Compara Nutrición Lado a Lado

Frambuesas vs Nueces

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Frutas

Frambuesas

52Calorías

1.2Proteína

6.5Fibra

26.2Vitamina C

Ver Detalles

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Nueces

654Calorías

15.2Proteína

6.7Fibra

1.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-92%

Frambuesas

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 654 kcal, 602 kcal less).

Más Proteína

+1169%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.2 g in Raspberries (+14.0 g, +1169%).

Más Fibra

+3%

Concentración Similar

Both provide similar dietary fiber (6.7 g vs 6.5 g).

Más Vitamina C

+1915%

Frambuesas

Raspberries provides 26.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+24.9 mg, +1915%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frambuesas100 g edible portion

Nueces100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Frambuesas

52 kcal3% VD

Nueces

654 kcal33% VD

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+602 kcal, +1158%).

ProteínaNueces más alto

Frambuesas

1.2 g2% VD

Nueces

15.2 g30% VD

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.2 g in Raspberries (+14.0 g, +1169%).

CarbohidratosNueces más alto

Frambuesas

11.9 g4% VD

Nueces

13.7 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 11.9 g in Raspberries (+1.8 g, +15%).

Fibra DietéticaSimilar

Frambuesas

6.5 g23% VD

Nueces

6.7 g24% VD

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of dietary fiber (6.5 g).

Grasa TotalNueces más alto

Frambuesas

0.65 g1% VD

Nueces

65.2 g84% VD

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.65 g in Raspberries (+64.6 g, +9932%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

4.4 g9% VD

Nueces

2.6 g5% VD

Raspberries provides 4.4 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+1.8 g, +69%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

26.2 mg29% VD

Nueces

1.3 mg1% VD

Raspberries provides 26.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+24.9 mg, +1915%).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

2.0 µg

Nueces

1.0 µg

Raspberries provides 2.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 µg, +100%).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

0.87 mg6% VD

Nueces

0.70 mg5% VD

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.70 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.17 mg, +24%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

7.8 µg7% VD

Nueces

2.7 µg2% VD

Raspberries provides 7.8 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.1 µg, +189%).

Ácido FólicoNueces más alto

Frambuesas

21 µg5% VD

Nueces

98 µg25% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 21 µg in Raspberries (+77 µg, +367%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Frambuesas

0.03 mg3% VD

Nueces

0.34 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Raspberries (+0.31 mg, +966%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Nueces más alto

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Nueces

0.15 mg12% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Nueces más alto

Frambuesas

0.60 mg4% VD

Nueces

1.1 mg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+0.53 mg, +88%).

Vitamina B5Nueces más alto

Frambuesas

0.24 mg5% VD

Nueces

0.57 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+0.33 mg, +137%).

Vitamina B6Nueces más alto

Frambuesas

0.06 mg3% VD

Nueces

0.54 mg32% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.06 mg in Raspberries (+0.48 mg, +876%).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioNueces más alto

Frambuesas

1.0 mg

Nueces

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+1.0 mg, +100%).

PotasioNueces más alto

Frambuesas

151 mg3% VD

Nueces

441 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 151 mg in Raspberries (+290 mg, +192%).

CalcioNueces más alto

Frambuesas

25.0 mg2% VD

Nueces

98.0 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+73.0 mg, +292%).

HierroNueces más alto

Frambuesas

0.69 mg4% VD

Nueces

2.9 mg16% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+2.2 mg, +322%).

MagnesioNueces más alto

Frambuesas

22.0 mg5% VD

Nueces

158 mg38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 22.0 mg in Raspberries (+136 mg, +618%).

FósforoNueces más alto

Frambuesas

29.0 mg2% VD

Nueces

346 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+317 mg, +1093%).

ZincNueces más alto

Frambuesas

0.42 mg4% VD

Nueces

3.1 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+2.7 mg, +636%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Frambuesas

0.02 g

Nueces

6.1 g31% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.02 g in Raspberries (+6.1 g, +32163%).

Nutriente

Frambuesas123 g (1 cup fresh (123 g))

Nueces28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Frambuesas

64 kcal3% VD

Nueces

183 kcal9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 64 kcal in Raspberries (+119 kcal, +186%).

ProteínaNueces más alto

Frambuesas

1.5 g3% VD

Nueces

4.3 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 1.5 g in Raspberries (+2.8 g, +189%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Frambuesas

14.7 g5% VD

Nueces

3.8 g1% VD

Raspberries provides 14.7 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+10.8 g, +283%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

8.0 g29% VD

Nueces

1.9 g7% VD

Raspberries provides 8.0 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+6.1 g, +326%).

Grasa TotalNueces más alto

Frambuesas

0.80 g1% VD

Nueces

18.3 g23% VD

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.80 g in Raspberries (+17.5 g, +2184%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

5.4 g11% VD

Nueces

0.73 g1% VD

Raspberries provides 5.4 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+4.7 g, +644%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

32.2 mg36% VD

Nueces

0.36 mg

Raspberries provides 32.2 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+31.9 mg, +8753%).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

2.5 µg

Nueces

0.3 µg

Raspberries provides 2.5 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.2 µg, +779%).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Nueces

0.20 mg1% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.87 mg, +446%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

9.6 µg8% VD

Nueces

0.8 µg1% VD

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+8.8 µg, +1169%).

Ácido FólicoNueces más alto

Frambuesas

26 µg6% VD

Nueces

27 µg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 26 µg in Raspberries (+1.6 µg, +6%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Nueces

0.10 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frambuesas

0.05 mg4% VD

Nueces

0.04 mg3% VD

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Frambuesas

0.74 mg5% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.42 mg, +134%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

0.30 mg6% VD

Nueces

0.16 mg3% VD

Raspberries provides 0.30 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.14 mg, +85%).

Vitamina B6Nueces más alto

Frambuesas

0.07 mg4% VD

Nueces

0.15 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrambuesas más alto

Frambuesas

1.2 mg

Nueces

0.56 mg

Raspberries provides 1.2 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.67 mg, +120%).

PotasioFrambuesas más alto

Frambuesas

186 mg4% VD

Nueces

123 mg3% VD

Raspberries provides 186 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+62.2 mg, +50%).

CalcioFrambuesas más alto

Frambuesas

30.8 mg2% VD

Nueces

27.4 mg2% VD

Raspberries provides 30.8 mg vs 27.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 mg, +12%).

HierroSimilar

Frambuesas

0.85 mg5% VD

Nueces

0.81 mg5% VD

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of iron (0.85 mg).

MagnesioNueces más alto

Frambuesas

27.1 mg6% VD

Nueces

44.2 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 27.1 mg in Raspberries (+17.2 mg, +63%).

FósforoNueces más alto

Frambuesas

35.7 mg3% VD

Nueces

96.9 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+61.2 mg, +172%).

ZincNueces más alto

Frambuesas

0.52 mg5% VD

Nueces

0.87 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+0.35 mg, +67%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Frambuesas

0.02 g

Nueces

1.7 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Raspberries (+1.7 g, +7244%).

Nutriente

FrambuesasAmount per 100 kcal (192 g)

NuecesAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frambuesas

100 kcal5% VD

Nueces

98 kcal5% VD

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSimilar

Frambuesas

2.3 g5% VD

Nueces

2.3 g5% VD

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of protein (2.3 g).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Frambuesas

22.9 g8% VD

Nueces

2.1 g1% VD

Raspberries provides 22.9 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+20.9 g, +1015%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

12.5 g45% VD

Nueces

1.0 g4% VD

Raspberries provides 12.5 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+11.5 g, +1142%).

Grasa TotalNueces más alto

Frambuesas

1.2 g2% VD

Nueces

9.8 g13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 1.2 g in Raspberries (+8.5 g, +684%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

8.5 g17% VD

Nueces

0.39 g1% VD

Raspberries provides 8.5 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+8.1 g, +2068%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

50.3 mg56% VD

Nueces

0.20 mg

Raspberries provides 50.3 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+50.1 mg, +25697%).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

3.8 µg

Nueces

0.2 µg

Raspberries provides 3.8 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.7 µg, +2460%).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

1.7 mg11% VD

Nueces

0.11 mg1% VD

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +1491%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

15 µg12% VD

Nueces

0.4 µg

Raspberries provides 15 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+15 µg, +3598%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Frambuesas

40 µg10% VD

Nueces

15 µg4% VD

Raspberries provides 40 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+26 µg, +174%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Frambuesas

0.06 mg5% VD

Nueces

0.05 mg4% VD

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frambuesas más alto

Frambuesas

0.07 mg6% VD

Nueces

0.02 mg2% VD

Raspberries provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Nueces

0.17 mg1% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.98 mg, +580%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

0.46 mg9% VD

Nueces

0.09 mg2% VD

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.38 mg, +439%).

Vitamina B6Similar

Frambuesas

0.11 mg6% VD

Nueces

0.08 mg5% VD

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrambuesas más alto

Frambuesas

1.9 mg

Nueces

0.30 mg

Raspberries provides 1.9 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +540%).

PotasioFrambuesas más alto

Frambuesas

290 mg6% VD

Nueces

66.1 mg1% VD

Raspberries provides 290 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+224 mg, +338%).

CalcioFrambuesas más alto

Frambuesas

48.0 mg4% VD

Nueces

14.7 mg1% VD

Raspberries provides 48.0 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+33.3 mg, +227%).

HierroFrambuesas más alto

Frambuesas

1.3 mg7% VD

Nueces

0.44 mg2% VD

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.89 mg, +204%).

MagnesioFrambuesas más alto

Frambuesas

42.2 mg10% VD

Nueces

23.7 mg6% VD

Raspberries provides 42.2 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+18.5 mg, +78%).

FósforoFrambuesas más alto

Frambuesas

55.7 mg4% VD

Nueces

51.9 mg4% VD

Raspberries provides 55.7 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.8 mg, +7%).

ZincFrambuesas más alto

Frambuesas

0.81 mg7% VD

Nueces

0.46 mg4% VD

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.46 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.34 mg, +74%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Frambuesas

0.04 g

Nueces

0.92 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.04 g in Raspberries (+0.88 g, +2421%).

Nutriente

FrambuesasNormalized to 300 kcal (577 g)

NuecesNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frambuesas

300 kcal15% VD

Nueces

301 kcal15% VD

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSimilar

Frambuesas

6.9 g14% VD

Nueces

7.0 g14% VD

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of protein (6.9 g).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Frambuesas

68.9 g25% VD

Nueces

6.3 g2% VD

Raspberries provides 68.9 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+62.6 g, +992%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Frambuesas

37.5 g134% VD

Nueces

3.1 g11% VD

Raspberries provides 37.5 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+34.4 g, +1117%).

Grasa TotalNueces más alto

Frambuesas

3.8 g5% VD

Nueces

30.0 g38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 3.8 g in Raspberries (+26.2 g, +700%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Frambuesas

25.5 g51% VD

Nueces

1.2 g2% VD

Raspberries provides 25.5 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+24.3 g, +2024%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Frambuesas

151 mg168% VD

Nueces

0.60 mg1% VD

Raspberries provides 151 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+151 mg, +25180%).

Vitamina AFrambuesas más alto

Frambuesas

12 µg1% VD

Nueces

0.5 µg

Raspberries provides 12 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+11 µg, +2409%).

Vitamina DSimilar

Frambuesas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Frambuesas

5.0 mg33% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.7 mg, +1459%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Frambuesas

45 µg38% VD

Nueces

1.2 µg1% VD

Raspberries provides 45 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+44 µg, +3524%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Frambuesas

121 µg30% VD

Nueces

45 µg11% VD

Raspberries provides 121 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+76 µg, +169%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Frambuesas

0.18 mg15% VD

Nueces

0.16 mg13% VD

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.18 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frambuesas más alto

Frambuesas

0.22 mg17% VD

Nueces

0.07 mg5% VD

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.15 mg, +218%).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Frambuesas

3.5 mg22% VD

Nueces

0.52 mg3% VD

Raspberries provides 3.5 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.9 mg, +567%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Frambuesas

1.4 mg28% VD

Nueces

0.26 mg5% VD

Raspberries provides 1.4 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.1 mg, +428%).

Vitamina B6Frambuesas más alto

Frambuesas

0.32 mg19% VD

Nueces

0.25 mg15% VD

Raspberries provides 0.32 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.07 mg, +28%).

Vitamina B12Similar

Frambuesas

0 µg

Nueces

0 µg

Both Raspberries and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrambuesas más alto

Frambuesas

5.8 mg

Nueces

0.92 mg

Raspberries provides 5.8 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.9 mg, +527%).

PotasioFrambuesas más alto

Frambuesas

871 mg19% VD

Nueces

203 mg4% VD

Raspberries provides 871 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+668 mg, +329%).

CalcioFrambuesas más alto

Frambuesas

144 mg11% VD

Nueces

45.1 mg3% VD

Raspberries provides 144 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+99.2 mg, +220%).

HierroFrambuesas más alto

Frambuesas

4.0 mg22% VD

Nueces

1.3 mg7% VD

Raspberries provides 4.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.6 mg, +197%).

MagnesioFrambuesas más alto

Frambuesas

127 mg30% VD

Nueces

72.7 mg17% VD

Raspberries provides 127 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+54.3 mg, +75%).

FósforoFrambuesas más alto

Frambuesas

167 mg13% VD

Nueces

159 mg13% VD

Raspberries provides 167 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.2 mg, +5%).

ZincFrambuesas más alto

Frambuesas

2.4 mg22% VD

Nueces

1.4 mg13% VD

Raspberries provides 2.4 mg vs 1.4 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +70%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Frambuesas

0.11 g1% VD

Nueces

2.8 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.11 g in Raspberries (+2.7 g, +2472%).

Frambuesas vs Nueces

Frambuesas

Nueces

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación