Comparer la Nutrition Côte à Côte

Saumon vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-74%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 206 kcal, 153 kcal less).

Plus de Protéines

+2628%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.3 g, +2628%).

Plus de Fibres

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.8 g).

Plus de Vitamine C

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Saumon100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Saumon

206 kcal10% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+153 kcal, +289%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Saumon

22.1 g44% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21.3 g, +2628%).

GlucidesMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

13.3 g5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (13.3 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

1.8 g6% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

12.4 g16% VQ

Mandarines

0.31 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12.0 g, +3884%).

SucresMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

10.6 g21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (10.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Saumon

0 mg

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMandarines plus élevé

Saumon

12 µg1% VQ

Mandarines

34 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+22 µg, +183%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

11 µg55% VQ

Mandarines

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

3.6 mg24% VQ

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 mg, +1675%).

Vitamine KSaumon plus élevé

Saumon

0.1 µg

Mandarines

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Saumon

29 µg7% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13 µg, +81%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Saumon

0.23 mg19% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +290%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Saumon

0.14 mg10% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Saumon

8.7 mg54% VQ

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.3 mg, +2201%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

1.7 mg33% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +669%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Saumon

0.64 mg38% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.56 mg, +721%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

3.2 µg133% VQ

Mandarines

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Saumon

60.0 mg3% VQ

Mandarines

2.0 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+58.0 mg, +2900%).

PotassiumSaumon plus élevé

Saumon

384 mg8% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+218 mg, +131%).

CalciumMandarines plus élevé

Saumon

12.0 mg1% VQ

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+25.0 mg, +208%).

FerSaumon plus élevé

Saumon

0.80 mg4% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 mg, +433%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Saumon

30.0 mg7% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.0 mg, +150%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Saumon

252 mg20% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+232 mg, +1160%).

ZincSaumon plus élevé

Saumon

0.64 mg6% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.57 mg, +814%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

2.5 g13% VQ

Mandarines

0.04 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 g, +6310%).

Nutriment

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Saumon

317 kcal16% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+271 kcal, +580%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Saumon

34.0 g68% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+33.3 g, +4675%).

GlucidesMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

11.7 g4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (11.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

1.6 g6% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

19.0 g24% VQ

Mandarines

0.27 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+18.7 g, +6872%).

SucresMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

9.3 g19% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (9.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Saumon

0 mg

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AMandarines plus élevé

Saumon

18 µg2% VQ

Mandarines

30 µg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11 µg, +62%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

17 µg85% VQ

Mandarines

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

5.5 mg36% VQ

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.3 mg, +3006%).

Vitamine KSaumon plus élevé

Saumon

0.2 µg

Mandarines

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Saumon

45 µg11% VQ

Mandarines

14 µg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+31 µg, +217%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Saumon

0.35 mg29% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +582%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Saumon

0.21 mg16% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +561%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Saumon

13.3 mg83% VQ

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.0 mg, +3926%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

2.6 mg51% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +1245%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Saumon

0.99 mg58% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.92 mg, +1336%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

4.9 µg204% VQ

Mandarines

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Saumon

92.4 mg4% VQ

Mandarines

1.8 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+90.6 mg, +5150%).

PotassiumSaumon plus élevé

Saumon

591 mg13% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+445 mg, +305%).

CalciumMandarines plus élevé

Saumon

18.5 mg1% VQ

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14.1 mg, +76%).

FerSaumon plus élevé

Saumon

1.2 mg7% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +833%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Saumon

46.2 mg11% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+35.6 mg, +338%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Saumon

388 mg31% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+370 mg, +2105%).

ZincSaumon plus élevé

Saumon

0.99 mg9% VQ

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.92 mg, +1500%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

3.9 g19% VQ

Mandarines

0.03 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.8 g, +11118%).

Nutriment

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Saumon

101 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Saumon

10.8 g22% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.3 g, +607%).

GlucidesMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

25.2 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (25.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

3.4 g12% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (3.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

6.1 g8% VQ

Mandarines

0.59 g1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.5 g, +933%).

SucresMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

20.0 g40% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (20.0 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Saumon

0 mg

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AMandarines plus élevé

Saumon

5.9 µg1% VQ

Mandarines

64 µg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+58 µg, +993%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

5.4 µg27% VQ

Mandarines

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

1.7 mg12% VQ

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +360%).

Vitamine KSimilaire

Saumon

0.0 µg

Mandarines

0 µg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0.0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Saumon

14 µg4% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+16 µg, +113%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Saumon

0.11 mg9% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Saumon

0.07 mg5% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Saumon

4.2 mg26% VQ

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.5 mg, +496%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

0.81 mg16% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.41 mg, +99%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Saumon

0.31 mg18% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 mg, +113%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

1.6 µg65% VQ

Mandarines

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Saumon

29.4 mg1% VQ

Mandarines

3.8 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+25.6 mg, +678%).

PotassiumMandarines plus élevé

Saumon

188 mg4% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+126 mg, +67%).

CalciumMandarines plus élevé

Saumon

5.9 mg

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+64.1 mg, +1089%).

FerSaumon plus élevé

Saumon

0.39 mg2% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.39 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +38%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Saumon

14.7 mg3% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 mg, +54%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Saumon

123 mg10% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+85.7 mg, +227%).

ZincSaumon plus élevé

Saumon

0.31 mg3% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +137%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

1.2 g6% VQ

Mandarines

0.07 g

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +1562%).

Nutriment

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Saumon

301 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Saumon

32.3 g65% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+27.7 g, +604%).

GlucidesMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

75.5 g27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher carbohydrates (75.5 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

10.2 g36% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher dietary fiber (10.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Saumon

18.0 g23% VQ

Mandarines

1.8 g2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16.3 g, +928%).

SucresMandarines plus élevé

Saumon

0 g

Mandarines

59.9 g120% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (59.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Saumon

0 mg

Mandarines

151 mg168% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamine AMandarines plus élevé

Saumon

18 µg2% VQ

Mandarines

192 µg21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+175 µg, +998%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Saumon

16 µg80% VQ

Mandarines

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Saumon

5.2 mg35% VQ

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.1 mg, +358%).

Vitamine KSaumon plus élevé

Saumon

0.1 µg

Mandarines

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMandarines plus élevé

Saumon

42 µg11% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+48 µg, +114%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Saumon

0.33 mg27% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Saumon

0.20 mg15% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Saumon

12.6 mg79% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.5 mg, +493%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Saumon

2.4 mg48% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +98%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Saumon

0.93 mg55% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.44 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 mg, +112%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Saumon

4.6 µg193% VQ

Mandarines

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Saumon

87.6 mg4% VQ

Mandarines

11.3 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+76.3 mg, +674%).

PotassiumMandarines plus élevé

Saumon

561 mg12% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+379 mg, +68%).

CalciumMandarines plus élevé

Saumon

17.5 mg1% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+192 mg, +1095%).

FerSaumon plus élevé

Saumon

1.2 mg6% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.32 mg, +38%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Saumon

43.8 mg10% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+24.1 mg, +55%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Saumon

368 mg29% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+255 mg, +225%).

ZincSaumon plus élevé

Saumon

0.93 mg8% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.54 mg, +136%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Saumon

3.7 g18% VQ

Mandarines

0.22 g1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 g, +1554%).

Saumon vs Mandarines

Saumon

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif