77 µg, +367%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Framboises

0.03 mg3% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Raspberries (+0.31 mg, +966%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Framboises

0.04 mg3% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Framboises

0.60 mg4% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+0.53 mg, +88%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Framboises

0.24 mg5% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+0.33 mg, +137%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Framboises

0.06 mg3% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.06 mg in Raspberries (+0.48 mg, +876%).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Noix

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Framboises

1.0 mg

Noix

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+1.0 mg, +100%).

PotassiumNoix plus élevé

Framboises

151 mg3% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 151 mg in Raspberries (+290 mg, +192%).

CalciumNoix plus élevé

Framboises

25.0 mg2% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+73.0 mg, +292%).

FerNoix plus élevé

Framboises

0.69 mg4% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+2.2 mg, +322%).

MagnésiumNoix plus élevé

Framboises

22.0 mg5% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 22.0 mg in Raspberries (+136 mg, +618%).

PhosphoreNoix plus élevé

Framboises

29.0 mg2% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+317 mg, +1093%).

ZincNoix plus élevé

Framboises

0.42 mg4% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+2.7 mg, +636%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Framboises

0.02 g

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.02 g in Raspberries (+6.1 g, +32163%).

Nutriment

Framboises123 g (1 cup fresh (123 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Framboises

64 kcal3% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 64 kcal in Raspberries (+119 kcal, +186%).

ProtéinesNoix plus élevé

Framboises

1.5 g3% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 1.5 g in Raspberries (+2.8 g, +189%).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

14.7 g5% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Raspberries provides 14.7 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+10.8 g, +283%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

8.0 g29% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Raspberries provides 8.0 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+6.1 g, +326%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Framboises

0.80 g1% VQ

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.80 g in Raspberries (+17.5 g, +2184%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

5.4 g11% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Raspberries provides 5.4 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+4.7 g, +644%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

32.2 mg36% VQ

Noix

0.36 mg

Raspberries provides 32.2 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+31.9 mg, +8753%).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

2.5 µg

Noix

0.3 µg

Raspberries provides 2.5 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.2 µg, +779%).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Noix

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

1.1 mg7% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.87 mg, +446%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

9.6 µg8% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+8.8 µg, +1169%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Framboises

26 µg6% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 26 µg in Raspberries (+1.6 µg, +6%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Framboises

0.04 mg3% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Framboises

0.05 mg4% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

0.74 mg5% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.42 mg, +134%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Framboises

0.30 mg6% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +85%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Framboises

0.07 mg4% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Noix

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Framboises

1.2 mg

Noix

0.56 mg

Raspberries provides 1.2 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.67 mg, +120%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

186 mg4% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Raspberries provides 186 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+62.2 mg, +50%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

30.8 mg2% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Raspberries provides 30.8 mg vs 27.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 mg, +12%).

FerSimilaire

Framboises

0.85 mg5% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of iron (0.85 mg).

MagnésiumNoix plus élevé

Framboises

27.1 mg6% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 27.1 mg in Raspberries (+17.2 mg, +63%).

PhosphoreNoix plus élevé

Framboises

35.7 mg3% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+61.2 mg, +172%).

ZincNoix plus élevé

Framboises

0.52 mg5% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+0.35 mg, +67%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Framboises

0.02 g

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Raspberries (+1.7 g, +7244%).

Nutriment

FramboisesAmount per 100 kcal (192 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSimilaire

Framboises

2.3 g5% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of protein (2.3 g).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

22.9 g8% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Raspberries provides 22.9 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+20.9 g, +1015%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

12.5 g45% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Raspberries provides 12.5 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+11.5 g, +1142%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Framboises

1.2 g2% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 1.2 g in Raspberries (+8.5 g, +684%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

8.5 g17% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Raspberries provides 8.5 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+8.1 g, +2068%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

50.3 mg56% VQ

Noix

0.20 mg

Raspberries provides 50.3 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+50.1 mg, +25697%).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

3.8 µg

Noix

0.2 µg

Raspberries provides 3.8 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.7 µg, +2460%).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Noix

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

1.7 mg11% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +1491%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

15 µg12% VQ

Noix

0.4 µg

Raspberries provides 15 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+15 µg, +3598%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

40 µg10% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Raspberries provides 40 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+26 µg, +174%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Framboises

0.06 mg5% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Framboises plus élevé

Framboises

0.07 mg6% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Raspberries provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

1.1 mg7% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.98 mg, +580%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Framboises

0.46 mg9% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.38 mg, +439%).

Vitamine B6Similaire

Framboises

0.11 mg6% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Noix

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Framboises

1.9 mg

Noix

0.30 mg

Raspberries provides 1.9 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +540%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

290 mg6% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Raspberries provides 290 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+224 mg, +338%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

48.0 mg4% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Raspberries provides 48.0 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+33.3 mg, +227%).

FerFramboises plus élevé

Framboises

1.3 mg7% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.89 mg, +204%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

42.2 mg10% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Raspberries provides 42.2 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+18.5 mg, +78%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Framboises

55.7 mg4% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Raspberries provides 55.7 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.8 mg, +7%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

0.81 mg7% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.46 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.34 mg, +74%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Framboises

0.04 g

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.04 g in Raspberries (+0.88 g, +2421%).

Nutriment

FramboisesNormalized to 300 kcal (577 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Framboises

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSimilaire

Framboises

6.9 g14% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of protein (6.9 g).

GlucidesFramboises plus élevé

Framboises

68.9 g25% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Raspberries provides 68.9 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+62.6 g, +992%).

Fibres AlimentairesFramboises plus élevé

Framboises

37.5 g134% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Raspberries provides 37.5 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+34.4 g, +1117%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Framboises

3.8 g5% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 3.8 g in Raspberries (+26.2 g, +700%).

SucresFramboises plus élevé

Framboises

25.5 g51% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Raspberries provides 25.5 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+24.3 g, +2024%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFramboises plus élevé

Framboises

151 mg168% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Raspberries provides 151 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+151 mg, +25180%).

Vitamine AFramboises plus élevé

Framboises

12 µg1% VQ

Noix

0.5 µg

Raspberries provides 12 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+11 µg, +2409%).

Vitamine DSimilaire

Framboises

0 µg

Noix

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFramboises plus élevé

Framboises

5.0 mg33% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.7 mg, +1459%).

Vitamine KFramboises plus élevé

Framboises

45 µg38% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Raspberries provides 45 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+44 µg, +3524%).

Acide FoliqueFramboises plus élevé

Framboises

121 µg30% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Raspberries provides 121 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+76 µg, +169%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Framboises

0.18 mg15% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.18 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Framboises plus élevé

Framboises

0.22 mg17% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +218%).

Vitamine B3 (Niacine)Framboises plus élevé

Framboises

3.5 mg22% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Raspberries provides 3.5 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.9 mg, +567%).

Vitamine B5Framboises plus élevé

Framboises

1.4 mg28% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Raspberries provides 1.4 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +428%).

Vitamine B6Framboises plus élevé

Framboises

0.32 mg19% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Raspberries provides 0.32 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.07 mg, +28%).

Vitamine B12Similaire

Framboises

0 µg

Noix

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFramboises plus élevé

Framboises

5.8 mg

Noix

0.92 mg

Raspberries provides 5.8 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.9 mg, +527%).

PotassiumFramboises plus élevé

Framboises

871 mg19% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Raspberries provides 871 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+668 mg, +329%).

CalciumFramboises plus élevé

Framboises

144 mg11% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Raspberries provides 144 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+99.2 mg, +220%).

FerFramboises plus élevé

Framboises

4.0 mg22% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Raspberries provides 4.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.6 mg, +197%).

MagnésiumFramboises plus élevé

Framboises

127 mg30% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Raspberries provides 127 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+54.3 mg, +75%).

PhosphoreFramboises plus élevé

Framboises

167 mg13% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Raspberries provides 167 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.2 mg, +5%).

ZincFramboises plus élevé

Framboises

2.4 mg22% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Raspberries provides 2.4 mg vs 1.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +70%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Framboises

0.11 g1% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.11 g in Raspberries (+2.7 g, +2472%).

Framboises vs Noix

Framboises

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif